第十章

大學生的情緒及挫折的應對

.第十章

大學生的情緒及挫折的應對

.1【名人名言】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展、健康。——巴甫洛夫每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。——愛默生【名人名言】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象2第一節大學生的情緒與心理健康

.第一節大學生的情緒與心理健康.3什么是情緒情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人對客觀事物的一種特殊的反映形式。情緒有積極和消極之分。積極的情緒包括喜愛、崇敬、高興、幸福等，消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。什么是情緒情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人對客觀事物的一種4一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機體知覺即是情緒的理論他們認為：情緒不是由外在刺激引起的，而是由身體的生理變化引起的。（二）坎農一博德的丘腦情緒理論他們認為，情緒的產生是大腦皮質解除丘腦抑制的功能，即激發情緒的刺激由丘腦進行加工，輸送到大腦皮質的信息產生情緒體驗；身體變化和情緒體驗是同時發生的，而情緒感覺是由大腦皮質和植物性神經系統共同激起的結果。（三）沙赫特的激活歸因情緒理論他認為，情緒既來自生理反應的反饋，也來自對導致這些反應情境的認知評價

一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機體知覺即是情緒的理論5二、大學生的情緒發展的種類和特征（一）大學生的情緒發展的種類1、心境。心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態。心境具有彌散性，它不是關于某一事物的特定體驗，而是由一定情境喚起后在一段時間內影響各種事物的態度體驗。“憂者見之則憂，喜者見之則喜。”2、激情。激情是一種強烈的、短暫的、爆發式的情緒狀態。這種情緒狀態往往是由一個人生活中具有重要意義的事件所引起的。3、應激。應激是出乎意料的緊張情況下所產生的情緒狀態，是人們對某種意外的環境刺激作出的適應性反應。二、大學生的情緒發展的種類和特征（一）大學生的情緒發展的種類6（二）大學生的情緒發展的特征1、豐富性和復雜性2、激情性和沖動性3、內隱性和外顯性4、波動性和兩極性（二）大學生的情緒發展的特征1、豐富性和復雜性7三、大學生消極情緒的表現及其產生原因

（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現1、自卑自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。

大學生的自卑感主要表現如下：

（1）自我認識不足，過低估計自己。

（2）消極的自我暗示抑制了自信心。

（3）不能承受挫折。

2、焦慮。焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正常活動的情緒體驗，也屬于不愉快的情緒。

大學生產生焦慮主要表現如下：（1）考試焦慮。（2）困難焦慮。（3）畢業焦慮。（4）健康焦慮。三、大學生消極情緒的表現及其產生原因（一）在學習和生活方面8【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學生。近半年來，常常感到有一種莫明其妙的緊張、恐懼。每天至少發作1—2次，每次發作大約5—10分鐘。發作時心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安。總有一種大禍臨頭的感覺，非常痛苦。在母親的陪伴下，她來到心理咨詢門診，經病史詢問及心理測試，診斷為“焦慮癥”。焦慮癥是指以持續性緊張或發作性驚恐為特征的一種心理障礙，臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分。急性焦慮也稱驚恐發作，表現為不明原因的突然出現的驚恐、恐懼和緊張不安。常伴有大禍臨頭感、失去控制感、喉部窒息感和死亡來臨感。并出現劇烈的心跳、胸悶、呼吸急促、咽部受阻、站立不穩等癥狀。每次發作短者數分鐘，長者可達一小時以上，但一般約為15分鐘至半小時。慢性焦慮也稱廣泛性焦慮癥，常與生活緊張、工作重壓、事業受挫、人際關系不良等心理因素有關。常出現心跳、胸悶、氣促、頭昏、眼花、疲乏、震顫等癥狀，睡眠障礙，如入睡困難、噩夢、易驚等常為慢性焦慮的特點。【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學生。近半年來，常常感9（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現3、抑郁。抑郁是大學生中較常見的一種心理失調癥，是大學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。大學生的抑郁主要表現如下：（1）坦途無悅。(2)不良暗示。（3）要換環境。

（4）自殺行為。4、冷漠冷漠，指大學生在學習與生活過程中，對引起挫折的對象無法攻擊，又無適當的替代對象可借攻擊時，則強壓憤怒情緒，表現了一種表面的冷淡和失去喜怒哀樂的表情，同時表現出一種對事物無動于衷的態度。大學生的冷漠一般表現為：

（1）角色性冷漠。（2）倦怠性冷漠。（3）憂郁性冷漠。（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現3、抑郁。10【閱讀材料】大學生的冷漠行為清華大學大四學生劉某，竟然為了證實“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強”這句話的正確性，將黑手伸向北京動物園的5只熊。2002年１月29日，劉某用事先準備好的一瓶飲料兌上從學校實驗室偷到宿舍的火堿來到了動物園。他假意投喂黑熊，并將摻有火堿的飲料倒向正在與游客戲耍的黑熊，看到黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，僥幸逃脫的劉海洋并沒有感到滿足，而是昧著良心又醞釀著下一次罪惡行動。23日中午，劉某用一個白色紙袋裝著兩瓶飲料和一個平時喝水用的500毫升硬塑料杯，從一家化工商店花８元錢買了一瓶硫酸，分別兌進了隨身攜帶的飲料和塑料水杯內，而后乘公共汽車來到了動物園，又一次實施了他殘害動物的罪惡行徑。北京動物園先后有３只黑熊，１只馬熊和１只棕熊受到了劉某所潑的火堿或硫酸的殘害。【閱讀材料】大學生的冷漠行為清華大學大四學生劉某，竟然為了證11（二）大學生消極情緒的產生原因大學生之所以會產生消極情緒，既受他們個性、意志等心理因素的影響，同時也受社會、家庭等外在因素的影響：1、達不到既定目標所產生的失敗感是他們產生消極情緒的重要原因。2、不客觀的自我歸因。3、自尊心的喪失。4、人際交往貧乏。（二）大學生消極情緒的產生原因大學生之所以會產生消極情緒，既12

