親子溝通－－“我-信息”表達方式技巧親子溝通－－“我-信息”表達方式技巧1每個孩子都喜歡聽父母的話。在內心深處，每個孩子都希望自己的行為得到父母的認可。在每一個當下，父母都是在用他所掌握的最好的方式與孩子溝通。親子溝通的基本理念每個孩子都喜歡聽父母的話。親子溝通的基本理念2P?E?T建立有效關系的模式強制力會影響和破壞人際關系。讓孩子自己為問題負責，并尋找自己的解決方案。每次運用權力或權威強迫孩子去做事，他們就剝奪了孩子學習自律和自我責任感的機會。P?E?T建立有效關系的模式強制力會影響和破壞人際關系。3親子溝通技巧(我信息)課件4行為的劃分

在P?E?T課程中，孩子的行為只用“可接受”和“不可接受”來表達，不用“好、壞”或“對、錯”來區分。孩子的所有行為可接受不可接受行為的劃分孩子的可接受不可接受5問題歸屬許多父母總認為自己有責任去解決孩子的問題，而不是鼓勵孩子自己解決問題。很多父母習慣于用“問題孩子”這個詞來進行思考，從而把問題鎖定在孩子身上，而不是在父母身上。了解問題的歸屬原則會使我們改變對孩子的行為。問題歸屬6問題歸屬父母孩子的需求得到了滿足，但是他的行為干擾到了父母，父母的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情緒、有困擾（煩惱、生氣、焦躁不安等情緒）。此時父母不接受孩子的行為。問題歸屬父母孩子的需求得到了滿足，但是他的行為干擾到了父母，7舉例孩子在客廳的墻壁上胡寫亂畫。孩子看電視的時間太長，忘了寫作業。孩子邊玩邊做作業，很晚才能睡覺。孩子在放音樂，聲音大得連父母相互說話都聽不見。思考：還有哪些？舉例孩子在客廳的墻壁上胡寫亂畫。8問題歸屬孩子孩子的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情緒、有困擾（煩惱、沮喪、生氣、焦慮等不舒服的感覺）。“孩子有問題”并不是說孩子做錯了什么，也不一定與父母有關。問題歸屬孩子孩子的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情9舉例孩子在學校體育比賽中沒有獲獎，感到很沮喪。快要考試了，孩子感到很緊張。數學上有難題，孩子思考了很長時間也沒解答出來。孩子想參加同學的生日聯歡會，又擔心作業做不完，感到很猶豫。思考：還有哪些？舉例孩子在學校體育比賽中沒有獲獎，感到很沮喪。10誰該為問題負責屬于孩子的問題屬于父母的問題傾聽技巧對抗技巧父母在任何時候都應當把親子關系中出現的情況進行分類，以便了解該積極傾聽還是對抗。誰該為問題負責屬于孩子的問題屬于父母的問題傾聽技巧對抗技巧父11問題歸屬父母時可供選擇的方法可以試著改變孩子。可以試著改變環境。可以試著改變自己。問題歸屬父母時可供選擇的方法可以試著改變孩子。12情境模擬工作了一整天，回到家里你非常疲憊，需要坐下來休息一會兒。你想利用這個時間看看晚間新聞。但是，你5歲大的孩子卻纏著你，要你跟他玩，他一直拉著你的胳膊，爬到你的腿上，不讓你看電視。這時跟孩子玩是你最不想干的事。這時候，你對孩子“

”情境模擬工作了一整天，回到家里你非常疲憊，需要坐13命令、指揮：回你的房間去！威脅、警告：再煩的話我可要揍你了！說教、教訓：你要學會乖一些，當看到媽媽累的時候，要知道幫媽媽做些事情，不要給媽媽添亂。評判、責備：你這樣是非常不體諒別人的。建議、提出解決方案：你可以去找樓上的小朋友一起玩。命令、指揮：回你的房間去！14你－信息仔細看看這些表達都包含了很多“你”

