專題講座——時間管理專題講座——時間管理1一個活到72歲的人時間分配睡覺：21年工作：14年個人衛生：7年吃飯：6年旅行：6年排隊：6年學習：4年開會：3年打電話：2年找東西：1年其它：3年

時間利用方面的錯誤做法迷惑猶豫不決精力分散逃避打擾完美主義1、為什么學習？

2、學習（工作）為什么？猶豫不決：我應該做什么？精力分散：精神和體力超負荷，認準一件事做消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發生奇跡，以消極等待來免除做某事的責任；逃避：躲進幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如“從老鼠身上擠奶”一般。打擾：75%不可控制一個活到72歲的人時間分配2概述關于時間管理：目標——掌握工作的重點；本質——管理個人；方法——通過良好的計劃和授權來完成這些工作時間的帕金森定理表明工作會自動地膨脹占滿所有可用的時間；80／20原則表明應該把最佳的時間用在最重要的時間上，所謂“好鋼用在刀刃上”。“時間就是金錢”，而對于處在高校中的學生來講，做好時間管理不僅意味著豐厚的經濟利益，更能令自己的學業突飛猛進。保持焦點，一次只做一件事情，一個時期只有一個重點。聰明人要學會抓住重點，遠離瑣碎。

概述關于時間管理：3一、我們的時間“丟”在何處？在我們實際生活中，浪費時間的癥狀主要表現為：

辦事拖拉、打牌和打游戲、連續看小說、電話聊天、長時間QQ、經常性喝酒聚餐、閑談聊天、猶豫不前、沒目標、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事等等。

鑒于更好地適應以后工作的壓力和外部的競爭狀況，在學校里學會有效地管理時間對我們大學生來說十分重要。

一、我們的時間“丟”在何處？在我們實際生活中，浪費時間的癥4二、個人管理時間應有的良好習慣對學習和工作的事先作計劃：每天、每周給自己定學習和工作計劃和目標，對所學的和感興趣的知識進行系統學習和記錄，記錄應及時；應準備一個待辦事項清單、時間記錄本或效率手冊，以備分析檢查或查閱待辦事項；在宿舍的臺歷或記事本上，標注當天或預定的學習與工作計劃，以備遺忘，也可在電腦系統或電子記事本設置發聲裝置以便及時提醒；設身處地考慮自己是否浪費別人時間，或對別人有無幫助，如情況消極應及時糾正。根據個人生活規律，選擇每天精力最充沛、思想最集中的時間，去處理最重要的事情，如背單詞，做練習。這會達到事半功倍的效果。克服“辦事拖延”的陋習，推行一種“限時辦事制”，規定在限定時間內（如4小時、8小時、當天）將學習或工作辦完；將一些不太重要的事集中起來辦或聯辦。

二、個人管理時間應有的良好習慣對學習和工作的事先作計劃：5二、個人管理時間應有的良好習慣現在就做（DOITJUSTNOW）：

許多人習慣于“等候好情緒”，即花費很多時間以“進入狀態”，卻不知狀態是干出來而非等出來的，最佳時機是需要把握的。請記住，栽一棵樹的最好的時間是20年前，第二個最好的時間是現在，手中的鳥比林中的鳥更有效。

二、個人管理時間應有的良好習慣6二、個人管理時間應有的良好習慣學會說“不”：計劃趕不上變化是經常遇到的情況，確實有很多時候自己原本已安排好了計劃，但是經常會臨時出現一些變化。例如，朋友拉你打牌或喝酒，會占用你大部分自由時間，在這種情況下，要學會恰當地拒絕，這是時間管理中的擺脫變化和糾纏的一種很有效的方法。但是拒絕時要講究技巧，不宜直截了當，而要委婉，用他人覺得確實是合理的理由來拒絕。要學會限制時間，不僅是給自己，也是給別人。不要被無聊的人和無關重要的事纏住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要將整塊的時間拆散。一個人只有學會說“不”，他才會得到真正的自由。同時也要避開高峰，如避免在高峰期乘車、購物、進餐，可以節省許多時間。二、個人管理時間應有的良好習慣學會說“不”：7二、個人管理時間應有的良好習慣時間價值觀念：

避免“一分錢智慧，幾小時愚蠢”的事例，如為省兩元錢而排半小時隊，為省兩毛錢而步行三站地等等，都是極不劃算的。對待時間，就要像對待經營一樣，時刻要有一個“成本和價值”的觀念，要注重時間的機會成本，使時間產生的價值最大化。

