2022/12/20中央電視臺體育頻道資深足球評論員陶偉及其三個北京的朋友于8月26日從北京駕車于當日17時20分入住濟南市二環東路倪氏海泰大酒店，18時30分，陶偉等4人離開房間赴濟南某酒店就餐(喝酒)，27日零時02分，陶偉回到1307房間,8月27日上午8時49分被發現死于床上。經刑警技術民警和法醫對尸體衣著檢驗、尸表檢驗并提取檢材及處理，確定尸體體表無外傷，血中酒精含量為77mg/100ml；現場門窗完好，物品擺放整齊，無翻動搏斗痕跡，結合酒店監控等信息，確定其系猝死。從央視名主持說起第2頁/共42頁2022/12/13中央電視臺體育頻道資深足球評論員陶偉及其12022/12/20猝死關鍵點:長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。疲勞喝酒晚睡平時工作壓力大第3頁/共42頁2022/12/13猝死關鍵點:第3頁/共42頁22022/12/20猝死到底離我們有多近？在十幾年前，"猝死"這個詞對于很多人來說還很陌生，然而在現代社會，新聞上不斷報道的猝死事件又讓我們覺得，猝死其實離我們很近。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。想要遠離猝死，那就從今天起，和不良的生活習慣說再見。第4頁/共42頁2022/12/13猝死到底離我們有多近？在十幾年前，"猝死32022/12/20猝死定義定義一發病開始在24小時內死亡(79年ACC,70年WHO)定義二發病開始在6小時內死亡(WHO)定義三發病開始在1小時內死亡(近年多數學者傾向認為)第5頁/共42頁2022/12/13猝死定義定義一發病開始在24小時內死亡定42022/12/20猝死的四大常見原因急性呼吸道疾病急性神經系統疾病心臟疾病急性消化系統疾病第6頁/共42頁2022/12/13猝死的四大常見原因急性呼吸道疾病急性神經5

原有步驟

A.保持氣道通暢B.人工呼吸C.胸部擠壓

修改后步驟C.胸部擠壓A.保持氣道通B.人工呼吸猝死的急救--心肺復蘇術第7頁/共42頁原有步驟6開放氣道手法仰面抬頜法要領：用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。第8頁/共42頁開放氣道手法仰面抬頜法要領：第8頁/共42頁7因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。飲水，喂食：病人緊急狀況時多倒在地上甚至失去意識，此時給水、給食物很容易吸入氣管而造成吸入性肺炎。發病開始在6小時內死亡每周5天，每天30分鐘如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等猝死的急救--心肺復蘇術含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，清除動脈血管壁上的沉積物，消除皮膚老年斑，所以麻油又被稱為“動脈血管內的清道夫”。白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。水果：香蕉、柿子、西瓜等撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。自己無法叫救護車，最好的方式就是求救．一般人會因為過于不舒適慌忙地攔車或攔路人，一般人怕惹上麻煩會遲疑幫忙，這么一拖反而延誤了就醫時機。每分鐘100步的頻率為宜施行CPR(對于陌生人，如害怕被傳染愛滋病、肝炎等疾病，可以不做人工呼吸，僅胸外按壓，一樣可以救命）。猝死的急救--心肺復蘇術猝死的急救--心肺復蘇術第9頁/共42頁因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，8吹氣畢，松開口鼻。口對鼻人工呼吸與口對口人工呼吸類似，一般用于嬰幼兒和口腔外傷者。

猝死的急救--心肺復蘇術第10頁/共42頁吹氣畢，松開口鼻。猝死的急救--心肺復蘇術第10頁/共42頁9按壓方法按壓時上半身前傾，腕、肘、肩關節伸直，以髖關節為軸，垂直向下用力，借助上半身的體重和肩臂部肌肉的力量進行按壓猝死的急救--心肺復蘇術第11頁/共42頁按壓方法猝死的急救--心肺復蘇術第11頁/共42頁10人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀第一步開機第二步貼電極第三步按按鈕第12頁/共42頁人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀第12頁/共42頁11呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁12危險因素抽煙喝酒S睡眠呼吸暫停綜合癥靜息生活方式不良飲食習慣血壓血脂血糖高高高第14頁/共42頁危險因素抽煙喝酒S睡眠呼吸靜息生活方式不良飲食習慣血壓血脂血13減少猝死情況的發生

