《體育與健康》健康教育

理論的講解與解讀

熊正英第一部分

健康教育理論一、健康教育是《體育與健康》課程的重要組成部分教育部頒布的《中學(xué)體育與健康課程標準（實驗）》中，在體育與健康課程基本理念的第一條做了如下闡述：堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長■體育與健康課程以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，■構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，■融合體育、生理、心理、衛(wèi)生保健、環(huán)境、社會、安全、營養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識，■真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，■將增進學(xué)生健康貫穿于課程實施的全過程，確保"健康第一"的思想落到實處，使學(xué)生健康成長。（一）《體育與健康》規(guī)定了五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域《體育與健康》是由體育教育和健康教育兩部分構(gòu)成，是體育教育和健康教育的有機融合體育教育和健康教育是一個有機整體，不能分割課時分配比例（二）新課改對體育教師提出了更高的要求■體育單純是技術(shù)：頭腦簡單四肢發(fā)達；■體育單純是理論：頭腦發(fā)達四肢簡單；■體育是技術(shù)又是科學(xué)：四肢發(fā)達頭腦也發(fā)達。■能教技術(shù)不能教理論，像個體育教師；■能教理論不能教技術(shù)，不像體育教師；■既能教技術(shù)又能教理論，是合格的體育教師；■既能教技術(shù)又能教理論還能進行基礎(chǔ)教育研究，才是高水平的體育教師。二、為什么強調(diào)健康教育

（目前強調(diào)健康教育的原因）

（一）健康模式發(fā)生改變■健康是一個具有強烈時代特征的綜合概念。■人們對健康的認識隨著歷史的發(fā)展，大致經(jīng)歷了從神靈自然醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式到生物心理社會醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變。■人類社會早期生產(chǎn)力水平底下，人們的社會時間和科學(xué)認識都很有限，對于生命現(xiàn)象和疾病也知之甚少，健康被視為神靈所賜，以獲得生存、保護和延續(xù)生命為目的。這就是早期神靈自然醫(yī)學(xué)模式。■隨著社會生產(chǎn)力水平的提高，物質(zhì)生活逐漸豐富，人們的認識水平不斷提高，醫(yī)學(xué)亦逐漸步入了實驗階段，建立了以生物機體和機體的生物性為研究對象的生物醫(yī)學(xué)模式，開始從生物學(xué)的角度認識疾病，認為健康是生物學(xué)上的適應(yīng)。■在生物醫(yī)學(xué)模式中，健康被簡單地定義為“無病、無殘、無傷”，“健康是有機體或有機體的部分處于安定的狀態(tài)，它的特征是有機體有正常的功能，以及沒有疾病。”■生物醫(yī)學(xué)模式的局限性和消極影響便明顯地暴露出來，它不但不能很好地解釋現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展提出的一些新問題，而且束縛了醫(yī)學(xué)研究的進一步深化。■現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、社會學(xué)研究成果給了人們許多新的啟示。■人們發(fā)現(xiàn)，由理化、生物刺激所導(dǎo)致的疾病的死亡率已退居次要地位，而與心理、社會因素有密切關(guān)系的高血壓、冠心病、癌癥、潰瘍和精神疾病的發(fā)病率則明顯提高，心腦血管疾病、癌癥的死亡率已在十大死因中居前三位，且有不斷上升的趨勢。■另外，政治、經(jīng)濟、戰(zhàn)爭、教育、居住、職業(yè)等社會因素以及沖動、孤獨、緊張、恐懼、憂慮等心理因素對健康的影響日趨嚴重。■僅從生物學(xué)的角度來考慮眾多疾病的預(yù)防和治療是難以奏效的，必須注重社會、心理、行為等因素對疾病與健康的影響。這種新的健康觀使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯铩睦怼鐣t(yī)學(xué)模式。■新的醫(yī)學(xué)模式立足于生物、社會和心理因素之間的相互作用，從完整人的角度賦予了健康概念更為豐富的含義：“健康是指身體、心理及社會適應(yīng)方面完好狀態(tài)，而不僅僅是無病或不虛弱。”因此，健康是一個動態(tài)的適應(yīng)性過程，意味著不斷適應(yīng)變動不止的生物和社會環(huán)境。（二）從人類對健康的需求，研究健康概念的發(fā)展■由于經(jīng)濟、社會不斷發(fā)展、進步，人們對健康的需求發(fā)生了很大變化。■回顧人類對健康需求的歷史，大致可分為5個不同層次：即由最原始，也是最低層次的保障生命（沒有疾患和殘疾），依次發(fā)展為維持生計、促進發(fā)展、享受生活以及和睦共處（與社會、環(huán)境、大自然等）。■由于健康需求層次的內(nèi)涵不一，因而健康的概念也就增加了不同內(nèi)容。“健康”一詞的涵義，在不同時代有很大差異。■最初的健康，指的主要是不得病、沒有殘疾。因此，早期健康的概念就是只要身體各臟器沒有病殘就是健康。■隨著經(jīng)濟、社會、科技進步，一些疾病得到不同程度控制甚至消失，人們健康需求向著更高層次發(fā)展，對健康要求也發(fā)生了變化。■人們不滿足于沒有病殘，而要求長壽。隨后，人們又發(fā)現(xiàn)，僅有壽命長還不夠。如果生命質(zhì)量不高，也是很痛苦的，也是不能享受生活樂趣的。■因而，人們又追求不僅要活得長，活得長壽，而且要活得好，生活質(zhì)量要高。對健康的理解改變了，于是就追求身體上、心理上和社會適應(yīng)上要完好。■最近，又將“道德健康”也納入了健康的范疇。即不能通過損害他人的利益來滿足自己的需要；要按照社會認可的道德行為，來約束及支配自己的思維和行為，具有辨別真?zhèn)巍⑸茞骸s辱的是非觀念和能力。■上述這些變化，都要求我們對中小學(xué)學(xué)生進行健康方面知識的傳授和素質(zhì)教育。三、健康的概念、標準與維度（一）健康概念的發(fā)展■1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）首先提出了健康的概念，認為“健康不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持身體、精神和社會適應(yīng)方面的完善狀態(tài)”。■

