有規律的生活原是健康與長壽的秘訣——巴爾扎克

居民健康素養健祝您健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德——釋迦牟尼有規律的生活原是健康與居民健康素養健祝您健康！健康是最好的中航工業沈飛集團董事長,總經理羅陽遼寧艦上突發心臟病去世中航工業沈飛集團董事長,總經理羅陽遼寧艦上突發2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫院天通苑分院因冠心病突發去世，終年72歲。2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員

著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發現在家中去世。據了解，高秀敏死因為心臟病發作。46歲著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午侯耀文59歲心肌梗塞猝死生前體檢：血糖血壓都正常沒有任何心腦血管病史僅血脂偏高侯耀文僅血脂偏高著名健康教育專家洪韶光教授說健康不是一切，但失去健康就等于失去一切健康1位子票子妻子孩子房子00000…

…著名健康教育專家洪韶光教授說健1位票妻孩房00000……人這一輩子，沒了健康…都是在瞎忙！。說得對！健康小段子老人失去健康，天倫之樂成為奢望。兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸女人失去健康，老公會重新妝點洞房。男人失去健康，白白便宜了隔壁老王。窮人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一世白忙。人這一輩子，沒了健康…都是在瞎忙！。說得對！健康小段子老人失我國人群健康狀況（一）中國人口13億，亞健康人口10億，主要集中于都市白領和工薪階層，占總人口的70%以上。

——世界衛生組織人一生罹患重病的機會高達72.2%，重大疾病呈現出明顯的年輕化趨勢，高發于40歲左右人群，較10年前提早了10年。——《中國統計年鑒》我國人群健康狀況（一）中國人口13億，亞健康人口10億，主要我國人群健康狀況（二）1.6億血脂異常患者、2億超重者、8000萬肥胖者每年>100萬人被急性心梗奪去生命2型糖尿病占6-8%，4000萬人，88.5%血糖未控制高血壓患病率27.2％；約1.6億人；腦中風600萬/年乙肝攜帶10％，約1.3億，30萬/年死于肝硬化和肝癌我國人群健康狀況（二）1.6億血脂異常患者、2億超重者、80男性的前5位死因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、意外傷害和傳染病女性前5位死因為心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、肺炎、流感和傳染性疾病中國成年人主要死亡原因男性的前5位死因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病

健康的概念

世界衛生組織WHO指出健康不僅沒有疾病，而且人們的身體、心理、道德和社會適應度都處在一個完整的良好狀態。健康的概念世界衛生組織WHO指出健康不僅沒有疾病，而

WHO表示。飲食仍是長壽的要素。美國《2012中情局世界概況》人的預期壽命為120歲全球第1位：摩納哥平均壽命89歲全球第2位：澳門全球第3位：日本中國大陸平均壽命74歲，排名第96位中國人均壽命全球排名第96位WHO表示。飲食仍是長壽的要素。美國《2012中情局世界概況健康四大因素健康生活方式推行20年，腦卒中死亡率下降59%，冠心病死亡率下降52%健康四大因素健康生活方式推行20年，腦卒中死亡一、對知識的無知A、不懂知識B、一知半解C、依從性差聯合國提出個口號：“千萬不要死于無知”。二、對醫生的無知A、期望值高B、信任度差

C、缺乏尊重

哎呀我的媽呀美國醫生特魯多墓志銘：有時是治愈，常常是安慰，總是去幫助.一、對知識的無知聯合國提出個口號：“千萬不要死于無知”。二、獲取正確的醫學信息簽一個家庭醫生，設立CHO（首席健康官）保持合理的生活方式有問題及時求助于醫生獲取正確的醫學信息簽一個家庭醫生，設立CHO（首席健康官）保健康四大基石合理飲食適量運動戒煙限酒心理平衡健康合理飲食適量運動戒煙限酒心理平衡天人相應形神合一動靜互涵正氣為本中醫養生天人相應形神合一動靜互涵正氣為本中醫養生合理飲食

