1、水平一體操技巧燕式平衡教學設計深圳市龍崗區南灣實驗小學馮慧聰指導思想本課遵循依據“健康第一”和“立德樹人”的指導思想，以學生發展為本，依據“中國健康體育課程模式”提出的運動負荷、體能練習和運動技能三個關鍵點，發揮體育課堂的主渠道作用，在課堂教學中落實“教會、勤練、常賽”，通過在游戲和比賽掌握燕式平衡的運動技能，形成主動練習的運動習慣，全面發展學生的身體素質，在歡快的課堂中享受運動的樂趣，健全人格，錘煉意志。學情分析本次課教學對象為水平一二年級學生，該年齡階段學生活潑好動，對體育活動有廣泛的興趣，喜歡新鮮的事物，因此，教師在進行授課時，應合理利用游戲和比賽激發學生的上課熱情。同時，他們的自信心在

2、逐步增長中，自主意識逐漸加深，教師應多進行適當的鼓勵和啟發，使學生體驗到成功的快樂。針對學生的心理特征，利用用游戲教學法、直觀教學法以及探究學習等教學方法進行教學活動，進一步提高學生對體育運動的興趣。教材分析燕式平衡的動作要領是由直立，兩臂上舉開始，上體前倒，同時挺胸抬頭，兩臂側舉，支撐腿繃直，用全腳掌控制平衡，另一腿向后上舉起成俯平衡。燕式平衡雖然看起來簡單易學，可是操作起來卻并不簡單。它對學生的柔韌性、核心力量、平衡能力都有極高的要求，因此，結合疫情期間居家體育課場地、器材的局限性，本課設計了四輪挑戰，通過專項熱身激活神經系統的興奮性，激活身體的柔韌性；通過游戲掌握保持平衡能力的技巧；通過

3、練習了解并能做出標準的燕式平衡動作；通過比賽進一步鞏固深化學習成果；最后進行上肢的素質聯系，全面發展學生的身體素質，循序漸進地進行燕式平衡的學習。本課對于發展學生的彈跳能力、下肢力量和協調性等身體素質以及培養學生勇敢果斷和戰勝自我的意志品質等具有很好的鍛煉價值。教學目標基于以上的分析，我擬定了以下三個教學目標：1.認知目標：通過學習，95%學生了解燕式平衡的動作要領和練習方法.2.技能目標：通過練習，學生掌握燕式平衡的技術動作，發展學生的核心力量和平衡能力。3.情感目標：培養學生自主鍛煉的習慣和挑戰自我的精神。教學重難點重點：單腳支撐，后腿向后舉起，雙手側平舉保持平衡難點：抬頭挺胸下壓，后腿高

4、舉教學流程與策略準備部分（4分鐘）執行課堂常規，使學生明確本次課的學習內容和目標，形成良好的課堂紀律。在專項熱身運動中加入運動員模仿秀挑戰賽，既能有針對性對各個關節進行動態拉伸，又能幫助學生初步體驗如何保持靜止平衡，通過游戲提高練習的趣味性。基本部分（13分鐘）游戲導入：123木頭人挑戰賽（2分30秒）游戲一：學生做俯身登山跑的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出三點支撐的動作后保持靜止。游戲二：學生做俯身前后跳的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出兩點點支撐的動作后保持靜止。游戲三：學生做原地高抬腿的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出單點支撐的動作后保持靜止。學生在游戲中了解保

5、持平衡時需要用到腰腹部發力，同時還能通過俯身登山跑，原地高抬腿提高學生的下肢力量。燕式平衡學習：循序漸進教學法（5分鐘）教師講解示范燕式平衡的動作要領。進行雙手側平舉單腿提膝練習。（左右腿各20秒1組）進行雙手側平舉后腿后舉練習。（左右腿各20秒1組）椅子輔助練習，分別是后舉腿固定支撐練習和后舉腿控腿練習。（左右腿各20秒2組）完整動作練習，學生展示環節。（20秒4組）易犯錯誤講解。通過一系列層層遞進的練習，由易到難，增強學生的練習過程中的自信心，逐步激活燕式平衡需要用到的身體關節，提高學生對燕式平衡動作的理解和掌握。平衡高手挑戰賽（1分30秒）進行班級內的燕式平衡比賽，及時檢驗學生的掌握程度