你停止這么做。你不該那么做。你別再……

你為什么那么做？你真不聽話。你為什么不表現得好一些？我們把這類信息稱為“你－信息”。你－信息仔細看看這些表達都包含了很多“你”15我－信息能告知孩子，他做出的不為你接受的行為，讓你有什么感覺，對你有什么影響。比如：P：“你在我身上，拉我胳膊，還不讓我看電視，我心里很不高興，因為我很累，想一個人休息一會。”這類信息叫“我－信息”。我－信息能告知孩子，他做出的不為你接受的行為，讓你有什么16“我很累”疲勞編碼過程疲勞編碼過程解碼過程解碼過程編碼編碼“你真煩人”父母父母孩子孩子“我很壞”“媽媽累了”信息的編碼與解碼“我很累”疲勞編碼過程疲勞編碼過程解碼過程解碼過程編碼編碼“17“我－信息”表達的三要素“我－信息”包括三部分：

1、對不可接受行為的描述。

2、父母的感受（或父母體驗到的感覺）。

3、這樣的行為對父母造成的切實具體的影響。“我－信息”表達的三要素“我－信息”包括三部分：18描述孩子不可接受的行為只描述孩子不可接受的行為，而不是你對孩子的行為下的判斷。（具體）在描述時要簡潔，清楚，不要拖泥帶水。（簡潔）在描述的時候，父母要心平氣和，盡量不要帶責難的情緒。（平靜）描述孩子不可接受的行為只描述孩子不可接受的行為，而不是你對孩19C：媽媽，這次又考了個倒一p：聽了你的話，我感覺……C：媽媽，我決定要把頭發染成紅色的，還要做成爆炸式的。p：聽了你的話，我感覺……父母的感受C：媽媽，這次又考了個倒一父母的感受20c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。p：我看到你……，我感覺到……C：媽媽，老師讓你到學校去一趟，我不小心把小明的頭打破了。p：聽了你的話，我感覺……父母的感受c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。父母的感受21讓父母多花錢、多花時間、多費精力給父母帶來不便讓你不能做你想做的事情和需要做的事情；也可能使你的身體受到傷害，讓你感到不舒服、疲勞或造成痛苦。具體影響讓父母多花錢、多花時間、多費精力具體影響22“我－信息”的格式晚飯后，你想靜下心來趕寫一篇文章，你的孩子打開電視機看電視，聲音開得很響，你無法集中思考。不可接受的行為

感受具體影響你把電視聲音開得這么響我感到很煩躁因為電視的聲音讓我無法集中精力寫文章

“我－信息”的格式晚飯后，你想靜下心來趕寫一篇文章，你的孩23表達“我－信息”的嘗試（1）媽媽帶5歲女兒芳芳到服裝店買新衣服。媽媽拿了件新衣服想讓芳芳試試合身不合身，芳芳不愿讓媽媽在自己身上試衣服。假如你是芳芳的媽媽，嘗試用我信息和女兒溝通。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（1）媽媽帶5歲女兒芳芳到服裝店買新24參考不可接受的行為感受具體影響當你不試穿要買的新衣服時我感覺為難因為我不知道你能不能穿得下，如果穿不下，我還得再跑過來換。參考不可接受的行為感受具體影響當你不試穿要買的新衣服時我感25表達“我－信息”的嘗試（2）孩子早上出門時，說好一放學就回家。可是放學后一個多小時了，孩子還沒有回家，并且也沒有給家里打個電話。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（2）孩子早上出門時，說好一放學就回26表達“我－信息”的嘗試（3）周日，你的朋友到你家來做客，在你們談話的過程中，你8歲大的孩子在一旁毫無顧忌地大聲吵鬧，讓你和你的朋友的談話無法進行。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（3）周日，你的朋友到你家來做客，在27“我－信息”為何更有效？

