頸椎病頸椎病的主要病因：外傷、慢性勞損、頸椎退行性變化、先天性畸形、咽部炎癥頸椎病的主要癥狀：1、 頸部疼痛多呈酸痛、鈍痛和刺痛。2、 頸肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 頭暈、頭痛、行走不穩、猝倒。4、 感覺障礙。自我保健要點l注意平時頸部功能鍛煉，經常鍛煉可緩解疲勞。2合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。3預防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。4長期伏案工作者，應定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。5注意頸肩部保暖,避免風寒刺激，避免反復落枕。6飲食上可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當歸等有強壯筋骨、補腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。腰椎間盤突出癥本病多發于25?50歲的人群，多見于男性，以勞動強度較大的產業多見。此外，長期坐位工作、處于潮濕及寒冷環境中的人比較容易出現腰椎間盤突出，孕期婦女由于特殊的生理原因，也可能誘發本病。臨床表現與診斷：最常見的是腰痛，還可出現坐骨神經痛，雙腿、足跟部位感覺麻木等。腰椎側突，腰部活動受限，局部壓痛，伴有下肢放射痛。治療：腰椎間盤突出的治療有保守治療和手術治療。除有牽引、推拿、理療等傳統治療外，還有多種特色治療如：小針刀、手法治療、骶管沖擊治療。如果癥狀較重，則應積極行手術治療。注意事項：1、 盡早采取積極有效的治療措施。急性期及發作期應臥床休息，避免下地活動。2、 平時堅持佩帶腰圍與睡硬板床，限制腰部活動患者應避免勞累及腰部外傷，并注意腰部的保暖。3、 保持腰部的正確姿勢（腰椎前凸位），避免久坐與長時間彎腰，坐姿時應選擇高且有靠背的椅子。4、飲食應多食滋養肝腎食品，如動物的肝腎、瘦肉、甲魚等，還可以多食飴糖、大棗或枸杞泡水代茶。肩周炎肩周炎全稱肩關節周圍炎，又稱五十肩，多發于50歲上下，女性多于男性.主要表現：患者逐漸出現肩關節及其周圍肌肉疼痛、無力、活動障礙，穿衣、摸背、梳頭困難，疼痛可放射至頭后部、手指、腕，疼痛持久，夜間多加重，影響睡眠。治療方法：早期疼痛厲害者可服用消炎止痛藥，做理療、浮針、局部封閉、肩部功能鍛煉，后期局部粘連厲害，可行小針刀、關節松動、理療等治療，同時進行肩部功能鍛煉，與頸椎病有關者需治療頸椎病。另外還可以配合中藥和針灸治療。特色治療：1、 浮針：適合早期疼痛者，療效顯著，1次/日，3-5次/療程。2、 小針刀：適合疼痛時間較長，癥狀頑固者。療效穩定，1次/周，3-5次/療程。注意事項：1、局部保暖。2、肩關節鍛煉：爬墻練習、劃拳法、拉輪練習、梳頭動作、屈肘甩手、展翅。慢性支氣管炎改善不良生活方式：防寒保暖，體育鍛煉。戒煙和避免被動吸煙，保持室內空氣新鮮。加強營養，少食多餐。避免進食辛辣刺激（咖啡，濃茶，可樂，可可等）、生冷、油膩以及海鮮、蝦蟹、奶制品等食物。宜多飲水，多吃蔬菜水果，瘦肉，肝，蛋黃。食療：枇杷葉粥：將枇杷葉15克用紗布包好加水煎汁去渣，加入粳米50克煮粥，粥成后可加少許冰糖。（清肺化痰，降氣止咳）2.姜汁蜂蜜飲：生姜30g榨汁，加入蜂蜜60g混合均勻，分3次開水沖飲。（溫肺散寒）其他：蘿卜、梨、羅漢果、核桃仁、黃芪等。反復發作者可冬病夏治，穴位敷貼治療。高血壓病適宜生活方式：合理膳食，適量運動一少吃鹽、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門球、交誼舞等緩和運動。控制體重，戒煙限酒一體重不應超過正常的10%。生活規律，充足睡眠。調攝起居，勞逸結合。開朗豁達，平心靜氣。平穩降壓，定時測壓。晨起飲水，大便通暢。”三松”:腰帶松、鞋子松、衣領松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅果等。食療：荷葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。冠心病改善不良生活方式：戒煙，少飲咖啡、濃茶或可樂等冷飲。勿飽餐、酗酒、激動。避免過度勞累及緊張。惡劣天氣注意御寒保暖、減少戶外活動。”三個半分鐘"：醒后靜臥半分鐘，坐起半分鐘，坐在床沿兩腳下垂等半分鐘。控制危險因素（降壓降脂、控制血糖），堅持服藥，定期復查，隨身攜帶急救藥品。不適宜食物：動物內臟、魚子、肥肉、蛋黃、巧克力及糖、貝類。食療：雙花茶（金銀花、白菊花），菊花山楂茶，決明子綠茶，枸杞蓮心綠茶。玉米粉粥、荷葉粥。糖尿病適宜生活方式：飲食合理，加強運動一飲食定時定量，以低鹽、低糖、低脂，優質高蛋白（氮質血癥，尿毒癥除外）、高纖維素、高維生素（尤其是B、C族）為原則；散步、慢跑、八段錦，太極拳。控制體重，戒煙戒酒一體重應控制在正常標準±5%。生活規律，心態平和。防寒保暖，清潔衛生。正確用藥，定期復查。適宜食物：瘦肉、蛋、乳類、豆類及其制品、米糠、麩皮、燕麥、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻類植物及其制品等。主食如米、面。粗糧、土豆、山藥可代替部分主食。不適宜食物：忌食白糖、紅糖等精制糖類（但發生低血糖時可適量應用），花生，核桃，榛子，松子仁。限食牛羊肉，豬油，奶油，油炸食品。食療：山藥蕙米粥（各型糖尿病，尤其適合脾胃虛弱者）。綠豆南瓜湯：（適于輕中型糖尿病，屬氣陰兩虛者）。戒煙?每周換種牌號的香煙，新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。?經常運動，注意飲食，。大量攝取維生素C可以安定神經排除尼古丁。?替代方法：尋找替代辦法轉移注意力。?替代持煙動作：用鋼筆或鉛筆取代持煙的習慣動作。?少去酒吧，學會拒煙技巧。?處方藥：處方藥可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。?針灸法：主要是通過調節神經