疫情期間xxxx體育課上課方案疫情期間xxxx體育課上課方案疫情期間xxxx體育課上課方案V:1.0精細整理，僅供參考疫情期間xxxx體育課上課方案日期：20xx年X月疫情期間xxxx體育課上課方案疫情期間，學生的作息和往年大不同，學生們自由活動時間減少加上課程耽誤較多，壓力大，如何保障學生的身體健康，上好體育課尤為重要，體育課有利于學生勞逸結合，正好能幫助他們調整狀態。為切實保障全體學生的生命安全和身體健康，根據有關防控疫情的文件精神，結全我校實際情況，特制定本方案。一、工作原則特殊時期，堅持健康第一，核心在于“不聚集”。學生在校內的行動，都要保持距離。每班每周開設一節體育課，在常規體育課的基礎上對體育課的形式和內容進行了適當調整，小班化、項目化。二、具體要求1、開學第一節課室內上“疫情開學第一課”強調體育鍛煉的重要性和疫情期間體育課的要求。2、室外上課期間可摘除口罩，隨身攜帶。下課及休息時，遵循七步洗手法，戴好口罩，避免聚集聊天。3、學生錯峰上下課。上課前學生分散進入操場，每兩人間隔距離至少保持2米，站隊距離保持2米以上，不面對面站立，下課后按2米分散離開操場。4、組織活動時盡量避免集中講解，避免有接觸的互動游戲。暫時不要進行激烈的競技性體育比賽，而應循序漸進地恢復學生們的體育鍛煉，慢慢調適學生們的基本體能。5、活動過程中強調健身注意事項，如防止運動后著涼感冒等。有生病未上課的學生一定要詢問清楚未到原因。體育老師也應該及時觀察學生的臉色和身體狀況，有什么問題，應該及時停止運動，一旦發現有發燒發熱跡象，及時向系部和學校疫情防控領導小組上報。6、為了避免發生意外，運動量的強度應該因人而異、循序漸進，不強調成績，重在參與。特別關注：特定疾病，是指包括先天心臟病、癲癇、肺結核、高血壓、胃潰瘍、哮喘、肺炎、腎炎、精神病、腦血管疾病、輕微腦中風、血液系統疾病等。特異體質，是指例如對藥物、食物、油漆、花粉過敏、身體先天弱小等異常心理狀態，是在大腦生理生化功能障礙和人與客觀現實關系失調的基礎上產生的對客觀現實的歪曲的反映。體育教師可以通過詢問班主任和學生、上課期間觀察和以往上課情況了解到。對有以上特殊情況的學生，教師特殊對待，安排見習或回宿舍休息。7、體育教師需親自接送學生上下課，避免出現聚集現象。8、開設以跑、跳類，小群體游戲，韻律操，體質測試輔助練習為主要的上課的內容，避免尤其有器材的運動，器材不外借。三、教學時間及內容要求1、教學時間：2020年5月25日起至學期結束（暫定）。具體時間根據學校通知進行調整。每周每班一節體育課。2、教學內容要求：A、鍛煉的三部曲：熱身、鍛煉、放松

B、熱身原則：由上到下，由大關節到小關節。C、鍛煉方式：四象點頭、擴胸、開合跳、跳繩（揮空繩）、跳遠、交替提膝擊掌、開合深蹲跳、全身舒展、tabata等。要求每組動作30-50秒，動作之間的休息時間為20秒，每個動作完成2-3組，可根據自己的能力適當調整時間。開展游戲內容不以同學們接觸為底線，如你來比劃我來猜等，游戲和無氧操鍛煉穿插進行。D、放松原則：全身放松，以下肢為主。四、考核考核以學生每周微信運動的運動步數為主，學生每周運動步數需達到30000步，學生將每天的運動步數截屏保存（確