初中體育與健康 扭傷運動損傷扭傷預(yù)防及應(yīng)急處理_第1頁
初中體育與健康 扭傷運動損傷扭傷預(yù)防及應(yīng)急處理_第2頁
初中體育與健康 扭傷運動損傷扭傷預(yù)防及應(yīng)急處理_第3頁
初中體育與健康 扭傷運動損傷扭傷預(yù)防及應(yīng)急處理_第4頁
初中體育與健康 扭傷運動損傷扭傷預(yù)防及應(yīng)急處理_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、 運動損傷預(yù)防及應(yīng)急處理 扭傷體育與健康1.運動損傷：運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。2.病因：訓練不夠、運動前準備活動不足、動作不正確、缺乏自我保護能力等。1.常見運動損傷3.典型癥狀：1.擦傷：可表現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。2.鼻出血：鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂出血。3.扭傷：損傷部位疼痛腫脹，關(guān)節(jié)活動受限。多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。4.挫傷：在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。5.腦震蕩：頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，表現(xiàn)為短暫性昏迷、近事遺忘以及頭

2、痛、惡心和嘔吐等癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征發(fā)現(xiàn)。6.脫臼：疼痛、腫脹、功能障礙，可伴有畸形、彈性固定、關(guān)節(jié)盂空虛。7.骨折：疼痛、腫脹、功能障礙，可伴有畸形、異常活動、骨擦音骨擦感。認識身體構(gòu)造顱骨盆骨上肢骨下肢骨踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱崴腳。傷后迅即出現(xiàn)扭傷部位的疼痛和腫脹。踝關(guān)節(jié)扭傷第一，由于劇烈的活動，在劇烈活動中，可能由于一些路面的不平或者是需要做一些大范圍的活動，從而導致了關(guān)節(jié)承受不住體重的負荷，而產(chǎn)生扭傷。第二，是由于鞋或者是路面的問題，導致了下肢力線傳導不正常，從而關(guān)節(jié)扭傷。第三，可能存在下肢相關(guān)的肌肉力量不足，比如踝關(guān)節(jié)上下兩端的這些肌肉，他需要一個長期的力量平衡才能夠維持正常的踝關(guān)

3、節(jié)功能。如果肌肉力量不足的話，那么也容易導致關(guān)節(jié)扭傷。產(chǎn)生原因1.攙扶休息2.固定（彈力繃帶加壓包扎）3.冰敷(30分鐘)4.及時送醫(yī)院進一步檢查應(yīng)急處理踝關(guān)節(jié)訓練抬腳根練習（1）:兩腳平展地站在地板上,兩臂自然下垂,慢慢德抬起腳跟,用腳趾站立。 （2）:站在一個臺階上,腳跟懸空,兩手放在髖部或向前伸直,腳跟向下落,在慢慢抬起腳跟,用腳趾站立,然后腳跟慢慢下落踝關(guān)節(jié)訓練足背伸/屈采用坐姿，利用彈力繩或毛巾來進行輔助。利用彈力繩做阻力，做足背伸練習：腳尖向前，手拉住彈力繩，這樣會給腳踝一個向下的阻力，慢慢收回來，然后繼續(xù)向前，注意做的時候腳踝要持續(xù)受力，彈力繩也要保持緊繃的狀態(tài)。“健康第一”以發(fā)展學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。掌握運動技能，學會

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論