四、調適大學生消極情緒的對策（一）營造健康向上的校園氛圍，組織學生參加豐富多彩的校內外活動，是消除消極情緒的重要保障。1、開展以適應校園生活為主題的活動。2、精心設計組織思想政治、學術科技、文娛體育等校園文化活動。3、鼓勵大學生走出校門，進入社區，走向社會，開展豐富多彩的志愿服務和社會實踐活動。（二）提高教育者素質，改善教育手段，精選教育內容，提高教育效果，是克服消極情緒的有效途徑。1、思想政治教育手段應當把教育目的與學生個人期望有效協調起來。2、智育教育手段及載體要充分調動學生的求知欲。3、要加強校園正面引導，加強對校園社團和學生正式和非正式群體的指導。四、調適大學生消極情緒的對策（一）營造健康向上的校園氛圍，13（續）調適大學生消極情緒的對策（三）青年學生加強自我調控，是克服消極情緒的關鍵。1.了解自我2.管理自我3.自我激勵4.識別他人情緒5.處理人際關系（續）調適大學生消極情緒的對策（三）青年學生加強自我調控，是14【活動設計】活動一：情緒萬花筒【目的】通過對情緒的體會，增強情緒的控制力。【時間】20分鐘【準備】表格一人一份【操作】1、填表：如果你遇上下列情況，你會有什么樣的情緒反應？驚慌、高興、興奮、喜悅、郁郁寡歡、委屈、激動……請在每一格內的橫線上填上適合形容你情緒反應的詞匯，并將表情畫在臉譜內。2、問題討論：（1）你認為情緒反應有沒有對錯之分？為什么？（2）最容易辨認和最不易辨認的是哪一種面部表情？哪些面部表情是接近的？(3)你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進？【活動設計】活動一：情緒萬花筒15【活動設計】活動二：識別情感【目的】通過情感的表達能力。【時間】40分鐘【準備】相機一部、每人一面鏡子，紙，筆，獎品。【操作】讓學生表達某種感情，學生作出表情和動作后，指導教師用相機拍下來：然后指導者把某句話說5遍，每遍的語氣都不一樣，表達5種情感，讓學生猜，猜對一種得一分，然后讓學生講一句話，講兩次，表達兩種意思，每成功一次得2分，得分高的前三名給予獎勵。這個訓練，讓每個學員去體驗：不懂得情緒辨別的人，就永遠把握不住自己的情緒，更何況是別人呢？【活動設計】活動二：識別情感16【案例分析】柳××、男、22歲。由于歷史的原因，父親個人的理想、志向成為泡影，便將全部期望寄托于百般溺愛、嬌生慣養長大的獨子小柳身上。他在父親的灌輸下形成的強烈的“出人頭地”意識，這與其一般的智能，責任心和意志力不強形成了巨大的反差。

高考前，教室黑板上每天變化的高考日期的倒計時和隨時變化著的同學們的考試成績一覽表，加上父親那企盼的目光，給小柳造成了巨大的心理壓力。他食欲下降、惡心、心慌、心悸、惶惶不可終日。

在“黑色”的高考考場上，小柳突然心中—陣恐懼、驚慌。頭腦中一片空白。他壓抑著緊張情緒，越壓抑，越恐懼、慌亂。結果，他落榜了。面對這巨大的打擊，不能從失望、痛苦、無助的情緒中解脫出來。【案例分析】柳××、男、22歲。由于歷史的原因，父親個人的理17（續）他又一次走進一所著名的重點中學復讀。作為一名借讀生，他忍受著冷言語、不公平的待遇。小柳變得少言寡語、郁悶不樂，更加惶恐不安。然而，最大的不幸還在于自此給他帶來的后遺癥——每逢考試前許多天，他便出現食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手腳冰涼等癥狀，無法正常學習、考試。

面對第二次高考，他由渴望變成恐懼。平時的恐懼感達到極點，他甚至想放棄第二次高考。但第一門考試時，考場出現異常，在一時混亂的氣氛中，小柳心中那巨大的恐懼感突然消失了，第一門考試發揮了較好的水平，以至影響以下幾門考試的成績。他勉強考取了一所自費高校。

在他幾年的大學學習中焦慮、恐懼不安的情緒便每每出現。（續）他又一次走進一所著名的重點中學復讀。作為一名借讀生，他18（續）（分析與建議）]

柳某的心理障礙較為嚴重。中心是考試焦虛，但又伴隨著睡眠障礙和強迫型人格障礙。矯正起來比較費事。可以從以下幾方面進行了幫助和指導。

第一、從領悟認知入手，從思想上消除對考試的不必要顧慮。依照分析療法的理論，通過談話、回憶，尋找“致病”根源。從討論中得知，在中學那次高考以前，他并不懼怕考試，考前亦無畏懼心理。中學競考失利，與考前對參加高考的怨恨情緒、周圍的冷言冷語等因素綜合在一起使他在心理上對考試產生了畏懼。通過分析討論使他認識到，自己其他各門功課成績尚屬中等或中上，而且對成績的期望值不要過高。退一步說，萬一有一門補考也不必懼怕，補考及格也同樣可以升學、畢業。

（續）（分析與建議）]

柳某的心理障礙較為嚴重。中心19（續）

第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強體育鍛煉，通過體育鍛煉增強體質，調劑神經系統的活動，有助于睡眠狀況的改善。同時要有意識地放松情緒。在考前不要人為地加劇緊張，考前復習也要有勞有逸，適時進行休息、散步。失眠嚴重時，可找神經科醫生進行治療，將心理治療與軀體治療相結合。

第三，幫助其分析自己個性中的優點與缺點。通過卡特爾16種人格因素的測驗，找出自己的強項與弱項，有意識地克服敏感多疑、情緒不穩定等弱點，培養豁達大度的個性。

第四，在心理咨詢室進行生物反饋治療，學會放松情緒。復習考試期間也堅持了治療，使疲憊的大腦得到松弛與休整。（續）

第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強體育鍛煉，20【心理測驗】測驗一：心理平衡的自我測定

據心理學家研究，我們可以通過以下方法對自己的身心健康進行測定和評價：

下面4個方面問題各有若干項目，你可根據自己最近一周內的實際感覺，在各項題前標上1—5。其中“1”表示自覺無該項癥狀；“2”表示自覺有該項問題，但發生不頻繁或不嚴重；“3”表示自覺有該項癥狀，程度為輕到中度；“4”表示自覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴重；“5”表示自覺常有該項癥狀，其頻度和程度都十分嚴重。【心理測驗】測驗一：心理平衡的自我測定21（續）