從改善生活方式開始食療心態運動第15頁/共42頁減少猝死情況的發生食療心態運動第15頁/共42頁14走路是人與生俱來的本能,是人類最

自然緩和且有益身心的運動！運動建議第16頁/共42頁走路是人與生俱來的本能,是人類最運動建議第16頁/共42頁15運動建議走路運動的優點生理門檻低自由度高走路運動的效果每30步消耗1大卡熱量每1步牽動95%的肌肉分泌腦內酚，提高對疼痛的忍受度使人心情愉悅第17頁/共42頁運動建議走路運動的優點生理門檻低自由度高走路運動的效果每3016步行運動控制每分鐘100步的頻率為宜每周5天，每天30分鐘運動心率+年齡控制在170以下準備一雙適合步行運動的鞋腳有舊傷者減慢速度運動建議第18頁/共42頁步行運動控制每分鐘100步的頻率為宜每周5天，每天30分鐘運17

在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人們重拾這與生俱來的能力。

每年7月的第3個星期，全球最大的“走路節”在荷蘭舉行，從1909年至今，已持續了90多年。第19頁/共42頁在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人18人體自身整體觀冠心病的基本病因特點是“四多”多瘀多郁多痰多虛補虛開郁化痰活血食療第20頁/共42頁人體自身整體觀冠心病的基本病因特點是“四多”多瘀多郁多痰多虛19寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第21頁/共42頁寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第20寒性食物調味料：食鹽蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等蛋類：松花蛋、鴨蛋(性微寒)肉類：螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉等水果：香蕉、柿子、西瓜等干果：柿餅飲品：番瀉葉茶、苦丁茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶中藥：麥門冬、夏枯草、大黃、柴胡等食療第22頁/共42頁寒性食物調味料：食鹽食療第22頁/共42頁21每30步消耗1大卡熱量想要遠離猝死，那就從今天起，和不良的生活習慣說再見。(近年多數學者傾向認為)長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。猝死的急救--心肺復蘇術干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗保持氣道通暢黑色食物它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率。發病開始在24小時內死亡撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜走路是人與生俱來的本能,是人類最調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等心臟病患者：隨身攜帶急救藥片(硝酸甘油、保心丸等）。良好的心態不要當守財奴每1步牽動95%的肌肉每1步牽動95%的肌肉運動心率+年齡控制在170以下猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等涼性食物谷物：小米、小麥、蕎麥、薏苡仁豆類：綠豆、豆制品蔬菜：芹菜、菠菜、茄子、西紅柿(微涼)、白蘿卜(生)等蛋類：鴨蛋肉類：鴨肉、蛙肉(田雞)

