38/38家庭健康包培訓記錄時刻：2013年10月12日地點：三樓會議室授課人：黃泰內容：中醫健康包的使用方法一、拔氣罐的使用方法及注意事項【使用方法】：

1,依照病情選好穴位選穴講明如下：

阿是穴是最明顯痛點。治療參考取穴圖中所標示的穴位，位于人體軀干前后正中線，即任,督二脈上的穴位為單一穴位。其它穴位為對稱排列。圖表中只標示了一側，在治療中均應取雙側穴位。取穴時，可依照治療參考取穴中所列穴位分成兩組，每天一組輪換使用。

2,選取適當罐具及舒適的體位（可分為坐位,仰臥,側臥及俯臥位）

3,將選好的罐具頂部活塞上提一下，以保證通氣。

4,將負壓槍口輕輕套住罐具頂部活塞后，垂直快速提拉桿數次，至拔罐內皮膚隆起，病人可耐受為度。

5,在不能直接拔罐的部位（如脊椎,腰部）可使用連接器。連接器安裝方法：先將連接器一端的連接桿大頭連接備用前嘴的大孔，再將另一端連接桿小頭連接負壓槍口，使之成為一體，然后前嘴與拔罐有活塞的一頭套在一起，再將拔罐放在需要治療的部位。同4操作將拔罐及附于體表。

6,罐具吸附于體表之后，將負壓槍口左右輕輕旋動向后退下，輕按一下罐具活塞一防漏氣。

7,治療結束時提一下活塞即可。

8,拔罐具使用后常規用消毒液,酒精棉擦拭。不可浸泡，水煮或高溫處理等。

【注意事項】：

1,拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿,皮膚平滑,沒有毛發的部位，依照所需拔罐部位，選取不同規格的罐具，如確實需要在不平部位及毛發部位拔罐，可用和好的面圈墊在拔罐口下面，以防漏氣或選取異型拔罐。（另購）皮膚干燥，可先將皮膚濕潤后再拔罐。

2,患者在初次治療時，應先選用小拔罐，并小用拔罐，輕刺激。

3,罐子拔上后不要移動體位，在使用多拔罐療法時，拔罐與拔罐之間應保留一定距離，不宜排列過近。

4,高熱,昏迷,抽搐等急性，危重病人應先明確診斷病情以免延誤搶救治療時機

5,起罐后，局部潮紅瘙癢不能夠亂抓，經幾小時或數日后，可消散。

6,起罐后局部皮膚出現水泡,水珠,出血點,淤血等現象均屬正常治療反應。水泡輕者只須防止擦破，待其自然汲取即可；水泡較大時，常提示病情較重。可在水泡根部用消毒針刺破放水，敖以消毒紗布以防感染。

7,患者精神緊張，饑餓,體位不當,或拔罐吸力過大時，患者有時會突然出現面色蒼白，惡心欲吐，多汗心慌，四肢發冷，脈沉細，甚則神志昏迷，唇甲青紫，二便失禁，脈細微欲絕等現象，此為暈罐，應立即起罐，使患者平臥，注意保暖，輕者休息片刻，飲溫開水或糖水后可恢復；重者在上述處理后如仍不緩解，可考慮配合其他治療或采納急救措施。

8,拔上拔罐以后，須詢問病人感受如何樣，如有發熱,發緊,涼氣外出，溫暖舒適的感受都屬于正常反應。如病人感受過緊灼痛。難受可能是吸拔力過大或此處不適宜拔罐，或改用小拔罐。