1、敵對度表現為敵對思想、感情及行為：

（1）容易煩惱和激動；

（2）自己不能控制而大發脾氣；

（3）有想打人或傷害他人的沖動；

（4）有想摔東西或破壞東西的念頭；

（5）經常與人爭論；

（6）大叫或摔東西。

2、偏執度主要指思想方面偏執：

（1）責怪別人制造麻煩；

（2）感到大多數人都不可信任；

（3）感到有人在監視你、議論你；

（4）有一些別人沒有的想法或念頭；

（5）認為別人對你的成績沒有作出恰當的評價；

(6)感到別人想占你的便宜。（續）

1、敵對度表現為敵對思想、感情及行為：

（22（續）用各單項得分之和／項目數，得到某方面的均分，若均分高于3，表明你可能在該方面失去了心理平衡。通過測試，可以使你對自己有所了解，并及時采取措施，進行自我身心調節，并在必要的情況下，及時向有關方面專家咨詢治療，不致給自己帶來更大麻煩。（續）用各單項得分之和／項目數，得到某方面的均分，若均分高于23第二節大學生的挫折心理.第二節大學生的挫折心理.24什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為是無法克服的障礙和干擾，使其需要或動機不能獲得滿足所產生的消極的情緒反應。從這個定義可以看出，挫折這一概念包括三方面的涵義：其一，有使需要不能獲得滿足的內外障礙或干擾等情境狀態或情境條件，如考核不及格、比賽得不到名次、受到諷刺打擊等等。這就是造成挫折的情境因素，也稱為挫折情境。其二，有對挫折情境的知覺、認識和評價，稱為挫折認知。其三，有伴隨著挫折認知，對于自己的需要不能滿足而產生的情緒和行為反應，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應。當挫折情境、挫折認知和挫折反應三者存在時，便構成心理挫折。什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以25一、挫折理論（一）挫折的本能學說

麥獨孤提出：個體受挫折而產生的種種行為，均起源于本能。人在活動中遭受挫折而產生的情緒以及由此而引發的各種挫折行為反應，都是本能沖動的結果。（二）精神分析學派的挫折理論

弗洛伊德認為，人的一切行為都是以性力為動力的。一切精神疾病的根源也就在于這種性力受到壓抑或阻礙，即挫折。

阿德勒則強調社會因素的作用，重視權力意志的實現。他認為人的一切行為都要受“權力意志”的支配，如果這種驅力受到挫折，就會形成自卑感。自卑感如果得不到補償，則會產生反社會行為或誘發精神病。

榮格則認為每個人的人格總是不斷向前發展的，當一個人自我實現不能滿足時，就會產生挫折感。

一、挫折理論（一）挫折的本能學說

麥獨孤提出：個體受挫折26（續）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論

多拉爾德認為，攻擊行為是因為個體遭受挫折所引起的，并宣稱“攻擊永遠是挫折的一種后果”。這一結果包含兩個基本點，第一，攻擊行為的發生總是以挫折的存在為先決條件；第二，挫折的產生必然會導致某種形式的攻擊。（四）“挫折-倒退”理論與“挫折-奮進”理論

“挫折-倒退”理論認為，挫折會引起行為的倒退，出現與其年齡不相稱的幼稚行為；挫折反應也會干擾正在進行的行為，或導致動機的變化，而使個體的行為受到妨礙，無法進行。

“挫折-奮進”理論認為，當人在受到挫折時，可出現努力奮進的情況。具體表現為機體一時性的反應率提高或為完成某種任務的能量增強。

（續）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論

多拉爾德認為，攻27二、大學生產生挫折的原因

（一）客觀因素

1、新的環境難以適應。2、人際關系緊張造成的壓力。3、學習持久緊張造成的競爭壓力感。4、雙向選擇所帶來的擇業就業壓力。5、經濟負擔的壓力。二、大學生產生挫折的原因（一）客觀因素

28【閱讀材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實行“并軌”,上學交費以來,高校困難學生的比例不斷加大。“特困生”問題已成為社會廣泛關注的焦點。據1998年資料顯示:普通地方高校的特困生比例在10－25%之間,現在還要遠遠超過這個比例。特困生中,有的因為借貸交學費背著沉重的經濟包袱而產生巨大的心理壓力。有的為衣食無著落而日夜焦慮不安。有的因為經濟困難,穿戴不如別人而產生羞愧、自慚心理。在這種心理作用下,整日抬不起頭,甚至不敢正視別人。據了解,一所地方高校有一位2000級新生,來自農村,家庭十分貧窮。入學后看到別的同學穿戴不俗,開支闊綽,就感到自己太可憐了,想到衣食不如人,學費是借的,就自慚形穢。開始時郁郁寡歡,不愿意同別人交往,后來整夜失眠,焦慮、苦悶、自卑心理加重,痛苦不堪,精神徹底崩潰,最后喝藥自殺身亡。這雖然只是一個典型案例,但目前高校特困生中有類似心態的人并不少見。【閱讀材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實行“并29（續）大學生產生挫折的原因(二)主觀因素

1、高期望值的失落。2、生理及疾病原因。3、性生理的成熟與性心理的不完善的矛盾。4、自身行為太差以及某些惡習。5、個人道德理想與社會的道德標準不一致。（續）大學生產生挫折的原因(二)主觀因素