1、“我信息”不太容易引起孩于的抵觸情緒。2、行為的責任留給孩子，讓孩子學會對自己的行為承擔責任。

3、“我信息”是誠實的．所以會影響孩子，使孩子發出同樣的誠實信息。“我－信息”為何更有效？1、“我信息”不太容易引起孩28“我－信息”為何更有效？父母在不斷的運用“我－信息”的過程中，特別是在描述孩子的行為對自己切實具體的影響時，你會發現，切實具體的影響似乎根本就不存在！而且你還會發現，你的情緒、你的感受并不會受孩子行為的影響，你可以調控你的情緒，你的情緒由你自己作主。“我－信息”為何更有效？父母在不斷的運用“我－信息”的過程29“我－信息”為何更有效？在有的父母運用我信息的過程中，會出現讓人吃驚的變化：由于看待問題的方式改變，自己不再有困擾，本來對孩子的某些行為不可接受，現在反而變得可以接受了，親子關系由此進入無問題區。當你改變的時候，你的孩子也就改變了。“我－信息”為何更有效？在有的父母運用我信息的過程中，會出30偽裝的“我－信息”P:每次看到你游手好閑我都會覺得心里不舒服。就象現在，我對你很生氣，你不幫我拖地板，就連自己的臭襪子也不洗，我感到你太懶了，因為我還要花時間拖地板，給你洗襪子，讓我沒辦法早點休息。偽裝的“我－信息”P:每次看到你游手好閑我都會覺得心里不舒服31我感到——“我感到你真笨！”“我感到你真不體諒父母！”“我感到你就是喜歡拖拉！”“我感到你故意氣我！”……我感到——“我感到你真笨！”32忘記送出正面情緒的“我－信息”P：我對你很生氣。C：我知道我回來晚了。P：你讓我睡不著覺，真的令我很生氣C：你為什么不睡覺？你去睡你的覺，不要為我擔心。P：我怎么能睡得著？我對你很生氣，而且擔心的要命，不知道是不是發生了意外。對于你沒有遵守我們的約定，我真的很失望。忘記送出正面情緒的“我－信息”P：我對你很生氣。33以最強烈的“當前”感受作為開頭P：哦，寶貝，感謝老天爺你安全回家了。看到你我真高興，總算松了一口氣。（擁抱女兒）我很擔心你遇到了什么意外？C：哈，你很高興看到我，是嗎？以最強烈的“當前”感受作為開頭P：哦，寶貝，感謝老天爺你安全34火山大爆發－－怒氣是父母經歷首要情緒的產物孩子在餐廳里調皮搗蛋孩子忘記父親的生日孩子帶回不及格的成績單火山大爆發－－怒氣是父母經歷首要情緒的產物孩子在餐廳里調皮搗35送出一條與內心感受強度相匹配的“我－信息”6歲的哥哥用球拍打了他弟弟的頭。P：大寶，我不喜歡你打小寶。大寶仍然我行我素，繼續對他的弟弟發動攻擊。P：大寶，當你打小寶的頭時，我嚇得要死！當我看到一個大孩子傷害比他小得多的孩子時，我真的非常生氣。哦，我真害怕他的小腦袋會流血。送出一條與內心感受強度相匹配的“我－信息”6歲的哥哥用球拍打36“換檔”－－暫時從對抗轉變成傾聽P：我看到你一回家，干凈的客廳就變亂了，我感覺非常泄氣，因為我又要費力氣把它清理干凈。C：我認為你對客廳的清潔要求太高了。P：你覺得我的標準太高，太挑剔。C：是的。P：嗯，這或許是真的。我會想一想。但是在我做出改變之前，我還是不愿意你把它變亂。我現在對這客廳很不滿意。“換檔”－－暫時從對抗轉變成傾聽P：我看到你一回家，干凈的客37“我－信息”的其他應用肯定性我信息：當孩子的行為變得可以接受時，可以用我信息表達對孩子的欣賞、感謝之情；預防性我信息：可以用我信息表達自己的希望、需求以預防問題的發生；表白性我信息：可以用我信息表達自己的觀點或態度。“我－信息”的其他應用肯定性我信息：當孩子的行為變得可以接受38預防性我信息預防性我信息就是預先清楚地告訴（或描述）我們要做的事或需求，用來預防不可接受行為的發生。比如：你決定星期天你們全家去郊游，但你又擔心孩子作業沒完成而去不了。

