環青海湖路書(網上總結修改版)環青海湖路書(網上總結修改版)環青海湖路書(網上總結修改版)xxx公司環青海湖路書(網上總結修改版)文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度環青海湖騎行簡介及規定[隊規]1、下長坡嚴禁超越前旗，嚴禁飆車2、遇山口與岔路口須停下等待后面同伴3、聽從領隊管理。任何情況下不得單獨行動。任何情況離隊須告知兩人以上。4、會用常用騎行手勢（停車，拐彎提醒），單列騎行并保持一定車距，嚴禁三人并騎。5、疲倦等情況要告知隊友，以便相互扶持保護。6、心態要平和、心情要舒暢、戒驕戒躁。7、交通事故：如發生重大交通事故，須同時進行下面幾事：1)預處理：移往路邊，止血、截流，鎮定傷者。2)向周圍人求助。3)攔截過往車輛，緊急情況下，自行車做路障，人站車后五六米以上強行攔車。4)打求助電話。1201105)無論肇事者是否逃避，用筆和相機記錄車牌等相關信息。8、遇襲：若遭遇匪幫，是投降、逃跑、還是反抗，須聽從領隊指示。若領隊不在場。大家須齊心協力，切忌沖動。無論何時，找適當時機報警求助，但不要完全依賴他人9、遣返：如遇重大疾病，或上述情況致傷致殘，不能繼續騎行者，如生活不能自理，由當事人選擇：1，通知家人接回。2，不通知家人私下返回。無論何種情況，須由事先約定的搭檔負責陪伴（如有自愿陪送者，可由自愿者陪伴返回或等待家人）。領隊單向搭檔，如領隊出事，選新領隊。10、如有重大傷亡事故，尊重每個人自己的選擇-------放棄或繼續。只要有人選擇繼續，領隊將繼續擔負自己的職責。但須先把傷亡者安置妥當。11、不要依賴組織者提供的安全保障，生命只掌握在自己手中。特別注意：戶外活動具有一定的危險性，若發生生命財產損失，組織者不承擔責任.（除非組織者為直接責任人）但負有盡力救助的義務。12、注意來往車輛，提前躲避，不要聽單放機，以免聽不到汽車鳴笛。遇有需要拍照，或其他離開馬路活動事宜，最好結伴停車，把自行車停放于路邊，以便其他隊員可看到或等候。遇當地人友好打招呼，遇兜攬生意者盡量不要停車，或結伴停車。13、住宿及飲食等均由領隊作最后決定，當隊伍中半數以上人提出異議時可推翻領隊決定，否則服從領隊安排。14、如遇大雨聽領隊安排，迅速躲避，高原受雷擊可能性非常大，務必重視！15、所需公共費用均按AA制。[成員及聯系方式]環青海湖成員聯系方式匯總表姓名性別爪機號坐標顧陶（領隊）男南京周鵬男南京霍揚男南京顧菁媛女南京張天嬌女南京汪悅女成都李暉男淮南程歡女西安劉欣慶男煙臺楊宣女北京[簡介]出發地起點：西海鎮（原子城），環湖一周約360公里；方向：青海湖是藏區圣湖，環湖最好按照順時針方向騎行，以更好地感受當地的民族宗教氛圍。當地交通：到西寧的交通非常方便，鐵路、公路、民航均四通八達。如果想從西海鎮開始騎行，可在西寧搭班車。西寧至西海鎮100余公里，在火車站附近的長途汽車站，每天都有開不少班車發往西海鎮。住宿：環湖的主要鄉（村）鎮和住宿點為：湖東種羊場、151基地、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮、沙陀寺、泉吉、剛察、西海鎮、青海湖漁場。其中由泉吉至西海鎮一段穿行在海北藏族自治州界內，人煙相對集中。民族：青海湖地區的少數民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。該地民風淳樸、熱情好客，當地人基本都可以用青普話和你交流。千百年來，各個民族形成了本民族的風俗習慣，每個宗教派系，都有十分嚴格的宗教儀規，這些是民族文化的主要內容之一，也是每個民族成員的行為規范。各個民族禁忌的內容大不相同。藏族由于受宗教影響深刻，生活中禁忌的內容很多。進帳篷時以男左女右的方式進入，也以男左女右順序就座。坐定后不能東倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭，一般情況下，進入帳篷，一定要和顏悅色，盡管語言不通，可伸出大拇指，表示對主人的贊美，這便是同主人建立和諧關系的開始?；刈宓慕墒艿揭疗谔m教的深刻影響。凡宰食牲畜，須請阿訇或年長者按教規屠宰，外教人或不清廉的教內人所宰食肉，均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等。景點：環湖及周邊主要景點為：青海湖、鳥島、海心山、三塊石、二郎劍、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世達賴泉、月牙湖、夏格爾山、三角城遺址、伏俟城遺址、周穆王與西王母傳說、祭海臺、沙陀寺、佛海寺、風察大寺、藏族風情、魚雷發射基地、金銀灘、王洛賓傳奇、臥佛山、北向陽古城、舍卜吉巖畫、尕海古城、金銀灘草原、原子城西海鎮、沙島、金沙灣、西海郡遺址等。[路況]a)整個環湖公路都是柏油路面，十分平整。b)環湖東路要翻山，丘陵地帶較多，但那樣的山翻起來難度也不太大。c)109國道上下坡比較平均,以平坦路面為主。d)出黑馬河上環湖西路的前面9km上坡比較多，9km以后路況很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一個約2km的大陡坡。e)鳥島專用旅游公路基本沒有上下坡，路況相當好。f)出環湖西路上315國道到剛察之前，上下坡比較平均。從剛察出來有一個大約2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。過了哈爾蓋20km，大約140km里程碑處開始連續上坡4km，之后的路基本很平坦[日程]