30三、大學生受挫后的消極情緒反應（一）憤怒（二）焦慮（三）沮喪（四）攻擊（五）冷漠

（六）幻想（七）退化

三、大學生受挫后的消極情緒反應（一）憤怒31四、大學生受挫后消極情緒反應的調適（一）正確對待挫折（二）調節抱負水平（三）培養堅強意志

（四）運用心理防御機制①轉移②宣泄③退行④幽默⑤認同⑥想象⑦反向⑧否認⑨壓抑⑩升華。（五）投身社會實踐活動四、大學生受挫后消極情緒反應的調適（一）正確對待挫折32【閱讀材料】日本是一個與我國傳統文化有著深厚淵源的國家，可他們推崇并形成風氣的卻是挫折教育或稱磨難教育，日本東京的一所學校設置了一種新課，讓學生用洗衣板洗衣服，用扁擔挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，許多家長也被告知，要培養孩子的競爭能力，首先要克服孩子輸不起的心理障礙，能謙讓、能合作、能吃苦，然后才能競爭。有一年，日本組織了17戶市民到上海居民家中做客。活動中，一個日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但沒有一個人過去扶他。一會兒，孩子自己爬了起來。日本媽媽告訴中國家長，讓他自己從失敗中爬起來，今后才能獲得成功。這種教育方式的確讓我們的眼界大開。對大學生進行挫折教育，就是要使他們在失敗中學本領，養成不怕挫折、勇于競爭、敢于拼搏的頑強性格，這樣才能在將來更好地生存、發展。【閱讀材料】日本是一個與我國傳統文化有著深厚淵源的國家，可他33（續）據一項調查表明，我國青少年心理素質合格率僅百分之十七，美國為百分之四十四。最高的是日本達百分之六十五。這就是挫折教育起的重要作用。日本之所以能夠在戰后短短幾十年的時間內一躍成為世界科技大國，雖然原因很多，但是與他們對青少年一貫施以挫折教育不無關系，日本的青少年從小就養成了不怕挫折，勇于競爭，敢于拼搏的頑強性格。日本的教育效果在中國得到了驗證，在一次中日中小學生夏令營的活動中，日本的孩子每個人都是自己背著行李、食品和水步行，沒有家長陪同，步伐整齊，沒有一個同學掉隊。而中國孩子的家長，不少開著車來，有的幫孩子拿行李，有的幫拿食品，有的干脆把孩子放在車上……。前幾年在哈爾濱某賓館發生火災，日本的三名客人皆幸免遇難，原因是他們入賓館的第一天就查看逃生路線，起火時，他們全部爬行，從防火樓梯逃生，而中國客人站立亂跑，結果全部死亡。（續）據一項調查表明，我國青少年心理素質合格率僅百分之十七，34【活動設計】活動三：難堪訓練【目的】發揮學生的想象力與表演力，敢于自信地正視自己的缺點，培養學生的自信心、膽量和耐挫折能力。及撕掉虛榮，建立自信，又增強面對否定、失敗后的挫折承受能力。【時間】40分鐘【準備】一個30平方米的活動場地。【操作】指導者先讓學生思考自己的缺點，然后每兩人為一組，讓他們上臺，蒙住眼睛說一段自己最丑、最私隱化的或最不愿意當眾說的事。然后由其他的學生上臺評分。評分方式為：認為哪個學生表現好的，就站在該學生的后面表示支持。（也可以用舉手表決的方法）這個訓練，讓學生去體驗：當你描述自己丑陋的一面時，你的內心感受以及遭到否定后的挫折承受力。【活動設計】活動三：難堪訓練35【案例分析】案例一：李××，男，21歲，某大學三年級學生，上吊自殺身亡。該生身體瘦小，皮膚偏黑，眼睛近視，身體素質差，體育成績常處于全班最后一名，性格內向，參加班級活動不積極，人際關系不和諧。同學都認為他為人過于敏感，不好相處。一天，全班上體育課，內容是100米跑，兩人一組，由于男生的人數為單數，而他又排在最后，老師只好將他和一名女生排在一組，結果他沒有跑贏這名女生。這種場面自然引起在場同學的哄笑。從這以后，該生變得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未歸，第二天早晨發現他已在學校的后山上上吊身亡。不難看出，這名學生是因自卑而引發的自殺。【案例分析】案例一：36（續）吉林某大學的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優異成績考入大學后，曾被評為“三好學生”，還擔任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認為世人都在與她作對，不久后的一個晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當人們發現她時，她已經沉睡在長春南湖的一灣綠水里。還有一位大學生，只不過因為在聯歡會上唱歌走了調，引起同學們的哄笑，她便覺得無法忍受，當晚在校園里自殺身亡。如果你遇到同樣的挫折，你會怎樣辦？（續）吉林某大學的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家37（續）（分析與建議）從以上案例可以看到，那些體弱多病，涉世未深，生活道路一帆風順，名利思想和虛榮心強，意志薄弱，胸懷狹窄，消沉抑郁，孤僻內向，自卑感嚴重的個體耐挫力較差，心理容易失去平衡。這種人在外界刺激的誘發下極易導致自殺。其實耐挫力是可以通過平時的訓練提高的。只要正確地認識挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調整自己，樂觀、豁達地看待人生，建立和諧的人際關系，自身的耐挫力就會不斷得到提高。（續）（分析與建議）38【案例分析】案例二：小林，來自一個非常偏遠的農村，在他大一的時候，他的父親在山里勞動的過程中意外地受了重傷去世了。在父親去世的不久以后，他的母親卻又因為一場大病離開了人世。家中再沒有了任何一個人，他陷入了困境，生活完全沒有了來源。

他本來已經抱定了退學打工的打算，但是在他對系領導說出這個想法的時候，熱心的系領導和同學們義無返顧地幫助了他，幫他組織了面向全學校的募捐活動，籌集了可觀的資金，還幫他申請了助學貸款。

【案例分析】案例二：39（續）他很受感動，于是，在利用這些錢辦完家里人的后事以后，他又回到了校園，繼續著他的學習生涯。有些家庭條件好，而且熱心，具有愛心和同情心以及道德觀念強的各位同學又都幫助了他，每月都捐出部分錢來供他的學習和生活所用。

