1、第4頁共4頁2022年職業倦怠演講稿模板從事教師行業十二年，總感覺自己隨著年齡的增長，隨著工作經驗的積累，對學生的態度慢慢地發生著變化，總感覺學生愈來愈煩，從學生的身上找不到快樂，從教學工作中找不到樂趣。主要表現在以下幾個方面：1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對學生沒一點耐心，總感覺學生什么都不對，不想和學生過多的說話，對前途感到無望。_個人成就感比較低，做事總感覺沒自信，凡事不知從何下手，不知怎樣去做，所以應付差事的次數就多了。3.經常感覺深度疲勞、失眠、情緒低落、不想和家人交流等等。這是什么原因造成的呢。通過本次培訓，我知道了這是職業倦怠引起的，職業倦怠不僅直接影響工作準備狀態，還反作

2、用于工作，導致工作狀態惡化，使職業倦怠進一步加深。造成惡性循環的、對工作具有極強破壞力的因素。因此，積極有效地消除職業倦怠，對于教師來說有著非常重要的意義。通過培訓，我認為從以下幾個方面可以調節自己的職業倦怠：1、在人際交往中要心態平和、坦然工作、開心生活，不要為了小事而斤斤計較，更不能把對學生怨氣撒下家人，也不能將家中的不快帶到教室，保持心態平和，是調節倦怠的重要方法。2、放松是指身體或精神由緊張狀態轉向松弛狀態的過程，當感到壓力不斷時，持續數分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，在一旦出現焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法

3、休假幾天，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。3、體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因為體育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應付能力增強；另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。4、學生的紀律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在安靜、有紀律的情境下進行，從而提高學生成績，減少教師的挫折感，增強教師的自我效能感。當學生和你頂嘴，或因學校某些不公平的事讓你憤憤不平時，當你遇上不遂人愿和力所不及的事時，你要

4、多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經常會出現一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時，不妨對自己大喊一聲：生命太短暫了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙云，還有多少事情等著我去做便會豁然猛醒，悟透人生。5、充分利用寒暑假及節假日放松自己?？赏獬雎糜?、購購物，跳出工作的小圈子，變換一下環境，跟其他行業的人多交流，開闊自己的眼界。6、注意調節壓力、生活、事業三者平衡，讓生活增添更多的情趣，多培養一些業余愛好，盡量選擇多接觸大自然的活動，如爬山、郊游等?？傊?，調節職業倦怠的方法還很多，我認為保持良好的心態，調整自己的工作態度，讓自己

5、能自愿的投入到工作之中，尋找教學的樂趣，你的生活肯定會豐富多彩的。2022年職業倦怠演講稿模板（二）尊敬的各位評委老師：大家下午好。我演講的題目是：遠離職業倦怠，做幸福教師當教師的時間長了，許多人都有這樣一些感覺：工作熱情喪失了，和學生距離疏遠了，對待學生的態度冷漠了，安于現狀、平淡無為、得過且過，做一天和尚撞一天鐘。實際上，這就是教師職業倦怠的癥狀表現，那么，教師職業倦怠產生的原因，我認為主要來自以下幾個方面：1.社會對教師的期望過高。2.教師的社會地位雖有一定程度的提高，教師經濟地位明顯偏低，使越來越多的教師產生了心理的不平衡，直接影響了工作熱情。3教學工作壓力大。4.教師的社交環境相對封

6、閉。當然，引起教師職業倦怠的原因是多方面的，那么如何遠離職業倦怠，做一名幸福的教師呢。我認為應該從以下幾個方面做起：一、將教育教學工作視為生活的一部分。當你將教師職業作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學“視為生活的重要組成部分”，你就能從心理上真正接受它，從而體驗到幸福。記得上屆畢業班的一個男同學，低年級時非常淘氣，每天都有同學告他的狀，不是打了這個，就是撞倒了那個，我就在想，這個孩子如果這樣下去可不行，遲早有一天會出大事，我就絞盡腦汁想辦法，后來我就告訴他，每節下課上完廁所回來就拖地，這樣他就沒有機會跟別的小朋友打鬧，一段時間后，很見效，再也沒有別的小朋友告他的狀了。后來，這個孩子改變非常

7、大，很聽我的話，再也沒有惹過事，家長看到孩子的改變，也非常感謝我。二、心態平和，勞逸結合。教師應該把自己擺在一個正確的位置上，應該承認自己是個平凡的個體，也會有喜怒哀樂，正視自己的優缺點，做一個真實的人。剛剛參加工作的我，干勁十足，總想在自己的班主任崗位上有所成績，想讓自己所教的學科成績名列前茅，對于成績差的，也不分析差在哪里，總是呵斥，為什么不能把成績提高，現在想來，每個孩子的智商，見識都不一樣，不能強求學習成績都好。所以，在今后的工作中我要盡力改變以往過于急躁、求勝心切和自怨自艾的不良習慣，培養積極向上、樂觀幽默、實事求是的優良品質。教師的生活單調，工作繁重，身心容易失衡，需借助適當的休閑活動來調節生活，彌補身心的疲乏，恢復充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。三、加強學習，開闊視野。不斷為自己進行專業知識“充電”，知識上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業務知識和業務能力。隨著教育改革制度的推行，傳統的教育方法、教