1、落實雙減加強學生睡眠管理工作方案第四季度某地XX小學樣本為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康 發展，現根據上級文件精神特制定我校方案如下：一、指導思想進一步貫徹落實有關“雙減”工作的文件精神，以辦公 廳、 XX 辦公廳印發的關于進一步減輕義務教育階段學生作 業負擔和校外培訓負擔的意見為準繩，按照市、縣教體局 的相關文件要求，強化學校教育主陣地作用深化校外培訓機 構治理。學校以切實減輕學生課業負擔為突破口，以精致化 管理為抓手以課堂教學改革為主陣地，以強化德育、提升自 主學習能力為重點，深入探索增效的策略方法和途徑，逐步 建立和完善“雙減”的長效機制，推進學區科學內涵發展， 穩步提高

2、素質教育實施水平。二、工作目標睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進小 學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習 能力與效率至關重要。我校已把科學睡眠宣傳教育納入課程 教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長 學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做 好孩子睡眠管理。三、組織領導不斷健全組織，明確分工，推進工作成立“睡眠管理” 工作領導小組組長：A （校長）副組長：B （副校長）成員：各班主任四

3、、規范要求（一）明確學生睡眠時間要求根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時 間應達到 10 小時。學校 . 家庭及有關方面應共同努力，確保 中小學生充足唾眠時間。（二）加強科學引導。各年級要把科學睡眠宣傳教育納 入課堂教學、教師培訓內容和家校協同育人機制，大力普及 科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中學生健康成長的極 端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認識，要關注學生上課精 神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指 導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指 導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、

4、按時安靜就寢。（三）家校配合，保障學生睡眠時長。為保證學生充足 睡眠時間，學校通過升旗儀式、班會、網校、微信公眾號及 班級家長群向家長廣泛宣傳保證學生睡眠管理工作的重要意 義，科學指導家長督促學生每天保證睡眠時間達到 10 小時（四）統籌安排學校作息時間。從保證學生充足睡眠需 要出發，結合實際情況合理確定作息時間。上午上課時間不 早于 8： 20，合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生 每天 1 小時午休時間。（五）防止學業過重擠占睡眠時間。學校切實提升課堂 教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合 理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后 服務時間，使學生在校內基本

5、完成書面作業。（六）為了全面了解學生睡眠情況，學校先在學生中進 行了“睡眠調查問卷”，老師再根據問卷調查結果進行統計、 分析。提高課堂的效率 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課 堂的關鍵，也是提高學生學業水平的關鍵。為了改善學生的 睡眠情況，班主任結合調查問卷中出現的問題，開展了以 “科學睡眠”為主題的教育活動。五、運行措施一）健全工作制度，保障學生睡眠1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度 進一步健全學校安全管理制度、教師值導制度、學生一日常 規檢查制度等管理制度。2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、 班主任、科任

6、教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人 員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做 做事有指導，全程有管護。603、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校 的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時 間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作 業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量 一、二年級不留書面作業，三至六年級每天作業不超過 分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。604、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足 的, 應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指 導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜 就寢。（二）召

7、開睡眠管理系列活動之主題班會。班會內容豐 富、形式多樣，貼近學生生活實際，就學生們提出的相關問 題，學校領導進行了互動交流。（三）嚴格過程監管，確保長效推進1、建立學生作業總量控制制度。學校以班級為單位，切實加強學科間的協調，由班主任 對各班每天的作業總量進行匯總、平衡。備課組合理調控本 學科作業的數量和難度，做好跟蹤分析。教導處對每個年級 每日的作業進行備案、分析，指導備課組提高作業布置的質 量、調整作業的總量。2、建立作業批改檢查制度。重點對教師在作業布置和批改中的“精選、先做、全批” 進行檢查，對教師在批改過程中的規范要求進行指導，及時 反饋教師的作業批改情況，并做好相應的作業管理檔案。

8、3、建立作業負擔過重監管制度。校長及時了解學生的作業情況，每個月要聽取一次各年 級的作業情況，形成報告反饋給全體教師。對每晚不能及時 完成作業的學生形成日反饋機制，及時調整作業的布置。（四）指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證 學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時 間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，小學生就寢時間一般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ；高中生一般不 晚于 23:00o（五）做好學生家長的宣傳教育工作。各班要通過講座、 家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引 導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時 間一般不超過

9、 21:30, 充分保證學生身心健康發展。每天保證 10 個小時睡眠。學校要經常性地抽査家長的執行情況，對于 侵占學生休息時間的給予批評教育。（六）加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強 對學生睡眠情況的監控，把好關，及時了解班級學生的睡眠 情況，及時發現學生存在的問題，提出相應改進意見。學校 加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。六、加強監管（一）加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關， 形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及 時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。（二）每學期由各班組織召開家長會一次，對學校“五 項管理”制度進行

