1、興義民族師范學(xué)院大學(xué)生健身素養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查1. 您的性別： 單選題 *男女2. 您的學(xué)號(hào) 填空題 *_3. 您所在或者畢業(yè)的高校名稱(chēng)： 填空題 *_一、健身認(rèn)知-關(guān)于健身方面的知識(shí)您懂得多嗎？4. （）年國(guó)務(wù)院頒布了全民健身計(jì)劃綱要 單選題 *A 1995B 1985C 20055. 健身一詞起源于古希臘語(yǔ)（ ） 單選題A gymnazeinB exerciseC fitness6. 趙竹光作為健美運(yùn)動(dòng)引入中國(guó)的推廣人，被稱(chēng)為“( )” 單選題A “中國(guó)健美之父”B “中國(guó)現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的奠基者”C “中國(guó)健美常青樹(shù)”7. 為防止健身過(guò)程中過(guò)度脫水，在天氣炎熱、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)該每間隔( )分

2、鐘補(bǔ)水100-300ml 單選題A 15-30B 40-60C 10-208. 下列圖中的斜方肌和股直肌分別是（ ）單選題A 和B 和C 和9. 運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)引起（ ） 單選題A 運(yùn)動(dòng)性貧血B 運(yùn)動(dòng)性疲勞C 運(yùn)動(dòng)能力降低10. 下列圖中屬于內(nèi)胚型的是()單選題ABC11. 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的概念描述正確的是（ ） 單選題A 食物中經(jīng)過(guò)消化，吸收和代謝能夠維持生活活動(dòng)的物質(zhì)B 人體每日所攝取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分C 生物必須獲得并利用食物，才能生存與繁殖，獲得并利用食物的過(guò)程12. 下列屬于有氧健身器材的是（ ） 單選題A 跑步機(jī)B 握力器C 腹部前屈器13. 關(guān)于健身下列描述

3、錯(cuò)誤的是 單選題A 健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，塑造美麗的身體外觀B 健身可以增強(qiáng)人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力C 健身是以獲得優(yōu)異比賽成績(jī)?yōu)槟康母?jìng)技性運(yùn)動(dòng)14. 小明今年25歲體重達(dá)到了80kg，為了減輕體重，他每天選擇進(jìn)行40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)階段，其最大心率不能超過(guò) 單選題A 200B 195C 19015. 小李身高162cm ,體重60kg, 其體重屬于（ ） 單選題A 正常體重B 肥胖C 輕度肥胖16. 下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的處理敘述正確的是( ) 單選題A 冷敷常用于急性閉合性軟組織（如腳踝扭傷、手指挫傷）損傷的后期B 按摩對(duì)軟組織損傷療效一般，比如對(duì)活血化瘀、腫脹消除療效作用較小C

4、 紅外線照射有促進(jìn)損傷組織修復(fù)的作用17. 應(yīng)急反應(yīng)是機(jī)體遭遇緊急情況時(shí)，緊急動(dòng)員交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)功能的過(guò)程,下列不屬于應(yīng)急反應(yīng)現(xiàn)象的是() 單選題A 皮膚出汗并發(fā)白，呼吸加強(qiáng)加快B 運(yùn)動(dòng)能力下降C 能量代謝加強(qiáng)18. 下面哪種手段可以發(fā)展力量素質(zhì)( ) 單選題A 俯臥撐B 游泳C 1000米跑19. 小明想發(fā)展股四頭肌和肩部力量，采用以下那種運(yùn)動(dòng)方式比較合適( )ABC 單選題ABC20. 關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（） 單選題A 杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶，避免腰椎受傷B注意下蹲的時(shí)候呼氣，站起時(shí)吸氣，禁忌憋氣C 下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致，但不能超過(guò)腳尖，以更

