一、全身有氧垂直律動介紹全身垂直律動訓練起源：最早由前蘇聯科學家應用于航天員的肌肉強化訓練、骨質密度的提升及內分泌代謝循環有顯著的效果，并延長了航天員于太空中生活時間，比起當時采用傳統方式訓練的美國航天員只能堅持120天，多出3.5倍的時間，達到420天，令世人矚目。此后這項新型的運動器械也于20世紀70年代被蘇聯科學家應用到訓練運動員上，經此訓練的運動員其成績皆有明顯提升,因而被歐洲廣泛的被應用與研究。

1一、全身有氧垂直律動介紹全身垂直律動訓練起源：11970年

蘇聯科學家以垂直運動的裝置訓練太空站航天員

1980年

擴大運用至訓練運動選手

1990年

應用于醫療康復領域至今已在歐美日等地風靡,2013年北京國際康復大會后，風靡全國21970年蘇聯科學家以垂直運動的裝置訓練太空站航天員2震動參數全身垂直律動是一種快速、幅度小、強度與方向都受嚴格控制的震動；速度：1-20赫茲，1赫茲相當于1秒1下；幅度：1-10cm；時間：20分鐘內3震動參數3二、全身有氧律動—一氧化氮一氧化氮(NO)全身垂直律動刺激血管內皮細胞組織產生一氧化氮全身有氧垂直律動有效的秘密是因為增加血中一氧化氮的濃度，而一氧化氮可以松弛中樞及周邊血管及心臟竇房結緊張、降低血壓與心跳，另外垂直律動可以增加血液中纖維溶解能力、降低血液凝聚與栓塞、因此可以降低血管血栓或栓塞等腦中風或心肌梗塞等疾病。4二、全身有氧律動—一氧化氮一氧化氮(NO)4一氧化氮功能神經傳導因子：一氧化氮能做為神經傳導因子，傳遞神經細胞的信息，促進神經細胞之間的溝通、增進腦部學習及記憶力。抗發炎分子(消炎功能)：一氧化氮是一種有效的、天然的、抗發炎的分子，能緩解因肌腱關節的發炎與疼痛，協助消炎緩解、修復損傷的細胞組織。嗎啡的療效之一就是產生一氧化氮。促進血液循環，增加血流量：一氧化氮能擴張血管、降低血壓、增進血流、預防血栓形成、降低膽固醇并防止其氧化。55一氧化氮功能神經傳導因子：一氧化氮能做為神經傳導因子，傳遞神三、全身律動的臨床作用增加骨密度，預防骨質疏松增強肌力、平衡、協調、本體感覺緩解疼痛、降低跌倒風險改善心肺、心血管能力減肥、助發育治療中風、關節炎、疼痛帕金森、脊髓損傷、腦癱、多發性硬化、便秘、制動患者等。6三、全身律動的臨床作用增加骨密度，預防骨質疏松67全身有氧律動機在不同振動頻率對特定肌肉群活化的影響※此數據數據以有氧律動機，采低振幅、立姿姿勢為例

77全身有氧律動機在不同振動頻率對特定肌肉群活化的影響※此數據律動對心血管的作用提升老人的心肺功能律動降低動脈壁硬度律動提升周邊血液循環律動降低血管血栓或梗塞降低血壓與心跳

8律動對心血管的作用8提升老人的心肺功能9提升老人的心肺功能9律動降低動脈壁硬度10律動降低動脈壁硬度10

律動降低血管血栓或梗塞

11

律動降低血管血栓或梗塞

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降低血壓與心跳

12

降低血壓與心跳

12降低血壓與心跳?臺灣長庚大學研究律動對于老人血管及生活質量的影響，在律動訓練六周后，老人有明顯進步的項目包括：(1)收縮血壓下降16mmHg；(2)舒張血壓下降6.4mmHg；(3)脈搏壓力下降12.2mmHg；(4)一氧化氮

