1、兩期保健MicrosoftPowerPoint演示文稿人生的二次 “生長頂峰第1次：受精卵到胚胎到出生后兩歲，體重增22億倍。第二次：青春期青春期發育特點形態發育功能發育生殖器官及第二性征的發育 青春期發育的變化是以下丘腦垂體性腺為中心的內分泌系統變化的結果，而下丘腦那么受大腦皮層、松果體等神經內分泌調節。下丘腦垂體性腺1*1.5*0.5厘米，重約0.5-0.6克 下丘腦青春期前迅速發育，分泌10多種激素作用腺垂體，垂體分泌促激素。在促激素作用下，身體出現青春期變化，同時卵巢、睪丸、腎上腺、甲狀腺也加速成長，并分泌相應的激素。卵巢：雌激素和孕激素，少量雄激素。 雌激素： 促子宮、陰道、小陰唇、

2、乳房的發育。 促骨盆發育，月經周期形成，并影響脂肪的沉積。 腎上腺皮質激素是促生長突增的主要動力，對陰蒂、 大陰唇、陰毛、腋毛的發育起關鍵作用。睪丸：雄激素，少量雌激素。 合成蛋白，促生長，骨發育，和生長激素協同促生長突增 促性器官睪丸、陰莖、前列腺，第二性征發育。 促進肌肉增長和紅細胞增多。雄激素和雌激素在兒童時期的分泌量都很少，青春發育開場時猛增。身高生長速度cm年某地男女生身高生長速度曲線器官到達的重量克睪丸和卵巢發育趨勢青春期后期，男孩身高、體重等形態指標的數值均大于女性，身高、肩寬在男女間的差距大于體重、盆寬的男女差距；男性肌肉量多大于女性；女性脂肪積累增多，尤其是胸和臀。形成成年男

3、女不同體型：男：身材高大、肩寬盆窄、肌肉興旺；女：身材較矮，胸部飽滿，髖部較寬。平衡膳食，合理營養堅持體育鍛煉保持樂觀的情緒青春發育早期的身心變化與自我保健什么方法使人長高？一個成熟處于平均水平的女生通常在15歲以后身高增長不超過2；成熟水平處于中等水平的男生，通常在15歲以后身高生長還可到達510。15歲以后還能長高嗎？青春發育的三種類型，看看你是哪一種？早熟型者：矮胖型 生長突增早，生長期短。突增時身高高于同齡人， 持續時間短，身高增長較少，成年后身上下于平均。晚熟型者：瘦高型 生長突增晚，青春早期長速低于同齡，生長期較長， 成年身高到達、高于平均水平。骨盆窄，肩寬的體型。平均型者： 生長

4、突增開場及完畢的年齡介于上述兩型，身高生長 速度和幅度及體型，多介于之間。體型上男性早熟者一般具女性特征，平均者有一般男性特征，晚熟者具高度男性特征。女性早熟者女性特征顯著，平均型具有一般女性特征，晚熟者具有一般男性特征。請回憶：你初潮的年齡？首次遺精的年齡？回憶你竄個兒的年齡？青春期發育異常性早熟 女孩8周歲前，男孩10周歲前出現第二性征，或女孩10歲前月經來潮，可診斷為性早熟。女孩8歲前乳房增大、長陰毛、白帶增，或10歲以前月經來潮男孩10歲前變聲、睪丸增大、陰毛生長或有遺精10歲前生長速度每年7厘米以上。性早熟的危害成年身上下于平均值心理方面引起一些社會問題環境中類激素污染物膳食、營養因

5、素 禽肉類、反季節蔬果使用激素高油炸類食品。食用油經反復加熱后氧化變性，也是引發原因之一。常吃洋快餐和油炸類膨化食品其可能性是普通兒童的2.5倍。社會心理因素的影響盲目進補燈光：松果體分泌褪黑激素抑制腺垂體促性腺激素釋放，防性早熟。夜間睡眠，松果體分泌，天亮停頓。人的松果體在兒童中期發育至頂峰，抑制性腺的過早發育。710歲起，松果體開場退化，性機能隨之增強。 原因均衡營養，合理飲食 多吃富鈣、磷、維生素食品及蔬果。防止營養過 剩，不吃含性激素的營養品和保健品。適當體育活動 每天30分跑步、爬樓和跳繩下肢活動，常室外運動 身高平均比少運動者高47cm，最多10cm。保證充足睡眠 每晚應有八九小時