5、好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)21. 小明在最近的跑步過(guò)程中，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞加重、肌肉收縮無(wú)力以及運(yùn)動(dòng)能力降低等現(xiàn)象，這與身體中缺少()有關(guān) 單選題A 維生素B 鐵C 鈣22. 杠鈴上提動(dòng)作的最佳鍛煉部位是( )單選題A 和B 和C 和23. 關(guān)于膳食寶塔，下列觀點(diǎn)正確的是單選題A 蔬菜類(lèi)和水果類(lèi)在膳食中的地位和比重較大，每天應(yīng)吃125g-225gB 我們應(yīng)該嚴(yán)格按照膳食寶塔安排飲食C 我們應(yīng)該以富含淀粉的食物為主食24. “之字跑”、“閃跑”等內(nèi)容主要鍛煉()素質(zhì) 單選題A 力量B 速度C 靈敏25. 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，為減少呼吸道阻力，可采用( )的呼吸方法 單選題A 以口代鼻B 口鼻并用C 深呼吸26. 關(guān)于下

6、圖描述正確的是單選題A此類(lèi)運(yùn)動(dòng)不利于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的心肺功能B此類(lèi)運(yùn)動(dòng)有利于提高運(yùn)動(dòng)者的速度素質(zhì)C.運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)6.45km共消耗能量為387千卡27. 下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使腹直肌和髂腰肌共同做向心收縮( )AB C 單選題ABC28. 下圖反映的是（），由圖可知，小明的肌肉含量為（），其去脂體重為 （）單選題A 人體內(nèi)部結(jié)構(gòu)比例特征，26.3,46.7B 人體各部分之間的比例，26.3,12.3C 人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合特征，26.3,32.729. 下列運(yùn)動(dòng)會(huì)造成鍛煉者胸內(nèi)壓( )和血壓( )單選題A 升高和上升B 降低和下降C 升高和下降30. 下圖是小華的健身目標(biāo)，在平時(shí)的健身

7、過(guò)程中，除了加強(qiáng)力量訓(xùn)練外，飲食也是非常重要的一方面，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，小明應(yīng)該吃()較好。 A B C 單選題ABC31. 小明根據(jù)自己的健康情況，為自己制定了一份健身計(jì)劃：1.每周鍛煉3-5次 2.每次單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量為最大心率55%-77%3.持續(xù)時(shí)間為40-60分鐘 4.采取舉重、臥推、慢跑、網(wǎng)球、自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目小明以上健身計(jì)劃又可以稱(chēng)為（），其中1-4分別代表的是（） 單選題 *A 運(yùn)動(dòng)藥方 、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)密度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)形式B 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式C 運(yùn)動(dòng)處方、 運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式32. 李先生40歲，身高175cm，體重

8、80kg，并患有糖尿病，其體型特點(diǎn)為圓臉、體格粗壯、頸粗短、肩寬平、胸圍大。按照肥胖標(biāo)準(zhǔn)，李先生屬于()，其體型為()，()是適合他減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式。 單選題A 超重、外胚型、慢跑B 輕度肥胖、內(nèi)胚型、散步C 超重、內(nèi)胚型、游泳33. 下列不屬于我國(guó)四大名著的是（） 單選題 *西游記水滸傳游戲的人二、健身技能-您會(huì)多少健身技能？34. 我能夠熟練的運(yùn)用1-3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行健身（慢跑、廣場(chǎng)舞、瑜伽、游泳等） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合35. 我能夠熟練的運(yùn)用1-3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行健身（啞鈴、杠鈴、單杠、雙杠、彈簧拉力器、功能自行車(chē)等） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合3

9、6. 別人認(rèn)為我的健身技能好 單選題 *完全不符合不符合一般符合很非常符合37. 我的健身技能可以輕而易舉的實(shí)現(xiàn)鍛煉的目標(biāo) 單選題完全不符合不符合一般符合非常符合38. 健身后我會(huì)做相應(yīng)的放松活動(dòng) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合39. 健身前我會(huì)做相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合40. 我能對(duì)健身中出現(xiàn)的損傷進(jìn)行簡(jiǎn)單的科學(xué)處理 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合41. 我能根據(jù)自己的感受或狀況判斷是否需要停止運(yùn)動(dòng) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合42. 我能夠通過(guò)檢測(cè)自己的心率來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合43

