《非暴力溝通》讀書心得感慨(精選5篇)篇一：?非暴力溝通》讀書心得感嘆是一本想要安利給全世界的實用性溝通教科書。

在打開書之前我從沒想到會是這樣一種閱讀體驗，很有趣啊，是很久沒有讀過的規范科研文章型指導讀物，讀起來邏輯通暢條理清晰，實操性這方面怎么說呢，是一種要讓人一點一點潛移默化從而到達純熟運用的辦法。

中文是一種含蓄的語言，中國人也是一個含蓄的民族，我們總是更期待別人通過自己的字里行間來感悟到自己想要敘述的真實含義，從而更吝嗇于真誠通透地敘述，這樣反而會造成人與人之間的猜忌及隔膜。(看完書發現其實所有人類都有這種依賴性造成的溝通不暢)

這本書旨在教人更精確理性地敘述以及溝通，更或者說，教人更精確理性地認識以及敘述自己。察看并了解自己的情緒，以及引起情緒的真實需要，從而推己及人地去了解別人，幫忙別人，傳遞“非暴力，愛自己〞的精神，以到達溝通的效果。

觀點和理論非常實用，閱讀的過程中也反思了很多自己遇到的情況，不時在想“如果運用非暴力的溝通辦法應該怎么敘述呢〞，練習的這種過程其實也很有趣。至于具體實際操作，其實真的挺難，因為這種溝通方式需要順暢的溝通環境或者說需要更多的思考空間，而現實生活中，哪怕自己內心真的非常想要去溝通想要去愛人人，但是當遇到銅墻鐵壁一般拒絕溝通的對象，或者說一時之間的情緒波動，(就比方真正在路上開車遇到不遵守交通規那么的人)還是會很苦惱于難以控制自身情緒，無法熟練運用非暴力技巧啊哈哈。

篇二：?非暴力溝通》讀書心得感嘆在我們的生活里，特別是和親密的家人，先生之間，普遍存在著，冷暴力和語言暴力。逃避解決問題時采用“冷暴力〞，一時氣上心頭不能自制時就會用狠毒的語言中傷對方。

這本書提供了一個行之有效的具體溝通模式。

非暴力溝通的模式是：

1、察看而不評判;這是我們在生活中經常會犯的毛病，妄加判斷，添油加醋地參加個人主觀判斷，用自己的主觀意識給他人“貼標簽〞

2、感受而非想法;直截了當地說出自己的感受，畢竟我們是有情緒的個人，允許有情緒，但直接敘述就好，不必用過分偏激的語言或者行為來提醒對方我很失望、生氣、憤恨

3、個人的需要/價值觀念;靜下來捫心自問，是什么樣的個人需求和價值觀念導致我會有現在的情緒，不去責怪他人的行為，而是將〞矛頭“指向自己，是因為自己的某個需求，而導致會這樣看待他人的行為，是自己的需求和觀念導致了自己的情緒。

4、請求;分明地敘述自己的請求(而非命令)，注意語氣委婉。女生愛玩〞你猜猜猜“的游戲，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的請求，至少曾經我是這樣的，而男生的思考方式是直接了當的，因此會起很多不開心。直接地說出自己的需求。

這樣的一種溝通模式，實踐下來也會帶來思考問題方式的轉變，我們不會再怨氣沖天負能量地去抱怨指責他人，而是在自我察看剖析之后，說出自己的感受，敘述自己的需求。同樣，當他人在抱怨指責時，我們平靜地去傾聽他的感受，剖析他的需求，則爭論也能平息。

我想這本書將把我帶入一個新的世界，我期待著自己的轉變，和影響到別人。

篇三：?非暴力溝通》讀書心得感嘆這周我們讀的是?非暴力溝通》的第五章到第八章，感受的本源、請求幫忙、用全身心的傾聽以及傾聽的力量。當我看到難以承受的痛苦，感覺于我們的生活息息相關著，特別是針對于我們女性朋友們，往往把關照他人當做最高職責，卻會無視個人的需要。