1974年對健康的定義是：“健康是人的肉體、精神與社會的康樂的完善狀態(tài)，而不僅僅指無疾病或無體弱的狀態(tài)。”■1979年，世界衛(wèi)生組織又在《阿拉木圖宣言》中重申：“健康不僅是疾病和體弱的匿跡，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。”■1990年，WHO又重新頒布了健康的定義：一個人只有在軀體、心理、社會適應(yīng)和道德四個方面都健康，才算是完全的健康。（二）健康概念的內(nèi)涵■一個健康人具備的條件是：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、品德高尚。1、軀體健康■健全的精神寓于健康的身體，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，身體健康是人生完全健康的基石。軀體健康即人們所說的生理健康，是指人體的結(jié)構(gòu)完整而又健全，生理功能正常而又完善。軀體健康是指身體處于無疾病的良好的狀態(tài)。■身體良好是指個體的身體形態(tài)、身體機能、身體體能都處于良好的狀態(tài)。身體形態(tài)包括：身高、體重等，身體形態(tài)正常是說身高、體重及三圍都處于正常范圍之中；身體機能包括：心肺耐力、肌肉關(guān)節(jié)、韌帶的彈性與伸展性；肌肉力量含肌肉耐力與爆發(fā)力、以及與運動動作有關(guān)的速度靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，反映了機體的運動能力。■軀體健康與體育鍛煉密切相關(guān)。2、心理健康■心理健康是人的良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，是人的整體健康狀態(tài)的必要組成部分。■心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。■心理健康的標志：智力正常；有健全的人格（即健全的情緒）；行為協(xié)調(diào)（又稱行為得體或行為反應(yīng)適度）；有良好的適應(yīng)能力（包括對自然環(huán)境和社環(huán)境的適應(yīng)能力）；有頑強的意志品質(zhì)。3、道德健康■道德可簡單解釋為做人的道理和應(yīng)有的品德。■一個人是否健康與自身的道德品質(zhì)有著很重要的關(guān)系。■道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。■道德健康即品德高尚，也就是說健康的人具有高尚的道德情操即健康的道德。道德健康的最高標準是“無私利他”；道德健康的基本標準是“為己利他”；道德不健康的表現(xiàn)是“損人利己”。4、社會適應(yīng)良好■社會適應(yīng)良好即社會適應(yīng)健康。■社會適應(yīng)主要指人在社會生活中的角色適應(yīng)，包括職業(yè)角色、家庭角色及婚姻、家庭、工作、學(xué)習(xí)、娛樂中的角色轉(zhuǎn)換與人際關(guān)系等適應(yīng)。■社會適應(yīng)良好，不僅要具有生理健康、心理健康和道德健康，而且要具有較強的社會交往能力、工作能力和廣博的文化科學(xué)知識；不僅能勝任個人在社會生活中的各種角色，而且能創(chuàng)造性地取得成就貢獻于社會，達到自我成就、自我實現(xiàn)。■缺乏角色意識，發(fā)生角色錯位是社會適應(yīng)健康不良的表現(xiàn)。■社會適應(yīng)健康是以生理健康、心理健康、道德健康為基礎(chǔ)而發(fā)展了的高級健康層次。（三）健康維度的發(fā)展■隨著健康概念的發(fā)展，健康維度已從WHO提出的3個發(fā)展到5個、6個到今天的7個，并且隨著人們認識的深化，可能還會擴展。1.軀體維度■指個體的結(jié)構(gòu)與功能特征。■包括：對疾病的易感性、體重、視力、聽力、體能、協(xié)調(diào)性、耐力及康復(fù)能力。在一般情況下，這個維度可能是最重要的。所以，長期以來人們將其作為健康的惟一標準。2.情緒維度■包括應(yīng)激能力、靈活性、解決沖突的忍讓以及基本的情緒特征。■個人的親情、生活目標、抱負以及對日常生活情境的情感均與健康的情緒維度相關(guān)，它影響個人的成長與發(fā)展。■不良的情緒體驗可導(dǎo)致個人整體滿意度與活力的降低。3.理智維度■個體對信息的作用和處理，在恰當?shù)臅r機講適當話的技巧；還有運用信息及理解新觀念的能力都歸入此維度。4.社會維度

