1、第 頁心理健康講座的心得體會一、“心理健康”相識不足 人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康。可是，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教化；有些老師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，而對學(xué)生的心理健康教化重視不夠。因此，很多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴(yán)峻地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。 二、考試壓力過重 高考時(shí)，有的考生因過度驚慌，開考時(shí)，手始終哆嗦而無法答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)峻影響了高考成果。這都是過重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)驚慌

2、，中學(xué)生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成果不志向，家長就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)峻損害了子女的心理；學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來驚慌，擔(dān)心。有的中學(xué)生整日擔(dān)憂考不好，心理不得安靜，嚴(yán)峻影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。 三、“優(yōu)越感”太強(qiáng) 很多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛惜，特殊是爺爺、奶奶的寵愛，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上奢侈。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追逐“新人類”，無心學(xué)習(xí)。 四、家庭的改變 社會狀況困難，很

3、多家庭出現(xiàn)異樣改變，給中學(xué)生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭裂開，給學(xué)生的心理帶來打擊，使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會；有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來刺激，對生活失去了信念；有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力，嚴(yán)峻損害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)傷心苦不堪。 五、“早戀” 中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風(fēng)氣的影響，特殊是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性新奇、仰慕。有的中學(xué)生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的熬煎，嚴(yán)峻的影響了學(xué)習(xí)。 六、癡迷“網(wǎng)吧” 很多中學(xué)生癡迷“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上閑聊，網(wǎng)上交友，沉迷于虛擬的世界里

4、，自我“沉醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺瞞別人的感情，有的“夜以繼日”夜不歸宿，身心極度疲憊，荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見，報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者，有的獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落；有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。 七、“意志力”差 溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。很多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁味道，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，老師一句善意的指責(zé)，就感到委屈，苦痛；一次考試成果不志向，就感到失意，失去信念；沒有被評上先進(jìn)，就恨老師、恨同學(xué)；在家做錯了事，父母責(zé)怪幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這

5、都給家庭、學(xué)校帶來了嚴(yán)峻的危害。 學(xué)校、家庭和社會應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教化，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。 一、青少年進(jìn)行特地的心理健康教化 在中小學(xué)開設(shè)特地的心理健康教化課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)學(xué)問，駕馭肯定的心理調(diào)整技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康學(xué)問普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教化最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，駕馭一些轉(zhuǎn)移心情、宣泄苦痛、發(fā)泄生氣、克服自卑、樹立自信念的心理調(diào)整手段。防患于未然。 二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理詢問與治療。 由于學(xué)生們對提高心理健康

6、水平的要求日益迫切，心理詢問服務(wù)室的建立也就勢在必行。無論初中中學(xué)，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已起先從拘束、羞澀地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理詢問；從以摸索性的心情談話到充分傾吐心中之郁悶。時(shí)代的發(fā)展顯示出，開展心理詢問與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢了。 三、兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣揚(yáng)。 探討表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有干脆或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和持續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的緣由，還是詢問、矯治安排的制訂和實(shí)施，都需取得家長的主動支持和協(xié)作，因此學(xué)校心理健康方面的教化要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣揚(yáng)。 以上

7、是我聽了張教授關(guān)于“對青少年進(jìn)行心理健康教化”報(bào)告之后的一點(diǎn)的體會。當(dāng)然，隨著社會的不斷發(fā)展和改變，青少年各自的特性特點(diǎn)也會越來越困難，如何揚(yáng)長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣闊教化工作者接著摸索接著探討的學(xué)問。但我想，無論如何，酷愛學(xué)生、激勵學(xué)生、賞識學(xué)生，對學(xué)生予以主動的期盼和確定，恒久是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)愛心，多一絲寬容，多一份期望和激勵，我們的天空定會充溢陽光！ 學(xué)校心理健康教化是面對全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教化活動。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)當(dāng)是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健

8、康教化著重從三個(gè)方面進(jìn)行： 一、提高常規(guī)性教化活動的實(shí)效性。 1、注意課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教化。 課堂是教化的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注意實(shí)效性，一方面是依據(jù)年級特點(diǎn)，另一方面就是依據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教化這門學(xué)科既沒有教材，也不考試，許多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注意實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更須要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動中體驗(yàn)、感悟、收獲。 2、做好宣揚(yáng)工作，增加健康意識。 首先是依

9、據(jù)校內(nèi)心理健康學(xué)問宣揚(yáng)欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動全部學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。 其次，依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，常常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。 3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好詢問工作。 本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會主動主動的和他們進(jìn)行溝通，并一一作好記錄，仔細(xì)分析、剛好跟蹤，主動反饋，通過同等的溝通，幫助學(xué)生盡快獲得自助。 二、主動創(chuàng)新，多渠道、多方位加強(qiáng)教化。 心理健康教化這門學(xué)科的特點(diǎn)確定了老師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為困難、瑣碎，僅僅靠上課和詢問是不夠的，還須要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)