水果：梨、枇杷、橙子、草莓(性微涼)、蓮子芯、百合干果：菱角、羅漢果飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、綠茶、菊花茶、金銀花茶中藥：胖大海、決明子、白芍、益母草、西洋參、冬瓜子食療第23頁/共42頁每30步消耗1大卡熱量涼性食物谷物：小米、小麥、蕎麥、薏苡仁22溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜蛋類：鵝蛋肉類：羊肉、牛肉、雞肉(微溫)、烏骨雞、蝦、黃鱔、帶魚水果：金橘、石榴、大棗、檸檬(性微溫)、杏、楊梅、龍眼(桂圓)、山楂、桃子干果：栗子、核桃等飲品：酒類、咖啡、茉莉花茶、紅茶中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)食療第24頁/共42頁溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米食療第24頁/共42頁23平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻、番薯(紅薯)豆類：黃豆、毛豆、調味品：白糖、冰糖(微涼)、植物油蔬菜：青菜、土豆、胡蘿卜、山藥、菇蛋類：雞蛋、鴿蛋、肉類：豬肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、海參(微涼)水果：葡萄、橄欖干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗飲品：牛奶(微涼)、酸奶、中藥：枸杞子(微溫)、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、黨參食療第25頁/共42頁平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻、番薯(紅薯)食療第2524熱性食物調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉水果：櫻桃、榴蓮中藥：蓽拔、麻黃、鹿茸、烏賊骨、沉香食療第26頁/共42頁熱性食物調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉食療第26頁/25現代營養學：平衡膳食、合理營養。平衡膳食寶塔食療第27頁/共42頁現代營養學：平衡膳食、合理營養。平衡膳食寶塔食療第27頁/共26紅紅色食物入心包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。故紅色食物入體后可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，增強人體抗御感冒的能力。食療第28頁/共42頁紅紅色食物入心包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、27黃黃豆：其中的蛋白質可以軟化因年老而變脆的血管，而黃豆中的罌酸成分，可以清除沉積在血管中的膽固醇。玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60％,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。花生米：可顯著降低血液中總膽固醇和“壞”膽固醇水平如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等黃色食物養脾食療第29頁/共42頁黃黃豆：其中的蛋白質可以軟化因年老而變脆的血管，而黃豆中的罌28包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專業人員和無線電可直接聯絡醫院。人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀每1步牽動95%的肌肉發病開始在6小時內死亡猝死的急救--心肺復蘇術有時沒有向120求救，讓病人回房躺下休息、睡覺，往往錯過急救黃金時問，發現時已經延誤病情了。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。肉類：豬肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、海參(微涼)原有步驟良好的心態不要當守財奴(79年ACC,70年WHO)發病開始在6小時內死亡(近年多數學者傾向認為)把家里大門打開，坐在靠門口的地方休息，待救護車到來。蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等如果可以的話，走到明顯處并引導救護車，也可節省搜尋時間。調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。綠綠色食物養肝綠色(含青色和藍色)，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。綠豆：其中多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解達到降血脂的療效食療第30頁/共42頁包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專29白白色食物養肺白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。白色食物是安全性較高的食物,它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多。高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。食療第31頁/共42頁白白色食物養肺白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成30黑黑色食物養腎黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜。黑色食物更益補腎。黑色食物它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率。麻油；含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，清除動脈血管壁上的沉積物，消除皮膚老年斑，所以麻油又被稱為“動脈血管內的清道夫”。黑芝麻:維生素E含量為植物食品之冠,有延緩衰老、延年益壽之功效。此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用食療第32頁/共42頁黑黑色食物養腎黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、31心態良好的心態要有奮斗的目標良好的心態要笑面人生良好的心態要善于分享良好的心態要有童真良好的心態要學會和平共處良好的心態要處變不驚第33頁/共42頁心態良好的心態要有奮斗的目標良好的心態要笑面人生良好的心態要32良好的心態要學會原諒良好的心態需要朋友良好的心態要有自信良好的心態不要當守財奴心態良好的心態要學會合作第34頁/共42頁良好的心態要學會原諒良好的心態需要朋友良好的心態要有自信良好33猝死Q＆AQ1猝死發生時，周圍人常犯哪些錯誤?飲水，喂食：病人緊急狀況時多倒在地上甚至失去意識，此時給水、給食物很容易吸入氣管而造成吸入性肺炎。回房休息：很多人遇到緊急狀況不管是自己是別人，都有「休息一下」就好了的錯誤觀點。有時沒有向120求救，讓病人回房躺下休息、睡覺，往往錯過急救黃金時問，發現時已經延誤病情了。第35頁/共42頁猝死Q＆AQ1猝死發生時，周圍人常犯哪些錯誤?第35頁/共34中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)每30步消耗1大卡熱量猝死的急救--心肺復蘇術蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，增強人體抗御感冒的能力。用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60％,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。Q5當身旁的人瀕臨猝死時?（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。良好的心態要學會和平共處猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。運動心率+年齡控制在170以下猝死的急救--心肺復蘇術心臟病患者：隨身攜帶急救藥片(硝酸甘油、保心丸等）。還能說話且清楚目前所在地點時，立即撥120告知地點及衣著顏色，然后找個安全的地方坐下來休息(千萬不要待在馬路邊以防交通意外)，等待救護車到來。發病開始在1小時內死亡因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。冠心病的基本病因特點是“四多”猝死Q＆AQ２直接送猝死對象到醫院更快?

