NFL每年的冠軍爭奪戰稱為“超級碗”（SuperBowl）。1967年1月15日，首屆“超級碗”橄欖球冠軍賽在加利福尼亞洛杉磯的洛杉磯紀念體育館舉行。從那時候起，超級碗每年舉行一屆。NFL每年的冠軍爭奪戰稱為“超級碗”（SuperBowl）1美式橄欖球競賽規則課件2基本規則：NFL基本規則說明比賽雙方各上11名隊員，一方是進攻組，另一方是防守組。進攻組的目的是盡可能地將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑（沖球）或空中傳球（傳球）。另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進攻，并迫使對方喪失球權。如果進攻一方得分或喪失球權，雙方隊伍互換攻防，也就是原來的進攻方換上防守組，而原來的防守方換上進攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進行下去，直到四節比賽時間結束?；疽巹t：NFL基本規則說明比賽雙方各上11名隊員，一方是進3場地

比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進攻方將球向前推進的過程。場地中最重要的地方大概就是端區了,它是比賽場地的兩側得分線再各自向外延伸10碼的區域。這塊區域就是得分的地方。當持球一方將球推入對方的端區，他們就得分了。場地

比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長4美式橄欖球競賽規則課件51）場地被一條白色六英尺寬的線沿著界外區域的邊圍繞著，線外或線上都是出界；2）在場地中的兩條白色格子線稱為‘碼線'它們離最近的邊線70英尺9英寸；3）亮黃色球門柱必須是18英尺6英寸寬，頂上的橫桿必須離地10英尺，門柱頂點延長到至少離橫桿3英寸，每根球門柱頂端縛一根4到42英寸長的緞帶；4）場地360英尺長160英尺寬。兩端區30英尺深美式橄欖球競賽規則課件6時間

比賽分為四節，每節15分鐘。第一和第二節稱為上半場。第三和第四節稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時間。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權的一方將在交換場地后繼續進攻。進攻方在每次進攻結束后，必須在40秒時間內重新開始下次進攻，否則將受罰。比賽時鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進攻時，比賽時鐘開始繼續記時。如果雙方在四節比賽結束時打平，將進行15分鐘的加時賽，并按突然死亡法決定勝負，也就是先得分的一方獲勝。加時賽開始時，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進攻。時間比賽分為四節，每節15分鐘。第一和第二節稱為上半場7

球員位置

每方各有三個組執行不同任務：當己方獲得球權時，進攻組上場；當對方獲得進攻權，防守組上場；特殊組只在幾種特殊情況下上場（棄踢、點球和開球）。雙方在任何時候只能有11名球員在場上。球員位置每方各有三個組執行不同任務：當己方獲得球權時8美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢圓的長軸為28至28.5英寸，短軸為21.25至21.5英寸，重14至15英兩。

美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢9每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對方陣地最后端的極陣得分。另一支隊伍叫做防守方，他們力圖阻止進攻方的進攻并奪取控球權。如果一方得分了或喪失了控球權則攻防轉換（進攻方變成防守方，防守方變成進攻方）。如此反復，直到比賽的4節全部賽完。得分最多的隊獲勝。每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖10比賽開球

比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方。進攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻。如果回攻手在本方端區內接住對方的開球，他有兩個選擇。要么持球沖出端區，向對方場地沖擊，直到被攔截；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回，也就是停球信號，那么球將放在進攻方的20碼線處，由進攻方開始一輪進攻。比賽開球11首攻

比賽的進程是用碼數來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼數，向對方的端區逼近。當進攻方開始一輪進攻時，有四次進攻機會，必須向前推進至少10碼。如果進攻方成功推進了至少10碼，則稱為達到首攻。那么進攻方又獲得另一輪的四次進攻機會。如果進攻方一輪進攻沒有推進10碼，則失去進攻權。所以防守方不僅要阻止進攻方得分，還要阻止進攻方在一輪進攻中推進10碼以上。當進攻方進行第四次進攻機會時，通常會將球棄踢，也就是將球踢向對方場地，使對方在開始進攻時要推進更多碼數才能得分。首攻比賽的進程是用碼數來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼12

進攻方在每次進攻完成后40秒內必須傳出球開始下一次進攻，否則就要受罰。當運動員出界或判罰的時候要停表，裁判把球放到罰球點上的時候重新計時。

進攻方在每次進攻完成后40秒內必須傳出球開始下一次進攻，13全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊獲勝。全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方14隊員每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防守；特別組，負責特殊情況——棄踢、射門和開球。在任何情況下一方在場上都只能有11名隊員。

隊員每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防15開球（kickoff）比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開球手將球踢向攻方。攻方一名隊員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開始進攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”的手勢，則從攻方20碼線開始進攻。