9,拔罐，起罐時應保持室內溫暖，避開風口，防止受涼。

※拔罐印色素反映如下：

1,罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。

2,罐印發紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。

3,罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。

4,罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。

5,罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。

6,罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。

7,罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕癥。

8,罐體內壁有水氣：表示該部位有濕氣。

9,罐印出現水泡，講明體內濕氣重，假如水泡內有血水，是濕熱毒的反應治療方法留罐法：立即真空罐拔于皮膚后停留10分鐘左右，兒童3分鐘左右，皮膚細嫩者依照人體耐受度為限。待拔罐部位皮膚充血、淤血時起罐，若罐大而吸拔力強時，可適當縮短留罐的時刻。病重，病灶深深及疼痛者拔罐時刻可稍長，病輕或病灶淺及麻痹性疾患罐時時刻宜短；冬天拔罐時刻可稍長，夏天宜短。這是最常用的方法，一般疾病均可采納。走罐法：亦稱推罐、行罐。即拔罐鈔票，先在所拔部位的皮膚或罐口上涂一層凡士林等潤滑油，將罐拔住，然后沿著經脈或者需要拔的線路來回推拉真空罐，至所拔部位的皮膚紅潤、充血甚至淤血時將罐起下。此法可起到拔罐與刮痧的雙重作用。適用于面積較大、皮膚平滑、肌肉豐厚的部位，如背部、腰臀、大腿等部位。閃罐法：立即真空罐拔住后，立即起下，如此反復多次地吸拔起下，直至皮膚潮紅。本法一般多用于不太平坦，容易掉罐的部位，以及顏面等不宜留瘀斑的部位。治療結束時，提一下真空罐尾部的活塞放氣即可起罐。

注意事項拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿、皮膚平滑、沒有毛發的部位，依照所需拔罐部位，選取不同規格的罐具，如確實需要在不平部位及毛發部位拔罐，可用和好的面圈墊在拔罐口下面，以防漏氣或選取異型拔罐。（另購）皮膚干燥，可先將皮膚濕潤后再拔罐。2、患者在初次治療時，應先選用小拔罐，并小用拔罐，輕刺激。3、罐子拔上后不要移動體位，在使用多拔罐療法時，拔罐與拔罐之間應保留一定距離，不宜排列過近。4、高熱、昏迷、抽搐等急性，危重病人應先明確診斷病情以免延誤搶救治療時機5、起罐后，局部潮紅瘙癢不能夠亂抓，經幾小時或數日后，可消散。6、起罐后局部皮膚出現水泡、水珠、出血點、淤血等現象均屬正常治療反應。水泡輕者只須防止擦破，待其自然汲取即可；水泡較大時，常提示病情較重。可在水泡根部用消毒針刺破放水，敖以消毒紗布以防感染。患者精神緊張，饑餓、體位不當、或拔罐吸力過大時，患者有時會突然出現面色蒼白，惡心欲吐，多汗心慌，四肢發冷，脈沉細，甚則神志昏迷，唇甲青紫，二便失禁，脈細微欲絕等現象，此為暈罐，應立即起罐，使患者平臥，注意保暖，輕者休息片刻，飲溫開水或糖水后可恢復；重者在上述處理后如仍不緩解，可考慮配合其他治療或采納急救措施。拔上拔罐以后，須詢問病人感受如何樣，如有發熱、發緊、涼氣外出，溫暖舒適的感覺都屬于正常反應。如病人感受過緊灼痛。難受可能是吸拔力過大或此處不適宜拔罐，或改用小拔罐。9、拔罐，起罐時應保持室內溫暖，避開風口，防止受涼。拔罐禁忌癥

（1）飽腹、空腹都不宜拔火罐操作；（2）拔火罐前要先排凈大小便；（3）同一部位，不能天天拔火罐；（4）拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等；(5）女性的月經期及其它出血癥部位，不可拔罐。（6）拔火罐后不要立即洗澡,尤其是冷水澡二、刮痧板的使用方法：1.刮痧用法：刮痧療法確實是將刮痧器皿在表皮經絡穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝聚成像米粒樣的紅點為止，通過發汗使毛孔張開，痧毒（也確實是病毒）隨即排出體外，從而達到治愈疾病的目的。、“痧”確實是體內氣血瘀積、堵塞，一旦“不通”，病癥便隨之而來。借由刮痧能夠排毒、去除淤積。“痧毒”由無法消化的食物或無法排除的代謝廢物累積而成，人體痧毒瘀積到一定程度，除了血液循環可能受阻外，還有許多液體的循環也可能受阻，如淋巴液?⑾赴庖骸⒆櫓湟旱取Ｓ夢鞣揭窖У墓鄣憬饈停壞┮禾辶鞫蘢瑁腿菀撞越钅ぱ祝岣芯蹙植考∪飩┯病６勿鵓腿繽茨Γ梢源俳迥諞禾宓難罰苊庾樅?刮痧好處多多:1、用途：敗火、驅寒：多用于治感冒、腰、腿、肩、背的疼痛；