這樣做其實有風險，或許你自行開車比120快，但救護車上面有急救設備；包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專業人員和無線電可直接聯絡醫院。第36頁/共42頁中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草35猝死Q＆AQ３一個人在外面時如何處理?還能說話且清楚目前所在地點時，立即撥120告知地點及衣著顏色，然后找個安全的地方坐下來休息(千萬不要待在馬路邊以防交通意外)，等待救護車到來。自己無法叫救護車，最好的方式就是求救．一般人會因為過于不舒適慌忙地攔車或攔路人，一般人怕惹上麻煩會遲疑幫忙，這么一拖反而延誤了就醫時機。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。第37頁/共42頁猝死Q＆AQ３一個人在外面時如何處理?第37頁/共42頁36猝死Q＆AQ4一個人在家時?撥打120告知地址。把家里大門打開，坐在靠門口的地方休息，待救護車到來。如果可以的話，自行走到電梯旁等待，也可縮短救護人員搜尋時間。第38頁/共42頁猝死Q＆AQ4一個人在家時?第38頁/共42頁37猝死Q＆AQ5當身旁的人瀕臨猝死時?撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。施行CPR

(對于陌生人，如害怕被傳染愛滋病、肝炎等疾病，可以不做人工呼吸，僅胸外按壓，一樣可以救命）。如果可以的話，走到明顯處并引導救護車，也可節省搜尋時間。第39頁/共42頁猝死Q＆AQ5當身旁的人瀕臨猝死時?第39頁/共42頁38猝死Q＆AQ6如果我是發生猝死的高危人群怎么辦?重大病史小卡片。心臟病患者：隨身攜帶急救藥片

(硝酸甘油、保心丸等）。糖尿病患者：方糖或砂糖。哮喘:支氣管擴張噴劑第40頁/共42頁猝死Q＆AQ6如果我是發生猝死的高危人群怎么辦?第40頁/392022/12/20遠離猝死呵護生命第41頁/共42頁2022/12/14遠離猝死第41頁/共42頁40謝謝聆聽，歡迎提問!

ThankYou!配樂：古琴-廣陵散第42頁/共42頁謝謝聆聽，歡迎提問!ThankYou!配樂：古琴-廣陵散第412022/12/20猝死關鍵點:長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。疲勞喝酒晚睡平時工作壓力大第3頁/共42頁2022/12/14猝死關鍵點:第3頁/共42頁42開放氣道手法仰面抬頜法要領：用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。第8頁/共42頁開放氣道手法仰面抬頜法要領：第8頁/共42頁43呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁44撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等發病開始在6小時內死亡蔬菜：青菜、土豆、胡蘿卜、山藥、菇調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉調味品：白糖、冰糖(微涼)、植物油肉類：羊肉、牛肉、雞肉(微溫)、烏骨雞、蝦、黃鱔、帶魚每年7月的第3個星期，全球最大的“走路節”在荷蘭舉行，從1909年至今，已持續了90多年。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。每1步牽動95%的肌肉白色食物是安全性較高的食物,它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多。調味品：白糖、冰糖(微涼)、植物油此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用運動心率+年齡控制在170以下人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等走路是人與生俱來的本能,是人類最

自然緩和且有益身心的運動！運動建議第16頁/共42頁撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或45

