1、第4頁共4頁2022年國旗下講話冬季健身 強身健體同學們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒發燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗

2、寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個

3、人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。同學們，每天的大課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。同學們，讓我們一起來努力作到：人人會鍛煉

4、，個個善運動，增強身體素質，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧！2022年國旗下講話冬季健身 強身健體（二）老師們、同學們：大家新年好！今天是新學期開學的第一天，我們帶著對寒假生活的美好記憶、懷著對新學期的向往、對未來的憧憬，我們又走進了校園。站在新學期的新起點上，回顧過去的一個學期，我們為同學們的勤奮學習、刻苦訓練、銳意進取而倍感欣慰，我們為老師們的無私奉獻、教書育人而深深感動。正是我們師生齊心協力、共同努力，較好地完成了目標任務，我們的校譽在不斷提高，我們的發展也越來越多的受到社會各界關心與支持。在此，請允許我代表學校向老師和同學們表示衷心的感謝！同學們，春天是播種的季節，只有春天播下希望的種

5、子，秋天才會換來豐碩的成果。同學們經過寒假的訓練和調整，體力得到了增強，視野得到了開闊，精力將更加充沛，斗志將更加高昂。站在新學期的起跑線上，也許你已萌動著一種渴望和沖動，準備忘卻過去的失意和挫折，改掉缺點和毛病，在新的學習生活中珍惜黃金般的時光，做一次踏實的拼搏，進行一次從零開始的長跑競賽。我想借此機會向同學們提幾點希望和要求。第一，文明守紀，做有內涵體育人。希望每一個同學都能嚴格遵守校紀校規，嚴格遵守教育教學秩序，養成講文明，懂禮貌，守紀律，講衛生的良好習慣。希望同學們能經常對照徐南中學學生日常行為規范的要求，不斷自我反省，自我糾錯，文明守紀，做一個有內涵、有夢想、有追求的體育接班人。第二

6、，認真地投入學習，爭取做有知識的人。我們只有發揚認真踏實的作風，勤奮努力地學習，才能在知識海洋中學到更多的知識。希望同學們掌握正確的學習方法，養成“專注、善思、勤記、多練”的良好的學習習慣。“專注”是學習的基本要求；“善思”是學習最有效的技巧，聰明與愚笨的區別，在于能不能善于思考；“勤記”是最基本的學習方法；“多練”是消化吸收知識的必然途徑，練習必須貫穿于學習過程的始終。希望同學們牢記這_個字，勤奮學習，善于學習，成為有知識的人。第三，牢記安全，做健康快樂的人。安全是一切學習生活和訓練的保障，人的生命只有一次，希望同學們要善待自己，珍愛生命。我們要時刻注意安全。目前，我們要注意的是交通安全、食

7、品安全、訓練活動安全等等，用安全知識武裝自己，將安全知識與實際生活結合起來，在日常生活中時刻注意安全，不做危險的事，讓安全陪伴我們健康成長。第四，刻苦訓練，做專業技能的人。我校的培養目標是：完成國家規定的義務教育任務，培養合格初中畢業生，培養競技體育后備人才。是堅持全面發展，培養合格加特長的學生。使學生既要有一定的文化基礎知識，又要有體育專項特長，為我市在競技體育中爭金奪銀作貢獻。我們的同學肩負學習和訓練的雙重任務，但是我相信我們的同學能夠通過自己的努力，積極備戰省_屆青少年運動會，實現自己的體育夢想。成為一名有素養、有專業技能的人。德國詩人歌德說:“在一切與生俱來的天然贈品中,時間最為寶貴”。對六、七年級的同學來說，希望你們如破土而出的小苗，稚嫩、清純，但也不乏堅韌與頑強；緊握尋夢的船槳，用知識充實力量，用特長實現自己的理想，用你們的勤奮和汗水，詮釋什么是青春。對八年級的同學來說，希望你們培養自己勤奮、踏實、謙虛、鍥而不舍的精神，爭取更大的進步，為進入九年級打好基礎，作好準備。對九年級的同學來