6、高質量睡眠，促生長激素的分泌。 分泌頂峰是夜里深睡眠時，分泌量是白天的3倍。早發現，及時治療 10歲以下孩子身高突然加速，性早熟的信號。一旦發現及時就診。性早熟的預防青春期延遲性晚熟女孩14周歲后，男孩15周歲后無第二性征出現女性18周歲無月經初潮體質因素：父母或親屬往也有此情況。身高和 青春期開場比同齡兒童晚年。 身體發育成熟之后性機能完全正常 后天因素：營養 精神心理因素 過度運動 性發育不全： 中樞神經、垂體或性腺中某一環節疾 病，不能促使性器官正常發育 體質因素：自限性疾病，骨齡達13歲，開場正常青春期性發育。注意適當增加營養，不盲目減肥。消除精神心理上的負擔。不做劇烈運動。性發育不全

7、：17歲前治療，17歲后月經來潮，以后不孕率將升高原發性性腺功能低下用性激素治療，誘發第二性征發育， 聯合使用生長素，改善身高。繼發性性腺功能低下，對癥療全身性慢性病：治療原發疾病，并改善營養狀況， 你是否經常： 頭暈眼花，記憶力減退， 面色無華，困乏無力？缺鐵性貧血青春期常見疾病缺鐵性貧血 WHO:女性120g/L，我國標準海平面地區110g/L 。常見的微營養缺乏癥。青少年處于快速生長發育期，容易因鐵攝入缺乏或各種原因鐵的儲藏缺乏。常見于青春期的女孩，也見于男生。缺鐵性貧血病癥及危害脾氣差、食欲不振、面色蒼白、指甲斷裂 神經系統：頭暈、記憶力減退、學習效率低。體力下降和乏力。免疫力下降，易

8、誘發疾病，尤其上呼吸道感染等。含鐵多、吸收率較高的食品 富含維生素C 生活規律，防止過度疲勞，常鍛煉，增強免疫力。治療消化道病和腸道寄生蟲病及月經不調等。輕度貧血應輔以鐵強化食品。如鐵強化餅干、面粉、 醬油、鹽、糖等。中度以上貧血就醫，口服鐵劑：富馬亞鐵，葡萄糖酸 亞鐵等。 缺鐵性貧血保健指導 食物名稱含鐵量食物名稱含鐵量烏魚328.0黃豆11.0黑木耳185.0黑豆10.5海帶150.0牛肝9.5蝦子69.8韭菜8.9熟南瓜籽67.0冬菇8.9芝麻50.0芹菜8.5淡菜48.4雞肝8.2紫菜33.0金花菜7.6酵母18.2豬肝7.1羊舌14.4蠶豆7.0牛腎11.4苦瓜6.6含鐵較多的日常食

9、物(毫克%) 每周吃2次富鐵的動物性食物,不喝咖啡、茶等 我國推薦鐵日攝入量：1316歲 男孩15mg/天， 女孩20mg/天經期出血損失局部鐵1兩瘦肉、1雞蛋、1兩血，含12.5mg鐵 1兩瘦肉、2個雞蛋，1兩豬肝，含15mg鐵。預防缺鐵性貧血每天該怎樣吃？青春發育早期的身心變化與自我保健花生紅棗湯：配方：連衣花生200g，紅棗3050g。 成效：溫補脾腎。 豬肝菠菜粥 配方：豬肝、粳米各100g，菠菜150g。 制法：將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米熬粥，放入豬肝和菠菜，加蔥花、姜片及鹽調味，至豬肝熟即可。 成效：補肝養血。 缺鐵性貧血食療方：你經歷過這些青春期常見的生理困惑嗎？遺精手淫

10、月經不調痛經痤瘡青春發育早期的身心變化與自我保健遺精 在沒有性交、手淫時精液從尿道流出的狀態。青春發育早期的身心變化與自我保健“精滿那么溢，月盈那么虧遺精是正常的生理現象。初次遺精會到恐慌不安，造成不應有的心理負擔。一月2-5次屬于正常。遺精頻繁應及時診治。因此應注意：內褲要寬大，布料要松軟透氣。不蓋厚重的被子。不俯臥，免壓迫外生殖器。每天清洗外生殖器，包皮垢要洗凈，減少刺激。不看黃色書刊，不玩弄生殖器。“一滴精十滴血？手淫其危害不是它本身青春發育早期的身心變化與自我保健性沖動手淫負罪感注意力高度集中注意力集中對手淫的敏感用手或其他器物刺激陰莖引起勃起，產生性快感并射精。偶爾手淫不影響安康，不