10、. 我能夠檢查健身器材、場(chǎng)地、用品是否可以安全使用 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合三、健身情感-您愛(ài)健身嗎？44. 我周?chē)?jīng)常有一些全民健身或陽(yáng)光體育的宣傳活動(dòng) 單選題 *完全不符合不符號(hào)一般符號(hào)非常符合45. 我們學(xué)校經(jīng)常組織健身活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)會(huì)） 單選題完全不符合不符合一般符合非常符合46. 每天鍛煉 1 小時(shí)，我們學(xué)校/班級(jí)制定了相關(guān)規(guī)章制度及實(shí)施方案 單選題完全不符合不符合一般符合非常符合47. 健身活動(dòng)中我有很多自由選擇的機(jī)會(huì)和權(quán)力 單選題完全不符合不符合一般符合非常符合48. 我身邊有安全便利的健身器材設(shè)施 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合49. 我有一群共同愛(ài)

11、好健身活動(dòng)的朋友 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合50. 我遵循的鍛煉計(jì)劃與我的選擇和興趣高度一致 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合51. 我強(qiáng)烈地感覺(jué)到我鍛煉的方式完美的適合我喜歡的鍛煉方式 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合52. 我認(rèn)為我的鍛煉方式是一種自我表達(dá)的方式 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合53. 我強(qiáng)烈地認(rèn)為我能選擇適合我的鍛煉方式 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合54. 我覺(jué)得就我所追求健身目標(biāo)（減肥、增肌等）而言，我已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合55. 我認(rèn)為我能夠有效的執(zhí)行我的訓(xùn)練計(jì)劃 單

12、選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合56. 在身體鍛煉中，我認(rèn)為我做的很好 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合57. 我認(rèn)為我能夠完成個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃的要求 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合58. 和其他運(yùn)動(dòng)參與者在一起時(shí)，我感覺(jué)到非常舒服 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合59. 我覺(jué)得我和其他運(yùn)動(dòng)參與者相處非常友好 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合60. 我覺(jué)得我和其他運(yùn)動(dòng)參與者的溝通渠道是暢通的 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合61. 和其他運(yùn)動(dòng)參與者在一起時(shí)，我感覺(jué)很輕松自在 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合62. 在我進(jìn)行健身時(shí)

13、，我能享受其中的樂(lè)趣 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合63. 在我進(jìn)行健身時(shí)，我感到無(wú)聊 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合64. 我不喜歡健身 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合65. 健身給我?guī)?lái)活力單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合66. 在我健身時(shí)，我的身體感覺(jué)不錯(cuò) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合67. 健身一點(diǎn)樂(lè)趣也沒(méi)有 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合68. 在我進(jìn)行健身時(shí)，我似乎更愿意去做其他的事情 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合四、健身習(xí)慣-您平常健身嗎？69. 健身是我經(jīng)常做的事情 單選題 *完全不符合不符合

14、一般符合非常符合70. 健身是我日常生活的一部分（每天，每周） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合71. 我已經(jīng)健身很長(zhǎng)時(shí)間了 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合72. 不論遇到多少困難我都會(huì)進(jìn)行健身 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合73. 要我不健身是很難的 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合74. 健身是我在意識(shí)到之前就已經(jīng)在做的事情 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合75. 健身是我不用刻意去記就會(huì)去做的事情 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常不符合76. 健身是我不用想就去做的事情 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合五、健身品格-您

15、健身時(shí)是否和做其它事情一樣具有優(yōu)良的品格呢？77. 在健身時(shí)我富有愛(ài)心，是一個(gè)熱心的人 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合78. 我具有同情心，能夠理解別人，善于對(duì)別人的情緒做出反應(yīng)（健身中給他人鼓勵(lì)、加油、助威） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合79. 我懂得感恩，也珍視和欣賞別人的付出（如對(duì)他人努力健身表示肯定和贊揚(yáng)） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合80. 我盡可能的做到總是說(shuō)實(shí)話（如不謊報(bào)體重等） 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合81. 我喜歡公開(kāi)地、直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)思想和感情 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合82. 承諾過(guò)的事情我一定能做到 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合83. 對(duì)我來(lái)說(shuō)，最重要的事情是對(duì)自己的事情和身邊的人盡責(zé) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合84. 我在健身時(shí)總是盡力做得至少比別人所期望的要好一點(diǎn) 單選題 *完全不符合不符合一般符合非常符合85. 我不會(huì)放任自己的情緒和情感過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于外露（如健身