濃度增加5.1mm；(5)六分鐘步行距離增加43公尺。這些好的血管指標表示全身律動

可以降低血管的老化及血管老化所引起的并發癥

13降低血壓與心跳?臺灣長庚大學研究律動對于老人血管及生活質量的14BodyGreen全身垂直律動運用在醫療院所訊息高雄市立大同醫院埔里榮民總醫院彰化基督教醫院高醫大附設醫院1414BodyGreen全身垂直律動運用在醫療院所訊息高雄市立1515律動處方1-2檔：肌肉放松、本體感覺和平衡訓練3-5檔：肌肉放松、緩解肌張力、平衡訓練、促進血循環、按摩內臟、增強骨骼，降低血壓5-6檔：強化肌力訓練穿平底鞋或不穿鞋，鞋底不要厚16律動處方1-2檔：肌肉放松、本體感覺和平衡訓練16人體接受震動分級1級感覺域：剛剛能引起人的震動覺的輕度震動2級不舒服域：使人產生不舒服、不愉快的震動3級疲勞域：引起人體疲勞、工作效率降低等4級極限域：超過人體生理心理負荷的震動所以要求患者做到感覺域就可以了，不要過強和過久，一般15分鐘的感覺域訓練就可以達到效果17人體接受震動分級1級感覺域：剛剛能引起人的震動覺的輕度震動全身垂直律動絕對禁忌癥結核、腫瘤、化膿性感染、發燒關節、肌肉的急性損傷偏頭痛急性期、旋轉和姿勢性眩暈急性心梗、心臟房顫、心臟起搏器做過血管濾網、支架患者、脊柱金屬內固定急慢性深靜脈血栓或其他血管栓塞患者脊柱滑脫骨折與關節粘連急性期嚴重的骨折疏松患者神經損傷引起四肢痙攣復雜性區域性疼痛癥（CRPS）1期小于6歲的孩童18全身垂直律動絕對禁忌癥結核、腫瘤、化膿性感染、發燒18全身垂直律動相對禁忌癥孕婦、癲癇結石患者、類風濕關節炎心衰，嚴重心律不齊、心梗后心臟裝置金屬或合成植入物急性骨折、椎間盤異常下肢軟骨軟化癥、骨頭壞死術后傷口、CRPS2期血壓不穩定19全身垂直律動相對禁忌癥孕婦、癲癇1920202121222223寫在最后成功的基礎在于好的學習習慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabits23寫在最后成功的基礎在于好的學習習慣結束語當你盡了自己的最大努力時，失敗也是偉大的，所以不要放棄，堅持就是正確的。WhenYouDoYourBest,FailureIsGreat,SoDon'TGiveUp,StickToTheEnd演講人：XXXXXX

時間：XX年XX月XX日

結束語24一、全身有氧垂直律動介紹全身垂直律動訓練起源：最早由前蘇聯科學家應用于航天員的肌肉強化訓練、骨質密度的提升及內分泌代謝循環有顯著的效果，并延長了航天員于太空中生活時間，比起當時采用傳統方式訓練的美國航天員只能堅持120天，多出3.5倍的時間，達到420天，令世人矚目。此后這項新型的運動器械也于20世紀70年代被蘇聯科學家應用到訓練運動員上，經此訓練的運動員其成績皆有明顯提升,因而被歐洲廣泛的被應用與研究。

25一、全身有氧垂直律動介紹全身垂直律動訓練起源：11970年

蘇聯科學家以垂直運動的裝置訓練太空站航天員

1980年

擴大運用至訓練運動選手

1990年

應用于醫療康復領域至今已在歐美日等地風靡,2013年北京國際康復大會后，風靡全國261970年蘇聯科學家以垂直運動的裝置訓練太空站航天員2震動參數全身垂直律動是一種快速、幅度小、強度與方向都受嚴格控制的震動；速度：1-20赫茲，1赫茲相當于1秒1下；幅度：1-10cm；時間：20分鐘內27震動參數3二、全身有氧律動—一氧化氮一氧化氮(NO)全身垂直律動刺激血管內皮細胞組織產生一氧化氮全身有氧垂直律動有效的秘密是因為增加血中一氧化氮的濃度，而一氧化氮可以松弛中樞及周邊血管及心臟竇房結緊張、降低血壓與心跳，另外垂直律動可以增加血液中纖維溶解能力、降低血液凝聚與栓塞、因此可以降低血管血栓或栓塞等腦中風或心肌梗塞等疾病。28二、全身有氧律動—一氧化氮一氧化氮(NO)4一氧化氮功能神經傳導因子：一氧化氮能做為神經傳導因子，傳遞神經細胞的信息，促進神經細胞之間的溝通、增進腦部學習及記憶力。抗發炎分子(消炎功能)：一氧化氮是一種有效的、天然的、抗發炎的分子，能緩解因肌腱關節的發炎與疼痛，協助消炎緩解、修復損傷的細胞組織。嗎啡的療效之一就是產生一氧化氮。促進血液循環，增加血流量：一氧化氮能擴張血管、降低血壓、增進血流、預防血栓形成、降低膽固醇并防止其氧化。2929一氧化氮功能神經傳導因子：一氧化氮能做為神經傳導因子，傳遞神三、全身律動的臨床作用增加骨密度，預防骨質疏松增強肌力、平衡、協調、本體感覺緩解疼痛、降低跌倒風險改善心肺、心血管能力減肥、助發育治療中風、關節炎、疼痛帕金森、脊髓損傷、腦癱、多發性硬化、便秘、制動患者等。30三、全身律動的臨床作用增加骨密度，預防骨質疏松631全身有氧律動機在不同振動頻率對特定肌肉群活化的影響※此數據數據以有氧律動機，采低振幅、立姿姿勢為例