D1西海鎮-----金沙灣-----湖東種羊場-----青海湖漁場-----151基地76KM丘陵地帶較多D2151基地-----江西溝-----黑馬河-----石乃亥-----鳥島鎮

122KM平緩路段為主D3鳥島鎮-----青藏鐵路-----泉吉-----剛察縣

65KM平緩路段為主D4剛察縣-----哈兒蓋-----甘子河-----德州-----西海鎮

87KM緩下坡先從西寧到西海鎮爾旅西海鎮是昔日的原子城，一座整齊幽靜的小城。西海鎮北面的山坡底下就是美麗金銀灘草原，王洛賓就是在這里遇見了卓瑪姑娘，寫下了傳世佳作《在那遙遠的地方》。西海鎮有很多的賓館和招待所可以住宿，也可以在草原上扎營。來這里主要是參觀原子彈基地，西?？す懦呛徒疸y灘草原。第一天：早上從西海鎮出發，騎行環湖東路全程56km，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能在沿途看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動物普氏原羚，然后沿109國道騎行20km到達151，晚上可以在這里住宿(也可以繼續騎行24km到江西溝住宿，但是151的景色比江西溝要好得多)。第二天：繼續沿109國道向西騎行，大約騎行70km到達黑馬河，可以在黑馬河吃中飯，然后告別109國道，上環湖西路。在環湖西路騎行52km到達鳥島鎮。環湖西路景色很好，離湖很近，可以下到青海湖邊。晚上住在鳥島鎮。第三天：早上買好鳥島門票，沿鳥島專用公路騎行16km去鳥島賞鳥，但是只有每年4月～6月底有鳥，然后原路返回鳥島鎮，繼續沿環湖西路向北騎行大約23km到達一個岔路口上315國道，跨過青藏鐵路騎行40km到達剛察縣，晚上住在剛察縣。剛察縣是一個以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以吃到各種小吃。自第四天：繼續沿315國道向東騎行87km到達西海鎮，下午可以坐車返回西寧。[注意事項]初入高原應注意休息，多喝水。如進入高原后，高原不適應癥狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。藥物預防和治療能夠提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發生，主要的藥物有：復方黨參片、紅景天膠囊、黃芪茯苓復方劑、營養劑與代謝激素類制劑。[分析]行程分析

（1）本次騎行9日由西寧出發，搭車前往西海鎮，順時針環湖后再返回西寧，分5—6天完成。（2）本次騎行沒有到鳥島（鳥島布哈河鎮－鳥島來回32公里），沒有騎行環湖東路，沒有騎行垃圾山和橡皮山，沒有搭車去查卡鹽湖，沒有騎車去塔爾寺。

（3）順時針還是逆時針環湖：青海湖是民族圣湖，按藏族習俗順時針環湖為好；另外，順時針環湖，左邊群山草原，右邊花海圣湖，停車欣賞青海湖美景更方便。

（4）環湖用幾天時間：我們的環湖不是環湖公路賽，目的是欣賞美景和感受不一樣的民風民俗，埋頭趕路可能會留下許多遺憾，畢竟這么遠的地方不是想再去就去的。所以，多留幾天時間，近距離接觸青海湖的水、大自然的清香和沿途的民風民俗，感受一下黑馬河的草原一樣的矮山，鳥島的山上沙陀寺和山下布哈河，剛察的沙柳河和壯觀的裸鯉上溯，西海的小鎮風情，等等。若巧遇環湖公路賽，坐在路邊焦急等待，然后再大聲呼喊加油，也是一個難忘的經歷呢。

（5）沿途的飲食補給和住宿：正常情況下，除了飲水和視人而需的小食品外，不需背負額外食品，沿途鄉鎮或小縣城都有小飯店，價格還算正常，多以清真和牛羊肉、面食為主，想吃清淡的可能不大容易。這個季節是環青海湖旅行的旺季，估計騎行在青海湖周圍的車友每天都有二三百或三四百人，再加上自駕游的，和環公路賽的幾百人，住宿有時會成為問題，而且住宿條件較差，有時連洗個熱水澡也成了奢侈的事了。