11、必自責、恐懼。過度、習慣性的使中樞神經負擔加重，甚至性功能失調： 參加有益文體活動學習和工作，安康而充實的生活 防止閱讀色情書刊 睡前用熱水洗腳 不穿太小太緊的褲子 經期保健青春發育早期的身心變化與自我保健經期衛生月經不調痛經每月一次的子宮出血現象。一般2830天，也有2345天，月經周期長短，取決于卵巢周期的長短，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律，一般都屬于正常月經。出血的時間一般為27天，每一次月經出血總量不超過100ml 。經期衛生月經用品清潔衛生。不坐浴、游泳、受涼、劇烈運動。不喝冰冷飲，多吃蔬菜和豆類。適當補營養。愉快樂觀，生活規律。外陰部的衛生，勤換內褲，預防感染。適當運動促

12、盆腔血液循環，緩解腰背酸痛和下腹疼痛。防月經失調生殖器感染正常月經周期的意義？子宮是兒子的宮殿自身內分泌的反映青春期月經不調多因卵巢功能發育不全，青春期處于發育階段，常表現出月經失調。我的月經為什么不規律呢?判斷你的經血量是否正常？正常每次60ml。每次月經量30ml少，180ml多。留意衛生巾使用量 經量過多:每周期不超兩包。三包不夠，每片衛 生巾都濕透 經量過少:每次月經一包用不完 應及早去看醫生。精神愉快。保暖，防止寒冷刺激。防止過勞。內褲棉質，勤換洗，內褲在陽光下曬干。不吃生冷、酸辣刺激性食物。多飲開水保持大便通暢血熱者：經前多食果蔬，忌食蔥蒜韭姜等刺激上火。氣血虛：增加營養：牛奶、雞

13、蛋、豆漿、豬肝、 菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。經血量多：忌食紅糖。月經不調保健指導量大提前-氣不固血免疫力低下量小后推-血虛先天性腎虛忽前忽后-脾虛先天性脾虛上月多，下月少-肝腎虧虛自閉癥、腦癱月經不調的危害月經不調不只是自身體質反映，會影響到后代的安康痛經及其危害嚴重的痙攣性疼痛多發生于初潮1-2年后的女青年。如一開場即有規律性痛經或遲到25歲后痙攣性痛經應考慮有其他異常情況。多于月經來潮或在陰道出血前數小時痙攣性絞痛：l22 h。劇烈腹痛后轉為中等度陣發性疼痛，持續1224 h，經血通暢后消失。亦有需臥床23d。重者放射至腰部或股內前側，有伴胃腸道及心血管病癥。如惡心、腹瀉頭

14、暈、頭痛及疲乏感。偶有暈厥或虛脫。多發生在有排卵月經。因此在初潮后l2年尚無病癥或僅有輕度不適。“原發性痛經與“繼發性痛經有什么區別？原發性痛經繼發性痛經何時開始疼初潮1、2年始痛初潮1、2年后開始痛疼持續時間月經第1天痛歷害，一般不超過1天持續3、4天，甚月經后還疼疼部位性質小腹正中痙攣式痛痛感逐年增,且某一點特別痛。均衡飲食：少甜食、咸食，少刺激食物含鈣、鎂豐富：睡前牛奶+蜂蜜(Mg)、紅糖水保暖：熱水、熱水袋服止痛藥：APC、芬必得 練瑜加服維生素原發性痛經保健指導西醫看痛經芬必得：前列腺素合成抑制劑，子宮張力和收縮性下降。 服法：經前痛，經前服23天，1片/qd， 痛厲害：2片/q12

15、h 前列腺素經期初48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經期血中前列腺素合成釋放過多。痛時服效果不明顯，且最少要3hr后起作用。副作用：消化道反響和中樞神經系統病癥，極少引起支氣管痙攣和暫時腎功能損害。通那么不痛，痛那么不通。經血虧虛，氣血運行不暢，或胞宮失于濡養，“不榮那么痛。 由寒引起：受寒、經期吃寒涼東西 經期生氣肝氣瘀結將來易引起子宮肌瘤：95%中醫看痛經鹿胎：性味歸經：溫；甘、咸；歸肝、腎經功能：益腎壯陽，補虛生精。 主治：治虛損勞瘵，精血缺乏，婦女虛寒，崩漏帶下 鹿胎對經血虧虛、運行不暢，宮冷畏寒效果好。是治療多種原因痛經首選純天然動物藥。鹿胎膏、鹿胎膠囊、鹿胎素、鹿胎顆粒。遵醫囑。

