1、亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔 快針療法頸腰椎病的克星 主治醫師 科主任 快針發明人 中華醫學會會員 針刀醫師協會會員 治未病協會理事擅長快針療法結合龍氏正骨手法，治療脊柱相關疾病，包括：慢性、頑固性頭痛、眩暈、腦鳴、頸椎病、腰椎病、中風后遺癥、股骨頭缺血、強直性脊柱炎、小兒脊柱側彎、肩周炎、膝關節炎等治療。快針療法的優點是治療過程操作簡單，不受任何環境和條件的限制。治療痛苦小，效果好，一次見效，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應，病人也無明顯痛和恐懼感，術后無需休息，治療時間短，療程短，患者易于接受。 快針療法頸腰亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱

2、-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔脊柱相關疾病是由國內龍層花教授等學者首先提出來。脊柱相關疾病(脊源性疾病)是指頸、胸、腰、骶椎的骨、關節、椎間盤及椎周軟組織在遭受損傷或退行性改變后，在一定的誘因條件下，發生脊柱關節錯位，椎間盤突出、骨質增生， 脊柱相關疾病是由國內龍層花教授等學者首先提出來。脊柱相關疾直接或間接地對神經根、椎動脈、脊髓和交感神經等產生刺激或壓迫，使相應的組織或器官出現功能性或器質性改變，出現各種不同臨床綜合征，稱脊柱相關

3、疾病。亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔 現代社會越來越多的人患上頸腰椎的疾病，這些病痛不斷影響著人們的生活與工作。為了預防這些脊柱問題的疾病,特作此講座。 現代社會越來越多的人患上頸腰椎的疾 頸椎病 頸肩酸痛是現代人的文明病，發生率高達80%。近十年來電視、電腦愈見增多，長時間坐在電視、電腦工作、娛樂，肩頸肌肉緊張僵硬的病例亦逐年增加。亞健康調理之脊柱-精品文檔亞健康調理之脊柱-精品文檔 頸肩酸痛的癥狀除頸型頸椎病外，還包括：頭痛、頭昏、眩暈、腦鳴、耳鳴、咽炎等癥狀。 頸肩酸痛的癥狀除頸型頸椎病外，還包括：頭痛、頭很多人都經歷過肩頸膊痛，輕者感覺短暫的頸膊緊張或輕微痛楚，甚

4、者也許會引起頭痛、頸痛、背痛、肩痛、放射性痛、腰背痛等病征，影響工作及睡眠。很多人都經歷過肩頸膊痛，輕者感覺短暫的頸膊緊張或輕微痛楚，甚 早期患者多在伏案工作后抬頭、改變臥姿或扭轉頭部時出現短時一過性頭腦眩暈，眼部黑蒙或閃光，有時有晃動、站立不穩、沉浮感，持續數秒后即可消失。常伴有頸部酸脹、僵硬感，偶有輕度乏力感。警惕，頸源性眩暈！ 早期患者多在伏案工作后抬頭、改變臥姿或扭轉頭部時病情進一步加重后，患者的眩暈發作更為頻繁，有的呈持續性存在。常伴隨頭痛，疼痛呈持續性跳痛（搏動性痛）、灼痛或脹痛。頭痛主要位于枕部或頂枕部、顳部，或局限于頸部，亞健康調理之脊柱-精品文檔也可放射至耳后、面部、牙部，甚

5、至向眼眶區和鼻根部放射。發作時常伴有惡心、嘔吐、出汗、流涎、心慌、憋氣以及血壓改變癥狀。 腰椎病 腰椎疾病未能及時治療，會引發肢體麻木、小便失禁、性功能障礙甚至終身癱瘓。 據衛生部統計顯示：我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出癥患者占總人口的15.2%，且有不斷上升之勢。亞健康調理之脊柱-精品文檔我國30歲至40歲人群中，70%患有頸椎或腰椎疾病；50歲至60歲人群中，患此病者比例達85%；60歲以上人群，該比例更攀至95%以上。我國30歲至40歲人群中，70%患有頸椎或腰椎疾病；50歲至 不少“上班族”由于腰椎長時期保持一種姿勢，腰椎曲位會發生改變，椎間盤逐漸變薄，椎骨腔隙內的所有神經