二、個人管理時間應有的良好習慣8二、個人管理時間應有的良好習慣積極休閑：

不同的休閑會帶來不同的結果。積極的休閑應該有利于身心的放松、精神的陶冶和人際的交流，有利于提高辦事效率；而且隨著經濟和生活水平的發展，一些休閑性的活動也能放松性的解決問題，如通過打籃球、羽毛球等共同愛好來結識不同的朋友也能提高辦事效率。二、個人管理時間應有的良好習慣9二、個人管理時間應有的良好習慣集腋成裘：

生活中有許多零碎的時間很不為人注意，其實這些時間雖短，但卻可以充分利用起來做一些事情。比如等車的時間可以用來思考下一步的工作，翻翻報紙乃至記幾個單詞；運動時可回想遇到困難的事會急待解決的事等等。在疲勞之前休息片刻，既避免了因過度疲勞導致的超時休息，又可使自己始終保持較好的“競技狀態”，從而大大提高工作效率。

二、個人管理時間應有的良好習慣集腋成裘：10二、個人管理時間應有的良好習慣擱置的哲學：不要固執于解決不了的問題，可以把問題記下來，讓潛意識和時間去解決它們。這就有點像踢足球，左路打不開，就試試右路，總之，盡量不要“鉆牛角尖”。不要開展無謂的爭論，不僅影響情緒和人際關系，而且還會浪費大量時間，到頭來還往注解決不了什么問題。說得越多，做得越少，聰明人在別人喋喋不休或面紅耳赤時常常已走出了很遠的距離。

二、個人管理時間應有的良好習慣擱置的哲學：11三、常用的時間管理工具（一）、計劃管理關于計劃，時間管理的重點是待辦單、日計劃、周計劃、月計劃。▲待辦單：將你每日要做的一些工作事先列出一份清單，排出優先次序，確認完成時間，以突出工作重點。避免遺忘、未完事項留待明日。▲待辦單主要包括的內容：非日常工作、特殊事項、行動計劃中的工作、昨日未完成的事項等。▲待辦單的使用注意：每天在固定時間制定待辦單（一起床就做）、只制定一張待辦單、完成一項工作劃掉一項、待辦單要為應付緊急情況留出時間、最關鍵的一項，每天堅持。▲每學期末作出下一學期的學習工作規劃；每季季末作出下季末的學習工作規劃；每月月末作出下月的學習工作計劃；每周周末作出下周的學習工作計劃等。

三、常用的時間管理工具（一）、計劃管理12三、常用的時間管理工具（二）、時間“四象限”法著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要（如學習任務、四六級考試等）、重要但不緊急（如建立人際關系、新的機會等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無聊的信件、個人的愛好等）。時間管理理論的一個重要觀念是應有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學習與工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在大家的日常生活工作中，很多時候往往有機會去很好地計劃和完成一件事。但常常卻又沒有及時地去做，隨著時間的推移，造成學習和工作質量的下降。三、常用的時間管理工具（二）、時間“四象限”法13三、常用的時間管理工具（三）、有效的時間管理

美國管理學者P·F·Drucker認為，有效的時間管理主要是記錄自己的時間，以認清時間耗在什么地方；管理自己的時間，設法減少非生產性工作的時間；集中自己的時間，由零星而集中，成為連續性的時間段。

試行三天，全面記錄，分析“漏洞”所在三、常用的時間管理工具（三）、有效的時間管理14三、常用的時間管理工具（四）、時間ABC分類法

將自己工作按輕重緩急分為：A（緊急、重要）、B（次要）、C（一般）三類；安排各項學習和工作優先順序，粗略估計各項學習和工作時間和占用百分比；在學習和工作中記載實際耗用時間；每日計劃時間安排與耗用時間對比，分析時間運用效率；重新調整自己的時間安排，更有效地工作。

三、常用的時間管理工具15三、常用的時間管理工具（五）考慮不確定性在時間管理的過程中，還需應付意外的不確定性事件，因為計劃沒有變化快，需為意外事件留時間。有三個預防此類事件發生的方法：第一是為每件計劃都留有多余的預備時間。第二是努力使自己在不留余地，又飽受干擾的情況下，完成預計的工作。這并非不可能，事實上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準備一套應變計劃。迫使自己在規定時間內完成工作，對你自己能力有了信心，你已仔細分析過將做的事了，然后把它們分解成若干意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。