10、生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級最突出的問題，最須要老師賜予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我依據(jù)晴雨表上所反映的狀況進(jìn)行了解、核實(shí)，對須要溝通的一些問題剛好將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長沒有視察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。 三、加強(qiáng)家校共育，整合教化資源。 心理健康教化是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推動外，還須要建立學(xué)校、家庭、社會三位一體的心理教化網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教化工作。心理健康教化是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教化工作須要有探究的志氣，但更須

11、要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校心理健康教化工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和探討，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培育學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生特性社會化的實(shí)現(xiàn)，為全面推動素養(yǎng)教化作出新的貢獻(xiàn)。 心理健康講座的心得體會4 暑期參與20 xx年湖南省初中心理健康教化脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教化課程，獲得校長的同意，并支配我擔(dān)當(dāng)該課程的教化教學(xué)。在實(shí)踐快一個(gè)學(xué)期的初中心理健康教化課后，對如何上好心理健康教化課，我做出如下總結(jié)： 1、課堂導(dǎo)入最重要。 從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采納學(xué)生感愛好的

12、方式，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面學(xué)問的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng)建了許多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會支配一名學(xué)生完成一次自我介紹。 2、堅(jiān)持核心原則，形散神聚。 心理健康教化課的重點(diǎn)在于活動中的體驗(yàn)，絕不能為了活動而活動，活動應(yīng)當(dāng)有主題，有核心。心理健康教化課也應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心，“行散神不散”，著重培育學(xué)生最基本的心理素養(yǎng)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念。 對于這方面的實(shí)力，我始終在努力提高自己。活動對于老師的實(shí)力要求很高，想做到形散神聚并不是一件簡單的事。比如：溝通一課，原來我的活動設(shè)計(jì)中，要求學(xué)生每個(gè)人背上夾一張紙到處找同

13、學(xué)，協(xié)作完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控心情實(shí)力較差，極簡單形成混亂。于是，我把嬉戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，換教室活動為座位傳紙，有效的避開了混亂，從而也達(dá)到了說明道理，活躍氣氛的目的。 3、堅(jiān)守課堂紀(jì)律，顧此顧彼 心理健康教化課應(yīng)當(dāng)依據(jù)須要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn)，它必需以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說，他們自律性不強(qiáng)，還不懂得敬重別人，不懂得主動遵守紀(jì)律和規(guī)則。課堂上最簡單出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，訕笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團(tuán)，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級

14、內(nèi)無法形成真實(shí)情感的溝通，我也不得不停下來維持紀(jì)律，主動性也受到打擊。一堂原本細(xì)心設(shè)計(jì)的課可能就此功虧一簣。因此，教化學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、敬重別人等是特別必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教化。 4、適當(dāng)?shù)淖晕议_放 假如心理老師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、平安地探究自己。有時(shí)學(xué)生甚至?xí)鲃右螅骸袄蠋煟隳啬阋郧笆窃趺礃拥慕o我們說說啊！”不過作為一名心理老師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)當(dāng)有肯定的原則和限度，否則，將會導(dǎo)致角色混亂，得不償失。 5、拓展延長課堂，“里應(yīng)外合”

15、（1）樹形象。在學(xué)生眼里，“心理老師”的角色生疏而簇新。學(xué)生對這一角色的相識，將在很大程度上影響心理健康教化工作的開展，并干脆影響到心理健康教化的成效。因此，心理老師自身心理健康的狀態(tài)和特性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得特別重要。 學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“仿照”為主，須要學(xué)習(xí)榜樣，假如告知學(xué)生“要合理的調(diào)整心情”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學(xué)生就會想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學(xué)生以理解和敬重。 （2）“心語錄”。我讓每個(gè)學(xué)生打算了一個(gè)“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感溝通的平臺。我要求學(xué)生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這

16、樣有效的愛護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z錄”上，他們把學(xué)習(xí)中、生活中、師生交往中不開心的經(jīng)驗(yàn)告知我，我都會剛好回復(fù)，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學(xué)生的.之間的距離。時(shí)而他們也會把收集的名人名言、精致文章上交上來，讓我也和他們一起學(xué)習(xí)、一起成長。更重要的是，學(xué)生能通過它隨時(shí)與我溝通自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶心情宣泄出來。有位學(xué)生用長達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)驗(yàn)，來回的文字溝通中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長；我也在不斷地諦視自己，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教化課的延長，為師生溝通、心理輔導(dǎo)供應(yīng)了一種新的渠道。 以上是我在心理健康教化課的教學(xué)中努力的一些做法、感想

17、。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在很多的問題。要真正上好心理健康教化課，發(fā)揮出它最大的作用，還有許多問題有待發(fā)覺和解決，我會再接著努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?心理健康講座的心得體會5 一、中學(xué)體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀 從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增加個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)覺：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。依據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力氣的訓(xùn)練為主。 近年來，隨著教化心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉探討表明：個(gè)體在體育方面若