開球（kickoff）比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線16第一檔進攻（firstdown）在美式橄欖球賽中，進攻的成就是以推進的碼數體現的，進攻隊每次都力爭推進盡可能多的碼數以逼近對方極陣。在比賽中進攻方總共有四檔進攻機會，而每當持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次down，也就是下一次進攻機會的開始，所以在比賽中聽到firstdown,seconddown,thirddown,fourthdown，這就分別是指第一次到第四次的進攻機會。

第一檔進攻（firstdown）在美式橄欖球賽中，進攻的成17美式橄欖球比賽的最重要規則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的位置起算，必須在四次的進攻當中向前推進超過十碼，不然的話就換對方進攻，但是如果在任何一次的進攻機會當中總推進碼數超過十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進攻機會。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進攻機會。美式橄欖球比賽的最重要規則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的18防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的10碼。進攻隊在第四檔進攻時往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠遠的，防守方從接到球的地方開始進攻。

防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的19進攻－跑球或傳球

每次進攻都從啟球開始。啟球線上，四分衛高聲喊出一個進攻戰術的口令后，其前面的中鋒將球傳給或從胯下將球遞給四分衛，然后四分衛決定是傳球進攻還是跑球進攻。進攻－跑球或傳球20跑球

進攻方有兩種進攻方式。第一種方式就是持球向對方沖去，這通常發生在四分衛將球遞給跑衛之后，跑衛爭取擺開對方的防守，向前沖出盡可能多的碼數，四分衛自己也可以跑球。

傳球

進攻的另一種方式就是傳球。通常是四分衛傳球，當然有時候也由別的球員傳球來迷惑對方。實際上進攻方的任何一個球員都可以傳球，只要球是從啟球線后傳出。當球被另一名進攻隊員接住，稱為傳球成功。接球隊員通常是外接手或近端鋒。如果球在任何人接住前觸地，則是傳球失敗。跑球21攔截

防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。當進攻球員的單膝或雙膝觸地，即稱為被攔截，這次進攻機會結束。當進攻球員沖出界外，也結束一次進攻機會。攔截防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。22得分

比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：

達陣=6分

達陣是比賽中一次得分最多的方式。達陣一方還有一次得附加分的機會。要想達陣，球必須越過端區的得分線，在端區中接住傳球，在端區內搶到丟球。

附加分和兩分轉換=1分或2分

達陣后，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達陣后得分，PAT。如果達陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或沖球再次達陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達陣方通常選擇踢1分。得分

比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：23得分橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extrapoint)。要想達陣，必須是控球一方使球觸到對方極陣。常見的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開球被進攻隊逼入本方極陣的情況。

得分橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(t24點球=3分

如果進攻方沒能達陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最后時刻，一個點球就決定了比賽勝負。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，并且球推進到防守方的45碼線內，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對方的點球。

安防=2分

安防得2分。當進攻方隊員持球并被防守方攔截在進攻方的端區內，防守方得2分。點球=3分25喪失球權

在進攻方向防守方推進的過程中，會在兩種情況下喪失球權。

丟球

當持球或傳球隊員不慎脫手，則是丟球。場上雙方任何隊員都可以撲過去搶奪球，或帶球沖向對方端區。搶到失球的一方如果是原進攻方，則繼續進攻；如果是防守方，則雙方攻防轉換。

截球

防守隊員可以通過在空中截住進攻方的空中傳球來獲得進攻權。不論是丟球還是截球，搶到球的隊員都可以立即沖向對方端區，爭取達陣得分。喪失球權26比賽雙方

進攻方

擁有球權的一方是進攻方。雖然四分衛、外接手、近端鋒和跑衛都可以帶球進攻，但是四分衛才是真正的進攻統帥和關鍵人物。事實上，四分衛必須擁有多種才能，不僅僅是傳球，他實際上指揮每一次進攻。比賽雙方27進攻球員

四分衛傳球或將球遞給跑衛。中鋒將球啟動給四分衛，并擋住對方防守隊員的沖擊。

2名護鋒和2名截鋒將對方防守隊員擋住。

2至4名外接手接住四分衛的傳球。

1至2名跑衛帶球沖鋒。

1至2名近端鋒擋住對方防守隊員的沖擊，也可以接四分衛傳球。進攻球員四分衛傳球或將球遞給跑衛。28

1.進攻組

四分衛（Quarterback，QB）

球隊進攻的大腦，整個攻擊體系的中心，所有進攻戰術均通過他傳達到場上。同時他們也是傳球進攻的發起者，精準的長傳會瞬間改變比賽?，F在聯盟最好的兩位四分衛便是印第安納波利斯小馬隊的佩頓·曼寧和新英格蘭愛國者隊的湯姆·布拉迪。