16、痤瘡雄激素的作用，皮脂腺分泌增加，積聚在毛囊口。毛囊因性激素影響角化，脫落的細胞和皮脂混合，塞在毛囊口。遇細菌引起毛囊及毛囊口周發炎，在皮膚上形成小的疙瘩，頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質排出-痤瘡 。一般無須特殊藥物處理保持皮膚清潔，溫水洗臉，刺激性小的肥皂去除皮 膚外表的皮脂，以免堵塞毛囊口。不用油性化裝品，防止刺激皮膚。不用手擠痤瘡，免細菌感染引起發炎留疤痕。注意飲食。雄激素過多皮脂腺皮脂痤瘡大腸熱飲食：“四少一多 戰“痘用上避孕藥慎用服維生素B2、復方B，局部用3%硫磺軟膏、復方硫磺洗劑或5%硫磺膏 較嚴重的看中醫：瀉火去毒肌膚美白維生素C抗氧化，漂白，抗皺。媽媽近些年的脾氣和

17、以前一樣嗎？媽媽近些年經常莫名其妙地發火嗎？媽媽近些年的身材變化大嗎？二、更年期保健女性更年期保健更年期概念更年期是指女性由性成熟期轉入老年期的過渡時期。包括絕經和絕經前后一段時間：45歲-55歲左右 “三明治人群 、“多事之秋 女性更年期絕經期絕經后期絕經前期卵巢功能：旺盛- 衰退 - 消失雌性激素：減少出現一系列生理和心理變化多數能平穩地度過，少數由于生理與心理變化較大，影響身心安康。因此每個到了更年期的婦女要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。更年期綜合癥雌激素水平下降，卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的病癥：

18、如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定，易沖動，注意力難于集中等，稱為“更年期綜合癥。 更年期病癥更年期綜合征更年期的疾病心血管疾病：絕經后動脈粥樣硬化及心梗明顯增加，40歲前極少，65歲為頂峰。血脂升高：5564歲血脂漸上升，絕經后2年內升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。骨質疏松加速：骨強度減弱，脊椎和前臂骨折發生率為男子610倍。骨代謝負平衡，每日喪失50毫克鈣，腰腿痛，背痛，身高減低，稍有用力即骨折，股骨頸骨折多神經血管功能失調:潮熱、潮紅、畏冷、眩暈、耳鳴、眼花，疲倦，思睡，心悸。功能性子宮出血，無器質性疾病發生子宮出血，50發生在更年期，出血

19、可少量淋漓不盡。也可大量出血。代謝障礙：肥胖，關節痛，肌肉痛，尤肩頸腰、骶骼關節。精神神經病癥：失眠，焦慮，神經過敏，易沖動，抑郁，記憶力減退等。 原因將每一項病癥程度所得的分相加，總分大于9，可能更年期綜合征，盡快承受治療。 更年期婦女的保健重點了解更年期知識，解除精神負擔。家庭給予她們關心和體諒。防止過重、過累、過度緊張；精神過度緊張，不良精神刺激。適度鍛煉。參加集體娛樂活動。保證充分休息。病癥明顯者就醫，適當藥物治療。體檢、婦檢和防癌檢查：每年一次。對心血管和內分泌系統的病癥及月經改變、陰道異常出血等，不輕易用更年期綜合癥來解釋，應領先到醫院進展檢查，排除器質性疾患后，再進展心理和對癥治療，以免延誤治病。飲食調整 增加蛋白質類食品8種氨基酸從食物中獲：乳、蛋、瘦肉、魚大豆緩解更年期不適。補充維生素類食物：VE 、B6、B12。缺乏易興奮頭痛、脾氣急躁。補充鈣類食物。25%更年期婦女骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失。乳類富含鈣易吸收。每日1-2杯奶防更年期骨折。多吃富含歐米伽三食物：亞麻籽：亞麻酸,木酚素是植物雌激素，預防乳腺癌，子宮癌。良好飲食習慣適量碳水物，粗細搭配；不過食糖類和動物脂肪；忌暴飲暴食，蔬粗糧較多纖維素，防痔瘡及大腸癌。減少膽固醇、鹽和酒，少吃過