在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人們重拾這與生俱來的能力。

每年7月的第3個星期，全球最大的“走路節”在荷蘭舉行，從1909年至今，已持續了90多年。第19頁/共42頁在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人46寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第21頁/共42頁寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第47溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜蛋類：鵝蛋肉類：羊肉、牛肉、雞肉(微溫)、烏骨雞、蝦、黃鱔、帶魚水果：金橘、石榴、大棗、檸檬(性微溫)、杏、楊梅、龍眼(桂圓)、山楂、桃子干果：栗子、核桃等飲品：酒類、咖啡、茉莉花茶、紅茶中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)食療第24頁/共42頁溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米食療第24頁/共42頁48每分鐘100步的頻率為宜（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。有時沒有向120求救，讓病人回房躺下休息、睡覺，往往錯過急救黃金時問，發現時已經延誤病情了。綠色(含青色和藍色)，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗中藥：麥門冬、夏枯草、大黃、柴胡等自己無法叫救護車，最好的方式就是求救．一般人會因為過于不舒適慌忙地攔車或攔路人，一般人怕惹上麻煩會遲疑幫忙，這么一拖反而延誤了就醫時機。中藥：枸杞子(微溫)、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、黨參想要遠離猝死，那就從今天起，和不良的生活習慣說再見。中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人們重拾這與生俱來的能力。發病開始在1小時內死亡用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。飲水，喂食：病人緊急狀況時多倒在地上甚至失去意識，此時給水、給食物很容易吸入氣管而造成吸入性肺炎。撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。發病開始在6小時內死亡此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用運動心率+年齡控制在170以下準備一雙適合步行運動的鞋平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻、番薯(紅薯)豆類：黃豆、毛豆、調味品：白糖、冰糖(微涼)、植物油蔬菜：青菜、土豆、胡蘿卜、山藥、菇蛋類：雞蛋、鴿蛋、肉類：豬肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、海參(微涼)水果：葡萄、橄欖干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗飲品：牛奶(微涼)、酸奶、中藥：枸杞子(微溫)、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、黨參食療第25頁/共42頁每分鐘100步的頻率為宜平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻492022/12/20中央電視臺體育頻道資深足球評論員陶偉及其三個北京的朋友于8月26日從北京駕車于當日17時20分入住濟南市二環東路倪氏海泰大酒店，18時30分，陶偉等4人離開房間赴濟南某酒店就餐(喝酒)，27日零時02分，陶偉回到1307房間,8月27日上午8時49分被發現死于床上。經刑警技術民警和法醫對尸體衣著檢驗、尸表檢驗并提取檢材及處理，確定尸體體表無外傷，血中酒精含量為77mg/100ml；現場門窗完好，物品擺放整齊，無翻動搏斗痕跡，結合酒店監控等信息，確定其系猝死。從央視名主持說起第2頁/共42頁2022/12/13中央電視臺體育頻道資深足球評論員陶偉及其502022/12/20猝死關鍵點:長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。疲勞喝酒晚睡平時工作壓力大第3頁/共42頁2022/12/13猝死關鍵點:第3頁/共42頁512022/12/20猝死到底離我們有多近？在十幾年前，"猝死"這個詞對于很多人來說還很陌生，然而在現代社會，新聞上不斷報道的猝死事件又讓我們覺得，猝死其實離我們很近。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。想要遠離猝死，那就從今天起，和不良的生活習慣說再見。第4頁/共42頁2022/12/13猝死到底離我們有多近？在十幾年前，"猝死522022/12/20猝死定義定義一發病開始在24小時內死亡(79年ACC,70年WHO)定義二發病開始在6小時內死亡(WHO)定義三發病開始在1小時內死亡(近年多數學者傾向認為)第5頁/共42頁2022/12/13猝死定義定義一發病開始在24小時內死亡定532022/12/20猝死的四大常見原因急性呼吸道疾病急性神經系統疾病心臟疾病急性消化系統疾病第6頁/共42頁2022/12/13猝死的四大常見原因急性呼吸道疾病急性神經54

原有步驟

A.保持氣道通暢B.人工呼吸C.胸部擠壓

修改后步驟C.胸部擠壓A.保持氣道通B.人工呼吸猝死的急救--心肺復蘇術第7頁/共42頁原有步驟55開放氣道手法仰面抬頜法要領：用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。第8頁/共42頁開放氣道手法仰面抬頜法要領：第8頁/共42頁56因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。飲水，喂食：病人緊急狀況時多倒在地上甚至失去意識，此時給水、給食物很容易吸入氣管而造成吸入性肺炎。發病開始在6小時內死亡每周5天，每天30分鐘如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等猝死的急救--心肺復蘇術含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，清除動脈血管壁上的沉積物，消除皮膚老年斑，所以麻油又被稱為“動脈血管內的清道夫”。白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。水果：香蕉、柿子、西瓜等撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。自己無法叫救護車，最好的方式就是求救．一般人會因為過于不舒適慌忙地攔車或攔路人，一般人怕惹上麻煩會遲疑幫忙，這么一拖反而延誤了就醫時機。每分鐘100步的頻率為宜施行CPR(對于陌生人，如害怕被傳染愛滋病、肝炎等疾病，可以不做人工呼吸，僅胸外按壓，一樣可以救命）。猝死的急救--心肺復蘇術猝死的急救--心肺復蘇術第9頁/共42頁因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，57吹氣畢，松開口鼻。口對鼻人工呼吸與口對口人工呼吸類似，一般用于嬰幼兒和口腔外傷者。