預防性我信息預防性我信息就是預先清楚地告訴（或描述）我們要做39預防性我信息練習（1）你下午要去進行一場演講，中午需要在家休息一會以便保持充沛的精力，但又擔心在你午休的時間孩子的吵鬧影響你。P：媽媽下午要去講課，中午12：30—1：30我想休息一會，在我休息的時候，需要安靜，不被打擾。預防性我信息練習（1）你下午要去進行一場演講，中午需要在家休40預防性我信息練習（2）周末你想參加一門網上課程的學習，但你也知道，周末孩子也想用電腦查資料，你擔心你們會有沖突。P:周末我想參加網上課程的學習，你可能也想上網查資料，現在我想和你商量一下，周末我們如何分配使用電腦。預防性我信息練習（2）周末你想參加一門網上課程的學習，但你也41肯定性我信息當孩子的行為表現得讓父母能夠接受時，父母向孩子表達肯定的情緒——欣賞、高興、感激、放松、感謝、幸福等。如：兒子下午放學后，把自己的臟衣服洗干凈后晾了起來，媽媽下班回家后，感到很開心。肯定性我信息當孩子的行為表現得讓父母能夠接受時，父母向孩子表42肯定性我信息提示P：我今天回家后看到你已經把自己的衣服洗干凈了，媽媽感到很開心，因為媽媽可以抽出更多的時間做其他家務。肯定性我信息提示P：我今天回家后看到你已經把自己的衣服洗干凈43練習示范（1）上三年級的女兒打電話告訴你，她放學后到朋友家。P:你告訴我你在哪兒，我就放心了，不必替你擔心。練習示范（1）上三年級的女兒打電話告訴你，她放學后到朋友家。44練習示范（2）你的家務事很多，忙得不可開交，6歲的兒子過來幫你擦桌子。P:今天晚上有你幫忙，我很高興，不然的話，媽媽會很累，晚飯也要推遲了。練習示范（2）你的家務事很多，忙得不可開交，6歲的兒子過來幫45表白性我信息親子雙方都沒有問題時，大家和諧相處，在這種狀態下，你可以表達、分享你的想法、感受、態度、信念、價值觀等。例如：我想人與人之間相處，如果經常能換位思考，就會減少很多誤解。我相信只要目標明確，再加上持續不懈地努力，就一定能成功。表白性我信息親子雙方都沒有問題時，大家和諧相處，在這種狀態下46學習的境界

自然地運用嘗試運用知道了，做不到不知道①

無意識的不運用技巧②有意識的不運用技巧

③有意識地運用技巧

④無意識地運用技巧

學習的境界①無意識的不運用技巧②有意識的不運用技47“短時間的知識學習是解決不了多少實際問題的。不要奢求有什么靈丹妙藥可以幫助你。要想家庭幸福，需要你轉變自己的觀念，并在此基礎上長期堅持正確的行為。”－－齊大輝“短時間的知識學習是解決不了多少實際問題的。不要奢求有什么靈48大家！祝大家：親子和諧家庭幸福身心安康大家！祝大家：親子和諧49演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！50親子溝通－－“我-信息”表達方式技巧親子溝通－－“我-信息”表達方式技巧51每個孩子都喜歡聽父母的話。在內心深處，每個孩子都希望自己的行為得到父母的認可。在每一個當下，父母都是在用他所掌握的最好的方式與孩子溝通。親子溝通的基本理念每個孩子都喜歡聽父母的話。親子溝通的基本理念52P?E?T建立有效關系的模式強制力會影響和破壞人際關系。讓孩子自己為問題負責，并尋找自己的解決方案。每次運用權力或權威強迫孩子去做事，他們就剝奪了孩子學習自律和自我責任感的機會。P?E?T建立有效關系的模式強制力會影響和破壞人際關系。53親子溝通技巧(我信息)課件54行為的劃分