10、宣講，了解學生家長情況，做好班級“五 項管理”工作安排。三）嚴格管理，失職問責全體教師要增強責任心，嚴守紀律，規范行為，凡因工 作不力致使學生出現問題者，對責任人嚴肅問責。（四）加強組織管理，建立健全符合本校實際的五項管 理體制機制，進一步加強學校作業、睡眠、手機、讀物、體 質的管理檢查。（五）注重宣傳，使教師、學生、家長對學生五項管理 工作人人皆知。形成工作合力，保證工作效果。備用方案充足的睡眠對學生健康成長至關重要，保障學生睡眠時 間、提高學生睡眠質量是健康成長、高效學習的基礎保障。 為積極響應教育部印發的關于進一步加強中小學生睡眠管 理工作的通知要求，確保同學們享有充足的睡眠時間，促 進

11、學生身心健康發展，結合我校實際 , 特制定本制度。一、重要意義進一步貫徹落實有關“雙減”工作的文件精神，以辦公 廳、 XX 辦公廳印發的關于進一步減輕義務教育階段學生作 業負擔和校外培訓負擔的意見為準繩，按照市、縣教育局 的相關文件要求，強化學校教育主陣地作用，學校以切實減 輕學生課業負擔為突破口，以精致化管理為抓手，以課堂教 學改革為主陣地，以強化德育、提升自主學習能力為重點， 深入探索增效的策略、方法和途徑，逐步建立和完善雙減的 長效機制，穩步提高素質教育實施水平。二、組織領導組長： XXX副組長： XXX,XXX成員： XXX,XXX,XXX,XXX三、具體實施（一）建立家校溝通機制，了

12、解與指導學生充分睡眠， 引導家庭合理安排學生一日生活常規。教育學生晚飯后不玩 手機 , 適當看益智類兒童電視節目、新聞聯播等。（二）統籌安排學校作息時間。我校是一所全日制寄宿 學校，按照教育部關于中小學生每天睡眠時間相關規定，結 合我校實際情況確定學生晚 10點到次日 6 點就寢，中午 12:40 13:40 午休。確保學生達到規定睡眠時間要求。（三）加強宣傳教育，開展以“合理作息、科學睡眠” 為主題的健康教育。（四）推行午休制度。將午休升級為一門課程，每一個在校就餐的孩子老師看 護按吋午休，中午回家的學生家長看護在家午休。（五）學校要通過多種形式做好教育引導工作，在課堂 教學、教師培訓、家校

13、協同工作中加強科學睡眠宣傳教育大 力普及科學睡眠知識教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（六）合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的保 障學生必要的午休時間；（七）睡眠的管理與監督加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生 睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有 關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提岀相 應整改意見。（八）防止學業過重擠占睡眠時間各學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格 按照有關規定要

14、求，合理調控學生書面作業總量，指導學生 充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成書 面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常唾眠時間。（九）統籌安排學校作息時間。從保證學生充足睡眠需 要出發，結合實際情況合理確定作息時間。上午上課時間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生每 天 1 小時午休時間。四、健全睡眠管理機制一）防止學業過重擠占睡眠時間學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按 照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充 分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本書面作 業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。按 照教

15、育部要求，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于 20:30, 不得以課俞預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何 形式布置作業，請家長做好監督和引導。（二）學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制 度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生每 日安全檢查制度等管理制度。（三）防止學業過重擠占睡眠時間。1、提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按 照有關規定要求 , 合理調控學生書面作業總量，指導學生充 分利用自習課或課后服務時間，盡量輔導學生在校內基本完 成書面家庭作業。2、促使學生在校內基本完成書面作業、避免學生回 家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。3、校外培訓機構培訓結束時間不

16、得晚于 20:30, 不得 以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式 布置作業。（四）合理安排學生就寢時間。學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證 學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時 間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、 規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于 21:20o 個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按 時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分 析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作 業內容和作業量。（五）認真執行學校作息時間表。上午： 8:20-11 ： 15;中餐時間 :11:

17、15-11 ： 50；下午： 13：30 16： 00；課后服務時間： 16:00-17:30 。每天保證學生在校至少一小時的活動時間。（六）開展自查自糾活動。1、學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要 求學生提前到校、未執行四季作息時間等行為，二查教師布 置的作業總量是否達標，是否加重學生的課業負擔和精神負 擔等問題 , 要求教師根據自查情況寫出自查報告。2、學校層面開展自查自糾，查看各校的作息時間是否 嚴格按照作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會 議，調查訪問學生知曉率。3、對查出的問題及時進行整改。建立考核、監督與獎 懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。五、加強監管（一）嚴格督查考核。校督導室將加強對中小學部“五項管理”的督促指導， 確保“五項管理”落實落細。同時，將“五項管理”納入學 校目標管理考核，實行定期督導，校長是“五項管理”工作 第一責任人，切實履職盡責。對“五項管理”工作落實不到 位的年級組和個人，按照學校相關制度嚴格追責問責。（二）加強宣傳引導。加強學生作業、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管 理”，是貫徹落實國家和省教育工作會議精神的具體體現， 是促進學生健康成長的有效路徑 , 也是教育高質量發展的必 然要求。中小學部要加強宣傳引導，充分發揮家長學校的家 校溝通紐帶作用，并通過印發致家長一封信、召開家長會、