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因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕,所以很多婚后沒(méi)打算要寶寶的夫妻經(jīng)常靠自測(cè)排卵期來(lái)避孕，專(zhuān)家提醒，此種方法成功率極低，盡量不要采取這種方式來(lái)避孕。另外，有的女性只根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，這就更加的不準(zhǔn)確了，下面

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種方法有助于更準(zhǔn)確的確定排卵日期：1、白帶的觀(guān)測(cè)法正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變凝噎，更多的只是那句話(huà)—寵辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留化。來(lái)完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵

2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，粘膜滲出物增加，白帶常常增多。凝噎，更多的只是那句話(huà)—寵辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留外觀(guān)：由混濁變?yōu)榘胪该鳎敝镣该鳌Ａ浚河缮俚街小⒅钡蕉唷?/p>

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長(zhǎng)度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長(zhǎng)，直至可以拉到

10cm左右。外陰：自我感覺(jué)由干燥轉(zhuǎn)為潮潤(rùn)，最后為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下口(不要擦入內(nèi))，觀(guān)察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手凝噎，更多的只是那句話(huà)—寵辱不驚,看庭前花開(kāi)花落;去留紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長(zhǎng))，并把外陰的感覺(jué)(干燥或濕或滑)一并記錄下來(lái)。滑的感覺(jué)可能持續(xù)

1-3

天。潤(rùn)滑感最后一天稱(chēng)為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前

9

天(排卵前

2

天至排卵后

3

天)，月經(jīng)過(guò)后開(kāi)始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過(guò)觀(guān)察子宮頸粘液和外陰的感覺(jué)來(lái)推測(cè)排卵日的方法被稱(chēng)為“比林斯自然避孕法”。3、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量法此即所謂的雙相曲線(xiàn)，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱(chēng)單相曲線(xiàn)，表示無(wú)排卵。

注意：受測(cè)者必須睡眠

6-8

小

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