2、關于經絡，有活血、化瘀，祛邪、扶正的作用；

3、好處：屬于針灸類的物理療法，沒有藥物的毒副作用；

4、不足：皮膚“受罪”，不能“立桿見影”的起效（有時，還真能立桿見影，拔完火罐后，渾身舒服）。刮痧注意事項：1.刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避嚴寒與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。2.刮痧出痧后30分鐘以內忌洗涼水澡。

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時刻需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。

4．刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15－20分鐘三艾條的使用方法及注意事項方法一：你將艾條外包裝撥開之后是艾絨不是艾草你能夠取出適量艾絨放在灸器里燃燒，將灸器放在穴位上（注意墊東西）或者直接將艾條點燃用艾條熏烤穴位，不要把艾條或者艾絨直接放在穴位上燒會燙傷皮膚的，假如家里沒有灸器你能夠選擇隔姜灸或者隔蒜灸隔姜灸方法二：1.將艾條插入后點燃，重新安置入溫灸棒中(注意：使用艾條長度六將溫灸棒一頭取出，厘米為佳，一般艾條為12厘米，（請對半折斷)。2、每次艾灸完畢后請將溫灸棒一頭取出，倒置，將艾灰倒出，保持潔凈。3、以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。

4、每次灸5~10分鐘，使穴點經絡疏通皮膚光滑，紅潤。溫灸按摩的注意事項：1、溫灸時先灸左方，再灸右方2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素；4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；軀體發炎部位禁灸!方法三:本產品為最新款純銅大號溫灸棒，要緊是適用于18毫米直徑艾條，例如漢醫純艾條、保健艾條、甲級艾條、三年陳艾條、五年陳艾條、太乙藥條、念盈藥條等等，使用方法如下：1、將艾條點燃，并讓其充分燃燒（可吹氣，讓其快速燃燒起來）2、將燃燒充分的艾條放入溫灸棒底部，并輕輕按底部，將艾條送入3、按壓內芯后步，將艾條燃燒頭調整到溫灸棒頭部中間位置，如此能夠促進燃燒。4、艾條燃燒后，溫度稍低時能夠做著膚灸，溫度提高后能夠采納懸灸方式。5、使用超過幾分鐘后，需要隨時調整燃燒頭位置，保持燃燒連續性，同時通過上孔排出煙灰。方法四：將艾條一端點燃，將燃端放入溫灸棒中。輕壓溫灸彈力，使艾條落至頂端，以水平或倒置動作調整艾條與頂端的距離，保持溫度適度。以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。腹部用精油按摩完之后進行溫灸，用溫灸棒在腹部來回滾動，再點臍周穴點，(歸來、氣海、關元)，使穴點經絡疏通皮膚光滑、紅潤。溫灸時刻：15分鐘

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方。灸器點上火后不可懸空過久，以免接觸皮膚時溫度過高，以致燙傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再接著使用，每隔一段時刻，應將灸器敲除支。3、每使用灸條二至三條后，在灸器操縱口會產生溫灸油垢，應以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。4、熄火時，只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內，停留10秒鐘即熄滅。5、溫灸半小時內不要用冷水洗手或洗澡。6、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素：7、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；軀體發炎部位禁灸!方法五：操作方法：