在講解里面的案例時，不由的想到生活中的自己。小時候家里窮，想要的東西只要一開口便會遭到反對或者各種理由搪塞你，漸漸地就不再去敘述自己內心的想法，包括現在結婚了，也是如此。看到情人節別人收到玫瑰花，回到家只會生悶氣，沒好氣的針對老公，情緒就會波動。看到孩子沒有到達自己心里想要的，也會莫名其妙的對孩子吼幾聲，所以讓自己成為“情感的奴隸〞。

老公喜歡打游戲，即便孩子寫作業，他只會沉浸在游戲中，把游戲聲音放大。每次下班回到家看到這個現象，就會有無名火涌上頭，不論孩子，不做家務，越想越氣之下，便是大發雷霆的對他說：“天天只會打游戲，打游戲。〞而他看到我這樣，跟沒看到一樣，繼續玩，所以這樣的爭吵就會變得越來越多。現在我看了?非暴力溝通》以后，說話的語氣和情緒慢慢都會弛緩一下，邊試著敘述內心的想法，讓他知道我的需要。便會對他說：“我倡議你把游戲聲音關小點兒，這樣寶寶注意力才會集中起來寫作業，不容易跑神。〞意想不到的是他真的會那樣做，現在打游戲都會關掉聲音，這真的讓我感到意外，回到家后有種愉悅的心情!

這讓我明白如果無法說出自己的需要，是多么的痛苦!直接說出來，還會獲得對方的積極回應，讓自己成為“生活的主人〞。

篇四：?非暴力溝通》讀書心得感嘆在讀?非暴力溝通》這本書之前，我對非暴力溝通一直沒有一個較為恰當的理解。讀完之后，我才知道，原來非暴力即意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、觀賞、感謝、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、疑心和敵意，來主導生活。

如果今天的世界是無情的，那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉變與世界的狀態息息相關，而改變溝通的方式是自我轉變的重要開端。?非暴力溝通》這本書從十二個方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質得到提升。

首先，我們要做到心中有愛，讓愛融入生活。在此根底上，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的察看，找到結果，并分明的描述下來。要成功的進行非暴力溝通我們還要建立敘述感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求。有時候傾聽比語言更具有力量，傾聽會使人身心痊愈，因此學會傾聽尤為重要。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人，同時還要愛自己。充沛敘述憤恨，運用強制力防止傷害，我們這樣做，是為了防止傷害，而不是為了懲辦他人。在情緒低落時，我們要用心去了解自己的需要，這樣我們的內心將逐漸變得平和，我們才會重獲生活的熱情。非暴力溝通還要求我們學會敘述感謝。

讀完這本書，我了解到非暴力溝通的重要性。學會非暴力溝通，我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。許是讀的速度較快，對其中的某些內容理解的較為膚淺。但我相信隨著閱讀次數的增多，我定會有更深刻的感受。

篇五：?非暴力溝通》讀書心得感嘆這本書由老師推薦的，其實我也只是看了序言和一那么故事，但是卻覺得格外值得閱讀。

非暴力溝通，這本書寫的是馬歇爾·盧森堡博士發現一種溝通方式，依照它來說話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通〞。

每個人都有自我愛護的意識，不希望在與他人接觸時受到傷害;同時當今的社會關系是如此的復雜，以至于人與人之間的溝通常常會有意識或無意識地對他人做出評判以此來確認他人是否值得信任;另外出于人類語言本身的缺陷，在溝通時人所要敘述的思想可能在溝通中改變甚至缺失。以上的原因導致與人有效的進行溝通常常是一件十分困難的事。而非暴力溝通是增加與人溝通效率的一種有效途徑。

就拿我之前經歷的一件事情來說吧：學校組織了研學旅行，要出發時發現名單上并未出現我的名字，我焦急的有點煩躁，負責人讓我打聯系老師，可我聯系老師時，語氣既不尊重又處處展現著“暴力〞，可老師那時的聲音聽起來明顯是被我吵醒，可我依舊得理不饒人，老師也依舊耐心指導我，幫忙我。在我終于如愿以償后，我才反饋過來，自己當初的行為多么的