他也仿佛是接受了，當他很感動地用著這些錢，努力地用學習成績來回報大家的好心的時候，有一個很嚴重的問題暴露了出來。他漸漸習慣了別人的幫助，似乎那已經是一種生活的方式了一樣。在這樣的生活中，他幾乎完全沒有了生命的尊嚴，只是接受著別人的幫助，然后用他的努力來證明他是值得幫助的。他就在這樣的心理中繼續著他的學業。如果你是小林，你會怎么辦？（續）他很受感動，于是，在利用這些錢辦完家里人的后事以后，他40（續）（分析與建議）案例中，小林也表現出了兩面，對生活的消極和對學習的積極。這就是他們的情緒和情感在得不到滿足的情況下產生的幾種不同的自卑心理。他們的這些心理中，最能給他們帶來影響的是別人的眼光。當他們別人的眼光中是貧困生的時候，他們就不得不想到他們自己就是貧困生，就是與眾不同的人。如果其他人對待他們如同一般的其他同學的時候，他們就不會產生那種“低人一等”的感覺。他們在自尊尚存的時候，也會產生盡力讓自己不被別人看低的做法，他們也想表現，也想實現自己的人生價值。這樣看來，這樣的幫助的不足之處讓受幫助人漸漸地產生了惰性，很習慣地去接受幫助了，而失去了自己生存所必須的能力和熱情。因而，小林最重要的是學會怎么樣生存，怎么樣在這樣的社會環境中很好地生活下去，一定要完全靠自己的雙手掙錢，養活自己，這樣才能找到實現自我人生價值的方法和途徑，并將自我人生價值通過這些途徑表達出來。而不是在別人熱心物質幫助下，迷失在自己的生活道路和人生道路上，以接受別人的幫助來繼續自卑地生存著。（續）（分析與建議）41【心理測驗】測驗二：挫折承受力測試同學，請你認真思考以下一些題目，他能幫助你了解自己的受挫能力。１，碰到令人擔心的事Ａ：無法著手工作Ｂ：照干不誤Ｃ：兩者之間２，碰到討厭的對手時Ａ：感情用事，無法應付Ｂ能控制感情，應付自如Ｃ：兩者之間３，失敗時Ａ：不想再干了Ｂ：努力尋找成功的機會Ｃ：兩者之間

【心理測驗】測驗二：挫折承受力測試42（續）４，工作進展不快時，Ａ：焦躁萬分，無法思考Ｂ可以冷靜地想辦法Ｃ：兩者之間５，工作中感到疲勞時Ａ：腦子不好使了Ｂ：耐住疲勞繼續工作Ｃ：兩者之間６，工作條件惡劣時Ａ：無法干好工作Ｂ：克服困難創造條件Ｃ：兩者之間７，在絕望的情況下Ａ：聽任命運擺布Ｂ：力挽狂瀾Ｃ：兩者之間（續）４，工作進展不快時，43８，碰到困難時Ａ：失去信心Ｂ：開動腦筋Ｃ：兩者之間９，接到很難完成的任務活很難完成的工作時Ａ：頂回去Ｂ：千方百計干好它Ｃ：兩者之間１０，困難落到自己的頭上時Ａ：厭惡之極Ｂ：欣然努力克服Ｃ：兩者之間８，碰到困難時44（續）挫折承受力測試評分標準評分標準：Ａ＝０分；Ｂ＝２分；Ｃ＝１分總分在１７分以上說明受挫能力很強；在１０－－１６分之間，說明對某些特定的挫折的承受力比較弱；在９分以下的，說明承受能力比較弱。（續）挫折承受力測試評分標準45第十章

大學生的情緒及挫折的應對

.第十章

大學生的情緒及挫折的應對

.46【名人名言】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展、健康。——巴甫洛夫每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。——愛默生【名人名言】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象47第一節大學生的情緒與心理健康

.第一節大學生的情緒與心理健康.48什么是情緒情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人對客觀事物的一種特殊的反映形式。情緒有積極和消極之分。積極的情緒包括喜愛、崇敬、高興、幸福等，消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。什么是情緒情緒是人對客觀事物態度的體驗，是人對客觀事物的一種49一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機體知覺即是情緒的理論他們認為：情緒不是由外在刺激引起的，而是由身體的生理變化引起的。（二）坎農一博德的丘腦情緒理論他們認為，情緒的產生是大腦皮質解除丘腦抑制的功能，即激發情緒的刺激由丘腦進行加工，輸送到大腦皮質的信息產生情緒體驗；身體變化和情緒體驗是同時發生的，而情緒感覺是由大腦皮質和植物性神經系統共同激起的結果。（三）沙赫特的激活歸因情緒理論他認為，情緒既來自生理反應的反饋，也來自對導致這些反應情境的認知評價

一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機體知覺即是情緒的理論50二、大學生的情緒發展的種類和特征（一）大學生的情緒發展的種類1、心境。心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態。心境具有彌散性，它不是關于某一事物的特定體驗，而是由一定情境喚起后在一段時間內影響各種事物的態度體驗。“憂者見之則憂，喜者見之則喜。”2、激情。激情是一種強烈的、短暫的、爆發式的情緒狀態。這種情緒狀態往往是由一個人生活中具有重要意義的事件所引起的。3、應激。應激是出乎意料的緊張情況下所產生的情緒狀態，是人們對某種意外的環境刺激作出的適應性反應。二、大學生的情緒發展的種類和特征（一）大學生的情緒發展的種類51（二）大學生的情緒發展的特征1、豐富性和復雜性2、激情性和沖動性3、內隱性和外顯性4、波動性和兩極性（二）大學生的情緒發展的特征1、豐富性和復雜性52三、大學生消極情緒的表現及其產生原因

（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現1、自卑自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。

大學生的自卑感主要表現如下：

（1）自我認識不足，過低估計自己。

（2）消極的自我暗示抑制了自信心。

（3）不能承受挫折。

2、焦慮。焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正常活動的情緒體驗，也屬于不愉快的情緒。

大學生產生焦慮主要表現如下：（1）考試焦慮。（2）困難焦慮。（3）畢業焦慮。（4）健康焦慮。三、大學生消極情緒的表現及其產生原因（一）在學習和生活方面53【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學生。近半年來，常常感到有一種莫明其妙的緊張、恐懼。每天至少發作1—2次，每次發作大約5—10分鐘。發作時心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安。總有一種大禍臨頭的感覺，非常痛苦。在母親的陪伴下，她來到心理咨詢門診，經病史詢問及心理測試，診斷為“焦慮癥”。焦慮癥是指以持續性緊張或發作性驚恐為特征的一種心理障礙，臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分。急性焦慮也稱驚恐發作，表現為不明原因的突然出現的驚恐、恐懼和緊張不安。常伴有大禍臨頭感、失去控制感、喉部窒息感和死亡來臨感。并出現劇烈的心跳、胸悶、呼吸急促、咽部受阻、站立不穩等癥狀。每次發作短者數分鐘，長者可達一小時以上，但一般約為15分鐘至半小時。慢性焦慮也稱廣泛性焦慮癥，常與生活緊張、工作重壓、事業受挫、人際關系不良等心理因素有關。常出現心跳、胸悶、氣促、頭昏、眼花、疲乏、震顫等癥狀，睡眠障礙，如入睡困難、噩夢、易驚等常為慢性焦慮的特點。【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學生。近半年來，常常感54（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現3、抑郁。抑郁是大學生中較常見的一種心理失調癥，是大學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。大學生的抑郁主要表現如下：（1）坦途無悅。(2)不良暗示。（3）要換環境。

