高三生如何進入復習狀態進行有效復習天下課件：

QQ：1601152807高三學生除了上學期還要完成部分新課外，一整學年的主要任務就是總復習。總復習的原則是總結歸納以前所學過的知識，鞏固基礎知識，并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識整體化、系統化，并逐步提升綜合運用解決各種問題的能力，以便在高考中取得最理想的成績。從高二升上高三后，很多準高考生都覺得心里沒底，認為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠，那么，高三一年的強化訓練到底能夠使高三生提高多少呢?天下課件：

QQ：1601152807如何進入高三狀態1、給自己確立一個目標。九月初就會有一次摸底考試，等考試成績一出來，我們就可以在自己的分數上增加一定分數，然后分析每一科還有多大提高的空間。比如英語可以上十分，數學還可以上十分，語文上五分，其它加起來上三十分。天下課件：

QQ：16011528073、多種方式舒緩情緒

同學們大部分住校，每天回宿舍和室友開開玩笑，好好笑一笑，甚至喊一喊，也許看上去好像不太正常，但是會讓你睡覺的時候不那么煩躁。走讀的同學回到家里和家長談談時事，同時也能積累寫議論文的素材;或者隨便聊幾句，吃完晚飯的二十分鐘看看動畫片，但是奉勸不要看電視劇，有些電視劇不但起不到放松的作用，而且還讓你的神經更緊張，浪費時間還不利于休息。同學也可適時對家長提兩個要求。一是不要成天嘮叨，這對高三學生的心理攻擊很大，學習狀態只有越來越差；二是盡量鼓勵，減少責備。但對于貪玩、不細心，簡要指責是應該的，但不要拉上其它瑣碎事宜。進入高三，如何緩解心理壓力（1）調整期望值，適當減壓做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，長期處于高度緊張狀態之中，則會產生很多消極的影響。就象一個彈簧，但施壓超過彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會復原。要正確認識自己，給自己一個合理的定位。要知道自己周圍的同學在學習方面能“如魚得水”的畢竟只是少數，大多數同學在學習上還是會碰碰磕磕，也常常會產生技不如人之感。因此，你要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。你可以根據平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，如自己在班級或年級所占的位置或自己某些知識塊薄弱，從而決定你在考前黃金時間復習的側重點、方法等，然后制定出達到目標的詳細計劃，如分幾個階段來實現、怎樣實現、應注意哪些問題等。在學習過程中一定不能有一刻迷失目標，絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥產生過大的壓力，也不能因為復習內容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標，做一個“撞鐘的和尚”，要是保持平穩的心態，盡自己的努力就可以了。（2）強化成功體驗，增強自信要消除苦悶自卑的心理，增強自信心，可以從以下三方面去做：一是找老師或要好的同學，請他們幫助分析一下自己過去和現在的狀況，記住他們對自己肯定和鼓勵的話，要把它當作自己前進的動力。即使學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑，而應趕快找原因，改變方法，調整期望值。二是要學會積極的自我暗示，每天復習后，可以回想自己一天的收獲，對自己一點一滴的收獲進行自我肯定。考試之前，要多想有把握考好的條件，讓好的成功的情景浮現在自己的腦海中，堅信自己平時學得扎實，復習方法對頭，一定能考好。通過回想自己過去學習、考試中的成功情景，進行意識強化，并追溯這些成功的前提和原因，以供現在復習活動所借鑒。積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結果。三是要善于發現自己微小的進步，如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細審題做對了而多得了幾分等，用不斷取得的小成績來激勵自己，要學會發現自己的長處，哪怕是細微的進步，都是肯定，以增強學習信心。相信經過一段時間的強化，你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去，經常保持旺盛的斗志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難，高考時，你必然會取得明顯的效果。

4．發展良好的個性，營造積極的人際關系

人是社會的人，只有在集體中才能誕生優秀的個體。內向的、缺乏自信心，疏遠集體，忽視人際關系溝通的學生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。所以，在日常的學習生活中，要努力做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關心和參加集體活動，建立融洽的師生、同學關系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰。