跑衛（Runningback,RB）

跑衛是持球跑動進攻的球員，憑力量、腳步和速度變化穿透對方防線推進是他們的工作，在某些情況下也會接傳球推進。跑衛又分為半衛（Halfback,HB）和全衛（Fullback,FB）。在沖鋒進攻時，通常是由體型壯碩的全衛在前面開路，而由半衛跟在其后持球沖鋒。他們必須在接到四分衛的遞球后先護住球，然后查看場上情形來尋找任何的縫隙，決定最有利的沖刺路線以躲避防守球員。而在拋傳進攻時，他們則可以前沖而變成接球手，或是協助進攻內鋒來保護四分衛。速度與靈敏是跑衛的主要條件。

1.進攻組

四分衛（Quarterback，QB）29

外接手（WideReceiver，WR）

外接手擁有高速度和敏捷的身手，通過變向擺脫防守，接球進攻。一個好的外接手能按照四分衛在發球前所指示的路徑前沖，閃躲并甩開對方的盯人防守，以創造出有利于接球的條件。外接手在接球后仍然可以持球前沖，直到被攔截或者跑出界為止。

近端鋒（TightEnd，TE）

近端鋒兼有接球能力和開路能力，時而協助進攻內鋒做阻擋，時而擔任接球手。在傳球進攻中，他們是四分衛的矛，而在跑動進攻中，他們是半衛的盾。

進攻內鋒（OffensiveLineman）

站在進攻最前線保護四分衛或在跑動進攻中保護半衛的球員，是進攻組中最強壯的人。根據場上站位不同，從開球點中心向外分別為中鋒（Center）、截鋒（Tackle）和護鋒（Guard）。中鋒還是開球者，負責將球準確的傳遞到四分衛手里。外接手（WideReceiver，WR）

外接手擁有30

防守方

防守方的任務是阻止對方推進。場上11名防守隊員協同作戰，阻止進攻方將球推進到本方端區內得分。

防守球員

線衛防傳球進攻，并向前迫近阻止進攻方的跑球或擒殺四分衛。防守前鋒（端鋒和截鋒）同進攻內鋒線針尖對麥芒，控制啟球線。角衛和中衛防守四分衛傳球給外接手，并協助攔截跑球。防守方312.防守組

防守前鋒（DefensiveLineman）

他們通常是整個球隊中最強壯的人，目標是對方的半衛和傳出球之前的四分衛。他們沖過對方的進攻內鋒，從而去沖擊對方持球者。根據場上位置，從中心到外分別為尖峰（NoseTackle）或防守截鋒（DefensiveTackle）以及防守端鋒（DefensiveEnd）。

線衛（Linebacker，LB）

重要位置，其中一個通常是防守組中發布命令的人。線衛必須要有極佳的攔截技巧，不讓持球的跑衛踰越雷池一步；而在拋傳進攻的情形時，則必須協助其它的隊友盯緊外接手及其它可能的接球手，破壞或截下任何拋傳接球。以位置分有中線衛（MiddleLinebacker，MLB）和外線衛（OutsideLinebacker，OLB）。

2.防守組32后衛（DefensiveBack,DB）

防守的最后一線，這里根據職責不同又分為幾種：

角衛（Cornerback，CB）

角衛是對方外接手的死對頭，速度和敏捷是他們的特長。一般來說他們的職責就是寸步不離緊跟對方的外接手或某些情況下的近端鋒，也有在特定陣型中突擊對方四分衛（比較冒險的舉動）。

中衛（Safety）

細分為游衛（FreeSafety，FS）和強衛（StrongSafety，SS）。他們站在防守的最后方，當進攻方穿透防線或者某一接球者擺脫防守時挺身而出破壞對方進攻。強衛在球場上是針對進攻一方的近端鋒來反應的，因為攻擊線有近端鋒列隊的一側叫做強側（strongside）。當攻方采用沖鋒進攻時，強衛要像線衛一樣地攔截跑衛與阻止攻勢，而在拋傳進攻時，則要負責緊盯近端鋒，防止他接球。后衛（DefensiveBack,DB）333.特勤組

通常來說特勤組的成員，除其中幾個特殊位置之外，一般是攻擊和防守組的替補。

踢球手（Kicker，K）

比賽中經常出現點球（FieldGoal，FG），這時就需要踢球手。射門時，還有一個球員在開球后把球扶穩讓踢球員準確踢球，這個稱為扶球手（Holder），通常來說是球隊的替補四分衛。

