人體穴位圖總結方案方案總結方案大全及詳解人體穴位圖總結方案方案總結方案大全及詳解人體穴位圖總結方案方案總結方案大全及詳解人體穴位圖@按摩人體解剖圖〔正面、反面、左面、右邊〕優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選優選定義按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進血液循環，增添皮膚抵擋力，調整神經系統。按摩又稱“推拿〞，是以中醫的臟腑、經絡學說為理論根基，并聯合西醫的解剖和病理診療，而用手法作用于人體體表的特定部位以調理機體生理、病理狀況，抵達理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。優選按摩的分類1.什么是保健按摩?保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的合適部位進行操作所產生的刺激信息經過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，進而抵達除去疲憊，調理體內信息，加強體質，健美防衰，美意延年的目的。保健按摩施術手法好多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作柔和，運用靈巧，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老少、體質強弱、有無病癥，均可采納不一樣的施術手法，進行保健按摩。跟著市場經濟的展開和人們物質生活水平的逐漸提升及人們的健康的需要，各樣保健按摩效力行業應運而生。如國內的保健按摩、小兒保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩、外國還有旅行按摩、情形按摩、寵物按摩等。2.什么是運動按摩？體育與衛生相聯合，二者勢必互相促進和展開，按摩在體育運動中的應用，也就隨之展開，并漸漸形成了運動按摩。運動按摩是以調整和保護運發動優秀的競技狀態，增進和展開運動鞋員潛伏體能，抵達運動成績為其目的。最近幾年來，國內外的一些實踐說明，它為創建優秀的運動成績所起的作用和意義已愈來愈顯得重要了。依據地運發動在各項運動中比賽，對他們在臨場前后所出現的各樣變化，我們采納按摩幫助他們戰勝賽前發生的一些機能失調，除去賽后出現的疲憊，加快體能恢復，以利再戰，獲得了必定的成效。現將運動按摩分為自我按摩，運動前按摩和運動后按摩，分別表達于后：〔1〕運動前按摩體育運動一般分為運動訓練和運動比賽，在這些活動以行進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促進人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心理情緒發動起來，以適應馬上面對的運動的和心理的負擔，進而預防傷病菌，提升體力，發揮踴躍的作用。〔2〕訓練前按摩運動訓練前的按摩，要求幫助運發動提升訓練作業的能力；幫助促進身體素質的展開，有得于預防疾病，促進人體各系統的器官都發動起來，以適應馬上參加的運動活動。在詳細操作上，一定依據運動工程的特色，以及運發動的個體特色進行。一些能量耗費許多的運動工程，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采納按摩的方法，來取代需要耗費局部能量的準備活動，這就為運動供給了更多的能量。〔3〕賽前按摩運動比賽前的按摩，名賽前按摩。往常在起賽前15—30分鐘達成。有時，當運發動在接到比賽的通知時，就出現了賽前狀態，有的人會出現不良狀況，需要進行醫學辦理，這就是說，需要在比賽前假定干天就進行按摩。比如，比賽前，運發動過分緊張，夜晚不易入眠或入眠后多夢易醒，或噩夢不安等，影響運發動的睡眠歇息。因為夜不得眠，出現日間精神不振，浮躁不安，食欲不好等病癥。這將影響運發動參加比賽時所一定的優秀競技狀態。出現這類狀況時，就應當進行冷靜安息的按摩。假定失眠的時間較長，病癥更劇的運發動，在用上法按摩以外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，使勁都不要過重，以有略微酸脹感為度。往常要進行20分鐘，或更長的時間。起賽前狀態，運發動在起賽前過分喜悅，如坐針氈，情緒激動，脈搏高升，呼吸迫促，甚至出現多尿，動作的正確性和協調性也遇到不良影響，其結果是阻擋運動技術水平的充散發揮。4〕運動后按摩強烈的運動訓練或比賽以后，運發動的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸堿均衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時損壞了機體內環境的均衡。但它很快又抵達新的均衡，這個新的均衡，往常都標記著機體工作能力的提升。但是，在內環境各機能系統抵達均衡的過程中，有時出現遲緩環節，一般的表現有：精神過分緊張，失眠，肌肉緊張，疲憊等。運動后的按摩，能夠促進這些現象除去，加快內環境抵達新的均衡，加快提升對運動負荷的能力，加快達成對后邊運動負荷的準備。運動后按摩所采納的手法、使勁的大小、時間的長短等，均應依據運發動的體質、性別、運動工程的特色，特優選別是要求依據運動后反應出來的狀況〔如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等〕來決定。需要恪守個別對待的原那么，不行一模一樣。我們往常采納的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和顫動等。