總之，無論是考前還是考中，考生只要以平和的心態來對待，自然會緩解心理壓力，穩定情緒，走向成功。首要任務是看教科書

高考題約有60%是基礎題，基礎扎實，考上本科不成問題。夯實基礎的首要任務是看教科書。就我個人的經驗，物理書要看三遍，第一遍按節細看概念、背下公式，做書后習題(這部分題一定要拿下，都是基礎中的基礎);第二遍按章把概念間的邏輯關系找到，找一些中等程度的自測題來做。第三遍是貫穿全書，把全書分為力學、電學、磁學、原子等部分，找一些稍難的題來做。生物書基本上可以當成文科來學，至少看十遍，提到一個知識，你能立刻說出這是哪章哪節的內容，并能指出這章這節最重要的東西是什么。化學書最少要看五遍，其中仔細琢磨每句話三遍，還要再分基本概念和理論、非金屬、金屬、有機、實驗這種大塊再翻上兩三遍，并把該總結的總結了。因為就學科特點而言，物理邏輯性很強，知識整，教材思路清晰，但考題偏難。生物知識零散，不易靈活出題，所以要像文科一樣，該背的背下來，隨他考。化學呢，既難又散，各章節都有自己的系統，要背的東西又比較多，就要仔細研讀。做到這樣看書，你做起理綜題飛快，250分以上沒大問題。你可能說“沒那么多時間”，但只要你堅持有計劃進行，可有充足時間在高三寒假結束時把這些做完。

學習時聽歌、聊天、吃東西是大忌

上課的時候一定要100%集中精力，因為老師在高三課堂上講的每句知識都是很重要的。如果注意力難以集中，就要適當休息一下，比如伸懶腰，站起來走動等。如果長時間注意力難集中，困倦無力，就要好好睡一覺。我當時每天晚上至少六小時睡眠，十二點到次日六點比較好;中午午睡十五至二十分鐘，保證下午精力充沛;學校安排的體育運動一定要參加，女生跑步、跳繩最便捷有效，羽毛球也可;男生可適當玩玩籃球、足球，出一身大汗比較好。運動后頭腦清醒，有助于集中精力。我是一個即將高考的人，其實我也有像你那樣的經歷。很迷惘，很無助，不知道怎么辦好！其實如果你自己的能力不夠的話，即使是上了尖子班也是徒然的。還會讓你更加失落。因為尖子班的人都是十分厲害的，就像我的學校，他們好像不用讀書就考得很好，那些是天才式的人物。其實只要你找準了自己的位置，知道自己應該是個怎樣的人，就不會害怕！高三其實人人都那么苦的，走過了你會知道，不過只要你努力了，你就對得起所有人！

迎接高三，我覺得最重要的是調整好心態，高三不同與我們學習的任何一個階段，它需要高強度的訓練，在高三，最重要是有一個目標，比如說你想考什么大學，不要總是懷緬過去，朝前看！然后要有一個強勁的體魄，高三前階段沒那么緊張，可以用來加強鍛煉，這到了后期是一個優勢來的！至于學習方面，羨慕那些成績好的人是正常的，但不要因此而覺得自卑，因為就算是高考狀元，出來工作后也未必就比你好！一點要相信自己，相信付出了就會有收獲，相信奮斗過就不會后悔！很多高三學生，雖然人已經進入高三的班級了，但還沒有進入高三的學習狀態。

案例一：拼命三郎不可取

我現在學得好累啊，沒想到期中考試我排名居然下降了，這是為什么啊？在暑假我就加碼學習了，每天晚上戰斗到12點，中午在校的午休時間我都用來學習，周末我還報了輔導班，這幾個月來真的是一直在學習，發了幾次低燒，我都沒有間斷，沒怎么休息。我基礎很好，又投入了巨大的學習精力，成績應該直線上升啊？怎么會下降呢？

專家分析：這位同學很刻苦，但是卻走進一種焦慮狀態。雖然基礎好、投入大，但是不科學地過度用腦使他的身體逐漸吃不消，甚至發起低燒，這種狀態持續下去，不僅學習成績提高不了，身體能支撐繼續學習都很困難。他應該立即停止這種疲勞戰，先把身體調整好，再有針對性地學習，不要提前進入題海。

案例二：做乖學生還不夠

自從上了高三，我變得乖多了。以前確實比較貪玩，上課走神、下課精神，老師布置的作業草草了事，課余時間也都用來玩了。從這學期開始，我就改頭換面做一個聽老師話的乖學生了。現在是上課聽講注意力集中，下課不打游戲不上網，完成作業一絲不茍，把老師留的任務都很認真地完成。父母說我現在像個學生的樣子了，我也滿懷信心。但是以前底子薄，有些問題還是弄不清楚。

專家分析：這位學生的學習狀態雖然比以往大有改善，但是他只進入一個普通高中生的學習狀態：上課聽講、完成作業、跟著老師的進度學習。進入高三后，考生不能再拿乖學生的標準來衡量自己，僅僅完成老師布置的任務也是不夠的。他基礎差，還有很多漏洞需要補，在課下還需自己加油，變被動跟隨老師為主動找老師。不能為了一點學習態