在P?E?T課程中，孩子的行為只用“可接受”和“不可接受”來表達，不用“好、壞”或“對、錯”來區分。孩子的所有行為可接受不可接受行為的劃分孩子的可接受不可接受55問題歸屬許多父母總認為自己有責任去解決孩子的問題，而不是鼓勵孩子自己解決問題。很多父母習慣于用“問題孩子”這個詞來進行思考，從而把問題鎖定在孩子身上，而不是在父母身上。了解問題的歸屬原則會使我們改變對孩子的行為。問題歸屬56問題歸屬父母孩子的需求得到了滿足，但是他的行為干擾到了父母，父母的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情緒、有困擾（煩惱、生氣、焦躁不安等情緒）。此時父母不接受孩子的行為。問題歸屬父母孩子的需求得到了滿足，但是他的行為干擾到了父母，57舉例孩子在客廳的墻壁上胡寫亂畫。孩子看電視的時間太長，忘了寫作業。孩子邊玩邊做作業，很晚才能睡覺。孩子在放音樂，聲音大得連父母相互說話都聽不見。思考：還有哪些？舉例孩子在客廳的墻壁上胡寫亂畫。58問題歸屬孩子孩子的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情緒、有困擾（煩惱、沮喪、生氣、焦慮等不舒服的感覺）。“孩子有問題”并不是說孩子做錯了什么，也不一定與父母有關。問題歸屬孩子孩子的內在需求沒有得到滿足，有不舒服的感覺、有情59舉例孩子在學校體育比賽中沒有獲獎，感到很沮喪。快要考試了，孩子感到很緊張。數學上有難題，孩子思考了很長時間也沒解答出來。孩子想參加同學的生日聯歡會，又擔心作業做不完，感到很猶豫。思考：還有哪些？舉例孩子在學校體育比賽中沒有獲獎，感到很沮喪。60誰該為問題負責屬于孩子的問題屬于父母的問題傾聽技巧對抗技巧父母在任何時候都應當把親子關系中出現的情況進行分類，以便了解該積極傾聽還是對抗。誰該為問題負責屬于孩子的問題屬于父母的問題傾聽技巧對抗技巧父61問題歸屬父母時可供選擇的方法可以試著改變孩子。可以試著改變環境。可以試著改變自己。問題歸屬父母時可供選擇的方法可以試著改變孩子。62情境模擬工作了一整天，回到家里你非常疲憊，需要坐下來休息一會兒。你想利用這個時間看看晚間新聞。但是，你5歲大的孩子卻纏著你，要你跟他玩，他一直拉著你的胳膊，爬到你的腿上，不讓你看電視。這時跟孩子玩是你最不想干的事。這時候，你對孩子“

”情境模擬工作了一整天，回到家里你非常疲憊，需要坐63命令、指揮：回你的房間去！威脅、警告：再煩的話我可要揍你了！說教、教訓：你要學會乖一些，當看到媽媽累的時候，要知道幫媽媽做些事情，不要給媽媽添亂。評判、責備：你這樣是非常不體諒別人的。建議、提出解決方案：你可以去找樓上的小朋友一起玩。命令、指揮：回你的房間去！64你－信息仔細看看這些表達都包含了很多“你”

你停止這么做。你不該那么做。你別再……

你為什么那么做？你真不聽話。你為什么不表現得好一些？我們把這類信息稱為“你－信息”。你－信息仔細看看這些表達都包含了很多“你”65我－信息能告知孩子，他做出的不為你接受的行為，讓你有什么感覺，對你有什么影響。比如：P：“你在我身上，拉我胳膊，還不讓我看電視，我心里很不高興，因為我很累，想一個人休息一會。”這類信息叫“我－信息”。我－信息能告知孩子，他做出的不為你接受的行為，讓你有什么66“我很累”疲勞編碼過程疲勞編碼過程解碼過程解碼過程編碼編碼“你真煩人”父母父母孩子孩子“我很壞”“媽媽累了”信息的編碼與解碼“我很累”疲勞編碼過程疲勞編碼過程解碼過程解碼過程編碼編碼“67“我－信息”表達的三要素“我－信息”包括三部分：