費用基本費用

火車票住宿飲食（住宿吃飯都由隊長決定，費用平攤）其它費用騎行中的飲食補給，紀念品和特產，景點門票，西寧市內交通，搭車，旅游保險等主要景點門票（參考）鳥島：

塔爾寺：（外觀建筑群不需要門票，門票用于進入各個殿）

東關清真大寺：

馬步芳公館：

青海省博物館：免票

費用分析

（1）我的費用中，住宿費用比吃飯費用還要少，說明住宿質量較差，不過，有的地方，想住好一點的都住不上。一前一后的兩晚西寧住宿是在位于火車站東公里的桑珠青年旅舍，10人間上下鋪，25元/人，不同的房間類型價格也不同，25元是最便宜的了。倒淌河和黑馬河住的是30～40元/人的小旅店，不能洗澡，倒淌河的旅店連自來水也沒有；鳥島除了最高檔的鳥島賓館外，還有幾家設有標準間的賓館，但都沒住上，找了一個家庭旅館，30元/人，洗澡是把熱水先注入到水桶中再吊起來一拉的那種，真是又省水又省時間；到剛察由于時間比較早，住到了標準間，60元/人，終于舒舒服服洗了個澡，剛察畢竟是個縣城，有多家條件還過得去的賓館；我們到西海的那天，正好是環湖公路賽車隊住到西海，住宿資源自然十分緊張，好在由于一個車友的介紹，住到了西海一個車行兼營的家庭式旅店，30元/人。

（2）主要景點中的鳥島和塔爾寺門票較高。我沒有去鳥島，雖然我有導游證可能不用買票，一是當天下起了雨，二是這個季節鳥很少了；塔爾寺若不買票，不進各個殿，對藏傳佛教興趣不大，在外面轉轉拍拍照也就可以了。有證件的別忘記帶上，導游證、學生證、軍人證、老年證等等，說不定什么時候就能省下錢。

（3）自己在西寧、青海湖品嘗了美食，別忘了給家人朋友帶點特產。西寧的王府井超市和水井巷是我們一行購物的地方，有青稞酒、青稞膏、牦牛肉干、蕨麻（人參果）、沙棘酒、青海老酸奶、民族服飾裝飾品等等。有許多外地游客購買老酸奶，似乎帶到南京應該不會變質。另外，環湖公路賽的紀念品和關于青海及青海湖的圖書也可以考慮購買。裝備．齒胎山地車（尾燈、碼表、水壺、氣筒）

．車尾包（備胎一、組合修車工具、鏈條油）

．頭盔、遮陽帽

．手套（半指或全指）

．眼鏡、墨鏡或騎行風鏡

．騎行服

．抓絨騎行上衣、抓絨背心

．袖套、頭巾

．球鞋、涼鞋

．背包（含防雨罩）

．腰包

．休閑運動短褲、休閑T恤、休閑長褲各1件

．內褲3條、襪子3雙

．簡易雨衣3件

．洗漱包（牙刷、牙膏、洗發水、木梳、毛巾、防曬霜、潤唇膏）

．手機、照相機

．手表、瑞士軍刀

．身份證和其它證件

．創可貼、風油精、餐巾紙、塑料袋、紙筆、必備的感冒藥品、止瀉藥品、防過敏藥品、跌打藥品和抗缺氧藥品．網上買份旅游保險．現金裝備分析（1）公路車還是山地車、齒胎還是光頭胎：我覺得這不是問題，都可以。反而對我而言，我更傾向于山地齒胎，理由有：a）我們的目的是休閑賞景而不是公路賽，速度不是主要的，休閑騎，山地車比起公路車，費力也是有限；b）雨天路滑和下山沖坡，我感覺齒胎山地車更踏實些；c）美麗的青海湖邊和一望無際的丘陵草原，怎不想騎車馳騁一番，這時，公路車就勉為其難了。（2）我沒有裝貨架和馱包。除了車尾包，腰包裝相機和手機，取用方便（其實可以裝個車首包來替代腰包）。一個背包也夠裝上述東西了，衣物為主，不重，再說，騎行中，我感覺累的不是背包負重，而更多的是腿和屁股。騎行休息時，可隨時放下背包，也沒有馱包的晚上卸車早上裝車時的繁瑣。還有，想越野時也不耽誤，想扛車跨溝壑也容易（哈爾蓋油菜花地的溝壑）。（3）我沒有帶沖鋒衣，而是用2件簡易一次性雨衣取代。沖鋒衣太占體積，而2件雨衣的重量和體積幾乎可以不計。另外，我感覺長時間的下雨，沖鋒衣里面也會