6、根和血管都會受到壓迫，與它們相關的器官隨即受傷，血液流通和神經感應不暢，人體的不少器官功能就會受到影響。 不少“上班族”由于腰椎長時期保持一種姿勢，腰椎曲由此可見，重視呵護脊柱健康，預防腰椎提早或減慢發生退行性病變，可以預防如腿腳疼、盜汗乏力等并發癥的發生。這樣，青壯年才會更加精力充沛，中老年人也會盡情享受健康生活。由此可見，重視呵護脊柱健康，預防腰椎提早或減慢發生退行性病變問：怎樣知道自己的脊椎是否健康問：怎樣知道自己的脊椎是否健康答：下面情況說明你的脊椎處于非理想狀態：1、如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不平等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。答：下面情況說明你的脊椎處

7、于非理想狀態：1、如果你的腳后2、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯系。3、你的下頜運動時會發出“卡嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖關節半脫位引起的。2、你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和4、你的頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關節被鎖住或卡住。5、你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度。運動的范圍正逐漸縮小。4、你的頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。通常是由于你6、你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。7、你的精神不能很好地集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。8、出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺

8、下，讓一個人在你后邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳后跟的位置，一側腿會出現比另一側短0.5-2cm。（測量短的腿，記錄它的長短，給你的脊椎矯正醫生看。）8、出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你后邊站輕 輕 松 松 去 疼痛 自己動手，病痛溜走家庭必備：刮痧板、抽氣罐、艾條。 輔助工具：潤滑油、灸盒。輕 輕 松 松 去 疼痛 自己動手，病痛溜走亞健康調理之脊柱-精品文檔刮痧刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環。刮痧刮痧

9、是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，刮痧的過程 先將準備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。 。刮痧的過程 先將準備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧癥，連刮兩臂彎十幾下，即出現暗紫色的條條痧痕刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重傳統罐具都是根據所用材料而命名包括獸角罐、竹罐、陶瓷罐、玻璃罐、橡膠罐、塑料罐、抽氣罐、金屬罐8種，分別由獸角(如牛角、羊角)、青竹、陶土、玻璃、橡膠、塑料、金屬(如鐵、鋁、銅等)制成 傳統罐具都是根據所用材料而命名包括獸角

10、罐、竹罐、陶瓷罐、玻璃亞健康調理之脊柱-精品文檔常用罐法及其特點-留罐法留罐法又稱坐罐法，是指罐吸拔在應拔部位后留置一段時間的拔罐方法。 此法是臨床最常用的一種罐法 常用罐法及其特點-留罐法留罐法又稱坐罐法，是指罐吸拔在應抽氣罐：用有機玻璃或透明的工程塑料制成，采用罐頂活塞來控制抽排氣。抽氣罐的優點是不用點火，不會燙傷，安全可靠，抽氣量和吸拔力可控制；自動放氣起罐不疼痛；罐體透明，便于觀察吸拔部位皮膚的充血情況，便于掌握拔罐時間。抽氣罐：用有機玻璃或透明的工程塑料制成，采用罐頂活塞來控制抽艾灸一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，為中醫主要治療疾病的手段。具有

11、溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣之效艾灸一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸療法的亞健康調理之脊柱-精品文檔 禁忌證 有下列情況之一者，應禁用或慎用以上療法。 (1)凝血機制不好，有自發性出血傾向或損傷后出血不止的患者，不宜使用拔罐療法，如血友病、紫癜、白血病等。 禁忌證(2)皮膚嚴重過敏或皮膚患有疥瘡等傳染性疾病者不宜拔罐。 (3)惡性皮膚腫瘤患者或局部破損潰爛、外傷骨折、靜脈曲張、體表大血管處、皮膚喪失彈性者，局部皮膚不宜拔罐。亞健康調理之脊柱-精品文檔(4)妊娠期婦女的腹部、腰骶部及乳部不宜拔罐，拔其他部位時，手法也應輕柔。 (5)肺結核活動期，婦女經期不宜拔罐。 (6

12、)重度心臟病、心力衰竭、呼吸衰竭及嚴重水腫的患者不宜拔罐。亞健康調理之脊柱-精品文檔(7)五官部位、前后二陰部位不宜拔罐。 (8)重度神經質、全身抽搐痙攣、狂躁不安、不合作者，不宜拔罐。 (9)醉酒、過饑、過飽、過渴、過勞者，慎用拔罐。 (7)五官部位、前后二陰部位不宜拔罐。問：如何預防脊椎病？問：如何預防脊椎病？答：1、使用合適的頸椎保健枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，若枕頭使用不當如過高過低、質地過軟過硬，就會很容易損傷 答：1、使用合適的頸椎保健枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠2、改掉不良的生活習慣。3、選用質地較硬的床墊。2、改掉不良的生活習慣。4、注意搬抬重物的姿勢。5、經常

