關于排球正面雙手墊球第1頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四本課內容

1.開始部分

2.準備部分

3.基本部分

4.結束部分第2頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四

什么是墊球？

什么是正面雙手墊球？

怎樣正確進行正面雙手墊球？墊球技術的定義正面雙手墊球技術的定義正面雙手墊球技術的技術特點了解內容內容內容基本重點第3頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四1、游戲：捕魚

規則：在規定范圍內選二名同學手拉手為網進行捕魚，直到把所有魚捕完。要求：魚網不能破。♀----♀（捕魚者）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀第4頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四2、徒手操：（1）頭部運動（2）伸展運動（3）擴胸運動（4）體側運動♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀第5頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四墊球的定義：

墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。其主要用于接發球、接扣球、接攔回球及接應各種低球。其動作易學，比賽中運用較多。第6頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四正面雙手墊球動作要領：（1）墊球的準備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提第7頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四墊球技術的動作要領墊球手型種類包拳式疊掌式第8頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四

二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內側所構成的平面處

請看圖示第9頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四墊球技術分解動作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術的口決第10頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四正面雙手墊球教學方法每人一球自拋自拋。(男、女分開）2人相距5—7米，做一擲一墊練習。3、每4人一組，做跑動后傳球練習，1人固守不動，其余3人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換。○♀圖一♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀圖二♀---○-----♀圖三○代表排球♀代表學生第11頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四正面雙手墊球技術的組織練習方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋自墊4、兩人對墊第12頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四練習一

目的：熟悉墊球部位；發展靈敏性,協調性。

方法：將學生分成人數相等的兩隊，并在排球場底線站好。當聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網到對區底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。

規則：球落地后應立即撿回，并在掉球處重新開始做。第13頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四練習二

目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習。

規則：必須按規定的節奏墊出不同的高度，否則該次練習不算，應重做。第14頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四練習三

目的：提高學生墊球技術和控制球能力。

方法：將學生分成人數相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學生做同樣動作，全隊依次進行。

規則：必須連續墊擊球移動前進，如球落地，應在落地點檢起后重做，不允許持球跑。第15頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四常見錯誤動作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術動作變形，接不準球。第16頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動作；

2、注意墊球時的全身協調用力；

3、多做移動墊球。

第17頁，共19頁，2022年，5月20日，22點54分，星期四結束部分1、體育委員整隊站好2、配著