317全身有氧律動機在不同振動頻率對特定肌肉群活化的影響※此數據律動對心血管的作用提升老人的心肺功能律動降低動脈壁硬度律動提升周邊血液循環律動降低血管血栓或梗塞降低血壓與心跳

32律動對心血管的作用8提升老人的心肺功能33提升老人的心肺功能9律動降低動脈壁硬度34律動降低動脈壁硬度10

律動降低血管血栓或梗塞

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律動降低血管血栓或梗塞

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降低血壓與心跳

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降低血壓與心跳

12降低血壓與心跳?臺灣長庚大學研究律動對于老人血管及生活質量的影響，在律動訓練六周后，老人有明顯進步的項目包括：(1)收縮血壓下降16mmHg；(2)舒張血壓下降6.4mmHg；(3)脈搏壓力下降12.2mmHg；(4)一氧化氮

濃度增加5.1mm；(5)六分鐘步行距離增加43公尺。這些好的血管指標表示全身律動

可以降低血管的老化及血管老化所引起的并發癥

37降低血壓與心跳?臺灣長庚大學研究律動對于老人血管及生活質量的38BodyGreen全身垂直律動運用在醫療院所訊息高雄市立大同醫院埔里榮民總醫院彰化基督教醫院高醫大附設醫院3814BodyGreen全身垂直律動運用在醫療院所訊息高雄市立3915律動處方1-2檔：肌肉放松、本體感覺和平衡訓練3-5檔：肌肉放松、緩解肌張力、平衡訓練、促進血循環、按摩內臟、增強骨骼，降低血壓5-6檔：強化肌力訓練穿平底鞋或不穿鞋，鞋底不要厚40律動處方1-2檔：肌肉放松、本體感覺和平衡訓練16人體接受震動分級1級感覺域：剛剛能引起人的震動覺的輕度震動2級不舒服域：使人產生不舒服、不愉快的震動3級疲勞域：引起人體疲勞、工作效率降低等4級極限域：超過人體生理心理負荷的震動所以要求患者做到感覺域就可以了，不要過強和過久，一般15分鐘的感覺域訓練就可以達到效果41人體接受震動分級1級感覺域：剛剛能引起人的震動覺的輕度震動全身垂直律動絕對禁忌癥結核、腫瘤、化膿性感染、發燒關節、肌肉的急性損傷偏頭痛急性期、旋轉和姿勢性眩暈急性心梗、心臟房顫、心臟起搏器做過血管濾網、支架患者、脊柱金屬內固定急慢性深靜脈血栓或其他血管栓塞患者脊柱滑脫骨折與關節粘連急性期嚴重的骨折疏松患者神經損傷引起四肢痙攣復雜性區域性疼痛癥（CRPS）1期小于6歲的孩童42全身垂直律動絕對禁忌癥結核、腫瘤、化膿性感染、發燒18全身垂直律動相對禁忌癥孕婦、癲癇結石患者、類風濕關節炎心衰，嚴重心律不齊、心梗后心臟裝置金屬或合成植入物急性骨折、椎間盤異常下肢軟骨軟化癥、骨頭壞死術后傷口、CRPS2期血壓不穩定43全身垂直律動相對禁忌癥孕婦、癲癇1944204521462247寫在最后成功的基礎在于好的