（4）自殺行為。4、冷漠冷漠，指大學生在學習與生活過程中，對引起挫折的對象無法攻擊，又無適當的替代對象可借攻擊時，則強壓憤怒情緒，表現了一種表面的冷淡和失去喜怒哀樂的表情，同時表現出一種對事物無動于衷的態度。大學生的冷漠一般表現為：

（1）角色性冷漠。（2）倦怠性冷漠。（3）憂郁性冷漠。（一）在學習和生活方面常見的消極情緒及表現3、抑郁。55【閱讀材料】大學生的冷漠行為清華大學大四學生劉某，竟然為了證實“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強”這句話的正確性，將黑手伸向北京動物園的5只熊。2002年１月29日，劉某用事先準備好的一瓶飲料兌上從學校實驗室偷到宿舍的火堿來到了動物園。他假意投喂黑熊，并將摻有火堿的飲料倒向正在與游客戲耍的黑熊，看到黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，僥幸逃脫的劉海洋并沒有感到滿足，而是昧著良心又醞釀著下一次罪惡行動。23日中午，劉某用一個白色紙袋裝著兩瓶飲料和一個平時喝水用的500毫升硬塑料杯，從一家化工商店花８元錢買了一瓶硫酸，分別兌進了隨身攜帶的飲料和塑料水杯內，而后乘公共汽車來到了動物園，又一次實施了他殘害動物的罪惡行徑。北京動物園先后有３只黑熊，１只馬熊和１只棕熊受到了劉某所潑的火堿或硫酸的殘害。【閱讀材料】大學生的冷漠行為清華大學大四學生劉某，竟然為了證56（二）大學生消極情緒的產生原因大學生之所以會產生消極情緒，既受他們個性、意志等心理因素的影響，同時也受社會、家庭等外在因素的影響：1、達不到既定目標所產生的失敗感是他們產生消極情緒的重要原因。2、不客觀的自我歸因。3、自尊心的喪失。4、人際交往貧乏。（二）大學生消極情緒的產生原因大學生之所以會產生消極情緒，既57

四、調適大學生消極情緒的對策（一）營造健康向上的校園氛圍，組織學生參加豐富多彩的校內外活動，是消除消極情緒的重要保障。1、開展以適應校園生活為主題的活動。2、精心設計組織思想政治、學術科技、文娛體育等校園文化活動。3、鼓勵大學生走出校門，進入社區，走向社會，開展豐富多彩的志愿服務和社會實踐活動。（二）提高教育者素質，改善教育手段，精選教育內容，提高教育效果，是克服消極情緒的有效途徑。1、思想政治教育手段應當把教育目的與學生個人期望有效協調起來。2、智育教育手段及載體要充分調動學生的求知欲。3、要加強校園正面引導，加強對校園社團和學生正式和非正式群體的指導。四、調適大學生消極情緒的對策（一）營造健康向上的校園氛圍，58（續）調適大學生消極情緒的對策（三）青年學生加強自我調控，是克服消極情緒的關鍵。1.了解自我2.管理自我3.自我激勵4.識別他人情緒5.處理人際關系（續）調適大學生消極情緒的對策（三）青年學生加強自我調控，是59【活動設計】活動一：情緒萬花筒【目的】通過對情緒的體會，增強情緒的控制力。【時間】20分鐘【準備】表格一人一份【操作】1、填表：如果你遇上下列情況，你會有什么樣的情緒反應？驚慌、高興、興奮、喜悅、郁郁寡歡、委屈、激動……請在每一格內的橫線上填上適合形容你情緒反應的詞匯，并將表情畫在臉譜內。2、問題討論：（1）你認為情緒反應有沒有對錯之分？為什么？（2）最容易辨認和最不易辨認的是哪一種面部表情？哪些面部表情是接近的？(3)你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進？【活動設計】活動一：情緒萬花筒60【活動設計】活動二：識別情感【目的】通過情感的表達能力。【時間】40分鐘【準備】相機一部、每人一面鏡子，紙，筆，獎品。【操作】讓學生表達某種感情，學生作出表情和動作后，指導教師用相機拍下來：然后指導者把某句話說5遍，每遍的語氣都不一樣，表達5種情感，讓學生猜，猜對一種得一分，然后讓學生講一句話，講兩次，表達兩種意思，每成功一次得2分，得分高的前三名給予獎勵。這個訓練，讓每個學員去體驗：不懂得情緒辨別的人，就永遠把握不住自己的情緒，更何況是別人呢？【活動設計】活動二：識別情感61【案例分析】柳××、男、22歲。由于歷史的原因，父親個人的理想、志向成為泡影，便將全部期望寄托于百般溺愛、嬌生慣養長大的獨子小柳身上。他在父親的灌輸下形成的強烈的“出人頭地”意識，這與其一般的智能，責任心和意志力不強形成了巨大的反差。

高考前，教室黑板上每天變化的高考日期的倒計時和隨時變化著的同學們的考試成績一覽表，加上父親那企盼的目光，給小柳造成了巨大的心理壓力。他食欲下降、惡心、心慌、心悸、惶惶不可終日。

在“黑色”的高考考場上，小柳突然心中—陣恐懼、驚慌。頭腦中一片空白。他壓抑著緊張情緒，越壓抑，越恐懼、慌亂。結果，他落榜了。面對這巨大的打擊，不能從失望、痛苦、無助的情緒中解脫出來。【案例分析】柳××、男、22歲。由于歷史的原因，父親個人的理62（續）他又一次走進一所著名的重點中學復讀。作為一名借讀生，他忍受著冷言語、不公平的待遇。小柳變得少言寡語、郁悶不樂，更加惶恐不安。然而，最大的不幸還在于自此給他帶來的后遺癥——每逢考試前許多天，他便出現食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手腳冰涼等癥狀，無法正常學習、考試。

