1、 接力跑技術 1 接力跑技術 跑步是枯燥乏味的，許多人都不喜歡，但是接力跑就不一樣了，接力跑是以幾個人互相配合，密切協作，分別跑完各自規定距離的集體項目，又是在田徑運動中唯一體現集體合作的運動項目。它深受學生的喜愛，并有較多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技術基本相同，不同的是接力跑有傳遞接力棒的技術，要求各棒隊員之間的協調配合，保證在快速跑中完成傳接棒。所以，接力跑既是可以發展速度素質，協調性和培養快速奔跑能力的有效手段，又可以培養密切合作的集體主義精神。 2 跑步是枯燥乏味的，許多人都不喜歡，但是接力跑就不一樣了，接 接力跑的教學，在提高快速跑能力的基礎上，進一步加強了快跑中完成傳接棒動作

2、的準確性、協調性和思維性的訓練。正式比賽的接力跑有4100米、4400米。在群眾性的體育活動中，有不同形式的接力跑，如不同距離的團體接力賽、男女混合接力、往返接力、迎面接力等項目。3 接力跑的教學，在提高快速跑能力的基礎上，進一步加教學目標1、學習不同接力跑的技術知識，了解各種接力跑的特點，掌握不同接力方法，發展協調性；2、掌握下壓式接力跑的基本技術；3、培養學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力。4教學目標1、學習不同接力跑的技術知識，了解各種接力跑的特點，重點難點 重點：接力的傳接和跑的基本方法 難點：注意掌握傳、接棒的時機5重點難點5教學方法1分組練習和自主學習相結合，通過多次和反復練習

3、，達到熟練。2組織小組間接力賽，增加競爭性和娛樂性氣氛。 6教學方法1分組練習和自主學習相結合，通過多次和反復練習，達教學流程 準備部分（10）一、課堂常規：（2） 1、集合整隊，檢查人數 2、師生問好，檢查服裝 3、宣布本節課的內容，安排見習生二、準備活動（8） 1、游戲：聽數抱團（5） 2、徒手操（3） 讓學生做游戲和做徒手操的目的是讓學生身體預熱，充分活動身體各關節，預防運動損傷的發生，通過游戲來提升學生身體興奮性，提高課堂的教學氣氛，為接下來的教學內容打下基礎。7教學流程 準備部分（10）7 基本部分（30）一、起跑 1、持棒起跑 第一棒傳棒人右手持棒，采用蹲踞式起跑。 持棒手法： （

4、1）右手的手指握住棒的后部，拇指與其他三指分開撐地。 （2）右手的中指、無名指握住棒的后部拇指和食指分開撐地。 （3）右手的中指、無名指和小指握住棒的后部，拇指和食指 分開撐地。 2、接棒人起跑 第二三四棒的起跑采用半蹲踞式或站立式起跑。 在接力區后端或預跑線內，兩腳前后開立，上體前傾。二、四棒站在跑道外側，第三棒站在跑道內側。 8 基本部分（30）8 二、傳、接棒方法（下壓式） 接力傳接棒的方法有立棒式、上挑式和下壓式。在往返接力和圓周接力中常用上挑式和下壓式傳接棒。在迎面接力常用立棒式傳接棒。這節課我們主要學習下壓式的傳接棒方法，下壓式也稱“向前推送”的傳棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手

5、臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒人手中。并且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。所以在做此動作時，接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成5060度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。采用下壓式傳接棒方法，練習時應培養學生雙手都能掌握傳接棒技術，雙手不但會傳，而且也會接。9 二、傳、接棒方法（下壓式）9 10 10 11 11 1、兩人一組原地擺臂持棒做下壓式傳接棒手型練習。要求兩人前后相隔11.

6、5米，兩肩錯開，不得重疊。2、兩人一組原地擺臂持棒做下壓式傳接棒練習，并結合傳接棒信號發出“給”、“接”等提示，輪流交換練習。3、兩人或四人一組，練習形式同上。從走動過渡到慢跑進行傳接棒練習。三、傳接棒的位置和起跑標志線的確定 1、位置：接棒人在預跑線內或接力區后端待傳棒人達到標志線時迅速起跑，二人在接力區最適合的位置將棒傳給接棒隊員。 2、起跑標志線設置的位置，接力跑各棒次的標志線是接棒人起跑的標志，它是根據傳棒人和接棒人的跑速和傳接棒技術熟練程度確定的。標志線設置的位置一般是在預跑線的后面，也可以設置在預跑線前面。12 1、兩人一組原地擺臂持棒做下壓式傳接棒手型練習。要求兩人前 四、組織學

7、生在操場上進行接力跑比賽 易犯錯誤：起動標志不準確；伸臂過早；傳接棒不準。 糾正方法：初步確定起跑標志后，根據傳接棒同學的具體情況，作具體的調整，可在起跑處放小紙團作為標志物；未聽到到信號，一般不做伸臂接棒準備，熟練后可不采用信號；明確傳接棒時機和方式，只有通過多次反復練習，才能達到熟練無誤。13 四、組織學生在操場上進行接力跑比賽 13 結束部分(5)一、放松活動（2） 通過慢跑，使學生身心得到放松，為下一堂課做好準備。二、小結（2） 對同學完成本課教學任務進行總結，對不合理的地方進行指正，對好同學進行表揚，對其他同學提出進一步要求和鼓勵，使其有信心學好接下來的教學內容。三、下課，歸還器材（1）14 結束部分(5)14教學評價 學生完成本次課的學習過程中，能有90%的學生能掌握接力跑的下壓式傳接棒技術，并能運用于實踐。學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發展，更重要的是使全體學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上