6、，還能通過比賽的形式促進燕式平衡的練習，增加學生的競爭意識。身體素質練習：上肢力量練習（4分鐘）本課在專項熱身和練習部分中進行了較多的核心力量和上肢力量練習，因此，在身體素質聯系環節設計了上肢力量的練習，幫助學生的身體素質得到全面發展。結束部分（3分鐘） 靜態的放松拉伸，放松全身的肌肉，舒緩興奮的心情。通過四輪挑戰后，學生自己進行打分，了解本課自身的學習情況。運動負荷、練習密度本課預計運動負荷心率：135140 次每分鐘本課預計練習密度：75%80% 體操技巧燕式平衡 教 案二年級 體操單元 燕式平衡 第 一 次課 學生人數 50 學習目標1.認知目標：通過學習，95%學生了解燕式平衡的動作要

7、領和練習方法.2.技能目標：通過練習和身體素質練習，學生掌握燕式平衡的技術動作， 發展學生的核心力量和平衡能力。3.情感目標：培養學生自主鍛煉的習慣和挑戰自我的精神。場地器材椅子一張、瑜伽墊一張重點難點重點：單腳支撐，后腿向后舉起，雙手側平舉保持平衡難點：抬頭挺胸下壓，后腿高舉教學流程游戲：123木頭人（由三點支撐過渡到單點支撐）學習燕式平衡比賽：我是平衡高手身體素質練習課的結構時間次數 學習內容教法學法準備部分1311一、課堂常規：檢查人數，檢查服裝，宣布本課內容。二、熱身運動1、專項準備活動：運動員模仿秀挑戰賽在做交替弓步壓腿、腹背運動、前后擺腿、兩頭起的專項熱身中穿插運動員的運動圖片，學

8、生進行模仿。1.教師宣布上課內容，活躍氣氛。1.提示學生在模仿運動員動作的過程中初步體驗如何保持平衡。2.教師帶頭領操。1.學生認真聽講。1.學生認真做熱身操，積極投入，模仿運動員時身體保持平衡靜止。基本部分252481021一、體驗單腳支撐的平衡游戲：123木頭人規則：學生做俯身登山跑的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出三點支撐的動作后保持靜止，隨后做兩點支撐的游戲。學生做原地高抬腿的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出單點支撐的動作后保持靜止。二、學習燕式平衡1.學習燕式平衡動作要點：上體挺胸抬頭下壓，同時后腿向后上方舉起。支撐腳全腳掌控制平衡，后舉腿向后繃直高舉過頭頂，雙手側平

9、舉。三、比賽：我是平衡高手班里進行燕式平衡耐久比賽。四、身體素質練習跪姿俯臥撐、毛毛蟲爬、俯撐摸肩、俯撐螃蟹爬行1.教師強調平衡的重要性，在學生體驗單點支撐的過程中提示雙手打開。2.隨機展示學生保持平衡的動作，活躍課堂氛圍。1.講解示范并指導。2.雙手側平舉單腿提膝練習20秒2組，雙手側平舉后腿后舉練習20秒2組。3.輔助性練習：后舉腿支撐練習、后舉腿控腿練習。4.完整動作練習，請學生示范。5.易犯錯誤講解。強調重難點。教師進行評價打分。1.提醒學生注意練習過程中的安全，調動學生積極性。學生積極參與練習，聽到口令后要靜止不動。感受保持平衡時腰腹部的發力。學生了解燕式平衡的口令：舉手上步做準備、抬頭下壓手打開、腿舉過頭保平衡。知道燕式平衡的幫助性練習和易犯錯誤。3.練習過程中注意安全，避免碰撞。學生積極參與比賽，以賽促練。學生進行自我評價打分。1.學生積極練習，動作做到位。結束部分31一，帶領學生進行靜態拉伸。二， 進行課堂小結，總結本課上課情況。一， 教師伴隨音樂， 帶領學生