做情緒的主人做情緒的主人1.認識人類情緒的豐富多樣性。2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.掌握一些情緒調節的有效方法。4.要學會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。學習目標1.認識人類情緒的豐富多樣性。學習目標一、情緒的基本類型懼喜怒哀一、情緒的基本類型懼喜怒哀1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。

2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，說出有關這個情緒的成語或詞語，看哪一組說出的多。

3、每組時間30秒。情緒詞匯大比拼1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“3029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第一組：喜3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第二組：怒3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第三組：哀3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第四組：懼302928272625242322212019181716

期中考試就要到了，一天，李青陽對王帆說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代啊！”王帆安慰李青陽道：“放松心情，這只不過是一場考試。要相信自己，只要考前認真復習，你一定可以取得好成績的！”情境分析1、李青陽、王帆二人對于考試的態度是否相同？2、二人此時的情緒分別是什么？對待事情的態度不同，產生的情緒不同期中考試就要到了，一天，李青陽對王帆說：“哎59100啊！我得了（）分！！3、設想他們帶著這樣的情緒最終會取得什么樣的成績呢？59100啊！我得了（）分！！3、設想他們帶著這樣的情緒最二、情緒是把雙刃劍積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。消極的情緒會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。二、情緒是把雙刃劍積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人三、學會調控情緒三、學會調控情緒情緒小調查自我診斷

自我調控

同伴診斷

同伴互助

生活中你經常產生哪些不良情緒？

你是如何調控不良情緒的？

你認同這種方法嗎？

你還有哪些好方法？

不良情緒之一：

不良情緒之二：

情緒小調查自我診斷自我調控同伴診斷同伴互助生活中你經

把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一：注意轉移法把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，使情緒有個緩解進行劇烈運動方法二：合理發泄法在適當的場合哭一場向他人傾訴放聲歌唱進行劇烈運動方法二：合理發泄法在適當的場合向他人傾訴放聲歌唱理智控制法心理換位自我激勵積極的自我暗示學會升華—就是用意志去控制不良情緒。方法三：理智控制法理智控制法心理換位—就是用意志去控制不良情緒。方法三：理智控1、注意轉移法2、合理發泄法3、理智控制法調控情緒的方法1、注意轉移法調控情緒的方法他這樣發泄情緒合適嗎？

放學后李青陽生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發泄情緒合適嗎？放學后李青陽生氣地把椅我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示宣泄不良情緒一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示宣泄通過本節課的學習，你有什么收獲？談一談通過本節課的學習，你有什么收獲？談一談今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒猶如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動力，消極情緒損身體。考試焦慮要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹記，瀟灑你我比一比。做情緒的主人今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。做情緒的主人學以致用

學以致用理智控制法做操、散步、想美事注意轉移法大笑、唱歌合理發泄法“我年輕，我漂亮”積極的心理暗示這段視頻中傅老大運用到了哪些調控情緒的方法？理智控制法做操、散步、想美事注意轉移法大笑、唱歌合理發泄法“快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發現。教師寄語快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發現1有了堅定的意志，就等于給雙腳添了一對翅膀。2一個人的價值在于他的才華，而不在他的衣飾。3生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。4讀一切好的書，就是和許多高尚的人說話。5最聰明的人是最不愿浪費時間的人。6不要因為怕被玫瑰的刺傷到你，就不敢去摘玫瑰。7大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。8命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰若自怨自艾，必會坐失良機！1有了堅定的意志，就等于給雙腳添了一對翅膀。做情緒的主人做情緒的主人1.認識人類情緒的豐富多樣性。2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.掌握一些情緒調節的有效方法。4.要學會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。學習目標1.認識人類情緒的豐富多樣性。學習目標一、情緒的基本類型懼喜怒哀一、情緒的基本類型懼喜怒哀1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。

2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，說出有關這個情緒的成語或詞語，看哪一組說出的多。

3、每組時間30秒。情緒詞匯大比拼1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“3029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第一組：喜3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第二組：怒3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第三組：哀3029282726252423222120191817163029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第四組：懼302928272625242322212019181716

期中考試就要到了，一天，李青陽對王帆說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代啊！”王帆安慰李青陽道：“放松心情，這只不過是一場考試。要相信自己，只要考前認真復習，你一定可以取得好成績的！”情境分析1、李青陽、王帆二人對于考試的態度是否相同？2、二人此時的情緒分別是什么？對待事情的態度不同，產生的情緒不同期中考試就要到了，一天，李青陽對王帆說：“哎59100啊！我得了（）分！！3、設想他們帶著這樣的情緒最終會取得什么樣的成績呢？59100啊！我得了（）分！！3、設想他們帶著這樣的情緒最二、情緒是把雙刃劍積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。消極的情緒會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。二、情緒是把雙刃劍積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人三、學會調控情緒三、學會調控情緒情緒小調查自我診斷

自我調控

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生活中你經常產生哪些不良情緒？

你是如何調控不良情緒的？

你認同這種方法嗎？

你還有哪些好方法？

不良情緒之一：

不良情緒之二：

情緒小調查自我診斷自我調控同伴診斷同伴互助生活中你經

把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一：注意轉移法把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，使情緒有個緩解進行劇烈運動方法二：合理發泄法在適當的場合哭一場向他人傾訴放聲歌唱進行劇烈運動方法二：合理發泄法在適當的場合向他人傾訴放聲歌唱理智控制法心理換位自我激勵積極的自我暗示學會升華—就是用意志去控制不良情緒。方法三：理智控制法理智控制法心理換位—就是用意志去控制不良情緒。方法三：理智控1、注意轉移法2、合理發泄法3、理智控制法調控情緒的方法1、注意轉移法調控情緒的方法他這樣發泄情緒合適嗎？

放學后李青陽生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發泄情緒合適嗎？放學后李青陽生氣地把椅我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示宣泄不良情緒一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示宣泄通過本節課的學習，你有什么收獲？談一談通過本節課的學習，你有什么收獲？談一談今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒猶如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動力，消極情緒損身體。考試焦慮要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹記，瀟灑你我比一比。做情緒的主人今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。做情緒的主人學以致用

學以致用理智控制法做操、散步、想美事注意轉移法大笑、唱歌合理發泄法“我年輕，我漂亮”積極的心理暗示這段視頻中傅老大運用到了哪些調控情緒的方法？理智控制法做操、散步、想美事注意轉移法大笑、唱歌合理發泄法“快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發現。教師寄語快樂是到處都有