1、將溫灸棒一頭取出（如圖）所顯，將艾條插入后點燃，重新安置入溫灸棒中(注意：使用艾條長度六厘米為佳，一般艾條為12厘米，請對半折斷)。

2、每次艾灸完畢后請將溫灸棒一頭取出，倒置，將艾灰倒出，保持潔凈。

3、以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。

4、每次灸5~10分鐘，使穴點經絡疏通皮膚光滑，紅潤。

溫灸按摩的注意事項：1、溫灸時先灸左方，再灸右方

2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素；

4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；軀體發炎部位禁灸!方法六：使用方法：將艾條的一端點燃后，在穴位上熏灸或灼燙。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫熱發紅，有溫熱感，而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜，施灸的方法分和氣灸和雀啄灸。也能夠配和各種艾灸器使用。施灸部位用艾草精油按摩后再進行施灸，效果更佳！禁忌：1、大醉，大怒，大驚，大恐，過勞，過飽，情形下禁灸；2、皮膚過敏者不宜灸。注意事項：施灸時，認真操作，防止灼傷皮膚；孕婦施灸遵醫囑。貯藏方法：密閉，防潮，通風干燥，防止受潮方法七：【使用方法】1、將艾條一端點燃，將燃端放入溫灸棒中。

2、輕壓溫灸彈力，使艾條落至頂端，以水平或倒置動作調整艾條與頂端的距離，保持溫度適度。

3、以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。4、對準穴位，以感受溫熱舒適，灸至皮膚潮紅為度。一般灸20分鐘為宜，或遵醫囑使用。面部每次灸5~10分鐘。【操作程序】◎背部溫灸：全身精油按摩之后進行軀體溫灸。手掌手臂頸肩背部腰部臀部大腿小腿足底時刻10－20分鐘。

◎臉部溫灸：在臉部按摩之后，要打底才能進行溫灸（保濕水精華霜）；溫灸之后無需臉部清潔，直接上面膜即可。頭頂太陽穴眼部（瞳子廖、承泣、四白）臉頰鼻翼嘴周頜尖頸部耳周。

溫灸方法：以下向上打圈，上有力下無力（原理同高周波，但速遞要快，以免燙傷客人及燒傷客人的睫毛頜眉毛）

◎腹部溫灸：腹部用精油按摩完之后進行溫灸。用溫灸器腹部來回滾動，再點臍周穴點，（水份、歸來、氣海、關元）時刻：10－15分鐘。中華醫學奇寶--經絡美容艾灸，乃中國最古老的醫術之一，屬于醫外治物理療法，它源于遠古時代，形成于商周年間，歷時幾千年。溫灸美容是通過百草之王艾草和13種名貴中草藥特制成香條狀，點燃后放入溫灸器中產生溫熱的刺激，配合艾油(或精油滲入)在經絡或患處四周，關心人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤膚色，散發健康神采。溫灸養生在軀體方面有六大功效：溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。皮膚方面：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現象，使眼部恢復光彩。面部溫灸次序：頭頂--太陽穴--眼部(瞳子膠、承泣、四白)--臉頰--鼻翼--嘴周--頜尖--頸部--耳周溫灸方試：以下向上打圈，上有力下無力。面部時刻10分鐘!眼部時刻3分鐘!軀體方面：可疏通經絡、和諧骯臟、平衡陰陽、調整生理機能、增強人體的免疫力、強身健體。腹部用精油按摩完之后進行溫灸。溫灸方式：用溫灸棒在腹部來回滾動，再點臍周穴點，(歸來、氣海、關元)；時刻：15分鐘1、將溫灸棒一頭取出（，將艾條插入后點燃，重新安置入溫灸棒中(注意：使用艾條長度六厘米為佳，一般艾條為12厘米，)。2、每次艾灸完畢后請將溫灸棒一頭取出，倒置，將艾灰倒出，保持潔凈。3、以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。4、每次灸5~10分鐘，使穴點經絡疏通皮膚光滑，紅潤。溫灸按摩的注意事項：1、溫灸時先灸左方，再灸右方2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素；4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；軀體發炎部位禁灸!首先，溫灸棒由于要緊用于面部溫灸，因此我們建議配合無煙艾條使用，緣故是有煙艾條會熏到眼睛。但無煙艾條由于含有木炭成分，不易燃燒，加之溫灸棒內空間狹小，與氧氣接觸不充分，因此無煙艾條比較難燃，再次特不提醒親們認真看使用講明，掌握使用技巧。

