1、關于大學生心理健康教育導論第1頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 地球越來越小，人心卻越來越遠； 生活越來越好，心理卻越來越疲憊。 這是現代人普遍存在的心理感受，心理健康問題越來越成為人們關注的焦點，人們越來越需要了解自己的心理狀態，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑導 言第2頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 青年期是一個人充滿朝氣的時期，是充滿著希望的時期，是一個人走向獨立生活的時期，是一個人開始決定自己生活道路的時期。 可是，當今的青年大學生卻出現了種種問題第3頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三第一章 走進心理課堂

2、-心理健康導論第4頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 本章主要內容 第一節：不可小看的心理健康 第二節：大學生心理健康面面觀 第三節：大學生心理問題概述第5頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 一、心理活動、心理過程及其性質 二、什么是心理健康？ 三、心理健康的標準第一節 不可小看的心理健康第6頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三一、心理活動、心理過程及其性質什么是心理活動: 人的心理現象是宇宙間最復雜、最奧妙的 現象之一，這種復雜的心理現象所進行的一系列的有規律的活動，稱為心理活動。第7頁，共54頁，2022年，5月20日，

3、19點56分，星期三一、心理活動、心理過程及其性質心理活動是如何產生的？ 心理活動也就是大腦的活動，因為任何心理活動都產生于腦，是對客觀現實的反映，是外界事物在腦中的主觀能動的反映。第8頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三一、心理活動、心理過程及其性質什么是心理過程： 在日常生活中，人人都在進行著各種內容的心理活動。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果聯系，并伴隨著喜怒哀樂等情感體驗，這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。 第9頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三一、心理活動、心理過程及其性質心理過程按其

4、性質可分為三個方面： 1、認識過程 2、情感過程 3、意志過程 即知、情、意第10頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三二、什么是心理健康 1、 “健康”按照傳統的觀念和看法，主要指身體發育良好，生理功能正常，即“無病即健康”。 但是人既是生物個體，也是社會個體，人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會因素的影響，傳統的“健康”觀念顯然是片面的、不完整的。第11頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三二、什么是心理健康2、世界衛生組織（WHO）成立時，給健康的含義做了科學界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾

5、病和虛弱的狀態。” （1）身體健康包含三方面內容 （2）心理健康 （3）具有社會適應能力第12頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、什么是心理健康3、1946年第三屆國際心理衛生大會指出，心理健康是指：“身體、智力、情緒十分協調；適應環境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。” 等等。 國內外學者都從各自關注的不同角度對心理健康進行關注，到目前，還沒有一個統一的、工人的定義。第13頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、什么是心理健康4、經過分析與總結，我們認為： 心理健康是指一種生活適應良好的

6、狀態。 包括兩層含義： （1）無心理疾病 （2）具有積極發展的心理狀態第14頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、什么是心理健康5、心理健康不是固定的，而是具有彈性和伸縮性。 偶然的不健康心理和行為心理不健康 患有心理疾病第15頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、什么是心理健康需要端正兩種認識：首先：心理問題的出現和我們生理疾病出現一樣， 的是很正常。第16頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、什么是心理健康 其次：健康與不健康的界限是相對而言的，是一種連續狀態。 心理健康是一個相對概念，從不健康到健康只是程度不同

7、而已，正常與異常是相對的。 黑（不健康） 灰 白（健康）第17頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 三、心理健康標準1、世界衛生組織心理健康六標準（1）有良好的自我意識（2）坦然面對現實（3）保持正常的人際關系（4）有較強的情緒控制力（5）處理樂觀（6）珍惜生命、熱愛生活第18頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 三、心理健康標準2、“最經典的心理健康十標準。”（馬洛斯和米特爾曼） （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并對自己的能力作適當的評估 （3）生活的目標切合實際 （4）與現實的環境保持接觸 （5）能保持人格的完整與和諧 （6）具有從經驗中

8、學習的能力 （7）能保持良好的人際關系 （8）適度的情緒表達與控制 （9）在規范條件下，對個人基本需求作恰當的滿足 （10）在規范條件下，能作有限的個性發揮第19頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 三、心理健康標準2、我國心理學家林崇德認為心理健康十標準。 （1）了解自我 （2）信任自我 （3）悅納自我 （4）控制自我 （5）調節自我 （6）完善自我 （7）發展自我 （8）調適自我 （9）設計自我 （10）滿足自我第20頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 一、大學生心理發展的特點 二、大學生心理健康的標準 三、影響大學生心理健康的主要因素 第二節

9、 大學生心理健康面面觀第21頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三一、大學生心理發展的特點1、強烈的求知欲2、強烈的參與意識3、強烈的情感需求4、強烈的獨立意識和批判精神5、強烈的二重心理 （1）獨立與依賴的二重性 （2）理想與現實的二重性 （3）情緒與理性的二重性 （4）性意識與性心理的二重性第22頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 1、智力正常 這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。 二、大學生心理健康的標準第23頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三二、大學生心理健康的標準2、情緒健康 其

10、標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環境相適應。第24頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、大學生心理健康的標準3、自我評價正確 正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。第25頁，共54頁，20

11、22年，5月20日，19點56分，星期三 二、大學生心理健康的標準4、人格完善 人格是個體比較穩定的心理特征的總和，是一個人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。第26頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、大學生心理健康的標準5、人際關系和諧 良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度。第27頁，共54頁，2022年，5月20日，19

12、點56分，星期三 二、大學生心理健康的標準6、意志健全 意志是對自己的控制力。意志健全表現為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制自己。第28頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、大學生心理健康的標準7、社會適應正常 個體應與客觀現實環境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法解決環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調。或者改變環境適應個體需要，或者改造自我適應環境。第29頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三二、大學生心理健康的標準 8、心理行為符合大學生