三、常用的時間管理工具（五）考慮不確定性16四、大學時間管理“決勝五招”第一、做好大學四年總體計劃:通過老師和高年級同學，提前知道了解大學四年每學年和每學期具體的教學任務和教學進度，這樣保證自己在制定計劃時與學校的教學秩序相沖突。有些同學不清楚教學具體安排，自己報名參加了一些培訓和社會實踐，結果二者發生沖突，打亂了計劃，影響了成績，甚至失敗。可是在學校里有很多同學很少主動關注過大學四年的教學計劃，每學期安排的什么教學課程。學習顯得盲從，浪費了大量時間。四、大學時間管理“決勝五招”第一、做好大學四年總體計劃:17四、大學時間管理“決勝五招”第二、分清“重要”和“緊急”的事情:

有些同學總是在抱怨時間很緊張，一天忙忙碌碌，卻又不知道在忙些什么事情。四、大學時間管理“決勝五招”第二、分清“重要”和“緊急”的事18四、大學時間管理“決勝五招”第三、抓住“零碎”時間:有些同學總認為學習需要某個環境，卻忽視了身邊很多可以利用的“零碎”時間。每天清晨起床時可以背幾個外語單詞，去教室的路上可以聽外語磁帶，中途下課可以閱讀時事新聞，中午午休前可以閱讀一些課外書籍，晚上睡覺前可以回憶整理一天學習的內容，思考知識之間的聯系等等。只要你善于利用這些零碎的時間，你將會收獲許多意外的驚喜。四、大學時間管理“決勝五招”19四、大學時間管理“決勝五招”第四、決戰周末:我曾經問過同學：“周末你們在做什么？”很多同學都低下了頭，不好意思的笑笑。大多數同學都把周末浪費掉了，睡覺成了一些同學的“奢侈”享受；逛街、看電影，看電視，拜訪朋友成了習慣；運動健身成了流行時尚。但是大家都忘了，進行職業能力培養，拓展自己的知識面。很多工作了人，經過半天的休息調整后，仍然會選擇學習。大學的學習相對輕松了很多，上課時間玩，課余時間也玩，將來在職場上怎么玩下去！四、大學時間管理“決勝五招”第四、決戰周末:20四、大學時間管理“決勝五招”第五、合理利用寒假和暑假:寒假和暑假時間加起來近3個月，如果我們充分的利用，那對于我們自身的發展將產生巨大的影響。如果不合理利用假期，那么在職場的道路上你就遠遠地落在了別人的后面。有些同學去三下鄉，體驗社會基層生活；有的同學去打工，增加社會經驗；有些同學參加培訓，增加職業技能；有的同學讀書，豐富自己的知識等等。不過做任何事情，都要參照你的職業目標，有的放矢，集中力量，既學習了知識，豐富了經驗，又提升了自己的職業技能。一箭雙雕，何樂而不為呢？

四、大學時間管理“決勝五招”第五、合理利用寒假和暑假:213603大班事務通知一、全校一至三年級的早操和課外活動從第三周（3月19日）開始執行，第十五周（6月15日）結束，除去“五一周”共十二周。具體通知如下：早操：一年級每周由院系集體組織出操兩次，每次早晨6：45開始，可安排跑步，做好考勤統計，期末不及格學生名單上報體育部。3603大班定在每周三、周五早晨6：45，圖書館前出操！課外活動：一至三年級學生每周一至五下午4：00-5：30,自行前往體能鍛煉走廊刷卡鍛煉。（由于大部分同學該時間段都有課，目前正在與體育部協商中，希望早晨再為大家開一至兩次）；次數要求：一、二年級早操合格按25次計，課外出勤合格為25次。3603大班事務通知一、全校一至三年級的早操和課外活動從第三223603大班事務通知二、計基、學習指導課有關說明三、校際選修課有關說明四、趣味運動會五、3603大班事務通知二、計基、學習指導課有關說明23專題講座——時間管理專題講座——時間管理24一個活到72歲的人時間分配睡覺：21年工作：14年個人衛生：7年吃飯：6年旅行：6年排隊：6年學習：4年開會：3年打電話：2年找東西：1年其它：3年

時間利用方面的錯誤做法迷惑猶豫不決精力分散逃避打擾完美主義1、為什么學習？

2、學習（工作）為什么？猶豫不決：我應該做什么？精力分散：精神和體力超負荷，認準一件事做消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發生奇跡，以消極等待來免除做某事的責任；逃避：躲進幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如“從老鼠身上擠奶”一般。打擾：75%不可控制一個活到72歲的人時間分配25概述關于時間管理：目標——掌握工作的重點；本質——管理個人；方法——通過良好的計劃和授權來完成這些工作時間的帕金森定理表明工作會自動地膨脹占滿所有可用的時間；80／20原則表明應該把最佳的時間用在最重要的時間上，所謂“好鋼用在刀刃上”。“時間就是金錢”，而對于處在高校中的學生來講，做好時間管理不僅意味著豐厚的經濟利益，更能令自己的學業突飛猛進。保持焦點，一次只做一件事情，一個時期只有一個重點。聰明人要學會抓住重點，遠離瑣碎。