■個體的成長和發(fā)展離不開所生存的社會（人與人之間的關(guān)系），一個人從出生到長大成人都受他人的影響，只要認識到這一點，就會察覺到這個維度在生活中的重要性。實際上這個維度就體現(xiàn)在人際交往的方方面面，對個人來講就是生活方式及社會支持。5.心靈維度

■心靈一詞也可譯作“精神”，按我們通常的理解，相當于“精神體系”和“思想境界”的意思。

6.職業(yè)維度■有人將職業(yè)性人際關(guān)系從一般社會關(guān)系中分離出來，以強調(diào)它在當今社會中的重要性。這一維度反映個體對受雇用的滿意度，它對個體健康的影響可以是直接的，也可以通過對其他維度的作用而見解影響。7.環(huán)境維度■隨著人類文明的進步，生存環(huán)境日益受到人們的關(guān)注。■環(huán)境是個大概念，包括宏觀及微觀兩方面。■微觀環(huán)境可以從分子到生物個體、種群到人文景觀，大致上與社會維度相一致，除了家庭、學(xué)校、工作單位的人際關(guān)系外，社會治安、社區(qū)條件都屬此范疇。■宏觀環(huán)境則涉及城市、國家、世界甚至地球、宇宙。（四）自然環(huán)境與學(xué)習(xí)、工作方式的

變化■科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，現(xiàn)代文明席卷全球，在給人們帶來方便和進步的同時也給人類帶來了無盡的困擾。1、工業(yè)文明的高的發(fā)展使大自然環(huán)境被破壞，嚴重影響人類的生活環(huán)境；2、工業(yè)化社會的競爭使人們的心理承受著巨大的壓力，人們生活在高度緊張和壓抑之中；3、特別是進入20世紀90年代以后，計算機的廣泛應(yīng)用，使人類腦力勞動的時間增加，體力勞動的時間大大減少，生活節(jié)奏加快，心理壓力加大，人際交往減少以及營養(yǎng)過剩。（六）健康標準的變化

WHO在世界保健憲章中，在對健康的概念作出具體闡述的同時，并制定了衡量健康的10條具體標準：■有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張；■處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；■善于休息，睡眠良好；■應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；■能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

■體重得當，身材勻稱，站立時，頭，臂，臀位置協(xié)調(diào)；■眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；■牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；■頭發(fā)有光澤，無頭屑；■肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