1、將艾條點燃，并分燃燒（可吹氣，讓其快速燃燒起來）2、將燃燒充分的艾條放入溫灸棒底部，并輕輕按底部，將艾條送入讓其充分燃燒（可吹氣，讓其快速燃燒起來）、從棒頭的最前面小孔觀看艾條的位置，要將艾條打壓到棒子頭的中間部位，不能太靠前也不能太靠后，如此有利于艾條燃燒。艾條打壓位置能夠靠棒子尾部的打壓調整。

4、可對棒子頭部小孔吹氣，讓艾條接觸更多氧氣，盡快燃燒。并用手感知棒子溫度，待棒子溫度上來后，便能夠進行溫灸了。

5、棒子不要不間斷的使用，使用一會后，對著棒子頭的小孔吹去，或者將棒子在空中揮舞幾下，以使棒子中的艾條接著燃燒。6、使用中假如覺得棒子太燙，能夠在做面部時實施溫灸，如此既不太燙，還能夠讓面膜養分得到充分汲取。灸軀體太燙的話能夠墊一塊毛巾。

常用艾灸穴位

◆灸身柱穴身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青青年的生長發育，現代研究認為，灸身柱能夠調節人的神經系統，能夠防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發作，能夠防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。◆灸大椎穴大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發覺艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。◆灸中脘穴中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》講：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀看發覺，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化汲取和增強人的抵抗力，關于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。◆灸關元穴關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。不名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操講：“丹田者，人之全然也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發覺：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數（SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的進展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。◆灸氣海穴氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他講：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。"認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，他講：為頓挫闌尾炎而灸

20～3O壯。現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。◆灸神闕穴神闕（肚臍）屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效。現代研究發覺，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時刻。灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。◆灸足三里穴足三里屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的要緊穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，因此三里下氣也。《醫講》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時“廉價急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，能夠改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，能夠預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化汲取能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化汲取不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。◆灸三陰交穴三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。《外臺秘要》集驗：灸夫君夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。溫灸按摩的注意事項：1、溫灸時先灸左方，再灸右方2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素；4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；軀體發炎部位禁灸!注意事項

1、大醉大怒大驚大喜過勞過飽情形禁灸。

2、皮膚過敏者不宜灸。

3、孕婦不宜炎；4、防止暈灸。暈灸雖屬罕見，但亦應注意。在施炎中若突然出現頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀，是為暈灸應立即停止施炎，開窗通風。

5、如遇溫度過高有熱燙感，請及時停止或者增加艾灸的距離，以免灼傷。

6、艾炙后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。

7、貯藏方法：密閉、防潮

8、有專門多客戶問：痛經期間是否能夠艾炙。答案是：能夠的。在湖南中醫藥大學，滕久祥教授提詞的本書《圖解艾灸療法》第282頁中，痛經炙療的病例就有講到王女士從痛經期前兩天炙至經期的第二天，小腹部疼痛消除，月經量色均正常。方法八：點燃艾條,對準穴位或患位上10-30mm,來回旋轉,或者一遠一近,至皮膚潮紅,并有得氣感,每穴15-20分鐘為宜.每天1-2次.使用方法：施術方法一般分為懸起灸和實按灸兩大類。

懸起灸是將艾條懸放在距離穴位一定高度上進行熏烤，而不使艾條點燃端直接接觸皮膚。懸起灸一般用無藥艾條，有時也可用藥物艾條進行熏灸。1、和氣灸。將艾條燃著的一端與施灸處的皮膚保持1寸左右距離,使患者局部溫熱而無灼痛(圖1)。每穴灸20分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。對昏迷或局部知覺減退者，須隨時注意局部溫熱程度，防止灼傷。近今有各種灸療架，可將艾條插在上面，固定施灸。這種灸法的特點是，溫度較恒定和持續，對局部氣血阻滯有散開的作用，要緊用于病痛局部灸療。2、回旋灸。又稱熨熱灸。立即點燃的艾條一端接近施灸部位，距皮膚1寸左右，平行往復回旋施灸(圖2)。一般灸20～30分鐘。這種灸法的特點是，溫度呈漸涼漸溫互相轉化，除對局部病痛的氣血阻滯有消散作用外，還能對經絡氣血的運行起到促進作用，故對灸點遠端的病痛有一定的治療作用。3、雀啄灸。將艾條點燃的一端對準穴位，似鳥雀啄米狀，一上一下地進行艾灸(圖3)。多隨呼吸的節奏進行雀啄。一般可灸15分鐘左右。這種灸法的特點是，溫度突涼突溫，對喚起腧穴和經絡的功能有較強的作用，因此適用于灸治遠端的病痛和內臟疾病。溫灸按摩的注意事項：

