1、疾病預防知識疾病預防知識3/3疾病預防知識疾病預防知識洪途旅行采集供給疾病預防知識第一，要預防感冒，就要有一個優秀的生活習慣。俗語說，“早睡早起精神好”，優秀的睡眠習慣不單能夠讓我們在次日有精神，更能夠提升我們身體的免疫力，從根本上根絕疾病的發生。第二，飲食不可以小覷?，F代人，特別是年青戰士人，因為喜愛挑食，有時就不可以保證正常的三餐，有時也不會注意飲食的科學性，明顯嗓子發炎，仍舊吃辣椒，因此，飲食不可以小覷。多喝水，在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充分，還要注意忌口。第三，心情愉快、實時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是以致免疫力降落的一個重要原由，隊伍的工作節奏快、標準

2、高，壓力隨之較大，好多時候各種壓力會以致自己身體的免疫力漸漸降落，身旁的流感就會靜靜的找上你。第四，減少公共場合的停留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感流傳的溫床，再加上空氣流通不暢，很簡單就會被他人傳染上感冒，因此，盡量的減少公共場所的停留時間也不失一個預防感冒傳染的好方法。自然，出門此后，也要多洗手，預防病從口入。第五，適合的鍛煉來增強對疾病的抵擋力。適合的鍛煉，比方，體能、平時的訓練等，都會對我們身體免疫力的增強有幫助，因此，讓我們動起來，遠離感冒。關于預防感冒，固然我們不可以制服它，但我們仍是有預防緩和解癥狀的方法的，在又一個感冒多發季節到臨之時，一些應付感冒的方法，你

3、都能夠試一試。1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不可以忍耐為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。2、生吃大蔥:生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不單爽口，并且能夠預防感冒。3、鹽水漱口:每天早晚、餐后用淡鹽水漱口，以除去口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖刷咽部成效更佳。4、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少量水(注意勿吸入過深免得嗆著)再擤出，頻頻多次。5、按摩鼻溝:兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，能夠預防感冒及在感冒后減少鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽:初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每天數次，可減少鼻塞癥狀。1洪途旅行采集供給7、熱風吹面:感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每天數次，可減少癥狀，加快康復。8、搓手:搓手對降低感冒的發病率大有功能。因為搓手可促使血液循環、疏導經脈、增強上呼吸道抵抗感冒的免疫功能。9、喝白開水:冬春天氣干燥，人體極