棄踢手（Punter，P）

球隊棄踢時踢高空球的人，不但要求踢得遠，也要準，有時候短踢也有妙用。

回攻手（Returner，R）

開球和棄踢都可回攻，這名球員一般是球隊中速度最快的球員，但不一定是進攻球員。3.特勤組通常來說特勤組的成員，除其中幾個特殊位置之34事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一名隊員，一般是外接員或邊衛，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一35擒抱（tackle）橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱——將持球隊員連人帶球按倒在地。當攻方持球隊員被擒抱或被逼出邊線時一次進攻就宣告結束了。

擒抱（tackle）橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱—36加分踢和二分轉換。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，也就是在罰球點上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉換。即在加分踢位置上以普通的進攻方式推進，如攻入對方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊都選擇加分踢。

射門得分（fieldgoal）。加分踢和二分轉換。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，37能夠達陣得分當然是最好的，

如果實在無法攻入對方極陣，也可以通過射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運的時候出現。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內，第4檔進攻的時候。能夠達陣得分當然是最好的，

如果實在無法攻入對方極陣，也可以38安全（safety）得分進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺則對方可得2分，叫做安全得分。這種現象比較罕見。

安全（safety）得分進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺39反攻（turnover）有的時候，進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢。又有兩種情況會出現這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達陣。

反攻（turnover）有的時候，進攻方在進攻中會被防守方40進攻戰術1.阻擋

阻擋對方防守隊員攔截進攻方的持球隊員。

保證進攻方在未受阻止的情況下展開進攻。

阻擋球員可以使用手臂和身體，但不能拉住對方防守隊員，否則是犯規。

進攻戰術1.阻擋412.接球

當接球手安全的接到球后，接球手必須立刻將球抱住防止防守隊員的突襲。

當接球手在邊線附近接球時，接球手必須盡量使其雙腳或部分身體落在場內，否則接球將是無效的。

若接球手在接球后被對方防守隊員撞出了邊線（在接球手將會雙腳或部分身體落在場內的情況下）此接球將為有效。2.接球當接球手安全的接到球后，接球手必須立刻將球抱42

3.跑動阻擋

當帶球進攻球員在持球進攻時，跑動阻擋球員必須阻擋住對方防守隊員，撕開對方防守。

4.帶球跑

帶球跑球員必須以最快速度穿過對方防守，同時必須使用各種技巧躲開對方防守隊員到達達陣區，他可以使用快速變向的技巧躲開對方防守隊員。3.跑動阻擋435.傳球

在大多數比賽中通常由四分衛傳球給接球手，傳出的球必須帶有規定的旋轉，這樣才能保證所傳球的精確性，最糟糕的情況發生在，當接球手被對方兩名或三名隊員包圍，因此所傳出的球有可能被對方防守隊員截取。

6.接球

為了接到所傳的球，接球手必須防止被對方防守隊員圍追堵截。因此接球手必須按照先前制定的傳球或進攻路線跑動，從而在躲避對方防守球員的同時接到傳球。

接球手必需在接球的同時保持躲避對方防守球員，當接球手安全的接到球后，接球手必需立刻將球抱住防止防守隊員的突襲。

當接球手在邊線附近接球（或觸球）時，接球手必須盡量使其雙腳或部分身體落在場內，否則接球將是無效的。

若接球手在接球后（落地前）被對方防守隊員撞出了邊線，（在接球手將會雙腳或部分身體落在場內的情況下）此接球將記為有效。5.傳球44戰術：正面前沖這很明顯地是要替后面的跑衛來開路的。根據規定，非法的接球手在球被拋傳出去前是不可以前沖的，而進攻內鋒的5名球員則被允許前沖至多1碼。跑衛在持球后要尋找任何隊友所創造出來的縫隙，迅速沖刺鉆入，盡量前沖以賺取碼數。戰術：正面前沖這很明顯地是要替后面的跑衛來開路的。根據規定，45戰術：護鋒抽換(pullingguard)在中鋒發球后，兩個護鋒便迅速往某一邊外側同時來移位，而四分衛則遞球給半衛，讓全衛及兩名護鋒在前引導開路并阻擋，持球隊員再尋找有利的方向沖刺。

戰術：護鋒抽換(pullingguard)在中鋒發球后46戰術：拋傳保護(passprotection)攻擊內鋒的5名球員后退集結，而形成了一個拋傳的保護墻，以便提供四分衛一個可以執行拋傳動作的空間(passingpocket)，而四分衛便在這一層屏蔽下，來尋找合適的接球手員，并準備拋球。這同時也讓接球手有時間前沖到四分衛于交鋒前所指示的位置。

戰術：拋傳保護(passprotection)攻擊內鋒47防守戰術1.攔截

在比賽中，防守隊員會使用攔截技術停止（結束）對方的進攻。

每一名防守隊員的職責之一就是使用攔截技術將帶球進攻球員撲倒在地。

在一次成功的攔截中，防守隊員會用雙手抱住進攻方持球隊員的雙腿，使其停止前進。

在攔截中防守隊員可抱住進攻方持球隊員的上身，但是進攻方持球隊員可能會將防守方隊員推開，當進攻方持球隊員非常強壯時他可能繼續推進。

攔截非持球隊員將被判為犯規。防守戰術1.攔截48

2.