通過合理膳食、科學烹飪；

提供足夠數量的熱量、各種營養素；

保持各營養素之間的數量平衡；

滿足生理需要、保持身體健康。合理營養建立科學的膳食理念食物多樣、谷類為主；吃清淡少鹽膳食；多吃蔬菜、水果和薯類；限量飲酒；常吃奶類、豆類或其制品；喝足量的水；適量魚禽蛋瘦肉、少吃肥肉和葷油；不吃不潔變質食品。食量與體力活動平衡；合理飲食通過合理膳食、科學烹飪；合理營養建立科學的膳適量運動運動四大原則動靜結合形神兼養持之以恒堅持不懈運動適度不易過量形式多樣因人而宜適量運動運動動靜結合持之以恒運動適度形式多樣最好的運動是有氧運動有氧運動指增加氧氣吸入和輸送為主要目標的耐力運動。整個運動過程中不欠氧債。有氧運動有：步行、慢跑、騎自行車、游泳跳舞、太極拳、武術等最好的運動是有氧運動有氧運動指增加氧氣吸入和輸送為主要目標的心理平衡快樂是一種健康、平和的心態生氣容易得腫瘤，地球人都知道。

斯坦福大學一個著名的實驗：人生氣時呼出的氣體使雪變紫。給小鼠注射死亡。

實驗獲得了諾貝爾獎心理平衡快樂是一種健康、平和的心態斯坦福大學保持好心情笑一笑，十年少。笑口常開，健康常在身體健康心理健康社會適應健康道德健康保持好心情笑一笑，十年少。身體健康戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒您每星期的飲酒次數必須<3次每次的量必須<100ml

戒煙限酒能戒煙一定要戒！生病了怎么辦及時求助醫生找到正確的醫生,切忌亂投醫就診時，相信醫生和醫生交朋友生病了怎么辦及時求助醫生復旦大學醫院管理研究所發布了《2013年度中國醫院最佳專科聲譽排行榜》婦產科：北京協和醫院骨科：北京積水潭醫院口腔科：北大口腔醫院皮膚科：復旦華山醫院病理科：復旦腫瘤醫院傳染科：復旦華山醫院心血管科：北京阜外醫院神經內科：北京協和醫院腎臟病科：北大第一醫院小兒內科：復旦兒科醫院小兒外科：北京兒童醫院內分泌科：上海交大瑞金醫院耳鼻喉科：復旦耳鼻喉科醫院干貨復旦大學醫院管理研究所發布了婦產科：北京協和醫院干貨風濕病：北京協和醫院麻醉科：四川大學華西醫院眼科：中山大學中山眼科中心精神醫學：北京大學第六醫院泌尿外科：北京大學第一醫院普通外科：北京協和醫院神經內科：北京協和醫院神經外科：北京天壇醫院胸外科：中國醫學科學院腫瘤醫院血液學：中國醫學科學院血液學研究所整形外科：上海交通大學附屬第九醫院腫瘤學：中國醫學科學院腫瘤醫院老年醫學：中國人民解放軍總醫院消化病：第四軍醫大學西京醫院康復醫院：江蘇人民醫院放射科：復旦華山醫院呼吸科：廣州第一醫院干貨風濕病：北京協和醫院干貨總結全國最牛的一副對聯橫批：健康無價上聯:愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等于零

下聯:有錢，有權，有成功，沒有健康一場空總結全國最牛的一副對聯橫批：健康無價上聯:愛妻，愛子，愛有規律的生活原是健康與長壽的秘訣——巴爾扎克

居民健康素養健祝您健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德——釋迦牟尼有規律的生活原是健康與居民健康素養健祝您健康！健康是最好的中航工業沈飛集團董事長,總經理羅陽遼寧艦上突發心臟病去世中航工業沈飛集團董事長,總經理羅陽遼寧艦上突發2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫院天通苑分院因冠心病突發去世，終年72歲。2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員

著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發現在家中去世。據了解，高秀敏死因為心臟病發作。46歲著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午侯耀文59歲心肌梗塞猝死生前體檢：血糖血壓都正常沒有任何心腦血管病史僅血脂偏高侯耀文僅血脂偏高著名健康教育專家洪韶光教授說健康不是一切，但失去健康就等于失去一切健康1位子票子妻子孩子房子00000…

