作者：唯一987321精品文檔放心下載會出現如下反應:情緒緊張，憂慮不安，頭昏發暈，睡眠困難，注意感謝閱讀感謝閱讀感謝閱讀發揮。本活動參考合理情緒療法，通過學生對考試焦慮問題的自我辨謝謝閱讀謝謝閱讀精品文檔放心下載脫和緩解這種焦慮狀態。團體活動名稱:建立合理的認知團體活動目標:1.幫助成員初步掌握“合理情緒療法”；2.協助成員初步建立合理的認知，增強自信；3.成員之間互相鼓勵，結束團體。團體對象：初三學生團體人數：全體學生輔導時間：50分鐘活動準備：每人一張用于寫“合理認識”的紙張；每組一張大白精品文檔放心下載紙一支油筆；每人黑、紅各一只筆（學生自帶）；一條用于蒙住眼睛謝謝閱讀的絲巾；歌曲《真心英雄》；音響。..活動程序：一、活動熱身——烏鴉與烏賊（5分鐘）謝謝閱讀感謝閱讀感謝閱讀謝謝閱讀張感。）下面我把游戲規則跟大家講一下：我來讀下面的“烏鴉與烏賊”精品文檔放心下載的故事，同學們做動作。請同學們面對面圍成圈，想我一樣自然抬起謝謝閱讀前臂，右手掌伸開向下，左手食指向上豎起，當我講到故事中“烏鴉感謝閱讀和烏賊”這兩個詞時，在座所有同學用右手抓右邊同學的左手食指，感謝閱讀大家聽明白規則了嗎？好，開始——感謝閱讀讓小動物們討厭的事。小動物們都不跟她們來往，烏鴉覺得很無聊，感謝閱讀就打算到外面的世界去看看。于是它飛到了海邊，碰到一只烏賊，很謝謝閱讀快就被烏賊的真誠和善良打動，它們就成了好朋友。過了幾天，烏鴉謝謝閱讀想家了，就告別烏賊回家了。回到森林里，一切還是老樣子，巫婆還謝謝閱讀是那么愛捉弄人，烏鴉又覺得無聊了，想再去找烏賊。于是它就又飛精品文檔放心下載出了森林，飛到了海邊，但是并沒有看到它的朋友。烏鴉就繼續飛，感謝閱讀感謝閱讀謝謝閱讀朋友躺在海里曬太陽。烏鴉和烏賊又在一起了。..團體過程狀態：在聽時注意力集中于指導者，緊張狀態被轉移。精品文檔放心下載在活動時放松，開心。謝謝閱讀注意事項：1.輔導者要說清楚規則。2.輔導者要能夠控制好場面。3.精品文檔放心下載使不能完全正確，也能聽到你發出的聲音，看到你行動的結果。謝謝閱讀精品文檔放心下載謝謝閱讀和準備。）二、“心”中的障礙（10分鐘）1.活動的過程:在活動室的中間留有一個通道，通道上放有一些精品文檔放心下載(她)蒙著眼睛沿通道從活動室前謝謝閱讀(她)(她)的眼睛。感謝閱讀這時讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。這位成員會小心翼翼的、謝謝閱讀摸索著向前走，因為他(她)害怕碰到障礙物。2.輔導者引導成員進行經驗分享看到剛剛這個游戲我想請問一下：(1)被蒙眼睛的成員在活動過程中有什么想法（緊張、害怕、擔謝謝閱讀心等）(2)觀看的其他成員的想法是什么?..3.輔導者點評精品文檔放心下載謝謝閱讀謝謝閱讀謝謝閱讀謝謝閱讀謝謝閱讀成擔心、憂慮、緊張不安的情緒狀態的時候，就緊張過度了。這樣就感謝閱讀精品文檔放心下載們怎樣把“心”中這些障礙物搬開，放松心情去努力和奮斗。謝謝閱讀1.輔導者做簡單講解“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”合理精品文檔放心下載精品文檔放心下載精品文檔放心下載精品文檔放心下載情緒困擾。（艾利斯的名言及“絕對化傾向”、“過分概括化”、“糟糕至精品文檔放心下載極”可事前寫在一張大白紙上進行展示。）2、引導學生歸納對考試的積極意識感謝閱讀而憂心忡忡。..感謝閱讀概括化”、“糟糕至極”等不合理的認知。在這里，“中考失敗”是事件，“我就沒有前途了”就是“絕對謝謝閱讀化傾向”、“過分概括化”、“糟糕至極”等不合理的認知。謝謝閱讀謝謝閱讀謝謝閱讀討論應該怎么來說服這位同學。要求各組將本組成員討論后達成的若干條共識分別用一句話概精品文檔放心下載括后寫在大白紙上。各組均討論書寫完成后集中展示。感謝閱讀精品文檔放心下載精品文檔放心下載結果。我們現在要做的是“只為成功找方法”，把注意力和精力集中謝謝閱讀感謝閱讀成的事。）精品文檔放心下載理信念和它作斗爭。我想有的同學思想上可能還有其他的消極情緒，精品文檔放心下載我們有沒有勇氣挑戰自己的消極情緒，和它面對面較量一次？精品文檔放心下載3、填寫情緒分析表感謝閱讀的內容（如一串數學或字母等），然后按要求逐項填寫。如果自己出謝謝閱讀..謝謝閱讀話；如果沒有請用黑筆直接填寫右端最后兩列。(目的是再次通過訓練讓學生辨別哪些信念讓他擔憂，幫助其辨精品文檔放心下載別什么是不合理信念，同時認真聽取他人的意見，形成合理的認識，謝謝閱讀調整自己的情緒)個人密碼通過剛才的辯寫一句話你的感受和程度論事例，你能誘發事件你擔憂的是？（消極意識）行為反應，）寫出合理的認知嗎？鼓勵自己越是這樣，越擔心臨場發揮不好，這樣的話就完了。前途就完了。4、討論與輔導員小結..感謝閱讀精品文檔放心下載它。我們必須拋開各種雜念干擾，減少不必要的精神負擔，保持樂觀精品文檔放心下載而自信的心境，才能考出好成績。相信你已經有了戰勝自己的信心。四.總結升華：（15分鐘）1.把各人的表格貼在教室四周墻壁上，學生共享交流。2.把鼓勵自己的話大聲讀出來。3.出示幾句勵志話語，讓學生大聲讀出來。謝謝閱讀精品文檔放心下載可能。”等。（出示上述語句）4.輔導者引導:學習本來就是一項艱苦的長期的勞動，需要那種謝謝閱讀歷經挫折、煎熬、仍不放棄的執著精神。每一個人心中也都有夢想，謝謝閱讀精品文檔放心下載感謝閱讀握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢。”讓我們在《真心英感謝閱讀感謝閱讀心英雄》的音樂，一起齊聲歌唱。）感謝閱讀做自己的真心英雄。謝謝大家！..個人你的感受程度通過剛才的辯論事寫一句話密碼和行為反（嚴重，鼓勵自己）誘發你擔憂的情況是？應認知嗎？事件（消極意識）在前一次模擬考試次再考不好就完了。