13、年齡特征。 應具有與角色和年齡相應的心理行為特征。第30頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三三、影響大學生心理健康的主要因素 1、生理因素 首先:母親孕期身體有病、情緒不好或者營養不良， 可能造成胎 兒的生理發育，并進而影響其心理功能的正常發展。 其次：腦神經遞質的變化會對人的心理狀態和精神疾病產生重要影響。 第三：維持人的心理健康，有賴于大腦和整個神經系統保持正常生理機能。第31頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三三、影響大學生心理健康的主要因素2、環境與教育因素 （1）家庭環境 家庭環境氣氛 父母對子女的態度及教養方式 （2）學校環境 學校環境對

14、大學生心理健康成長起著至關重要的作用。 （3）社會環境第32頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三三、影響大學生心理健康的主要因素案例分析一： 王澤從小天資聰明，學東西很快，再加上父母對他的要求比較高，所以他從小學開始學習成績就非常好，每科考試基本都能達到滿分，為此他的父母很是覺得驕傲。但是他的父母十分嚴厲，偶爾考試成績低于90分就非打即罵。他上小學的時候有一次澡公共場合問了他父親一道非常簡單的數學題，當時他的父親面漏不悅，回去狠狠罵了他，說這么簡單的題還在外面問，丟了他的人。他上高中時有一次英語考試得了85分，回去他媽媽就把買給他的電腦砸了，結果發現是老師改錯了，應該是9

15、5分，他媽媽又重新給他買了一臺電腦。上大學后，父母最關注的還是每學期期末的成績單，如果考的不好，就會罵王澤不爭氣導致王澤對父母產生極大地畏懼心理，做什么事都畏畏縮縮，性格也很軟弱。第33頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三三、影響大學生心理健康的主要因素案例分析二： 程曉進入大學不到一個月，學院對他們專業進行了分班，將入校成績前20名的同學組成了“卓越班”，程曉也在此列，他為此還沾沾自喜。第一學期期末的時候，老師告訴他們，大三時，學院會從“卓越班”的學生中挑選5名去國外進行一年的交流學習。從系，班上再也沒有以前那種和諧的氣氛了。同學們都在爭取那僅有的5個名額，視彼此為競爭

16、對手。在這種氣氛中，程曉的心理狀態越來越差，只要看見別人看書學習他就慌，恨不得其他人一直玩，只有他一個人學習。他在教師看書時，只要旁邊的人有動靜，他就覺得那人是在故意打擾他學習；在宿舍看書時，別人只要一出聲，他就覺得對方是在故意影響他。到大二下學期的時候，程曉的心理狀況出現了嚴重的問題，把老師和同學都當成敵人，別人不管說什么他都會頂回去。第34頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三三、影響大學生心理健康的主要因素3、個人因素 個體人格中的不良因素與心理障礙關系 甚大。 心理與生理成熟之間的落差，很容易導致心理失衡。第35頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星

17、期三第三節 大學生心理問題概述 一、大學生心理問題、類型及鑒別方法 二、大學生常見的心理問題 三、大學生心理健康的維護第36頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三一、大學生心理問題、類型及鑒別方法1、心理問題的含義： 心理問題是指各種心理及行為異常的情形。 心理的“正常”和“異常”之間并沒有明確的和絕對的界限。一般認為，生活在現實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。第37頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三2、心理問題的類型 通常把心理問題根據其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困

18、擾：主要是指各種適應問題、應激問題、人際關系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。 一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第38頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 3、心理問題的鑒別方法 判斷是否有心理問題，特別是判斷是否有某種心理障礙或精神病，實質上是一個心理評估與診斷問題，需要專業人員，如臨床心理學家、心理咨詢師等，運用心理學和精神病學的理論、技術、方法和手段，根據嚴格的診斷標準，按照嚴格的程序去實施的一項專業

19、性很強的工作。一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第39頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三通常所使用的評估和診斷方法主要有： a、觀察法：觀察其行為是否異常 b、會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常 c、測驗法：用科學標準化心理測量量表測查是否偏 離常模 一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第40頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 4、正確使用鑒別方法 是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據一些情緒或軀體現象就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座”。人們在遇到挫折時，出現一些情緒反應和軀體癥狀，本來屬于正常現象，可有些學生卻盲目給自己“診斷”為某種

20、心理障礙，如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等，這對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時還會使情緒和軀體反應進一步加重，反而給身心調整帶來障礙。一、大學生心理問題、類型及鑒別方法第41頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三二、大學生常見的心理問題 事實上，大學生中有心理障礙或精神病的學生極少，多數學生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學生的發展。 大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。第42頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 二、大學生常見的心理問題1

21、、大學生活適應問題。 這一問題在剛入大學的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認知、同學交往、自然環境等方面都面臨著全面的調整適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在大學生中，生活適應問題廣泛存在。 第43頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 2、學習問題 大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態度、學習興趣、考試焦慮等。 二、大學生常見的心理問題第44頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 3、人際關系問題 進入大學后，由于每個人待人接物的態度不同、個性特征不同

22、，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至會嚴重影響他們的健康成長。 二、大學生常見的心理問題第45頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 4、戀愛與性心理問題 大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。總的來說，大學生接受青春期教育不夠，對性發育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。二、大學生常見的心理問題第46頁，共54頁，2022年，5月20日，19點56分，星期三 三、大學生心理健康的維護1、充分認識自己與接納自己 （1）大學生要對自己有正確的估價 既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中 心， 自尊、自信、自立、自制、自強、自愛。 （2）不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡 欣賞自己的獨特性，同他人比較的標準恰當。 （3）有適當的抱負水平，保持合理的期望 能根據自己的實