已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續免費閱讀
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
體質健康測評立跳遠定練習的價值：可以鍛煉人體腿部、
腰腹力量
和爆發力同時提高人體協調性是體質健康測評中衡量學生身體素質的一項重要指標。完整的立定跳遠技術動作
1、準備動作2、空中動作3、收腹動作4、落地動作
立定跳遠——準備注意事項：與肩同寬平行站腳尖頂住起跳線適度提踵跳得遠手臂后擺保平衡屈膝半蹲是關鍵
立定跳遠——起跳注意事項：三節一條直線
肩關節
踝關節
膝關節
立定跳遠——騰空注意事項：立定跳遠——落地注意事項：動作回顧準備起跳騰空落地
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
- 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論