猝死的急救--心肺復蘇術第10頁/共42頁吹氣畢，松開口鼻。猝死的急救--心肺復蘇術第10頁/共42頁58按壓方法按壓時上半身前傾，腕、肘、肩關節伸直，以髖關節為軸，垂直向下用力，借助上半身的體重和肩臂部肌肉的力量進行按壓猝死的急救--心肺復蘇術第11頁/共42頁按壓方法猝死的急救--心肺復蘇術第11頁/共42頁59人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀第一步開機第二步貼電極第三步按按鈕第12頁/共42頁人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀第12頁/共42頁60呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁61危險因素抽煙喝酒S睡眠呼吸暫停綜合癥靜息生活方式不良飲食習慣血壓血脂血糖高高高第14頁/共42頁危險因素抽煙喝酒S睡眠呼吸靜息生活方式不良飲食習慣血壓血脂血62減少猝死情況的發生

從改善生活方式開始食療心態運動第15頁/共42頁減少猝死情況的發生食療心態運動第15頁/共42頁63走路是人與生俱來的本能,是人類最

自然緩和且有益身心的運動！運動建議第16頁/共42頁走路是人與生俱來的本能,是人類最運動建議第16頁/共42頁64運動建議走路運動的優點生理門檻低自由度高走路運動的效果每30步消耗1大卡熱量每1步牽動95%的肌肉分泌腦內酚，提高對疼痛的忍受度使人心情愉悅第17頁/共42頁運動建議走路運動的優點生理門檻低自由度高走路運動的效果每3065步行運動控制每分鐘100步的頻率為宜每周5天，每天30分鐘運動心率+年齡控制在170以下準備一雙適合步行運動的鞋腳有舊傷者減慢速度運動建議第18頁/共42頁步行運動控制每分鐘100步的頻率為宜每周5天，每天30分鐘運66

在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人們重拾這與生俱來的能力。

每年7月的第3個星期，全球最大的“走路節”在荷蘭舉行，從1909年至今，已持續了90多年。第19頁/共42頁在歐洲，“走路節”由來已久，為的就是提醒人67人體自身整體觀冠心病的基本病因特點是“四多”多瘀多郁多痰多虛補虛開郁化痰活血食療第20頁/共42頁人體自身整體觀冠心病的基本病因特點是“四多”多瘀多郁多痰多虛68寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第21頁/共42頁寒性食物涼性食物溫性食物熱性食物平性食物食物的“五性”食療第69寒性食物調味料：食鹽蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等蛋類：松花蛋、鴨蛋(性微寒)肉類：螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉等水果：香蕉、柿子、西瓜等干果：柿餅飲品：番瀉葉茶、苦丁茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶中藥：麥門冬、夏枯草、大黃、柴胡等食療第22頁/共42頁寒性食物調味料：食鹽食療第22頁/共42頁70每30步消耗1大卡熱量想要遠離猝死，那就從今天起，和不良的生活習慣說再見。(近年多數學者傾向認為)長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。猝死的急救--心肺復蘇術干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗保持氣道通暢黑色食物它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率。發病開始在24小時內死亡撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜走路是人與生俱來的本能,是人類最調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等心臟病患者：隨身攜帶急救藥片(硝酸甘油、保心丸等）。良好的心態不要當守財奴每1步牽動95%的肌肉每1步牽動95%的肌肉運動心率+年齡控制在170以下猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等涼性食物谷物：小米、小麥、蕎麥、薏苡仁豆類：綠豆、豆制品蔬菜：芹菜、菠菜、茄子、西紅柿(微涼)、白蘿卜(生)等蛋類：鴨蛋肉類：鴨肉、蛙肉(田雞)