面對第二次高考，他由渴望變成恐懼。平時的恐懼感達到極點，他甚至想放棄第二次高考。但第一門考試時，考場出現異常，在一時混亂的氣氛中，小柳心中那巨大的恐懼感突然消失了，第一門考試發揮了較好的水平，以至影響以下幾門考試的成績。他勉強考取了一所自費高校。

在他幾年的大學學習中焦慮、恐懼不安的情緒便每每出現。（續）他又一次走進一所著名的重點中學復讀。作為一名借讀生，他63（續）（分析與建議）]

柳某的心理障礙較為嚴重。中心是考試焦虛，但又伴隨著睡眠障礙和強迫型人格障礙。矯正起來比較費事。可以從以下幾方面進行了幫助和指導。

第一、從領悟認知入手，從思想上消除對考試的不必要顧慮。依照分析療法的理論，通過談話、回憶，尋找“致病”根源。從討論中得知，在中學那次高考以前，他并不懼怕考試，考前亦無畏懼心理。中學競考失利，與考前對參加高考的怨恨情緒、周圍的冷言冷語等因素綜合在一起使他在心理上對考試產生了畏懼。通過分析討論使他認識到，自己其他各門功課成績尚屬中等或中上，而且對成績的期望值不要過高。退一步說，萬一有一門補考也不必懼怕，補考及格也同樣可以升學、畢業。

（續）（分析與建議）]

柳某的心理障礙較為嚴重。中心64（續）

第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強體育鍛煉，通過體育鍛煉增強體質，調劑神經系統的活動，有助于睡眠狀況的改善。同時要有意識地放松情緒。在考前不要人為地加劇緊張，考前復習也要有勞有逸，適時進行休息、散步。失眠嚴重時，可找神經科醫生進行治療，將心理治療與軀體治療相結合。

第三，幫助其分析自己個性中的優點與缺點。通過卡特爾16種人格因素的測驗，找出自己的強項與弱項，有意識地克服敏感多疑、情緒不穩定等弱點，培養豁達大度的個性。

第四，在心理咨詢室進行生物反饋治療，學會放松情緒。復習考試期間也堅持了治療，使疲憊的大腦得到松弛與休整。（續）

第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強體育鍛煉，65【心理測驗】測驗一：心理平衡的自我測定

據心理學家研究，我們可以通過以下方法對自己的身心健康進行測定和評價：

下面4個方面問題各有若干項目，你可根據自己最近一周內的實際感覺，在各項題前標上1—5。其中“1”表示自覺無該項癥狀；“2”表示自覺有該項問題，但發生不頻繁或不嚴重；“3”表示自覺有該項癥狀，程度為輕到中度；“4”表示自覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴重；“5”表示自覺常有該項癥狀，其頻度和程度都十分嚴重。【心理測驗】測驗一：心理平衡的自我測定66（續）

1、敵對度表現為敵對思想、感情及行為：

（1）容易煩惱和激動；

（2）自己不能控制而大發脾氣；

（3）有想打人或傷害他人的沖動；

（4）有想摔東西或破壞東西的念頭；

（5）經常與人爭論；

（6）大叫或摔東西。

2、偏執度主要指思想方面偏執：

（1）責怪別人制造麻煩；

（2）感到大多數人都不可信任；

（3）感到有人在監視你、議論你；

（4）有一些別人沒有的想法或念頭；

（5）認為別人對你的成績沒有作出恰當的評價；

(6)感到別人想占你的便宜。（續）

1、敵對度表現為敵對思想、感情及行為：

（67（續）用各單項得分之和／項目數，得到某方面的均分，若均分高于3，表明你可能在該方面失去了心理平衡。通過測試，可以使你對自己有所了解，并及時采取措施，進行自我身心調節，并在必要的情況下，及時向有關方面專家咨詢治療，不致給自己帶來更大麻煩。（續）用各單項得分之和／項目數，得到某方面的均分，若均分高于68第二節大學生的挫折心理.第二節大學生的挫折心理.69什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為是無法克服的障礙和干擾，使其需要或動機不能獲得滿足所產生的消極的情緒反應。從這個定義可以看出，挫折這一概念包括三方面的涵義：其一，有使需要不能獲得滿足的內外障礙或干擾等情境狀態或情境條件，如考核不及格、比賽得不到名次、受到諷刺打擊等等。這就是造成挫折的情境因素，也稱為挫折情境。其二，有對挫折情境的知覺、認識和評價，稱為挫折認知。其三，有伴隨著挫折認知，對于自己的需要不能滿足而產生的情緒和行為反應，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應。當挫折情境、挫折認知和挫折反應三者存在時，便構成心理挫折。什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以70一、挫折理論（一）挫折的本能學說

麥獨孤提出：個體受挫折而產生的種種行為，均起源于本能。人在活動中遭受挫折而產生的情緒以及由此而引發的各種挫折行為反應，都是本能沖動的結果。（二）精神分析學派的挫折理論

弗洛伊德認為，人的一切行為都是以性力為動力的。一切精神疾病的根源也就在于這種性力受到壓抑或阻礙，即挫折。

阿德勒則強調社會因素的作用，重視權力意志的實現。他認為人的一切行為都要受“權力意志”的支配，如果這種驅力受到挫折，就會形成自卑感。自卑感如果得不到補償，則會產生反社會行為或誘發精神病。

榮格則認為每個人的人格總是不斷向前發展的，當一個人自我實現不能滿足時，就會產生挫折感。

一、挫折理論（一）挫折的本能學說

麥獨孤提出：個體受挫折71（續）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論

多拉爾德認為，攻擊行為是因為個體遭受挫折所引起的，并宣稱“攻擊永遠是挫折的一種后果”。這一結果包含兩個基本點，第一，攻擊行為的發生總是以挫折的存在為先決條件；第二，挫折的產生必然會導致某種形式的攻擊。（四）“挫折-倒退”理論與“挫折-奮進”理論