18、堅(jiān)持科學(xué)、合理的熬煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的特性特征；且其認(rèn)知，心情反應(yīng)，意志行為處于主動狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控實(shí)力；生活實(shí)踐中，能夠正確相識自我，自覺限制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個(gè)體間的互動，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的實(shí)力。 二、體育運(yùn)動對學(xué)生心理健康的作用 體育運(yùn)動無論從內(nèi)容到形式，和一般的身體熬煉有著迥然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿意他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目的須要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛藏期、良

19、好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。就如籃球競賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的留意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，須要學(xué)生擅長快速分析，安排自己的留意力。任何一種運(yùn)動項(xiàng)目，都要求運(yùn)動者有英勇、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、開心、憐憫等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿意運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的須要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動水平，或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便漸漸獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新須要與原有心理水平的沖突，推動了個(gè)體心理的發(fā)展。 同時(shí)，體育運(yùn)動有助于學(xué)生相識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、

20、競爭性的活動，自己實(shí)力的凹凸、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的相識。體育運(yùn)動還有助于自我教化。在比較正確地相識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的相識和行為，培育和提高社會所須要的心理品質(zhì)和各種實(shí)力，使自己成為更符合社會須要，更能適應(yīng)社會的人。 三、體育運(yùn)動和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成 1、認(rèn)知行為設(shè)定 參與健身運(yùn)動能夠促進(jìn)個(gè)體主動思索，以此來減弱那些消極想法，變更懊喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不常常參與運(yùn)動的人把起先運(yùn)動和堅(jiān)持運(yùn)動視為一項(xiàng)艱難的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會加強(qiáng)他們的競爭意識，提高他們對自我實(shí)力的認(rèn)可。自我實(shí)力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不行分

21、，這兩種因素幫助參與者接著健身熬煉，并取得收獲。 2、留意力分散的設(shè)定 參與健身運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動量的增大和運(yùn)動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和懊喪的事情的留意，并且，把這種心情在不斷地運(yùn)動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運(yùn)動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。 3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定 健身運(yùn)動之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運(yùn)動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以變更人的心情狀態(tài)，加強(qiáng)愉悅感，增加健康活力。這種健康感可以降低懊喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些探討認(rèn)為，任何健身運(yùn)動均具有以上三個(gè)方面

22、對心理健康的主動影響。而中學(xué)學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良心情影響著他們的心理健康程度。 體育運(yùn)動和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，詳細(xì)可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的心情體驗(yàn)；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個(gè)體意識更為清楚；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消退心理疾患。 四、體育運(yùn)動和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的途徑 體育運(yùn)動和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，須要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。 1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境 體育運(yùn)動的環(huán)境對人的身心健康有著干脆的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因?yàn)槟抢秫B語花香、綠菌環(huán)繞，

23、置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神開心、心情安逸。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置足夠的體育器材，剛好更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育熬煉的環(huán)境。 我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞光明的塑身館，踏著松軟的地毯，聽著美麗的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必定會產(chǎn)生激烈、開心、驕傲、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了主動作用?；蛘?，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍(lán)天開闊的操場，各種他們寵愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。 2、開設(shè)心理健康教化課 我認(rèn)為，中學(xué)體育學(xué)科開設(shè)心理健康教化課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)

24、值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本學(xué)問，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運(yùn)動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達(dá)到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。 3、建立中學(xué)學(xué)生體育課程心理健康檔案 實(shí)施健康教化；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立高校生心理健康檔案特別必要。高校生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：高校生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；高校生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨(dú)

25、、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的緣由等。以此作為高校生心理健康教化的依據(jù)，做到區(qū)分對待，有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教化教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門協(xié)作共同完成。 心理健康講座的心得體會6 20 xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教化的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。 通過上高校心理健康課程，我了解了很多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的相識了自己，懂得了心理健康對一個(gè)人成長的重要性。 心理健康對一個(gè)人的成長是很重要的。然而，不少高校生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理詢問中心或是專家尋求解決方法。例如

26、一些高校生常常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“孤獨(dú)”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平?？磥頉]什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們心情崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)微環(huán)節(jié)平常都不為他們所重視，他們意識不到簡單引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最終問題日積月累、一發(fā)不行整理。所以高校生應(yīng)當(dāng)更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。 我們應(yīng)當(dāng)都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康當(dāng)然很重要，但心理健康也不行缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康學(xué)問講座使我受

27、益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了高校生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及高校生常見的心理分析等。讓我們感受最深的有三個(gè)方面： 第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的改變。我們應(yīng)當(dāng)要很清楚的相識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，許多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)間。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到高校，也應(yīng)當(dāng)讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)很多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。 其次方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但許多時(shí)候你還是須要別人的幫助?；蚴悄悴恍心茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就須要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好摯友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人溝通等?，F(xiàn)在也要深刻的相識到了這個(gè)問題，信任自己以后也會在這方面多加留意。 第三方面：高校生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的幻想，因?yàn)槟承┚売桑荒苓x擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校