截球

截球是當進攻方實施傳球時，防守隊員尾隨對方潛在接球手，并且防止傳球成功，這是一種高難度技巧,因為進攻防守早有準備。

若防守隊員過早的與進攻方潛在接球手有身體接觸(當對方潛在接球手不可能在有效范圍內接到球時)這種行為將被判為干擾傳球，防守方犯規唯一的例外是，在依次進攻開始時，防守隊員可以與進攻方在離球10碼以內的接球球員有身體接觸。

最好的傳球阻截被稱為截球，防守隊員在對方接球手之前接住球在搶截成功的同時，攻、防兩方立刻交換角色，搶斷球員將立刻沖向對方陣地完成達陣。2.

截球截球是當進攻方實施傳球時，防守隊員尾隨對方49特別戰術1.棄踢

此技術通常是為了在第四次進攻時通常在進攻不到的情況下，,使球盡可能得靠近對方陣地(在球不出界的情況下)這樣對方會在遠離我方陣地的情況下開始進攻在攻方轉換中，使我方隊員在充足時間進行防守,并阻止對方繼續進攻。棄踢是距離與精確度的結合，如果球落地時出界，那么將在原來的地方重新進行一次踢懸空球，若球落在界內然后彈出界外,則在球第一次出界的位置開始下一輪比賽。

若對方球員在其陣地接住落球后，,即可選擇在最近的20碼線開始下輪比賽，或互接持球跑對方陣地。特別戰術1.棄踢502.點球

在第四次進攻或當比賽時間所剩不多時，點球能夠使球隊得到三分(如果球能夠穿過對方陣地的球門)。

踢球手必須踢的夠準夠狠,同時還要考慮到球的拋物線和其他要素，,例如風向等。2.點球在第四次進攻或當比賽時間所剩不多時，點球能夠51視頻欣賞:2008年第42屆NFL美式橄欖球超級杯總決賽

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下視頻欣賞:2008年第42屆NFL美式橄欖球超級杯總決賽52NFL每年的冠軍爭奪戰稱為“超級碗”（SuperBowl）。1967年1月15日，首屆“超級碗”橄欖球冠軍賽在加利福尼亞洛杉磯的洛杉磯紀念體育館舉行。從那時候起，超級碗每年舉行一屆。NFL每年的冠軍爭奪戰稱為“超級碗”（SuperBowl）53美式橄欖球競賽規則課件54基本規則：NFL基本規則說明比賽雙方各上11名隊員，一方是進攻組，另一方是防守組。進攻組的目的是盡可能地將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑（沖球）或空中傳球（傳球）。另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進攻，并迫使對方喪失球權。如果進攻一方得分或喪失球權，雙方隊伍互換攻防，也就是原來的進攻方換上防守組，而原來的防守方換上進攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進行下去，直到四節比賽時間結束。基本規則：NFL基本規則說明比賽雙方各上11名隊員，一方是進55場地

比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進攻方將球向前推進的過程。場地中最重要的地方大概就是端區了,它是比賽場地的兩側得分線再各自向外延伸10碼的區域。這塊區域就是得分的地方。當持球一方將球推入對方的端區，他們就得分了。場地

比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長56美式橄欖球競賽規則課件571）場地被一條白色六英尺寬的線沿著界外區域的邊圍繞著，線外或線上都是出界；2）在場地中的兩條白色格子線稱為‘碼線'它們離最近的邊線70英尺9英寸；3）亮黃色球門柱必須是18英尺6英寸寬，頂上的橫桿必須離地10英尺，門柱頂點延長到至少離橫桿3英寸，每根球門柱頂端縛一根4到42英寸長的緞帶；4）場地360英尺長160英尺寬。兩端區30英尺深美式橄欖球競賽規則課件58時間