“挫折-倒退”理論認為，挫折會引起行為的倒退，出現與其年齡不相稱的幼稚行為；挫折反應也會干擾正在進行的行為，或導致動機的變化，而使個體的行為受到妨礙，無法進行。

“挫折-奮進”理論認為，當人在受到挫折時，可出現努力奮進的情況。具體表現為機體一時性的反應率提高或為完成某種任務的能量增強。

（續）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論

多拉爾德認為，攻72二、大學生產生挫折的原因

（一）客觀因素

1、新的環境難以適應。2、人際關系緊張造成的壓力。3、學習持久緊張造成的競爭壓力感。4、雙向選擇所帶來的擇業就業壓力。5、經濟負擔的壓力。二、大學生產生挫折的原因（一）客觀因素

73【閱讀材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實行“并軌”,上學交費以來,高校困難學生的比例不斷加大。“特困生”問題已成為社會廣泛關注的焦點。據1998年資料顯示:普通地方高校的特困生比例在10－25%之間,現在還要遠遠超過這個比例。特困生中,有的因為借貸交學費背著沉重的經濟包袱而產生巨大的心理壓力。有的為衣食無著落而日夜焦慮不安。有的因為經濟困難,穿戴不如別人而產生羞愧、自慚心理。在這種心理作用下,整日抬不起頭,甚至不敢正視別人。據了解,一所地方高校有一位2000級新生,來自農村,家庭十分貧窮。入學后看到別的同學穿戴不俗,開支闊綽,就感到自己太可憐了,想到衣食不如人,學費是借的,就自慚形穢。開始時郁郁寡歡,不愿意同別人交往,后來整夜失眠,焦慮、苦悶、自卑心理加重,痛苦不堪,精神徹底崩潰,最后喝藥自殺身亡。這雖然只是一個典型案例,但目前高校特困生中有類似心態的人并不少見。【閱讀材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實行“并74（續）大學生產生挫折的原因(二)主觀因素

1、高期望值的失落。2、生理及疾病原因。3、性生理的成熟與性心理的不完善的矛盾。4、自身行為太差以及某些惡習。5、個人道德理想與社會的道德標準不一致。（續）大學生產生挫折的原因(二)主觀因素

75三、大學生受挫后的消極情緒反應（一）憤怒（二）焦慮（三）沮喪（四）攻擊（五）冷漠

（六）幻想（七）退化

三、大學生受挫后的消極情緒反應（一）憤怒76四、大學生受挫后消極情緒反應的調適（一）正確對待挫折（二）調節抱負水平（三）培養堅強意志

（四）運用心理防御機制①轉移②宣泄③退行④幽默⑤認同⑥想象⑦反向⑧否認⑨壓抑⑩升華。（五）投身社會實踐活動四、大學生受挫后消極情緒反應的調適（一）正確對待挫折77【閱讀材料】日本是一個與我國傳統文化有著深厚淵源的國家，可他們推崇并形成風氣的卻是挫折教育或稱磨難教育，日本東京的一所學校設置了一種新課，讓學生用洗衣板洗衣服，用扁擔挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，許多家長也被告知，要培養孩子的競爭能力，首先要克服孩子輸不起的心理障礙，能謙讓、能合作、能吃苦，然后才能競爭。有一年，日本組織了17戶市民到上海居民家中做客。活動中，一個日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但沒有一個人過去扶他。一會兒，孩子自己爬了起來。日本媽媽告訴中國家長，讓他自己從失敗中爬起來，今后才能獲得成功。這種教育方式的確讓我們的眼界大開。對大學生進行挫折教育，就是要使他們在失敗中學本領，養成不怕挫折、勇于競爭、敢于拼搏的頑強性格，這樣才能在將來更好地生存、發展。【閱讀材料】日本是一個與我國傳統文化有著深厚淵源的國家，可他78（續）據一項調查表明，我國青少年心理素質合格率僅百分之十七，美國為百分之四十四。最高的是日本達百分之六十五。這就是挫折教育起的重要作用。日本之所以能夠在戰后短短幾十年的時間內一躍成為世界科技大國，雖然原因很多，但是與他們對青少年一貫施以挫折教育不無關系，日本的青少年從小就養成了不怕挫折，勇于競爭，敢于拼搏的頑強性格。日本的教育效果在中國得到了驗證，在一次中日中小學生夏令營的活動中，日本的孩子每個人都是自己背著行李、食品和水步行，沒有家長陪同，步伐整齊，沒有一個同學掉隊。而中國孩子的家長，不少開著車來，有的幫孩子拿行李，有的幫拿食品，有的干脆把孩子放在車上……。前幾年在哈爾濱某賓館發生火災，日本的三名客人皆幸免遇難，原因是他們入賓館的第一天就查看逃生路線，起火時，他們全部爬行，從防火樓梯逃生，而中國客人站立亂跑，結果全部死亡。（續）據一項調查表明，我國青少年心理素質合格率僅百分之十七，79【活動設計】活動三：難堪訓練【目的】發揮學生的想象力與表演力，敢于自信地正視自己的缺點，培養學生的自信心、膽量和耐挫折能力。及撕掉虛榮，建立自信，又增強面對否定、失敗后的挫折承受能力。【時間】40分鐘【準備】一個30平方米的活動場地。【操作】指導者先讓學生思考自己的缺點，然后每兩人為一組，讓他們上臺，蒙住眼睛說一段自己最丑、最私隱化的或最不愿意當眾說的事。然后由其他的學生上臺評分。評分方式為：認為哪個學生表現好的，就站在該學生的后面表示支持。（也可以用舉手表決的方法）這個訓練，讓學生去體驗：當你描述自己丑陋的一面時，你的內心感受以及遭到否定后的挫折承受力。【活動設計】活動三：難堪訓練80【案例分析】案例一：李××，男，21歲，某大學三年級學生，上吊自殺身亡。該生身體瘦小，皮膚偏黑，眼睛近視，身體素質差，體育成績常處于全班最后一名，性格內向，參加班級活動不積極，人際關系不和諧。同學都認為他為人過于敏感，不好相處。一天，全班上體育課，內容是100米跑，兩人一組，由于男生的人數為單數，而他又排在最后，老師只好將他和一名女生排在一組，結果他沒有跑贏這名女生。這種場面自然引起在場同學的哄笑。從這