對體質強健，肌肉戚飽滿者，按摩力量應當重些，時間應當長些；反之，使勁那么要輕些，時間應當短些。運發動在十分疲憊的情況下，常采納經穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏導氣血，內外通暢，均衡陰陽，使運動能力獲得較快的恢復，并有所提升。運動后的渾身按摩：往常是一周一次的進行。在訓練后歇息1—2小時或更長的時間后進行。最好是在溫水浴后，在暖和、安靜的室內進行。運發動舒坦地躺在床上，裸露被按摩的部位，依據胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖擺、顫動等手法，使勁是由重到輕。同時依據各個部位的疲憊狀況，循經取穴。實行揉、捻、推、掐等手法，以調解氣血，更快地除去疲憊。如按摩進行到運發動快要入眠，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防備感冒。運發動睡醒以后，便會精神飽滿，渾身舒坦。3.什么叫做醫療按摩?又稱推拿療法、傷科按摩，是中醫外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應用按摩以抵達治病目的的物理療法。中醫字典記錄養生與醫療術語。經過按壓或揉摩人的身體以健身或治病的方法。出?靈樞·九針?：“局勢驚慌，經絡不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥〞?漢書·藝文志?有?黃帝岐伯按摩?十卷，唐太醫署始設按摩博士、按摩師。唐釋慧琳?全部經音義?卷十八?十輪經·按摩?：“凡人自摩自捏，申縮手足，除勞去煩，名為導引。假定使別人握搦身體，或摩或捏，即名按摩也。〞明清以來，按摩又被泛稱為推拿。?厘正按摩要術?：“推拿者，即按摩之異名也。〞按摩的作用按摩不只能令你身心獲得放松，有效的按摩好能增進各樣護膚品的汲取，還你圓滑美艷的容貌。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年青每天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。按摩臉部方法–放松仰頭紋運用大姆指與食指的指腹，沿著眉毛，重復運用深度的大挾捏動作。運用大姆指與食指的指腹，以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與仰頭紋的接觸面需呈90度。–光滑蹙眉紋運用大姆指與食指的指尖，以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與蹙眉紋的接觸面需呈90度。–調治魚尾紋運用大拇指與食指指腹，以柔和的小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與魚尾紋的接觸面需呈90度。–加強顴骨運用大姆指與食指的指腹，在顴骨部位，運用深度的大挾捏動作，以刺激肌膚的承托組織。–提拉法律紋運用大姆指與食指的指腹，沿著法律紋，以柔和的小挾捏動作輕滑挾捏肌膚表面。–重塑面部輪廓從下巴尖延下頜骨至太陽穴運用深度大挾捏動作。將手指往手心卷曲，運用畫圓的方式按摩。按摩的方法及重點因為按摩結束后，臉部皮膚需要歇息，所以，按摩最好是在睡行進行。洗臉或出浴后，臉部皮膚潔凈而潤濕，是按摩的最正確機遇。此時必定要先涂上一層按摩霜〔一般著名化妝品牌都有特意的按摩霜〕，也能夠涂一些化妝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚圓滑，進而使手指和手掌動作順利。假如不涂任何東西，會很簡單拉傷面部皮下纖維，使皮膚粗拙。所以，不可以「干搓」。按摩的根本動作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動作協調起來進行按摩。精油按摩優選精油擁有平復神經的作用，能夠鎮定精神，除去神經緊張及壓力感，和緩急躁不安情緒。依據自己的狀況選擇一款合適的精油并且搭配正確的穴位點擊，能夠疏導經絡，加強血液循環，改良局部肌體疲憊的狀況。肩井穴：位于后頸根部與肩膀的中央。點擊方法：拇指指面按壓，或用食指、中指做圈狀按摩。見效：舒緩頸肩部酸痛、背部痛苦、上肢酸麻等病癥。按摩操“挽救〞你的睡眠跟著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，愈來愈多的辦公室美眉正在為得不到放心的睡眠而憂愁。下面我們便為美眉們介紹一套能夠挽救睡眠的按摩操，你們可要看認真了哦！1.抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額雙側抹壓，約做40次左右。2.搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗拙可涂抹適當護膚霜。隨后掌心緊貼前額，使勁向下摩擦直到下頜，連續做10次左右3.按揉腦后以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，使勁旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。4.按摩耳廓人體軀干和內臟在耳廓均有必定反應部位，按摩耳廓有助于調理渾身功能，促進血液循環，有益健康。5.拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。6.泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。12種經穴按摩葆青春經過不一樣的手法不一樣的經絡穴位按摩，可使各經經脈相通，加強機體免疫力，強健身體，益壽延年。