1、對不可接受行為的描述。

2、父母的感受（或父母體驗到的感覺）。

3、這樣的行為對父母造成的切實具體的影響。“我－信息”表達的三要素“我－信息”包括三部分：68描述孩子不可接受的行為只描述孩子不可接受的行為，而不是你對孩子的行為下的判斷。（具體）在描述時要簡潔，清楚，不要拖泥帶水。（簡潔）在描述的時候，父母要心平氣和，盡量不要帶責難的情緒。（平靜）描述孩子不可接受的行為只描述孩子不可接受的行為，而不是你對孩69C：媽媽，這次又考了個倒一p：聽了你的話，我感覺……C：媽媽，我決定要把頭發染成紅色的，還要做成爆炸式的。p：聽了你的話，我感覺……父母的感受C：媽媽，這次又考了個倒一父母的感受70c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。p：我看到你……，我感覺到……C：媽媽，老師讓你到學校去一趟，我不小心把小明的頭打破了。p：聽了你的話，我感覺……父母的感受c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。父母的感受71讓父母多花錢、多花時間、多費精力給父母帶來不便讓你不能做你想做的事情和需要做的事情；也可能使你的身體受到傷害，讓你感到不舒服、疲勞或造成痛苦。具體影響讓父母多花錢、多花時間、多費精力具體影響72“我－信息”的格式晚飯后，你想靜下心來趕寫一篇文章，你的孩子打開電視機看電視，聲音開得很響，你無法集中思考。不可接受的行為

感受具體影響你把電視聲音開得這么響我感到很煩躁因為電視的聲音讓我無法集中精力寫文章

“我－信息”的格式晚飯后，你想靜下心來趕寫一篇文章，你的孩73表達“我－信息”的嘗試（1）媽媽帶5歲女兒芳芳到服裝店買新衣服。媽媽拿了件新衣服想讓芳芳試試合身不合身，芳芳不愿讓媽媽在自己身上試衣服。假如你是芳芳的媽媽，嘗試用我信息和女兒溝通。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（1）媽媽帶5歲女兒芳芳到服裝店買新74參考不可接受的行為感受具體影響當你不試穿要買的新衣服時我感覺為難因為我不知道你能不能穿得下，如果穿不下，我還得再跑過來換。參考不可接受的行為感受具體影響當你不試穿要買的新衣服時我感75表達“我－信息”的嘗試（2）孩子早上出門時，說好一放學就回家。可是放學后一個多小時了，孩子還沒有回家，并且也沒有給家里打個電話。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（2）孩子早上出門時，說好一放學就回76表達“我－信息”的嘗試（3）周日，你的朋友到你家來做客，在你們談話的過程中，你8歲大的孩子在一旁毫無顧忌地大聲吵鬧，讓你和你的朋友的談話無法進行。不可接受的行為感受具體影響表達“我－信息”的嘗試（3）周日，你的朋友到你家來做客，在77“我－信息”為何更有效？

