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1、Word - 3 -主題班會(huì)考試心理調(diào)節(jié)三篇 #主題班會(huì)考試心理調(diào)整3# 一、考前浮現(xiàn)的心理現(xiàn)象“考試焦慮”? 對考試產(chǎn)生膽怯、憂慮、擔(dān)心等心情; 對考試結(jié)果缺乏信念; 對考試產(chǎn)生嚴(yán)峻的恐驚感，精神處于高度緊急狀態(tài); 有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣急躁、焦躁擔(dān)心; 注重力不集中; 頭腦發(fā)木等反應(yīng)。 二、考前心理調(diào)節(jié) 1、擬定考前最后幾天的學(xué)習(xí)、生活清單，克服浮躁。 2、適當(dāng)給自己一點(diǎn)自由?，制造好情緒。 3、樂觀的思維與自我談話，樹立信念。 想到離考試的時(shí)光僅剩下最后三天了，要想在這僅剩的三天里欲利用什么方式來制造宏大的奇跡絕對是不可的了，要考慮的是如何削減考試少失分的辦法。比如：審題時(shí)

2、一定要當(dāng)心，能夠在自己的試題卷上拿著鉛筆對題目輕輕劃過去(現(xiàn)在的考試，答題卷和試題卷是分開的)，找出關(guān)鍵詞更不要漏掉關(guān)鍵詞;在對題目舉行回答的時(shí)候，必需要與學(xué)問的出處相吻合，少一些主觀的妄斷;考試時(shí)由于考試的時(shí)光現(xiàn)在都很充沛，那么，我們在做題的時(shí)候徹低能夠抱著“總是找最容易的下手”的態(tài)度來對待題目，千萬不要為那種“食之無肉去之有味”的題澳費(fèi)心機(jī)，否則，這會(huì)把另外會(huì)做的題也給搭進(jìn)去了，此時(shí)，必需要懂得放棄，放棄的目的就是為了能擁有更多的 。 三、應(yīng)試技巧 心理預(yù)備 (1)把重要的事項(xiàng)寫在本子上? (2)考的那天穿上自己最喜愛的鞋子，用自己最喜愛用的筆等等 (3)帶著被愛的感覺進(jìn)考場 心理調(diào)整 (1)萬一考砸一門，去找最好的伴侶談天 (2)通過考場條件給自己樂觀示意 (3)看卷子前記得深呼吸 (4)把題目當(dāng)成是為自己量身定做的 (5)考場中緩解壓力的一個(gè)小竅門 (6)考完一門不要研究詳細(xì)題目? 考風(fēng)考紀(jì)再教導(dǎo) 雖然，同學(xué)考試的次數(shù)這不是頭一次，日常在各種檢測的活動(dòng)里也都在強(qiáng)調(diào)著這些方面的要求，但不能保證到時(shí)每位同學(xué)都能做到百分百自律，所以，大家要意識(shí)到：考試過程的不良行為不單指向個(gè)人，也是代表著囫圇集體。 考試注重事項(xiàng) 一，考號(hào)的填寫與填涂 二，客觀題的填涂 三，主觀題答卷 四，答卷的回收 五，其他注重事項(xiàng) 四、寄語 順風(fēng)不張揚(yáng)，逆風(fēng)也要飛揚(yáng)， 信任自己，信任考試

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