13、做脊柱保健操。4、注意搬抬重物的姿勢。6、做適量的運動如游泳、打太極拳、吊單杠、倒后走等。7、定期找專業的整脊醫生檢查或進行保健治療。6、做適量的運動如游泳、打太極拳、吊單杠、倒后走等。問 哪些運動比較適合脊柱病患者?問 哪些運動比較適合脊柱病患者?答：一般來說,脊柱病患者比較適合練習對稱性的運動,比如蛙泳、自由泳、廣播體操、吊單杠、太極拳、雙手投籃、俞枷等等,而一些單向扭轉脊柱的動作要盡量避免或盡量采用順逆時針交替練習。答：一般來說,脊柱病患者比較適合練習對稱性的運動,比如蛙泳、脊 柱 操第一式：虎項擒拿 第一步：取站立位雙手自然下垂，雙腳與肩同寬。脊 柱 操第一式：虎項擒拿 第二步：雙手十

14、指交叉上抬，掌面置于枕后部。第二步：雙手十指交叉上抬，掌面置于枕后部。第三步：雙手拇指放于頸后風池穴按揉10次，依次至第七頸椎處。第三步：雙手拇指放于頸后風池穴按揉10次，依次至第七頸椎處。第二式：托枕挺胸第一步：取站立位 第二步：雙手十指交叉置于頸枕后部。第二式：托枕挺胸第一步：取站立位 第二步：雙手十指交叉第三步：頭往后仰，雙手掌向前推，雙臂外展，與頭做對抗運動，同時挺胸收腹，雙足跟上挺，做10次。注意事項：頭往后仰，雙掌向前，與頭對抗。 第三步：頭往后仰，雙手掌向前推，雙臂外展，與頭做對抗運動，同第三式：側頭抬肩第一步：取站立位;第二步：雙上肢自然垂直軀許兩側。第三步：頭偏向左側，耳朵盡

15、量靠近肩部。第三式：側頭抬肩第四步：向上抬肩10次，向前內收10次，向后外展10次。第四步：向上抬肩10次，向前內收10次，向后外展10次。第五步：換右肩依次做10次。注：兩眼平視前方，頭不能旋轉，只能側彎。 亞健康調理之脊柱-精品文檔第四式：飛鳥展翅第一步：取站立位。第二步：雙上肢平舉與肩平行。第四式：飛鳥展翅第一步：取站立位。第二步：雙上肢平舉第三步：聳肩縮頸，曲肘，曲腕為飛鳥狀，同時雙下肢下蹲，做10次。注：眼平視前方，聳肩，縮頸。第三步：聳肩縮頸，曲肘，曲腕為飛鳥狀，同時雙下肢下蹲，做第五式：旋肩縮頸第一步：取站立位，雙手自然下垂。第二步：聳肩縮脖子，肩往后旋，脖子往前伸展，做10次；

16、返回肩往前旋，脖子往后伸展，做10次。注意：兩眼平視前方，聳肩縮頸。第五式：旋肩縮頸第一步：取站立位，雙手自然下垂。第二步第六式：挺胸收腹第一步：取站立位，雙腳與肩同寬。第二步：雙手掌置于腰后部。第六式：挺胸收腹第一步：取站立位，雙腳與肩同寬。第二步：第三步：挺胸收腹，雙上肢外展，同時腳跟上抬。注：頭向后仰，雙腳不能離開地面。第三步：挺胸收腹，雙上肢外展，同時腳跟上抬。注：頭向后仰，第七式：抱肩轉胸第一步：取站立位，雙腳與肩同寬。第二步：雙手交叉置于肩部。第七式：抱肩轉胸第三步：軀體向左側旋轉，做10次，再返向做10次。第三步：軀體向左側旋轉，做10次，再返向做10次。第八式：側身運動第一步：