1、溫灸時先灸左方，再灸右方

2、溫灸后半小時內不要接觸冷水，不洗手、洗澡

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素

4、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；軀體發炎部位禁灸注意:施灸時,認真操作,防止灼傷皮膚，以及燙破衣物。操作過程中可預備一個裝著水的小碗,隨時彈掉燃燒后的灰.熄滅時，一定要再次確認完全熄滅,以免引起火災。方法九：陳艾條的使用方法

1、穴位艾灸

將一根條一端點燃后，在穴位上熏灸或灼灸。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約10-30mm，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫熱發紅，有溫熱感，而又不致產生灼痛或燒傷皮膚為宜，施灸的方法分和氣灸、回旋灸和雀啄灸。也能夠配合各種艾灸器使用。如灸足三里、氣海穴等。

2、局部艾熏

能夠用3-6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10-30mm，上下來回艾熏。如痛經：用6根清艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能溫通帶脈、促進小腹的血液循環。

如肩周炎：可用3-5根艾條從頸風池穴到肩部肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時，一定要保持室內的溫度，不能受涼。如腹部受涼，腹瀉等，能夠用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，能夠去寒。如小小孩遺尿，同時伴有手腳冰涼，面色蒼白，舌質淡，舌苔白等癥狀，能夠用1-2根清艾條熏肚臍及周圍，熏5-10分鐘，然后再到背后熏脊柱及腎，能夠補氣，補腎，去腎寒。如有口臭，舌質是暗紫或者舌苔發黑講明脾胃寒氣特不嚴峻并伴有經絡淤堵，能夠用3-5根清艾條熏小腹到肚臍周圍每天20分鐘，隔天一次，堅持一周，口臭就會消逝。

3、全身艾熏

（1）全身熏艾條前要喝生姜紅棗茶。用3片生姜，10粒紅棗（去核），10粒桂圓（去核）加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。

熏完之后要多吃牛肉、海蝦補足能量。（2）將生姜切成專門薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。（3）夏季用6～8根清艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。（4）將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到專門明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能專門快散掉。假如背后的經絡是暢通的，即便整排艾條離后背專門近也可不能感到痛，只會有溫暖舒適的感受。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就講明軀體內的寒濕重。而軀體內寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。（5）在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。（6）在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

自我保健艾灸方法延年益壽保健灸穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位于腹正中線臍下3寸處）。分組：第一組，關元、氣海、左側足三里；第二組，關元、氣海、右側足三里。

方法：選準穴位后，點燃藥用艾條，分不對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一周，再接著第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

講明：關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中講：“人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。”特不是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發，全身特不是小腹部十分舒服（此種感受一般要連續灸半個月后才明顯）。

2、艾灸治凍瘡穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處）、足三里穴。

方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準穴位后，點燃藥用艾條，對準已發或將發凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘；若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續艾灸3天，凍瘡不再復發。

3、艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。

方法：選準穴位后，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

講明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應及時采取措施或外科治療外，其他不論什么緣故所致的胃痛，包括現代醫學中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。

4、艾灸美容

艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術美容是兩個不同的概念，一個是本質上的，另一個是表面上的。化妝品能夠掩飾你的不足，手術能夠改造你的結構，能夠滿足你臨時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。因為健康而使你青春常駐，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，那又是另一種不同層次上的美。通過吃藥，打針或者鍛煉，你或許也能夠或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好，艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。有專門多女的臉上不光滑潔凈，這往往是內分泌失調引起的，實際上依舊陽能不足，而不是像一般所講的上火。

有這么幾種女性：

a、臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴峻的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，況且雪上加霜。因此艾灸是最佳的選擇。

b、臉上長有黃褐斑的女性，往往肝腎虧虛，體質嚴峻偏于酸性，用艾灸治