一、十指梳搔頭皮法頭為“諸陽之會〞，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每天早晚以十指向后梳搔前額發際至枕后發際各60次。本法可促進血液循環、防治腦血管病變等。二、搓掌揉臉法人們到了老年經脈氣血缺少，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉面部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富裕彈性，有防老祛皺、容光煥發之功能。三、搓揉耳廓法“耳為腎之竅〞，腎開竅于耳，耳為六條陽經經脈所聚。每天早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有炙烤感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。四、扣齒彈舌法齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八那么齒發去〞。老年者常扣齒那么健齒，齒健那么福。每天早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒零落等。“心開竅于舌〞，舌為心之苗。每天早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。五、頸項部按摩法頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每天早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每天早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。七、上肢部按摩法上肢部位為“手三陰手三陽之脈〞的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每天早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴)；從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏導上肢經脈、調隨和血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。優選八、脅肋部按摩法脅肋部位為肝膽經脈(期門、章門)所交會，每天早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。九、腹部穴位按摩法腹為任脈經過之處，每天早晚雙手狠疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，而后再以相同手法逆時針方向按揉60次，可改良消化系統、生殖泌尿系統的功能。十、腰部按摩法“腰者腎之府〞，腎為天生之本，腎主骨藏精。每天早晚按摩腰部(腎俞穴、命門穴等)，使腰部發熱，那么能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。十一、骶尾部按摩法骶尾部為人體“大樹之根〞，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每天早晚各60次，有治療腰骶痛、改良性功能之療效。十二、下肢部按摩法下肢部位為“足三陰足三陽〞之脈的要道。每天早晚拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，這樣頻頻拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡、調治脾胃成效尤佳。晚睡前溫水泡腳30分鐘(冬天水溫42～45℃)，兩足稍晾干后頻頻搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴為腎經之源，對溫腎補腎健腦、改良血液循環有效。八步按摩撫平肌膚皺紋按摩能夠增添皮膚與肌肉的彈性，改良局部的血液循環，增添皮膚光彩，使皺紋平坦，特別簡單。“光陰不留痕〞需要每天的堅持。按摩時一般使用無名指，只有在實行重點刺激時，才能夠運用中指。第一步：力壓明亮額額頭是最易出現皺紋的部位。按摩時先由下往上，而后由內側向外側，最后手指由發際滑至太陽穴，使勁按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感覺略微的痛苦，可據此找尋它。第二步：輕撫盈盈目眼睛四周的皮膚最簡單出現皺紋和水腫，并且此處的皮膚一旦廢弛，就很難恢還本來的狀態。眼睛四周小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，略微使勁進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣頻頻做3次。上眼瞼亦是相同要領。眼角四周小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。第三步：逆揉尖尖鼻鼻子與兩眼之間是最簡單產生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時要由下往長進行，最后以手指夾住鼻子雙側，做壓迫動作。還有，必定要下信心改掉皺鼻子的壞習慣哦！第四步：圈劃桃花頰將手指由下往上如畫圓般挪動。第一按摩下頜到耳下的局部，而后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的四周到太陽穴，而后再挨次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子雙側1厘米處及下頜局部。