概述關于時間管理：26一、我們的時間“丟”在何處？在我們實際生活中，浪費時間的癥狀主要表現為：

辦事拖拉、打牌和打游戲、連續看小說、電話聊天、長時間QQ、經常性喝酒聚餐、閑談聊天、猶豫不前、沒目標、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事等等。

鑒于更好地適應以后工作的壓力和外部的競爭狀況，在學校里學會有效地管理時間對我們大學生來說十分重要。

一、我們的時間“丟”在何處？在我們實際生活中，浪費時間的癥27二、個人管理時間應有的良好習慣對學習和工作的事先作計劃：每天、每周給自己定學習和工作計劃和目標，對所學的和感興趣的知識進行系統學習和記錄，記錄應及時；應準備一個待辦事項清單、時間記錄本或效率手冊，以備分析檢查或查閱待辦事項；在宿舍的臺歷或記事本上，標注當天或預定的學習與工作計劃，以備遺忘，也可在電腦系統或電子記事本設置發聲裝置以便及時提醒；設身處地考慮自己是否浪費別人時間，或對別人有無幫助，如情況消極應及時糾正。根據個人生活規律，選擇每天精力最充沛、思想最集中的時間，去處理最重要的事情，如背單詞，做練習。這會達到事半功倍的效果。克服“辦事拖延”的陋習，推行一種“限時辦事制”，規定在限定時間內（如4小時、8小時、當天）將學習或工作辦完；將一些不太重要的事集中起來辦或聯辦。

二、個人管理時間應有的良好習慣對學習和工作的事先作計劃：28二、個人管理時間應有的良好習慣現在就做（DOITJUSTNOW）：

許多人習慣于“等候好情緒”，即花費很多時間以“進入狀態”，卻不知狀態是干出來而非等出來的，最佳時機是需要把握的。請記住，栽一棵樹的最好的時間是20年前，第二個最好的時間是現在，手中的鳥比林中的鳥更有效。

二、個人管理時間應有的良好習慣29二、個人管理時間應有的良好習慣學會說“不”：計劃趕不上變化是經常遇到的情況，確實有很多時候自己原本已安排好了計劃，但是經常會臨時出現一些變化。例如，朋友拉你打牌或喝酒，會占用你大部分自由時間，在這種情況下，要學會恰當地拒絕，這是時間管理中的擺脫變化和糾纏的一種很有效的方法。但是拒絕時要講究技巧，不宜直截了當，而要委婉，用他人覺得確實是合理的理由來拒絕。要學會限制時間，不僅是給自己，也是給別人。不要被無聊的人和無關重要的事纏住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要將整塊的時間拆散。一個人只有學會說“不”，他才會得到真正的自由。同時也要避開高峰，如避免在高峰期乘車、購物、進餐，可以節省許多時間。二、個人管理時間應有的良好習慣學會說“不”：30二、個人管理時間應有的良好習慣時間價值觀念：

避免“一分錢智慧，幾小時愚蠢”的事例，如為省兩元錢而排半小時隊，為省兩毛錢而步行三站地等等，都是極不劃算的。對待時間，就要像對待經營一樣，時刻要有一個“成本和價值”的觀念，要注重時間的機會成本，使時間產生的價值最大化。

二、個人管理時間應有的良好習慣31二、個人管理時間應有的良好習慣積極休閑：

不同的休閑會帶來不同的結果。積極的休閑應該有利于身心的放松、精神的陶冶和人際的交流，有利于提高辦事效率；而且隨著經濟和生活水平的發展，一些休閑性的活動也能放松性的解決問題，如通過打籃球、羽毛球等共同愛好來結識不同的朋友也能提高辦事效率。二、個人管理時間應有的良好習慣32二、個人管理時間應有的良好習慣集腋成裘：

生活中有許多零碎的時間很不為人注意，其實這些時間雖短，但卻可以充分利用起來做一些事情。比如等車的時間可以用來思考下一步的工作，翻翻報紙乃至記幾個單詞；運動時可回想遇到困難的事會急待解決的事等等。在疲勞之前休息片刻，既避免了因過度疲勞導致的超時休息，又可使自己始終保持較好的“競技狀態”，從而大大提高工作效率。

