運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試題及答案運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試題及答案運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試題及答案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試題及答案日期：20xx年X月

考試名稱：7運(yùn)動(dòng)與健康(網(wǎng)上考試2011年7月)，1.單選題(本題總分分,本大題包括25小題,每題2分,總計(jì)分)1.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合中老年人(

)

A.走跑交替

B.太極拳

C.健身操

D.瑜伽

用戶答案:D2.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)對(duì)生理的作用是(

)

A.運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)呼吸功能

B.運(yùn)動(dòng)可使心肌發(fā)達(dá)

C.運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌力和體力

D.運(yùn)動(dòng)讓人保持積極向上的心態(tài)

用戶答案:D3.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng)(

)

A.保持心平氣和，堅(jiān)持"

心靜

"

B.集中精神

C.熱身運(yùn)動(dòng)

D.正確把握各種不同姿勢(shì)和動(dòng)作的要求

用戶答案:C4.(本題分值:2)

最佳的運(yùn)動(dòng)頻度應(yīng)該是每周多少次(

)

次

~3次

次以上

~5次

用戶答案:D5.(本題分值:2)

短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動(dòng)消耗的什么(

)

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.乳酸

D.丙酮酸

用戶答案:B6.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果(

)

A.思維變得遲鈍

B.觀察、分析、判斷能力下降

C.免疫力下降

D.極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒

用戶答案:C7.(本題分值:2)

本視頻沒提到下列哪項(xiàng)內(nèi)容(

)

A.運(yùn)動(dòng)的益處

B.不運(yùn)動(dòng)的危害

C.合理安排運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤方式

用戶答案:D8.(本題分值:2)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)你的看法是怎么樣的(

)

A.運(yùn)動(dòng)越費(fèi)力，熱量消耗得越快

B.如果某種運(yùn)動(dòng)有益，做得越多越好

C.運(yùn)動(dòng)之前可以吃少量的東西

D.運(yùn)動(dòng)只限于年輕健康的人，對(duì)于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運(yùn)動(dòng)

用戶答案:C9.(本題分值:2)

下列哪個(gè)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的處理是錯(cuò)誤的(

)

A.關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先熱敷二三天后再冷敷

B.急性腰扭傷

可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷

C.擦傷

即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水

D.肌肉拉傷切忌搓揉及熱敷

用戶答案:A10.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)說法是錯(cuò)誤的是(

)

A.有氧運(yùn)動(dòng)：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球

B.最大心率：

200

減去你的年齡

C.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)

D.伸展運(yùn)動(dòng)：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等

用戶答案:A11.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)(

)

A.健美操

B.太極拳

C.室內(nèi)器械健身

D.游泳

用戶答案:C12.(本題分值:2)

良好的睡眠不應(yīng)該是(

)

A.入夢(mèng)快

B.夢(mèng)多

C.睡眠深

D.夢(mèng)少

用戶答案:B13.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)的作用是(

)

A.運(yùn)動(dòng)容易讓人失眠

B.運(yùn)動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作

C.運(yùn)動(dòng)使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔

D.運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)

用戶答案:A14.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是久靜不動(dòng)容易產(chǎn)生的疾病(

)

A.帕金森

B.血液循環(huán)流通差，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡

C.頸椎麻煩大

D.易引發(fā)心腦血管疾病

用戶答案:A15.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢(shì)(

)

A.前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地

B.腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直

C.用小腿肌肉躍起身體

D.盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌

用戶答案:D16.(本題分值:2)

下列哪個(gè)不是有氧運(yùn)動(dòng)必須具備的條件(

)

A.所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能

B.運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供

C.全身大多數(shù)的肌肉群（2／3）都參與運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低中等之間，持續(xù)時(shí)間為15～40分鐘或更長(zhǎng)

用戶答案:A17.(本題分值:2)

下列有氧運(yùn)動(dòng)四部曲的步驟錯(cuò)了(

)

A.準(zhǔn)備活動(dòng)

B.開始鍛煉

C.放松整理

D.結(jié)束

用戶答案:D18.(本題分值:2)

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的核心在于什么(

)

A.堅(jiān)持

B.飲食

C.強(qiáng)度

D.適量

用戶答案:D19.(本題分值:2)

下列哪種飲料在運(yùn)動(dòng)時(shí)不需要避免(

)

A.可樂

B.咖啡

C.純凈水

D.茶

用戶答案:C20.(本題分值:2)

