1、青春期的心理健康青春期：是指兒童少年開始進(jìn)入發(fā)育高峰期，最后達(dá)到成熟的時期，即由兒童向成人的過渡階段。青春發(fā)育期的三個階段：前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個迅速增長階段，也稱為生長加速期或青春初期。女孩為10-12歲，男孩為12-14歲。什么是青春期？中期：以第二性征發(fā)育為主，此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13-16歲，男孩為14-17歲后期：身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段，女性為17-23歲，男性為18-24歲。健康的定義：健康：是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是：“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好，道德健康。什

2、么叫心理健康？ 心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理（健康）、輕度失調(diào)心理（亞健康）、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級（病態(tài)）。一般常態(tài)心理者（健康） 一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力等。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者（亞健康） 輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，還會恐懼，緊張等心理問題。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。心理問題:是指人們心理上出現(xiàn)的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人

3、格障礙等等消極的與不良的心理，都是心理問題。 嚴(yán)重病態(tài)心理 （病態(tài)） 嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。 精神病：也叫精神失常，指嚴(yán)重的心理疾病，患者的認(rèn)識、情感、意志、動作行為等心理活動均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學(xué)習(xí)、工作、生活；動作行為難以被一般人理解；在病態(tài)心理的支配下，有自殺或攻擊、傷害他人的動作行為。 青春期心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力水平 智力正常，在學(xué)習(xí)，生活，勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。2、心理狀態(tài) 與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃

4、，奮發(fā)向上，富于想象等。青春期心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3、情緒調(diào)控 能體察和表達(dá)自己和他人的情緒，情感，能控制，調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。4、人際關(guān)系 樂于交往，和老師，同學(xué)，家長的關(guān)系融洽和諧，能做到互助，互動，合理解決沖突。青春期心理健康的標(biāo)準(zhǔn)5、學(xué)習(xí)水平 動機(jī)明確，態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。6、人格塑造 具有獨(dú)立性，進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折能力。青春期常見的心理問題抑郁：總覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒焦慮：總趕到莫名其妙的緊張，坐力不安，心情煩躁 ， 不踏實(shí)。人際關(guān)系敏感：總覺得別人對自己不好，不理解，不同 情自己，與異性在一起時感到不自在。情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭

5、時高時低，對同 學(xué)，老師和家長一會兒親近一會兒疏遠(yuǎn)。心理不平衡：如果同學(xué)成績比自己好，比自己有錢 或穿得比自己好就不舒服，總覺得別人 對自己不公平。適應(yīng)不良：對學(xué)校的各種課都不喜歡，對學(xué)校 生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。強(qiáng)迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總 想考不好該怎么辦。說錯了話該怎 么辦，女生總擔(dān)心自己服裝不整潔， 愛照鏡子。對抗傾向：常發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛 抬杠，有理不讓人，沒理攪三分， 控制不住自己。青春期常見的心理問題引起青春期心理問題的原因?qū)W習(xí)的壓力：中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力，有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么

6、是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。如果長期得不到緩解和指導(dǎo)，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，注意力不集中，考試焦慮 曠課，退學(xué)等。引起青春期心理問題的原因生長加速：進(jìn)入青春期后，身體快速增長，開始更多關(guān)注自己的外在形象；渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈；當(dāng)真正的我和理想的我之間產(chǎn)生較大差距時，就可能導(dǎo)致焦慮，埋怨或自暴自棄等心理問題。引起青春期心理問題的原因家庭意外變故：中學(xué)生正處于發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異，親人病故或自身的以外傷害，都能產(chǎn)生抑郁，逃避，自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。對愛情的向往：對異性產(chǎn)生好感，對戀愛的好奇，存在渴求與壓抑的的心理矛盾。了解了心

7、理問題產(chǎn)生的原因，并正確對待心理問題，及時調(diào)節(jié)，才能保持一個健康的心理。調(diào)節(jié)心理健康的途徑（一）：積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。 首先：體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌促進(jìn)身體良好發(fā)育。而健美的身體正是青少年追求自我完美心理的反映。 其次：體育活動的競爭，團(tuán)結(jié)協(xié)作，表現(xiàn)了現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險，挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。在這個過程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個人情感，使人的情感更加豐富，高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧，融洽。 再次：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還可以使人心理積聚的壓力得到宣泄，心情愉快，能以樂觀積極的生活態(tài)度面對挫折。（二）：自我調(diào)節(jié)。 認(rèn)真分析原因，運(yùn)用合

8、理的方法對自己進(jìn)行控制。如轉(zhuǎn)移注意，自我積極暗示，合理宣泄等。（三）：進(jìn)行心理咨詢 找同學(xué)，朋友傾訴，向心理醫(yī)生咨詢。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？一是把自己當(dāng)成別人 比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。 還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢？這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？第二句話是，把別人當(dāng)成自己 也就是說要設(shè)身處地地為他

9、人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者。第三句話是，把別人當(dāng)成別人 就是說要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財物。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？最后一句話是，把自己當(dāng)成自己 也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。 最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人。 一：了解青春期的三個階段。 二：了解健康，心理健康的含義。 三：了解青春期心理健康標(biāo)準(zhǔn)。 四：了解青春期常見的心理問題及其原因。 五：了解調(diào)節(jié)心理健康的途徑。 小結(jié)討論：小麗的交往觀旁白：小麗是班級的學(xué)習(xí)尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小麗和一名女同學(xué)走進(jìn)教室，男生小強(qiáng)拿著作業(yè)本走向她們）小強(qiáng)：小麗，這道題目怎么做？小麗：你問老師吧。（小強(qiáng)尷尬退下，小華又上）小華：小麗，放學(xué)我們一起回家吧。小麗：（翻白眼）誰和你們一起走。旁白：小麗私下對朋友說。小麗：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就不