水果：梨、枇杷、橙子、草莓(性微涼)、蓮子芯、百合干果：菱角、羅漢果飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、綠茶、菊花茶、金銀花茶中藥：胖大海、決明子、白芍、益母草、西洋參、冬瓜子食療第23頁/共42頁每30步消耗1大卡熱量涼性食物谷物：小米、小麥、蕎麥、薏苡仁71溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米調味品：蔥、姜、蒜、植物油、醋等蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、南瓜蛋類：鵝蛋肉類：羊肉、牛肉、雞肉(微溫)、烏骨雞、蝦、黃鱔、帶魚水果：金橘、石榴、大棗、檸檬(性微溫)、杏、楊梅、龍眼(桂圓)、山楂、桃子干果：栗子、核桃等飲品：酒類、咖啡、茉莉花茶、紅茶中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)食療第24頁/共42頁溫性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米食療第24頁/共42頁72平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻、番薯(紅薯)豆類：黃豆、毛豆、調味品：白糖、冰糖(微涼)、植物油蔬菜：青菜、土豆、胡蘿卜、山藥、菇蛋類：雞蛋、鴿蛋、肉類：豬肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、海參(微涼)水果：葡萄、橄欖干果：瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗飲品：牛奶(微涼)、酸奶、中藥：枸杞子(微溫)、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、黨參食療第25頁/共42頁平性食物谷物：大米、玉米、燕麥、芝麻、番薯(紅薯)食療第2573熱性食物調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉水果：櫻桃、榴蓮中藥：蓽拔、麻黃、鹿茸、烏賊骨、沉香食療第26頁/共42頁熱性食物調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉食療第26頁/74現代營養學：平衡膳食、合理營養。平衡膳食寶塔食療第27頁/共42頁現代營養學：平衡膳食、合理營養。平衡膳食寶塔食療第27頁/共75紅紅色食物入心包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。故紅色食物入體后可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，增強人體抗御感冒的能力。食療第28頁/共42頁紅紅色食物入心包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、76黃黃豆：其中的蛋白質可以軟化因年老而變脆的血管，而黃豆中的罌酸成分，可以清除沉積在血管中的膽固醇。玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60％,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。花生米：可顯著降低血液中總膽固醇和“壞”膽固醇水平如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等黃色食物養脾食療第29頁/共42頁黃黃豆：其中的蛋白質可以軟化因年老而變脆的血管，而黃豆中的罌77包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專業人員和無線電可直接聯絡醫院。人人可以操作

有語音提示的全自動除顫儀每1步牽動95%的肌肉發病開始在6小時內死亡猝死的急救--心肺復蘇術有時沒有向120求救，讓病人回房躺下休息、睡覺，往往錯過急救黃金時問，發現時已經延誤病情了。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。肉類：豬肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、海參(微涼)原有步驟良好的心態不要當守財奴(79年ACC,70年WHO)發病開始在6小時內死亡(近年多數學者傾向認為)把家里大門打開，坐在靠門口的地方休息，待救護車到來。蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等如果可以的話，走到明顯處并引導救護車，也可節省搜尋時間。調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。綠綠色食物養肝綠色(含青色和藍色)，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，綠色蔬菜中含有豐富的葉酸成分，而葉酸已被證實是人體新陳代謝過程中最為重要的維生素之一，可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸，從而保護心臟的健康。綠豆：其中多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解達到降血脂的療效食療第30頁/共42頁包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專78白白色食物養肺白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成分都比較豐富。白色食物是安全性較高的食物,它的脂肪含量要較紅色食物肉類低得多。高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物會更好。食療第31頁/共42頁白白色食物養肺白色食物如牛奶、大米、面粉和雞魚類等，蛋白質成79黑黑色食物養腎黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜。黑色食物更益補腎。黑色食物它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率。麻油；含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，清除動脈血管壁上的沉積物，消除皮膚老年斑，所以麻油又被稱為“動脈血管內的清道夫”。黑芝麻:維生素E含量為植物食品之冠,有延緩衰老、延年益壽之功效。此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用食療第32頁/共42頁黑黑色食物養腎黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、80心態良好的心態要有奮斗的目標良好的心態要笑面人生良好的心態要善于分享良好的心態要有童真良好的心態要學會和平共處良好的心態要處變不驚第33頁/共42頁心態良好的心態要有奮斗的目標良好的心態要笑面人生良好的心態要81良好的心態要學會原諒良好的心態需要朋友良好的心態要有自信良好的心態不要當守財奴心態良好的心態要學會合作第34頁/共42頁良好的心態要學會原諒良好的心態需要朋友良好的心態要有自信良好82猝死Q＆AQ1猝死發生時，周圍人常犯哪些錯誤?飲水，喂食：病人緊急狀況時多倒在地上甚至失去意識，此時給水、給食物很容易吸入氣管而造成吸入性肺炎。回房休息：很多人遇到緊急狀況不管是自己是別人，都有「休息一下」就好了的錯誤觀點。有時沒有向120求救，讓病人回房躺下休息、睡覺，往往錯過急救黃金時問，發現時已經延誤病情了。第35頁/共42頁猝死Q＆AQ1猝死發生時，周圍人常犯哪些錯誤?第35頁/共83中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草、人參、太子參(微溫)每30步消耗1大卡熱量猝死的急救--心肺復蘇術蔬菜：馬齒莧、苦瓜蓮藕、海帶、紫菜、冬瓜等紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，增強人體抗御感冒的能力。用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60％,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。Q5當身旁的人瀕臨猝死時?（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。良好的心態要學會和平共處猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。運動心率+年齡控制在170以下猝死的急救--心肺復蘇術心臟病患者：隨身攜帶急救藥片(硝酸甘油、保心丸等）。還能說話且清楚目前所在地點時，立即撥120告知地點及衣著顏色，然后找個安全的地方坐下來休息(千萬不要待在馬路邊以防交通意外)，等待救護車到來。發病開始在1小時內死亡因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。猝死過去是中老年者居多如今年齡趨于年輕化，如果你是個工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你運動總是過量，如果你心臟不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你將成為下一個猝死者。冠心病的基本病因特點是“四多”猝死Q＆AQ２直接送猝死對象到醫院更快?