比賽分為四節，每節15分鐘。第一和第二節稱為上半場。第三和第四節稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時間。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權的一方將在交換場地后繼續進攻。進攻方在每次進攻結束后，必須在40秒時間內重新開始下次進攻，否則將受罰。比賽時鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進攻時，比賽時鐘開始繼續記時。如果雙方在四節比賽結束時打平，將進行15分鐘的加時賽，并按突然死亡法決定勝負，也就是先得分的一方獲勝。加時賽開始時，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進攻。時間比賽分為四節，每節15分鐘。第一和第二節稱為上半場59

球員位置

每方各有三個組執行不同任務：當己方獲得球權時，進攻組上場；當對方獲得進攻權，防守組上場；特殊組只在幾種特殊情況下上場（棄踢、點球和開球）。雙方在任何時候只能有11名球員在場上。球員位置每方各有三個組執行不同任務：當己方獲得球權時60美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢圓的長軸為28至28.5英寸，短軸為21.25至21.5英寸，重14至15英兩。

美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢61每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對方陣地最后端的極陣得分。另一支隊伍叫做防守方，他們力圖阻止進攻方的進攻并奪取控球權。如果一方得分了或喪失了控球權則攻防轉換（進攻方變成防守方，防守方變成進攻方）。如此反復，直到比賽的4節全部賽完。得分最多的隊獲勝。每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖62比賽開球

比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方。進攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻。如果回攻手在本方端區內接住對方的開球，他有兩個選擇。要么持球沖出端區，向對方場地沖擊，直到被攔截；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回，也就是停球信號，那么球將放在進攻方的20碼線處，由進攻方開始一輪進攻。比賽開球63首攻

比賽的進程是用碼數來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼數，向對方的端區逼近。當進攻方開始一輪進攻時，有四次進攻機會，必須向前推進至少10碼。如果進攻方成功推進了至少10碼，則稱為達到首攻。那么進攻方又獲得另一輪的四次進攻機會。如果進攻方一輪進攻沒有推進10碼，則失去進攻權。所以防守方不僅要阻止進攻方得分，還要阻止進攻方在一輪進攻中推進10碼以上。當進攻方進行第四次進攻機會時，通常會將球棄踢，也就是將球踢向對方場地，使對方在開始進攻時要推進更多碼數才能得分。首攻比賽的進程是用碼數來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼64

進攻方在每次進攻完成后40秒內必須傳出球開始下一次進攻，否則就要受罰。當運動員出界或判罰的時候要停表，裁判把球放到罰球點上的時候重新計時。

進攻方在每次進攻完成后40秒內必須傳出球開始下一次進攻，65全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊獲勝。全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方66隊員每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防守；特別組，負責特殊情況——棄踢、射門和開球。在任何情況下一方在場上都只能有11名隊員。

隊員每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防67開球（kickoff）比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開球手將球踢向攻方。攻方一名隊員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開始進攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”的手勢，則從攻方20碼線開始進攻。

開球（kickoff）比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線68第一檔進攻（firstdown）在美式橄欖球賽中，進攻的成就是以推進的碼數體現的，進攻隊每次都力爭推進盡可能多的碼數以逼近對方極陣。在比賽中進攻方總共有四檔進攻機會，而每當持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次down，也就是下一次進攻機會的開始，所以在比賽中聽到firstdown,seconddown,thirddown,fourthdown，這就分別是指第一次到第四次的進攻機會。

第一檔進攻（firstdown）在美式橄欖球賽中，進攻的成69美式橄欖球比賽的最重要規則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的位置起算，必須在四次的進攻當中向前推進超過十碼，不然的話就換對方進攻，但是如果在任何一次的進攻機會當中總推進碼數超過十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進攻機會。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進攻機會。美式橄欖球比賽的最重要規則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的70防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的10碼。進攻隊在第四檔進攻時往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠遠的，防守方從接到球的地方開始進攻。

防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的71進攻－跑球或傳球

每次進攻都從啟球開始。啟球線上，四分衛高聲喊出一個進攻戰術的口令后，其前面的中鋒將球傳給或從胯下將球遞給四分衛，然后四分衛決定是傳球進攻還是跑球進攻。進攻－跑球或傳球72跑球

進攻方有兩種進攻方式。第一種方式就是持球向對方沖去，這通常發生在四分衛將球遞給跑衛之后，跑衛爭取擺開對方的防守，向前沖出盡可能多的碼數，四分衛自己也可以跑球。

傳球

進攻的另一種方式就是傳球。通常是四分衛傳球，當然有時候也由別的球員傳球來迷惑對方。實際上進攻方的任何一個球員都可以傳球，只要球是從啟球線后傳出。當球被另一名進攻隊員接住，稱為傳球成功。接球隊員通常是外接手或近端鋒。如果球在任何人接住前觸地，則是傳球失敗。跑球73攔截