1、“我信息”不太容易引起孩于的抵觸情緒。2、行為的責任留給孩子，讓孩子學會對自己的行為承擔責任。

3、“我信息”是誠實的．所以會影響孩子，使孩子發出同樣的誠實信息。“我－信息”為何更有效？1、“我信息”不太容易引起孩78“我－信息”為何更有效？父母在不斷的運用“我－信息”的過程中，特別是在描述孩子的行為對自己切實具體的影響時，你會發現，切實具體的影響似乎根本就不存在！而且你還會發現，你的情緒、你的感受并不會受孩子行為的影響，你可以調控你的情緒，你的情緒由你自己作主。“我－信息”為何更有效？父母在不斷的運用“我－信息”的過程79“我－信息”為何更有效？在有的父母運用我信息的過程中，會出現讓人吃驚的變化：由于看待問題的方式改變，自己不再有困擾，本來對孩子的某些行為不可接受，現在反而變得可以接受了，親子關系由此進入無問題區。當你改變的時候，你的孩子也就改變了。“我－信息”為何更有效？在有的父母運用我信息的過程中，會出80偽裝的“我－信息”P:每次看到你游手好閑我都會覺得心里不舒服。就象現在，我對你很生氣，你不幫我拖地板，就連自己的臭襪子也不洗，我感到你太懶了，因為我還要花時間拖地板，給你洗襪子，讓我沒辦法早點休息。偽裝的“我－信息”P:每次看到你游手好閑我都會覺得心里不舒服81我感到——“我感到你真笨！”“我感到你真不體諒父母！”“我感到你就是喜歡拖拉！”“我感到你故意氣我！”……我感到——“我感到你真笨！”82忘記送出正面情緒的“我－信息”P：我對你很生氣。C：我知道我回來晚了。P：你讓我睡不著覺，真的令我很生氣C：你為什么不睡覺？你去睡你的覺，不要為我擔心。P：我怎么能睡得著？我對你很生氣，而且擔心的要命，不知道是不是發生了意外。對于你沒有遵守我們的約定，我真的很失望。忘記送出正面情緒的“我－信息”P：我對你很生氣。83以最強烈的“當前”感受作為開頭P：哦，寶貝，感謝老天爺你安全回家了。看到你我真高興，總算松了一口氣。（擁抱女兒）我很擔心你遇到了什么意外？C：哈，你很高興看到我，是嗎？以最強烈的“當前”感受作為開頭P：哦，寶貝，感謝老天爺你安全84火山大爆發－－怒氣是父母經歷首要情緒的產物孩子在餐廳里調皮搗蛋孩子忘記父親的生日孩子帶回不及格的成績單火山大爆發－－怒氣是父母經歷首要情緒的產物孩子在餐廳里調皮搗85送出一條與內心感受強度相匹配的“我－信息”6歲的哥哥用球拍打了他弟弟的頭。P：大寶，我不喜歡你打小寶。大寶仍然我行我素，繼續對他的弟弟發動攻擊。P：大寶，當你打小寶的頭時，我嚇得要死！當我看到一個大孩子傷害比他小得多的孩子時，我真的非常生氣。哦，我真害怕他的小腦袋會流血。送出一條與內心感受強度相匹配的“我－信息”6歲的哥哥用球拍打86“換檔”－－暫時從對抗轉變成傾聽P：我看到你一回家，干凈的客廳就變亂了，我感覺非常泄氣，因為我又要費力氣把它清理干凈。C：我認為你對客廳的清潔要求太高了。P：你覺得我的標準太高，太挑剔。C：是的。P：嗯，這或許是真的。我會想一想。但是在我做出改變之前，我還是不愿意你把它變亂。我現在對這客廳很不滿意。“換檔”－－暫時從對抗轉變成傾聽P：我看到你一回家，干凈的客87“我－信息”的其他應用肯定性我信息：當孩子的行為變得可以接受時，可以用我信息表達對孩子的欣賞、感謝之情；預防性我信息：可以用我信息表達自己的希望、需求以預防問題的發生；表白性我信息：可以用我信息表達自己的觀點或態度。“我－信息”的其他應用肯定性我信息：當孩子的行為變得可以接受88預防性我信息預防性我信息就是預先清楚地告訴（或描述）我們要做的事或需求，用來預防不可接受行為的發生。比如：你決定星期天你們全家去郊游，但你又擔心孩子作業沒完成而去不了。

預防性我信息預防性我信息就是預先清楚地告訴（或描述）我們要做89預防性我信息練習（1）你下午要去進行一場演講，中午需要在家休息一會以便保持充沛的精力，但又擔心在你午休的時間孩子的吵鬧影響你。P：媽媽下午