圍繞健康新概念，世界衛(wèi)生組織歸納和總結(jié)了在人群實踐的經(jīng)驗，于1999年提出了身心健康的補充標準，即

“五快”（機體健康）和“三良好”（精神健康）。

健康標準的補充標準“五快”具體指：

吃得快排泄快走得快說得快睡得快吃得快，說明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厭食，不偏食，不狼吞虎咽。

排泄快，說明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感覺輕松。

走得快，說明運動功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)機能良好，步履輕盈，行走自如。

說得快，說明思維敏捷，反應(yīng)迅速，口齒伶俐。

睡得快，說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過程協(xié)調(diào)好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神飽滿，頭腦清醒。精神健康“三良好”是指：良好的個性人格，情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

良好的處世能力，觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。良好的人際關(guān)系，助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。■綜上可知，人們對健康的認識也在不斷的加深。現(xiàn)代健康包括身體健康、心理健康、道德健康及良好社會適應(yīng)四個層次，缺少哪一方面都是對健康的不全面理解。■與健康相關(guān)的知識越來豐富，內(nèi)涵越深入(奧)，對中學(xué)生適時開設(shè)健康教育教育十分必要的。四、健康教育的目的■通過健康教育使學(xué)生明白生命不僅在于運動，更在于科學(xué)的運動生命不僅在于營養(yǎng)，更在于科學(xué)的營養(yǎng)生命不僅在于思維，更在于科學(xué)的思維生命不僅在于生活，更在于科學(xué)的生活體育不僅是體力活動，體育也是一門科學(xué)體育教師不僅身體健康，體育教師知識也淵博。五、亞健康世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。“器質(zhì)性”疾病是指多種原因引起的機體某一器官或某一組織系統(tǒng)發(fā)生的疾病，而造成該器官或組織系統(tǒng)永久性損害。這就叫做“器質(zhì)性”疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

（一）亞健康表現(xiàn)人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時，常常有以下表現(xiàn)：

心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視。口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應(yīng)及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。六、現(xiàn)代文明病（一）現(xiàn)代文明病的概念現(xiàn)代人的文明病并非由細菌或病毒所引起的，而是一種由生活上的壓力與緊張，以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加以缺乏運動，長期積累而來的代謝病。（二）現(xiàn)代文明病的類別現(xiàn)代文明病分為：“結(jié)構(gòu)病”“能量過剩病”和“神經(jīng)和精神疾病”。1、結(jié)構(gòu)病是人的身體結(jié)構(gòu)(骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié))由于長期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引發(fā)的一類疾病。這類疾病又可分為三個種類：人類脊柱疾病，主要有頸椎病、腰椎間盤突出癥；人類關(guān)節(jié)疾病主要有臏骨軟化、股骨頭疾病、肩周炎；人類骨骼疾病，主要有骨質(zhì)疏松。2、能量過剩病(代謝病)是人體長期能量攝入相對過剩所引發(fā)的一類疾病。這類疾病又可分為：心腦血管疾病，肥胖及脂肪肝，糖尿病。3、神經(jīng)和精神疾病是由于精神壓力過重、缺乏必要的身體運動來調(diào)節(jié)而引發(fā)的精神或神經(jīng)疾病七、健康教育教學(xué)資源簡介（一）進行基礎(chǔ)教育研究的目的加強健康教育研究服務(wù)健康教育教學(xué)提高健康教育質(zhì)量促進學(xué)生身心健康1、《體育與健康新課程資源》簡介本書緊緊圍繞課程標準，進行研究，編纂資料。本書共分四章。主要內(nèi)容有緒論、健康體適能、體能與健康、科學(xué)控制體重、科學(xué)營養(yǎng)與身體健康、生活方式與健康、常見疾病及其預(yù)防、體育鍛煉與環(huán)境、情緒的調(diào)控、意志品質(zhì)的培養(yǎng)、培養(yǎng)積極的自我價值感、心理障礙的預(yù)防、正確對待性心理變化、人際交往能力、競爭、合作與團隊精神、體育道德、社區(qū)體育、中央領(lǐng)導(dǎo)講話、國家文件中有關(guān)群眾體育、社區(qū)體育和學(xué)校體育的相關(guān)內(nèi)容、校本課程、校本教研以及課程資源的開發(fā)與利用等。書后附有主要參考文獻和資源鏈接網(wǎng)站。本書可作為高等院校體育教育專業(yè)高年級學(xué)生教材以及中學(xué)體育教師教育進修提高用書。