防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。當進攻球員的單膝或雙膝觸地，即稱為被攔截，這次進攻機會結束。當進攻球員沖出界外，也結束一次進攻機會。攔截防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。74得分

比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：

達陣=6分

達陣是比賽中一次得分最多的方式。達陣一方還有一次得附加分的機會。要想達陣，球必須越過端區的得分線，在端區中接住傳球，在端區內搶到丟球。

附加分和兩分轉換=1分或2分

達陣后，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達陣后得分，PAT。如果達陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或沖球再次達陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達陣方通常選擇踢1分。得分

比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：75得分橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extrapoint)。要想達陣，必須是控球一方使球觸到對方極陣。常見的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開球被進攻隊逼入本方極陣的情況。

得分橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(t76點球=3分

如果進攻方沒能達陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最后時刻，一個點球就決定了比賽勝負。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，并且球推進到防守方的45碼線內，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對方的點球。

安防=2分

安防得2分。當進攻方隊員持球并被防守方攔截在進攻方的端區內，防守方得2分。點球=3分77喪失球權

在進攻方向防守方推進的過程中，會在兩種情況下喪失球權。

丟球

當持球或傳球隊員不慎脫手，則是丟球。場上雙方任何隊員都可以撲過去搶奪球，或帶球沖向對方端區。搶到失球的一方如果是原進攻方，則繼續進攻；如果是防守方，則雙方攻防轉換。

截球

防守隊員可以通過在空中截住進攻方的空中傳球來獲得進攻權。不論是丟球還是截球，搶到球的隊員都可以立即沖向對方端區，爭取達陣得分。喪失球權78比賽雙方

進攻方

擁有球權的一方是進攻方。雖然四分衛、外接手、近端鋒和跑衛都可以帶球進攻，但是四分衛才是真正的進攻統帥和關鍵人物。事實上，四分衛必須擁有多種才能，不僅僅是傳球，他實際上指揮每一次進攻。比賽雙方79進攻球員

四分衛傳球或將球遞給跑衛。中鋒將球啟動給四分衛，并擋住對方防守隊員的沖擊。

2名護鋒和2名截鋒將對方防守隊員擋住。

2至4名外接手接住四分衛的傳球。

1至2名跑衛帶球沖鋒。

1至2名近端鋒擋住對方防守隊員的沖擊，也可以接四分衛傳球。進攻球員四分衛傳球或將球遞給跑衛。80

1.進攻組

四分衛（Quarterback，QB）

球隊進攻的大腦，整個攻擊體系的中心，所有進攻戰術均通過他傳達到場上。同時他們也是傳球進攻的發起者，精準的長傳會瞬間改變比賽。現在聯盟最好的兩位四分衛便是印第安納波利斯小馬隊的佩頓·曼寧和新英格蘭愛國者隊的湯姆·布拉迪。

跑衛（Runningback,RB）

跑衛是持球跑動進攻的球員，憑力量、腳步和速度變化穿透對方防線推進是他們的工作，在某些情況下也會接傳球推進。跑衛又分為半衛（Halfback,HB）和全衛（Fullback,FB）。在沖鋒進攻時，通常是由體型壯碩的全衛在前面開路，而由半衛跟在其后持球沖鋒。他們必須在接到四分衛的遞球后先護住球，然后查看場上情形來尋找任何的縫隙，決定最有利的沖刺路線以躲避防守球員。而在拋傳進攻時，他們則可以前沖而變成接球手，或是協助進攻內鋒來保護四分衛。速度與靈敏是跑衛的主要條件。

1.進攻組

四分衛（Quarterback，QB）81

外接手（WideReceiver，WR）

外接手擁有高速度和敏捷的身手，通過變向擺脫防守，接球進攻。一個好的外接手能按照四分衛在發球前所指示的路徑前沖，閃躲并甩開對方的盯人防守，以創造出有利于接球的條件。外接手在接球后仍然可以持球前沖，直到被攔截或者跑出界為止。

近端鋒（TightEnd，TE）

近端鋒兼有接球能力和開路能力，時而協助進攻內鋒做阻擋，時而擔任接球手。在傳球進攻中，他們是四分衛的矛，而在跑動進攻中，他們是半衛的盾。

進攻內鋒（OffensiveLineman）

站在進攻最前線保護四分衛或在跑動進攻中保護半衛的球員，是進攻組中最強壯的人。根據場上站位不同，從開球點中心向外分別為中鋒（Center）、截鋒（Tackle）和護鋒（Guard）。中鋒還是開球者，負責將球準確的傳遞到四分衛手里。外接手（WideReceiver，WR）

