技巧側手翻技巧側手翻教學重點：蹬地、擺腿兩手依次撐地，兩腳依次落地。教學難點：直臂頂肩，經分腿倒立的過程側手翻教學重點：蹬地、擺腿兩手依次撐地，兩腳依次落地。側手翻完整動作示范側手翻慢動作示范側手翻完整動作示范側手翻分解動作圖解側手翻分解動作圖解側手翻第一步準備動作：兩臂側平舉，掌心向下，上體稍向后傾，左腿側舉側手翻第一步準備動作：側手翻第二步動作：向左倒體，左腳落地屈膝蹬地，右腿順勢側上擺，蹬地，擺腿迅速有力側手翻第二步動作：側手翻第三步動作：左右手依次在左前方撐地，大家認真觀察右手由下向上經頭頂落在左手前方，寬度略寬于肩，直臂，大家再來觀察腿上動作，雙腿，直腿分腿倒立側手翻第三步動作：側手翻第四步動作：兩手順勢推離地面，兩腳依次著地，手腳落在一條直線上側手翻第四步動作：保護與幫助保護者站在練習者側面，保護著雙手交叉，護其練習者腰部。保護與幫助易犯錯誤及糾正1.手臂彎曲（力量不足）要求練習者身體成一條直線，不塌腰，不翹臀，直臂向前爬行

2.屈腿蹋腰四人一組，分腿倒立，用手拍擊錯誤部位易犯錯誤及糾正1.手臂彎曲（力量不足）易犯錯誤及糾正3.手腳落點不在一條直線上沿直線練習易犯錯誤及糾正側手翻口訣兩臂平，身體右傾左腿舉左腿蹬地右腿擺，兩手依次要撐地頂肩快，腹收緊，臂緊撐，分腿倒立直膝蓋手推墊，空中形成一個面，手腳落點成一線側手翻口訣兩臂平，身體右傾左腿舉手翻口訣兩側臂平，身體右傾左腿舉左腿蹬地右腿擺，兩手依次要撐地頂肩快，腹收緊，臂緊撐，分腿倒立直膝蓋手推墊，空中形成一個面，手腳落點成一線手翻口訣兩側臂平，身體右傾左腿舉同學們你掌握側手翻技術了么？同學們你掌握側手翻技術了么？

技巧側手翻技巧側手翻教學重點：蹬地、擺腿兩手依次撐地，兩腳依次落地。教學難點：直臂頂肩，經分腿倒立的過程側手翻教學重點：蹬地、擺腿兩手依次撐地，兩腳依次落地。側手翻完整動作示范側手翻慢動作示范側手翻完整動作示范側手翻分解動作圖解側手翻分解動作圖解側手翻第一步準備動作：兩臂側平舉，掌心向下，上體稍向后傾，左腿側舉側手翻第一步準備動作：側手翻第二步動作：向左倒體，左腳落地屈膝蹬地，右腿順勢側上擺，蹬地，擺腿迅速有力側手翻第二步動作：側手翻第三步動作：左右手依次在左前方撐地，大家認真觀察右手由下向上經頭頂落在左手前方，寬度略寬于肩，直臂，大家再來觀察腿上動作，雙腿，直腿分腿倒立側手翻第三步動作：側手翻第四步動作：兩手順勢推離地面，兩腳依次著地，手腳落在一條直線上側手翻第四步動作：保護與幫助保護者站在練習者側面，保護著雙手交叉，護其練習者腰部。保護與幫助易犯錯誤及糾正1.手臂彎曲（力量不足）要求練習者身體成一條直線，不塌腰，不翹臀，直臂向前爬行

2.屈腿蹋腰四人一組，分腿倒立，用手拍擊錯誤部位易犯錯誤及糾正1.手臂彎曲（力量不足）易犯錯誤及糾正3.手腳落點不在一條直線上沿直線練習易犯錯誤及糾正側手翻口訣兩臂平，身體右傾左腿舉左腿蹬地右腿擺，兩手依次要撐地頂肩快，腹收緊，臂緊撐，分腿倒立直膝蓋手推墊，空中形成一個面，手腳落點成一線側手翻口訣兩臂平，身體右傾左腿舉手翻口訣兩側臂平，身體右傾左腿舉左腿蹬地右腿擺，兩手依次要撐地頂肩快，腹收緊，臂緊