教師心理健康教育講座稿（一）教師的心理健康及其維護主講人：劉丹平一、你我都處于壓力之下生活就是壓力壓力來源于方方面面，但首先來源于這個時代，這個加速度的時代。速度是這個時代的壓力。以前出門坐火車，現在短途坐汽車，長途坐飛機，可我們還是嫌慢，總寄希望于新的交通工具，以縮短坐車時間；電腦，告別了286，386，486，迎來了奔騰時代，可還是有些人手拿著鼠標，嘴里念叨著“快5年的增長速度，30-40變成了大眾。感受到了壓力：30歲之前，要有個穩定的工作，要買房子、結婚、生孩子；40歲時，要有一定數量的存款，孩子學習要看出點眉目；50歲時，子女工作、事……總之一句話：活著就有壓力。工作，壓力之大可想而知。更有些人把女性比喻成“是一種愿意給自己加壓的動物”：頭上新添了一根白發，臉上又多了一道皺紋，腰圍長了一寸，體重加了一斤……再的壓力。當然更多的壓力，還是來源于工作。就拿我們自己來說，做為一名教師，在21世紀后，隨著社會發展的更加迅速，我們每天都要面對驟然增加的信息量，要面對過高的職業壓力，要面對時常感到困惑的人際關系（同事關系、師生關系、與家長的關系），面對緊張的工作時間，面對超負荷的工作數量，以工作是連續的、循環往復的。開學初抓的緊，不等于學期中間就可以松口氣。所以，一年四季、兩個學期，大腦經常是處于緊張狀態。壓力引發很多問題亂發脾氣。于是開始頻繁的進出醫院，今天拍片，明天心電、化驗、按摩，甚至CT、核磁，最后醫生也沒有一個具體的診斷意見，只是告訴你：注意休息、別累、別生氣！要求倒是不高，可是，我們做得到么？于是就又有了抑郁、倦怠、矛盾、困惑、彷徨，甚至麻木不仁，備感茫然無助（惡性循環）。長期下去，終進而導致疲憊不堪、心靈扭曲，乃至精神崩潰……人震驚的預言嗎——21世紀將是一個心理障礙的時代！同程度地威脅著我們的生活。所有這些輻射性刺激的過量、突發性刺激的增多，都會加大個人的心理負荷。正如尼采所說“人生就是一場苦難”，人活著真是太累了。正確對待壓力的王國里；有的人開始乞求神靈的保護，搞起“迷信”活動；有的人則開始酗酒，在酒的世界里，醉生夢死，就等哪一天兩腿一伸，和現實說“拜拜”，來結束那毫無意義的一生。那么，壓力就真的那么可怕，一無是處嗎？焉之非福？而塞翁得馬，又焉之非禍？老子說“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏”。福與禍是互相依附的，他們互相首尾相連，構成一個圓形，福到盡頭可能活是不存在的。呼吸，是因為生理需要構成壓力（你刻意憋氣）；進食，是因為有壓力，有饑餓的本能，身體需要營養，所以有了饑餓的壓力，到時候你就主動求而得之，樂不思蜀；求之不得，輾轉反側。生理的要求就不用說了。才有那么多的人去信教。（壓力（壓力了一項貢獻給人類社會的發明。疾病是人類的一個大問題，SARS來了極大的壓力————新的藥物出現——醫家壓力解除——世界上又多了一種治病的良藥。此，“井無壓力不出油，人無壓力不進步”。如果你能很好地運用壓力，壓力有時就變成了動力，能幫助你成功。全面了解健康使自己的免疫能力更加提高，但有些人對身體保健的認識還是有些偏差。“神“三株口服液”“巨巨能鈣精神抖擻跑步，后面跟一小老外，背心、短褲，精神抖擻跑步。感，有點風吹草動就打針吃藥，對心理問題卻不夠重視，諱疾忌醫。可見對心理健康的追求，顯然還更沒有“熱”起來，還處于初春的萌芽狀態。心理因素和生理因素又是互為因果，互相作用的。卻是與社會因素有關的。在兩種狀態，那就是“正常人”和“不正常人”。似乎除了那些正在精神病醫院接受治療的精神病患者外，任何人都是“正常人”，都不存在心理健康的問題。實際上這種不是白就是黑的二元觀，是一種非常危險的誤區。情緒起伏亦屬正常爺倆說：“不知為什么，他總是莫名其妙地對我們娘倆發火，一會兒又親熱起來，反復無常，像個精神病。”28歲的年青女教師，因為失戀，再加上工作忙，逐漸出現失眠，白天的愛。鄭老師是一位市級優秀教師，一年前因為給兒子買房結婚，經濟負擔加重，學生發脾氣。話，整天悶悶不樂，工作無精打采。”。那為什么正常的人也會發生間歇性心理異常現象呢？狀態趨于異常：如當人本身的“情緒積累”（興奮或壓抑）達到一定程度時，就容（發脾氣）；當工作和生活的壓力，超過了身心所能承受的負荷時，也會激起情緒的“抗議”；再有就是天氣的影響，風雨雷電、陰晴雨雪等，都會使人的情緒出現“起伏”。此外，特別的性格、特殊的環境、生活的變故以及一些突發的事件，都會給“伏筆”異常心理現象的出現是很正常的。二、教師心理健康的意義時代的要求教師的職業特點需要教師心理健康教師自身發展的需要三、影響教師心理健康的社會因素1.傾情付出卻常常不被理解社會發展和教育改革對教師提出了越來越高的要求教師群體之間的業績競爭及評價機制的不合理來自家庭和情感方面的壓力教師的工作性質相對封閉，造成人際關系的狹窄角色沖突四、教師心理健康的標準“健康”健康不僅是疾病與體弱”1989年世界衛生好和道德健康。與人之間、人與社會環境之間的相互關系。種心理及行為異常。具有“積極發展的心理狀態”，則是從積極的、預防的角度對心理處于最佳的發展狀態。殊性，概括起來，包含以下幾點：對教師角色的認同就感，滿足感。具有健全的人格性格開朗，襟懷坦白，言行一致，表里如一；有正確的教育觀、人生觀、學有良好和諧的人際關系有正確的榮譽觀、名利觀。交往中能了解彼此的權利和義務。能客觀地了解和理解別人，能夠接受對方，包括對方的優點和缺點。于仇恨、懷疑、妒忌、厭惡等。積極與他人真誠地溝通，懂得與同事合作，建立和諧的師生關系。能正確的了解自我、體驗自我和悅納自我較。能平衡自我與現實、現實與現實的關系。具有教育獨創性業，對層出不窮的教育方法能很快接受等。在教育活動和日常生活中，能真實地感