（二）《健康教育成果簡介本書就體育教學(xué)中健康教育教學(xué)中存在的主要問題進行了梳理，并對收集或設(shè)計的案例（課例）進行了理論分析，主要包括：為什么教、教什么、教多少、怎么教、教到什么程度、誰來教和在哪里教等中學(xué)一線教師十分關(guān)注的問題。《普通高中健康教育案例分析》簡介本書主要包括20個教學(xué)案例（課例），涵蓋了課程標準所歸定的全部內(nèi)容，并對不同的授課內(nèi)容設(shè)計了適當教學(xué)方法、教學(xué)過程，并對教學(xué)內(nèi)容進行了細化和評價分析。本書將教學(xué)設(shè)計與教學(xué)內(nèi)容有機結(jié)合，既解決中學(xué)體育老師如何教，又幫助中學(xué)老師教什么的困惑。可作為本書可作為中學(xué)體育教師專業(yè)技能（教學(xué)能力）發(fā)展培訓(xùn)的教材。《普通高中健康教育疑難問題解答》簡介健康教育內(nèi)容涉及學(xué)科廣泛，包括體育學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、環(huán)境科學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域，中學(xué)教師在教學(xué)中常常會遇到一些疑難問題。《普通高中健康教育疑難問題解答》共設(shè)有疑難問題230余個，在參閱大量專業(yè)文獻資料的基礎(chǔ)上作了較為詳細的解答，題目之間既互相聯(lián)聯(lián)系，也可單獨成章。研究內(nèi)容主要偏重于健康的基本概念、亞健康、體育鍛煉健身的生物學(xué)機制、體適能、心理調(diào)適與健康、營養(yǎng)與健康、環(huán)境與健康、保健與養(yǎng)生、自由基與健康、生活方式與健康以及運動營養(yǎng)與智力心理健康方面的內(nèi)容。尤其對健康壽命、亞健康、體適能、自由基與健康、運動·營養(yǎng)與心理健康等較新概念作了系統(tǒng)介紹。本書可作為中學(xué)體育教師專業(yè)技能（教學(xué)中的答疑解惑能力）發(fā)展培訓(xùn)的教材。■健康教育是《體育與健康》課程稱改革最具創(chuàng)新的部分，因為原來高中體育課基本上沒有理論教學(xué)部分，在新課標中列出這一部分體現(xiàn)出體育也是科學(xué)，這對現(xiàn)在在崗的中學(xué)骨干教師提出了更高的要求。第二部分

健康教育教學(xué)一、健康教育的教學(xué)內(nèi)容與標準

（根據(jù)《課程標準》理解）（一）學(xué)段與水平《標準》根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征，將中小學(xué)的學(xué)習(xí)劃分為六級水平，并在各學(xué)習(xí)領(lǐng)域按水平設(shè)置相應(yīng)的水平目標。水平一至水平五分別相當于1～2年級、水平二相當于3～4年級、水平三相當于5～6年級、水平四相當于7～9年級（初中學(xué)段）水平五和水平六相當于10～12年級（高中學(xué)段）（二）健康教育標準（三）中學(xué)體育健康教育教學(xué)時數(shù)分配（四）中學(xué)體育健康教育教學(xué)計劃（五）健康教育章節(jié)名稱第一章身體健康第一講全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉第二講體育鍛煉與體重控制第四講提高預(yù)防疾病的意識和能力第五講現(xiàn)代文明病與其他疾病第六講食物營養(yǎng)價值與飲食營養(yǎng)衛(wèi)生第七講合理的營養(yǎng)與營養(yǎng)配餐第八講環(huán)境對身體健康的影響第九講生活方式對身體健康的影響第十講運動改善機體健康狀況第十一講傳統(tǒng)養(yǎng)生與體育保健養(yǎng)生方法第十二講體育鍛煉時間的選擇第二章心理健康第十三講培養(yǎng)積極的價值感第十四講提高調(diào)控情緒的能力第十五講形成堅強的意志品質(zhì)第十六講預(yù)防性心理障礙，保持性心理健康第十七講正確對待性心理變化第三章社會適應(yīng)十八講體育促進良好人際關(guān)