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——世界衛生組織人一生罹患重病的機會高達72.2%，重大疾病呈現出明顯的年輕化趨勢，高發于40歲左右人群，較10年前提早了10年。——《中國統計年鑒》我國人群健康狀況（一）中國人口13億，亞健康人口10億，主要我國人群健康狀況（二）1.6億血脂異常患者、2億超重者、8000萬肥胖者每年>100萬人被急性心梗奪去生命2型糖尿病占6-8%，4000萬人，88.5%血糖未控制高血壓患病率27.2％；約1.6億人；腦中風600萬/年乙肝攜帶10％，約1.3億，30萬/年死于肝硬化和肝癌我國人群健康狀況（二）1.6億血脂異常患者、2億超重者、80男性的前5位死因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、意外傷害和傳染病女性前5位死因為心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、肺炎、流感和傳染性疾病中國成年人主要死亡原因男性的前5位死因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病

健康的概念

世界衛生組織WHO指出健康不僅沒有疾病，而且人們的身體、心理、道德和社會適應度都處在一個完整的良好狀態。健康的概念世界衛生組織WHO指出健康不僅沒有疾病，而

WHO表示。飲食仍是長壽的要素。美國《2012中情局世界概況》人的預期壽命為120歲全球第1位：摩納哥平均壽命89歲全球第2位：澳門全球第3位：日本中國大陸平均壽命74歲，排名第96位中國人均壽命全球排名第96位WHO表示。飲食仍是長壽的要素。美國《2012中情局世界概況健康四大因素健康生活方式推行20年，腦卒中死亡率下降59%，冠心病死亡率下降52%健康四大因素健康生活方式推行20年，腦卒中死亡一、對知識的無知A、不懂知識B、一知半解C、依從性差聯合國提出個口號：“千萬不要死于無知”。二、對醫生的無知A、期望值高B、信任度差

C、缺乏尊重

哎呀我的媽呀美國醫生特魯多墓志銘：有時是治愈，常常是安慰，總是去幫助.一、對知識的無知聯合國提出個口號：“千萬不要死于無知”。二、獲取正確的醫學信息簽一個家庭醫生，設立CHO（首席健康官）保持合理的生活方式有問題及時求助于醫生獲取正確的醫學信息簽一個家庭醫生，設立CHO（首席健康官）保健康四大基石合理飲食適量運動戒煙限酒心理平衡健康合理飲食適量運動戒煙限酒心理平衡天人相應形神合一動靜互涵正氣為本中醫養生天人相應形神合一動靜互涵正氣為本中醫養生合理飲食

通過合理膳食、科學烹飪；

提供足夠數量的熱量、各種營養素；

保持各營養素之間的數量平衡；

滿足生理需要、保持身體健康。合理營養建立科學的膳食理念食物多樣、谷類為主；吃清淡少鹽膳食；多吃蔬菜、水果和薯類；限量飲酒；常吃奶類、豆類或其制品；喝足量的水；適量魚禽蛋瘦肉、少吃肥肉和葷油；不吃不潔變質食品。食量與體力活動平衡；合理飲食通過合理膳食、科學烹飪；合理營養建立科學的膳適量運動運動四大原則動靜結合形神兼養持之以恒堅持不懈運動適度不易過量形式多樣因人而宜適量運動運動動靜結合持之以恒運動適度形式多樣最好的運動是有氧運動有氧運動指增加氧氣吸入和輸送為主要目標的耐力運動。整個運動過程中不欠氧債。有氧運動有：步行、慢跑、騎自行車、游泳跳舞、太極拳、武術等最好的運動是有氧運動有氧運動指增加氧氣吸入和輸送為主要目標的心理平衡快樂是一種健康、平和的心態生氣容易得腫瘤，地球人都知道。

斯坦福大學一個著名的實驗：人生氣時呼出的氣體使雪變紫。給小鼠注射死亡。

實驗獲得了諾貝爾獎心理平衡快樂是一種健康、平和的心態斯坦福大學保持好心情笑一笑，十年少。笑口常開，健康常在身體健康心理健康社會適應健康道德健康保持好心情笑一笑，十年少。身體健康戒煙限酒能戒煙一定要