1、中醫養生之睡眠歷史1500年以后西方人對全球的統治并不意味著西方人天生優越，僅僅表明在那段歷史時期西歐人獲取了天時地利而已。中國的發達成為抑制其發展的因素。 全球通史斯塔夫理阿諾斯目前觀點中國：目前中國傳統文化面臨斷層的危險，繼承發揚是當務之急。中印的傳統醫學體系，4000多年的知識是建立在無數人反復試驗的基礎上，人類歷史上時間最長范圍最廣的臨床試驗。美國：過去100年里，我們成了這個星球被污染最嚴重的生物，我們本身正在稱為化學試驗的對象。通過重新發現古人的智慧傳統，我們就能從這個失敗的試驗中脫身，不在傻到拿自己的生物化學天性開玩笑我們不能完全依賴科學來預測什么健康，什么有害。 百年謊言美國,

2、 菲茨杰拉德目前狀況中國：中國是世界上出生缺陷的高發國家之一，每年的出生缺陷兒數量約占全世界的 中關村科技園的科技人員平均壽命47歲。美國：2000年美國國家科學院報告全美一半以上孕婦產下的嬰兒不夠健康，疾病控制與預測中心包括說全美2000年出生嬰兒中至少有1/3會得糖尿病。2005年美國經濟總量的15%用于醫療，預期壽命排全世界46位，個人破產有一半因醫療費用造成。黃帝內經觀點不治已病治未病上知天文，下知地理，中知人事 法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去 故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長

3、生久視 自然界和人太陽，月亮，行星對人的影響四季的變化，一天的變化潮汐：地球、月球與太陽的相對位置在發生周期性變化，因此引潮力也在周期性變化，這就使潮汐現象周期性地發生 人身體的70%由水組成。人的生理一樣受到影響。季節，節氣，一天立春，立夏，立秋，立冬表示四季的開始。春分，秋分，夏至，冬至表示季節的中間。夏至：太陽直射在北緯23.5度冬至：太陽直射在南緯23.5度.春分，秋分:太陽兩次直射在赤道上。春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之，以一日 四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。日春(3-9)，日夏(9-15)，日秋(15-21)，日冬(21-3)節氣,四季與一天變化月份123

4、456789101112節氣立春驚蟄清明立夏芒種小暑立秋白露寒露立冬大雪小寒雨水春分谷雨小滿夏至大暑處暑秋分霜降小雪冬至大寒季節春夏秋冬時辰35791113151719212314681012141618202202人體經絡亥時(21:00-23:00) 三焦經最旺，三焦通百脈，亥初睡覺，百脈受益子時(23:00-1:00) 膽經最旺，膽汁新陳代謝丑時(1:00-3:00) 肝經最旺，肝血新陳代謝晚21點至凌晨5點是人最佳的睡眠時間段。人體休養生息，推陳出新，也是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜， “陰氣盛目瞑“ 。順四時而適寒暑 一陰一陽謂之道內經摘錄女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七,筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七,陽明脈衰，面始焦，發始墮 丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八,腎氣盛，天癸至，陰陽和，故能有子；三八,腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八,筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八,腎氣衰，發墮齒槁； 參考文獻黃帝內經劉逢軍