二、個人管理時間應有的良好習慣集腋成裘：33二、個人管理時間應有的良好習慣擱置的哲學：不要固執于解決不了的問題，可以把問題記下來，讓潛意識和時間去解決它們。這就有點像踢足球，左路打不開，就試試右路，總之，盡量不要“鉆牛角尖”。不要開展無謂的爭論，不僅影響情緒和人際關系，而且還會浪費大量時間，到頭來還往注解決不了什么問題。說得越多，做得越少，聰明人在別人喋喋不休或面紅耳赤時常常已走出了很遠的距離。

二、個人管理時間應有的良好習慣擱置的哲學：34三、常用的時間管理工具（一）、計劃管理關于計劃，時間管理的重點是待辦單、日計劃、周計劃、月計劃。▲待辦單：將你每日要做的一些工作事先列出一份清單，排出優先次序，確認完成時間，以突出工作重點。避免遺忘、未完事項留待明日。▲待辦單主要包括的內容：非日常工作、特殊事項、行動計劃中的工作、昨日未完成的事項等。▲待辦單的使用注意：每天在固定時間制定待辦單（一起床就做）、只制定一張待辦單、完成一項工作劃掉一項、待辦單要為應付緊急情況留出時間、最關鍵的一項，每天堅持。▲每學期末作出下一學期的學習工作規劃；每季季末作出下季末的學習工作規劃；每月月末作出下月的學習工作計劃；每周周末作出下周的學習工作計劃等。

三、常用的時間管理工具（一）、計劃管理35三、常用的時間管理工具（二）、時間“四象限”法著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要（如學習任務、四六級考試等）、重要但不緊急（如建立人際關系、新的機會等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無聊的信件、個人的愛好等）。時間管理理論的一個重要觀念是應有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學習與工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在大家的日常生活工作中，很多時候往往有機會去很好地計劃和完成一件事。但常常卻又沒有及時地去做，隨著時間的推移，造成學習和工作質量的下降。三、常用的時間管理工具（二）、時間“四象限”法36三、常用的時間管理工具（三）、有效的時間管理

美國管理學者P·F·Drucker認為，有效的時間管理主要是記錄自己的時間，以認清時間耗在什么地方；管理自己的時間，設法減少非生產性工作的時間；集中自己的時間，由零星而集中，成為連續性的時間段。

試行三天，全面記錄，分析“漏洞”所在三、常用的時間管理工具（三）、有效的時間管理37三、常用的時間管理工具（四）、時間ABC分類法

將自己工作按輕重緩急分為：A（緊急、重要）、B（次要）、C（一般）三類；安排各項學習和工作優先順序，粗略估計各項學習和工作時間和占用百分比；在學習和工作中記載實際耗用時間；每日計劃時間安排與耗用時間對比，分析時間運用效率；重新調整自己的時間安排，更有效地工作。

三、常用的時間管理工具38三、常用的時間管理工具（五）考慮不確定性在時間管理的過程中，還需應付意外的不確定性事件，因為計劃沒有變化快，需為意外事件留時間。有三個預防此類事件發生的方法：第一是為每件計劃都留有多余的預備時間。第二是努力使自己在不留余地，又飽受干擾的情況下，完成預計的工作。這并非不可能，事實上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準備一套應變計劃。迫使自己在規定時間內完成工作，對你自己能力有了信心，你已仔細分析過將做的事了，然后把它們分解成若干意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。

三、常用的時間管理工具（五）考慮不確定性39四、大學時間管理“決勝五招”第一、做好大學四年總體計劃:通過老師和高年級同學，提前知道了解大學四年每學年和每學期具體的教學任務和教學進度，這樣保證自己在制定計劃時與學校的教學秩序相沖突。有些同學不清楚教學具體安排，自己報名參加了一些培訓和社會實踐，結果二者發生沖突，打亂了計劃，影響了成績，甚至失敗。可是在學校里有很多同學很少主動關注過大學四年的教學計劃，每學期安排的什么教學課程。學習顯得盲從，浪費了大量時間。四、大學時間管理“決勝五招”第一、做好大學四年總體計劃:40四、大學時間管理“決勝五招”第二、分清“重要”和“緊急”的事情:

有些同學總是在抱怨時間很緊張，一天忙忙碌碌，卻又不知道在忙些什么事情。四、大學時間管理“決勝五招”第二、分清“重要”和“緊急”的事41四、大學時間管理“決勝五招”第三、抓住“零碎”時間:有些同學總認為學習需要某個環境，卻忽視了身邊很多可以利用的“零碎”時間。每天清晨起床時可以背幾個外語單詞，去教室的路上可以聽外語磁帶，中途下