分娩前準備分娩前作好充分的精神和身體方面的準備是保證安全分娩的必要條件：精神上的準備1、精神準備產婦應該要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫(yī)務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明，思想準備越充分的產婦，難產的發(fā)生率越低。3、物質準備分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續(xù)準備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。這些東西包括：產婦的證件：醫(yī)療證（包括孕婦聯系卡）、掛號證、勞保或公費醫(yī)療證。嬰兒的用品：內衣，外套，包布，尿布，小毛巾，圍嘴，墊被，小被頭，嬰兒香皂，肛表，撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接嬰兒時準備不全。產婦入院時的用品：面盆，腳盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，月經帶，衛(wèi)生紙，內衣，內褲等。分娩時需吃的點心也應準備好。分娩前的征兆，孕婦分娩前兆有：“見紅”◆在分娩前24-28小時內，子宮頸口開始活動，使子宮頸內口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂而經陰道排出少量血，并與宮頸管內的粘液相混而排出，這種陰道流出的血性粘液便是我們俗稱的“見紅”，是分娩即將開始的一個可靠征兆。因此孕婦在預產期已到，并已有不規(guī)律宮縮的時候，應及時的發(fā)現這種征兆，特別是發(fā)現靠陰道口的短褲處有潮濕不適的感覺時，應立即查看短褲上有否血性分泌物，如有則應刻不容緩地去婦產科醫(yī)院，以防不測。腹痛也是分娩的征兆之一◆一般在臨產前2周左右，產婦就出現不規(guī)則的肚子發(fā)緊和疼痛的感覺，此為子宮收縮。這種子宮收縮一般不超過半分鐘，并且不規(guī)則，經休息后可以減輕或停止，故稱之為假臨產。如果產婦的腹痛逐漸增強，持續(xù)時間延長，間隔時間越來越短，腹痛一陣緊似一陣，就預示著快臨產了。臨產先兆見紅及假陣縮均屬臨產先兆，提示不久即將臨產，孕婦此時只需做好住院準備，而無需去醫(yī)院看病，待到正式臨產后再前往醫(yī)院，以免反復往返醫(yī)院，造成孕婦疲勞。拉瑪澤分娩法也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。拉瑪澤的分娩理論：1．分娩是一個正常、自然和健康的過程；2．分娩的經歷深深影響婦女及她們的家庭；3．婦女們的內在智慧能引導她們度過分娩；4．婦女們對分娩的信心與能力會因醫(yī)務人員的表現及分娩地點的客觀因素而增強或減少；5．婦女有權利選擇不受常規(guī)醫(yī)學的干擾而進行分娩；6．分娩可以安全地在醫(yī)院或家中進行；7．分娩教育可以鼓勵婦女們對健康保健作出選擇，對自己的健康負責，并相信自己的內在智慧。1）、潛伏期的呼吸：

潛伏期時每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為30-60s，宮口開0-2cm或者3cm。口令：1、收縮開始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復6-9次）4、廓清式呼吸5、收縮結束2）、加速期的呼吸：加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為45-60s，宮口開4-8cm口令：1、收縮開始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四4、廓清式呼吸5、收縮結束3）、減速期的呼吸：減速期時每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時間為60-90s，宮口開8-10cm口令：1、收縮開始2、廓清式呼吸3、嘻、嘻、嘻、嘻、噓嘻、嘻、嘻、嘻、噓（為淺呼吸，停留在喉部）4、廓清式呼吸5、收縮結束4）、閉氣運動：閉氣運動時為第二產程，宮口全開10cm，胎兒娩出。口令：1、收縮開始2、廓清式呼吸3、吸氣、憋氣、用力（從1數到10）吸氣、憋氣、用力（從1數到10）4、廓清式呼吸5、收縮結束孕婦一個人練習時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子5）、哈氣運動：哈氣運動時胎頭娩出到一定范圍，此時孕婦不要用力。練習時閉氣運動和哈氣運動要穿插進行。效果

透過“拉瑪澤生產呼吸法”，不斷地練習各種肌肉放松和呼吸技巧，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產。優(yōu)點

1.保障母體及胎兒健康。2.增進夫妻感情。3.減少藥物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。拉瑪澤生產呼吸法關鍵編輯本段關鍵產科專家指出，“拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應協助妻子做肌肉放松的練習，進行正確的運動及待產按摩放松技巧。當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。關鍵產科專家指出，“拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應協助妻子做肌肉放松的練習，進行正確的運動及待產按摩放松技巧。當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。使用拉瑪澤分娩注意事項

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