17、取站立位，雙腳與肩同寬。第二步：左手叉腰，右手伸直上舉，掌面向左側。亞健康調理之脊柱-精品文檔第三步：向左側彎腰，做10次。第四步：反向10次。注:雙眼平視前方，軀體不能旋轉。亞健康調理之脊柱-精品文檔第九式：海底撈月第一步：取站立位，雙腳與肩同寬。第二步：雙手十指交叉于頭頂，掌面向上。亞健康調理之脊柱-精品文檔第三步：雙上肢向后，腰部后仰兩次，再向前府腰2次，雙手掌盡量下壓2次，連續做10次。第三步：雙上肢向后，腰部后仰兩次，再向前府腰2次，雙手掌盡量日常動作的矯正法重要性頸腰腿痛與我們的日常生活有直接關系；每日24小時中只有1小時進行矯正，而其余的23小時則仍然是出于病態的姿勢或偏斜動作的

18、狀態中， 這就往往使矯正動作很難產生顯著效果。所以日常生活舉止，更需要我們去注意。日常動作的矯正法重要性頸腰腿痛與我們的日常生活有直接關系；日常動作的矯正法1。可根據長短腿來判斷是否需要調節日常動作。長短腿是由于日常生活中不良姿勢而導致脊柱周圍肌肉張力增高，引起力學失穩形成腿長短不一。經過調整長短腿來消除脊柱相關疾病。日常動作的矯正法1。可根據長短腿來判斷是否需要調節日常動作。2 .起床時把兩腳尖倒向長腿的一側。把長腿的膝部后退2-3厘米或把兩膝并齊。呈跪坐的姿勢。再把上半身彎曲在前呈蒲團跪的姿勢。這樣保持2-3分鐘后從短腿側起床，2 .起床時把兩腳尖倒向長腿的一側。把長腿的膝部后退2-3厘3

19、 .穿襪。穿鞋。使用鞋拔子時坐好把腳放在身體正前面。長腳穿襪時要向用短腳穿襪。穿鞋時要先穿短腳的鞋。時正好相反。要先脫鞋長腳的鞋，在脫短腳的鞋。用鞋拔子要用長手拿著鞋拔子長腳先從長腿外側提，短腿要從短腿的里側提。3 .穿襪。穿鞋。使用鞋拔子時4 .穿脫褲子 穿褲子或裙子先穿短腿。后穿長腿。脫時相反。穿上衣時先穿長腿側手臂。脫時相反。4 .穿脫褲子 5 .洗臉時并齊兩腿立在鏡前。仔細觀察面部的平分線是否有偏斜。然后用心糾正長短腿。短腿不動。把長腿后退3=5厘米，以使長腿后側多承擔重量把臉盆放在身體的長腿前方。5 .洗臉時6 .站立時短腿稍向前邁出后。放松膝部。把長腿繃直伸展、骨盆稍向長腿側扭。長

20、臀部稍向后突出。使長腿的后側部承擔重量的三分之二。疲勞時把短腿收回。使短長腿平均分擔體重。疲勞解除后。仍要邁出短腿。把體重盡量放在長腿上。6 .站立時7 .步行時前進時短腿先邁步，后退時長腿先邁步。并要盡量把步伐邁大些。步行時的姿勢是。使短腿側骨盆略向前突出、身體略斜向長腿方。可以不考慮腳尖短腿步子邁的略大一些。在沒有人行道的地方一定要走道路的短腿一側，在有人行道的地方走長腿側的一方人行道。7 .步行時拐彎時。一定要向長腿方向拐彎。需向短腿方向拐彎時，要先從長腿方向轉一圈在拐過去。當因未注意而錯誤的向短腿方向拐，要當場向長腿方向轉2-3圈以立即矯正。拐彎時。一定要向長腿方向拐彎。需向短腿方向拐

21、彎時，要先從長腿8上下樓梯、臺階時按一般步行的要領，短腿側骨盆稍向前扭，身體稍向長腿斜，無論上、下，都要先邁短腿，上、下都以兩腿交互動作為好。8上下樓梯、臺階時9. 回頭時禁止向短腿，一定要向長腿側回頭。9. 回頭時10. 解大便時先叉開腿兩腳平行的站好，再把長腿腳尖后退到與短腿腳心平齊處，蹲下后，身體不要過分前傾。用紙 試時，要用長腿側的手從長腿外側進行 試。解大便時的各項要求，一定要認真遵守。10. 解大便時11. 掃地時 若用電掃除機，要把長腿手放在短腿手前，用長腿前斜的體位拿著，長腿向前探出，并要向長腿轉掃。干農業活使用鋤頭時也應如此。 若用掃帚或 帚，則把短腿手放在長腿手上，用兩手拿著掃，并要