1、 /4提高智力的方法及竅門很多人都覺得一個人聰明與否，都是與生俱來的，也就是天生的，是不行更改的。其實，人類的智商普遍來說都是比較高的，只是大多數人的智商位開發。下面給大家共享一些關于提高智力的方法及竅門，希望對大家有關懷。改善智力的食物1、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充分。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似成效，可代替橘子。2、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有愛惜腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能關懷促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。3、花生花生

2、富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。試驗證明，常食花生可改善血液循環、增添記憶、延緩年老，是名符其實的長生果”4、魚類它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能愛惜腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。5、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最寵愛的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。6、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量親熱相關。試驗證

3、明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增添記憶力。國外商量證明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對愛惜大腦，提高記憶力大有好處。7、牛奶牛奶是一種近乎完善的養分品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不行缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。&味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力

4、缺乏及記憶力障礙有關懷。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因此對神經衰弱癥也有確定療效。9、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀看覺察，吃小米有防止年老的作用。假如平經常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。Word文檔 /4六、合理利用現代科技提高智商和記憶力的方法Word文檔 #/4Word文檔 /4行的話，你就會心安理得的覺得自己的記憶力很差了2引導孩子制定一個目標、啟發他們進行創意思索一、注重飲食和睡眠經常吃雞蛋、魚類、菠蘿等可以提高大腦機能。不僅需要保證足夠的養分物質攝入，而且要保證足夠是睡眠時間和良好的睡眠質量。二、注重體育

5、鍛煉在白天，大腦最好的休息調整方式是體育運動，強健的體魄保證了大腦養分的供給。商量外表，跑步可以降低記憶力的下降。三、記憶曲線的利用記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯覺察，人類在學習過程中的遺忘是存在確定的規律。簡潔來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重復記憶可以保持記憶的長期性，在日常生活中，我們在5,30分鐘后分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。四、回憶的技巧某一個時刻，當你想回憶一件事的時候，怎么也想不起來，但是你可以通過聯想回憶這件事發生之前和之后的事情，或者通過自己代入當時的情景，以此來回憶這件事。五、對于記憶力不要過分在意如今有很多年輕人都會說

6、自己的記憶力很差，自己的記憶力下降很快。但是一般來說，只有人到老年后，才可能出現大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快。所以說，人們對于自身記憶力的評價或許并不是特殊精確的。你工作后的記憶力也無法和上學時專心記憶的學問點做比較。當你長時間認為自己的記憶力不如今手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄但同時也不能過分依靠手機，給大腦也支配確定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行確定的編譯用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓信息存儲安全，又鍛煉自己記憶力。七、明確目標明確自己要到達的目標，將自己的留意力集中，時刻提示和鞭策自己去完成任務。丿八、經常聊天據商量說明，堅

7、持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的成效，對提高人的智商，增添記憶力特殊有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？九、重復記憶很多勝利人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長期是成正比的。重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。11個提高孩子智商的方法1增添孩子的心情智商一個心情智商高的孩子，往往比一個單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環境中表現杰出，他們懂得如何表達，假如觀看他人的反映，如何去利用各種條件完成任務。假如有了這些，再加上，能夠確定目標，具備合理的有步驟的實現目標的能力，那么這個孩子將來確定會特殊的杰

8、出了。3轉變兒童的飲食習慣轉變孩子的飲食習慣，被證明是特殊有效的提升智力的方法。培育寶寶良好的飲食習慣，不但有利于智力開發，而且對寶寶的身體發育也很有好處。4為兒童營造一個具啟發性和刺激感官的環境同樣，假如可以給孩子一個具有啟發性和刺激感官的環境，對孩子的大腦發育，行為和語言等各項能力的進展都會特殊的有關懷。讓寶寶發表自己的意見在帶寶寶一起購物時，父母可以讓寶寶的留意力集中到你正做的事情上，如正選擇面包，你可以和寶寶商議一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。假如寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，或許他會說樣子好看、聞起來很香等，最終和寶寶一起做出一項大家都滿意確實定。在讓寶寶發

9、表他的意見的同時，寶寶的規律智能和語言智能也在進行著鍛煉。帶寶寶觀看季節的轉變季節交替植物的轉變最明顯，生活中可以觀看樹葉一年四季的轉變，讓寶寶了解季節的概念，提升寶寶的視覺空間智能。夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會變黃了，而到了冬天會落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會冒出頭。父母可以帶寶寶觀看同一棵樹一年的轉變，并為寶寶講解其中的道理。樹葉顏色的轉變、生長和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時間空間智能和自然學問。教寶寶認路帶寶寶外出回家的路上，時間充分，寶寶的心情也大多比較放松，這個時候面對四通八達的各條公路，讓寶寶區分并記憶找出各條路的特點及不同之處，讓寶

10、寶學會利用參照物來認路。這樣做有助于提高寶寶的觀看力。同時，父母還可以指導寶寶數門牌號碼，分清哪邊偶數，哪邊奇數，強化寶寶的數字概念，這對提升數學規律智能很有關懷。8讓寶寶自己數玩具晚上睡覺之前要讓寶寶把自己的玩具整理好，讓寶寶養成自己的事情自己做的習慣。不過，父母可從旁關心，借此機會關懷寶寶學到新本領。最開始的時候,父母可以和寶寶一起大聲數玩具，數完一件放好一件。寶寶通過仿照，知道數數的順序后，就可以讓寶寶自己數和放玩具了，這樣做可培育寶寶的數學智能。讓寶寶來關心父母可以假裝自己有困難，讓寶寶來幫一下忙，如關心搓一下抹布等。通過勞動，可以關懷寶寶建立自我服務及服務他人的意識。父母的請求可讓寶寶有參與感，并訓練他最初的合作性，對他的人際交往有好處。教寶寶學會擺放東西父母可以告知寶寶：絨毛玩具要放上層的柜子里。”或者你的工具要放回原來的盒子。”這樣可以讓寶寶了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的東西可以放在比它大的盒子里等，從而培育寶寶的空間智能。父母也可以讓寶寶做小幫手，給他適當地下指令，如幫媽媽去拿放里面的那罐牛奶，或指示他看看你的背后”、往左邊一點”等。對寶寶說話，父母要多用以下字眼里面”上面”下面”前面”后面”最上面”最下面”等，這樣做可提升寶Word文檔 /4寶的空間