第五步：笑翹櫻桃唇因為常常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是簡單乏味、產生皺紋的部位，一定不時注意預防嘴角下垂。按摩時做上抬嘴角的動作，以中指按壓人中部位，其余手指垂下來按壓嘴角雙側及下頜外側。第六步：柔按俊秀頜臉型相同是年紀的外在表現，重要縮下頜，預防雙下巴的出現。下頜處的按摩方法是：以手掌頻頻做揉搓上抬的動作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經，千萬不行施力過重。第七步：輕搓天鵝頸頸部常常是自己不易察覺到、而他人卻能了如指掌的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且常常遇到衣服優選的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平常應多加養護。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用所有手指，由下往上揉搓。注意，頸部雙側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不單能夠預防皺紋的產生，還可改良頭部及肩部的血液循環呢！第八步：干洗玉狐面用兩手掌向頜部使勁干洗臉20次，每天最少做2遍。這個方法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是出名的狐面佳人，假如你依據這個方法堅持下去，也能擁有一張光潔嬌媚的狐貍臉。舒緩肌膚6步按摩法壓力致使的肌膚問題不是以單調的形式表現出來的。讓我們對它認識更多，沉穩應付這些相伴而生的困擾。第一步：減緩壓力用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，連續3秒鐘后開釋，爾后對眉毛至發際線間地區頻頻進行自下而上的按摩動作。第二步：除去緊張用食指輕輕按壓太陽穴，連續3秒鐘后開釋。第三步：完整放松用食指輕輕按壓內眼角地區，連續3秒鐘后開釋。第四步：促進微循環從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個臉頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運轉，加強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。第五步：加強肌膚彈性將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚遇到略微的震動，可拍打數十次。此法可保持皮膚的紅潤光彩，增添其彈性。第六步：加強舒坦感掌心輕輕按壓臉頰，逐漸向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺〞，這里最簡單聚積老舊廢物，用中指按壓，而后捋著脖子的筋向下按摩。中風的按摩治療處方中風可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風包含腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣；出血性中風包含腦出血、蛛網膜下腔出血等。中風多半發生在中老年人中間。在發病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻木等病癥，或者有多年的頸椎病、高血壓病等。缺血性中風患者在發病常常有忽然昏迷或口吐泡沫、口眼傾斜、肢體抽搐或軟癱，當天或數往后出現一側手腳癱瘓——即偏癱病癥。按摩治療中風擁有雙向調理〔包含溶栓、止血〕作用，可排除頸腦血管痙攣和降低顱內壓等。很多人在為中風患者按摩時重點不過放在手腳上，故見效較差。以下介紹中風的按摩方法——按摩步驟：先按摩患者肩頸部和頭臉部，再按背腰部，最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先輕后重，順序漸進。按摩次數：每天可按摩1次，每次按1小時。按摩方法：發病1個禮拜內患者取仰臥位進行按摩，頭部和上身比下肢稍高；此后可取仰臥、側臥、坐位。按摩頭頸部時，1、可用手指拿捏患者肩頸部的斜方肌和有關的督脈、膀胱經、大腸經、三焦經等；2、用手指按摩患者肩頸部的肌肉和天柱、啞門、風池、肩井、廉泉等穴；3、用手指按揉患者頭臉部的肌肉和百會、囟會、印堂、太陽、人中等穴。按摩背腰部時，用手指或掌跟揉按患者背腰部的豎脊肌、腰方肌、脊柱和有關的督脈、膀胱經等。按摩上肢時，用手指拿捏、揉按患者患側上肢的肌肉和天府、曲澤、手三里、外關、內關、合谷等穴。按摩下肢時，用手指拿捏揉按患者患側下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。按摩胸部時，揉按患者胸腹部的肌肉和華蓋、玉堂、膻中、中脘、天樞、氣海等穴。按摩腳心祛病良方按摩腳心能加強血脈運轉，調治臟腑，舒通經絡，加強新陳代謝，進而強體健身，消除病邪。北宋大文學家蘇優選東坡年逾花甲仍舊精力旺盛，其重要原由之一是他堅持按摩腳心。人的腳掌密布很多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟〞，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。常常按摩腳心，能開朗腎經內氣，強健身體，防備早衰，有益于健康長壽。