這樣做其實有風險，或許你自行開車比120快，但救護車上面有急救設備；包括氧氣筒、可開通靜脈通路、有除顫儀、心電監護等設備，還有專業人員和無線電可直接聯絡醫院。第36頁/共42頁中藥：五味子、當歸、何首烏(微溫)、黃芪(性微溫)、冬蟲夏草84猝死Q＆AQ３一個人在外面時如何處理?還能說話且清楚目前所在地點時，立即撥120告知地點及衣著顏色，然后找個安全的地方坐下來休息(千萬不要待在馬路邊以防交通意外)，等待救護車到來。自己無法叫救護車，最好的方式就是求救．一般人會因為過于不舒適慌忙地攔車或攔路人，一般人怕惹上麻煩會遲疑幫忙，這么一拖反而延誤了就醫時機。因此最好的方式就是想辦法走到有人的地方，請對方幫你叫120，尤其是在瀕臨猝死時，很容易失去意識，由別人的幫忙打120，能清楚告知所在地點，縮短救護車到來的時間。第37頁/共42頁猝死Q＆AQ３一個人在外面時如何處理?第37頁/共42頁85猝死Q＆AQ4一個人在家時?撥打120告知地址。把家里大門打開，坐在靠門口的地方休息，待救護車到來。如果可以的話，自行走到電梯旁等待，也可縮短救護人員搜尋時間。第38頁/共42頁猝死Q＆AQ4一個人在家時?第38頁/共42頁86猝死Q＆AQ5當身旁的人瀕臨猝死時?撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友，能簡述病人病史更好。（救護車在途中，即可聯絡就地的醫院，讓醫院先做了解并準備。施行CPR

(對于陌生人，如害怕被傳染愛滋病、肝炎等疾病，可以不做人工呼吸，僅胸外按壓，一樣可以救命）。如果可以的話，走到明顯處并引導救護車，也可節省搜尋時間。第39頁/共42頁猝死Q＆AQ5當身旁的人瀕臨猝死時?第39頁/共42頁87猝死Q＆AQ6如果我是發生猝死的高危人群怎么辦?重大病史小卡片。心臟病患者：隨身攜帶急救藥片

(硝酸甘油、保心丸等）。糖尿病患者：方糖或砂糖。哮喘:支氣管擴張噴劑第40頁/共42頁猝死Q＆AQ6如果我是發生猝死的高危人群怎么辦?第40頁/882022/12/20遠離猝死呵護生命第41頁/共42頁2022/12/14遠離猝死第41頁/共42頁89謝謝聆聽，歡迎提問!

ThankYou!配樂：古琴-廣陵散第42頁/共42頁謝謝聆聽，歡迎提問!ThankYou!配樂：古琴-廣陵散第902022/12/20猝死關鍵點:長途駕車(坐車)身體較長時間保持強迫姿勢，血運不暢。疲勞喝酒晚睡平時工作壓力大第3頁/共42頁2022/12/14猝死關鍵點:第3頁/共42頁91開放氣道手法仰面抬頜法要領：用一只手按壓傷病者的前額，使頭部后仰，同時用另一只手的食指及中指將下頦托起。第8頁/共42頁開放氣道手法仰面抬頜法要領：第8頁/共42頁92呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁呼吸困難心慌胸悶頭昏心源性猝死第13頁/共42頁93撥打120告知地址(有目標明顯建筑更好)，如果是自己的親人或朋友