外接手擁有82

防守方

防守方的任務是阻止對方推進。場上11名防守隊員協同作戰，阻止進攻方將球推進到本方端區內得分。

防守球員

線衛防傳球進攻，并向前迫近阻止進攻方的跑球或擒殺四分衛。防守前鋒（端鋒和截鋒）同進攻內鋒線針尖對麥芒，控制啟球線。角衛和中衛防守四分衛傳球給外接手，并協助攔截跑球。防守方832.防守組

防守前鋒（DefensiveLineman）

他們通常是整個球隊中最強壯的人，目標是對方的半衛和傳出球之前的四分衛。他們沖過對方的進攻內鋒，從而去沖擊對方持球者。根據場上位置，從中心到外分別為尖峰（NoseTackle）或防守截鋒（DefensiveTackle）以及防守端鋒（DefensiveEnd）。

線衛（Linebacker，LB）

重要位置，其中一個通常是防守組中發布命令的人。線衛必須要有極佳的攔截技巧，不讓持球的跑衛踰越雷池一步；而在拋傳進攻的情形時，則必須協助其它的隊友盯緊外接手及其它可能的接球手，破壞或截下任何拋傳接球。以位置分有中線衛（MiddleLinebacker，MLB）和外線衛（OutsideLinebacker，OLB）。

2.防守組84后衛（DefensiveBack,DB）

防守的最后一線，這里根據職責不同又分為幾種：

角衛（Cornerback，CB）

角衛是對方外接手的死對頭，速度和敏捷是他們的特長。一般來說他們的職責就是寸步不離緊跟對方的外接手或某些情況下的近端鋒，也有在特定陣型中突擊對方四分衛（比較冒險的舉動）。

中衛（Safety）

細分為游衛（FreeSafety，FS）和強衛（StrongSafety，SS）。他們站在防守的最后方，當進攻方穿透防線或者某一接球者擺脫防守時挺身而出破壞對方進攻。強衛在球場上是針對進攻一方的近端鋒來反應的，因為攻擊線有近端鋒列隊的一側叫做強側（strongside）。當攻方采用沖鋒進攻時，強衛要像線衛一樣地攔截跑衛與阻止攻勢，而在拋傳進攻時，則要負責緊盯近端鋒，防止他接球。后衛（DefensiveBack,DB）853.特勤組

通常來說特勤組的成員，除其中幾個特殊位置之外，一般是攻擊和防守組的替補。

踢球手（Kicker，K）

比賽中經常出現點球（FieldGoal，FG），這時就需要踢球手。射門時，還有一個球員在開球后把球扶穩讓踢球員準確踢球，這個稱為扶球手（Holder），通常來說是球隊的替補四分衛。

棄踢手（Punter，P）

球隊棄踢時踢高空球的人，不但要求踢得遠，也要準，有時候短踢也有妙用。

回攻手（Returner，R）

開球和棄踢都可回攻，這名球員一般是球隊中速度最快的球員，但不一定是進攻球員。3.特勤組通常來說特勤組的成員，除其中幾個特殊位置之86事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一名隊員，一般是外接員或邊衛，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一87擒抱（tackle）橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱——將持球隊員連人帶球按倒在地。當攻方持球隊員被擒抱或被逼出邊線時一次進攻就宣告結束了。

擒抱（tackle）橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱—88加分踢和二分轉換。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，也就是在罰球點上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉換。即在加分踢位置上以普通的進攻方式推進，如攻入對方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊都選擇加分踢。

射門得分（fieldgoal）。加分踢和二分轉換。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，89能夠達陣得分當然是最好的，

如果實在無法攻入對方極陣，也可以通過射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運的時候出現。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內，第4檔進攻的時候。能夠達陣得分當然是最好的，

如果實在無法攻入對方極陣，也可以90安全（safety）得分進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺則對方可得2分，叫做安全得分。這種現象比較罕見。

安全（safety）得分進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺91反攻（turnover）有的時候，進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢。又有兩種情況會出現這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達陣。

反攻（turnover）有的時候，進攻方在進攻中會被防守方92進攻戰術1.阻擋

阻擋對方防守隊員攔截進攻方的持球隊員。

保證進攻方在未受阻止的情況下展開進攻。

阻擋球員可以使用手臂和身體，但不能拉住對方防守隊員，否則是犯規。

進攻戰術1.阻擋932.接球

當接球手安全的接到球后，接球手必須立刻將球抱住防止防守隊員的突襲。

當接球手在邊線附近接球時，接球手必須盡量使其雙腳或部分身體落在場內，否則接球將是無效的。

若接球手在接球后被對方防守隊員撞出了邊線（在接球手將會雙腳或部分身體落在場內的情況下）此接球將為有效。2.接球當接球手安全的接到