以鍛煉身體為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘，否則對(duì)心肺功能的提高沒有好處(

)

分鐘

分鐘

分鐘

分鐘

用戶答案:A21.(本題分值:2)

下列哪種說法是錯(cuò)誤的(

)

A.健康就是身體沒有疾病

B.健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況

C.一個(gè)人經(jīng)常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對(duì)身體有不可忽視的保健作用

D.影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身

用戶答案:A22.(本題分值:2)

同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量最多(

)

A.游泳

B.籃球

C.田徑

D.散步

用戶答案:C23.(本題分值:2)

減肥過快容易怎樣(

)

A.脫發(fā)

B.膽結(jié)石

C.記憶力減退

D.心臟病

用戶答案:B24.(本題分值:2)

最佳防近視的運(yùn)動(dòng)是什么(

)

A.步行

B.乒乓球

C.羽毛球

D.跑步

用戶答案:B25.(本題分值:2)

下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)脫水的癥狀(

)

A.疲倦

B.頭暈

C.腹部或肌肉痙巒

D.嘔吐

用戶答案:C2.判斷題(本題總分分,本大題包括10小題,每題2分,總計(jì)分)1.(本題分值:2)

不論是旱冰還是水冰，均有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而又彈性。

用戶答案:True2.(本題分值:2)

最好的鍛煉時(shí)間是清晨。

用戶答案:False3.(本題分值:2)

在無氧代謝運(yùn)動(dòng)中，身體的主要能量供應(yīng)來自于糖類和脂肪。

用戶答案:False4.(本題分值:2)

注意全面鍛煉，保證體格勻稱發(fā)展和身體素質(zhì)的全面提高。

用戶答案:True5.(本題分值:2)

有氧運(yùn)動(dòng)不要走跑結(jié)合，那樣有損機(jī)體健康。

用戶答案:False6.(本題分值:2)

健身完畢應(yīng)該做舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)。

用戶答案:True7.(本題分值:2)

身體欠佳的人需要運(yùn)動(dòng)，健康的人不需要運(yùn)動(dòng)。

用戶答案:False8.(本題分值:2)

只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動(dòng)也可以。

用戶答案:True9.(本題分值:2)

可以讓新生兒在水里學(xué)游泳。

用戶答案:True10.(本題分值:2)

體育鍛煉能使青少年身體長(zhǎng)高。

用戶答案:True3.多選題(本題總分分,本大題包括10小題,每題3分,總計(jì)分)1.(本題分值:3)

哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉(

)

A.肥胖者

B.患有嚴(yán)重的心血管疾病

C.近期心臟病發(fā)作者

D.低血壓

用戶答案:BC2.(本題分值:3)

有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些(

)

A.讓人精神愉快

B.增強(qiáng)生活信心

C.提高人體的免疫功能

D.能增強(qiáng)體能與耐力

用戶答案:ABCD3.(本題分值:3)

怎樣鍛煉才能收到好效果呢(

)

A.要注意飲食狀況

B.要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和密度

C.要注意選擇好練習(xí)方法

D.要懂得呼吸與肌肉用力的關(guān)系

用戶答案:BCD4.(本題分值:3)

準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)主要考慮以下哪幾個(gè)方面(

)

A.氣溫

B.內(nèi)容

C.時(shí)間和量

D.時(shí)間間隔

用戶答案:BCD5.(本題分值:3)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)環(huán)境有哪些要求(

)

A.要在早晨鍛煉

B.強(qiáng)調(diào)人與自然和諧統(tǒng)一，選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜

C.鍛煉要單獨(dú)去以免受影響

D.空氣中的負(fù)離子對(duì)有氧鍛煉很有幫助

用戶答案:BD6.(本題分值:3)

下列哪些是運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的作用是(

)

A.體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒

B.體育運(yùn)動(dòng)能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降

C.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志

D.體育運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌發(fā)達(dá)

用戶答案:AC7.(本題分值:3)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處有哪些(

)

A.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺及血管有保健作用

B.有氧運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體

C.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有保健作用

D.有氧運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)毒素的排出

用戶答案:ABCD8.(本題分值:3)

有氧跑步的鍛煉原則有哪些(

)

A.快速提高負(fù)荷

B.從自身狀況出發(fā)

C.不可操之過急

D.持之以恒

用戶答案:BCD9.(本題分值:3)

準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用有