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文檔簡介

1、初中生心理健康教育 學習與考試 -專心致志做事情 荒 地 中 學 方 芳成長探秘親愛的老師： 您好！長期以來我都苦惱于自己在學習時總是不能集中注意力，以致學習效率和效果都很差。每當上課、寫作業或復習功課時，我總是很容易分心，過不了幾分鐘我的思緒就到處亂竄了。一會兒想到家里養的小貓，一會兒想起昨天的籃球賽和最近幾天發生的事情就是沒法跟著老師的思路走。因此，雖然我一直很努力，但學習成績卻沒有提高。請您幫幫我吧！ 注意力 是指心理活動對一定對象的指向和集中。專心致志做事情心靈體操心靈體操心靈體操心靈體操心靈體操一心可以二用嗎？兩手同時作畫：一手畫圓形，一手畫方形。活動一活動二 兩名同學一組，其中一位

2、同學負責給另一位同學講語文課本上還沒學到的故事，另一位同學一邊聽故事，一邊做一些100以內的數學加減法運算。最后由讀故事的同學針對故事細節進行提問，看看另一位同學的回答狀況。 是指我們可以在同一時間里完成兩種或兩種以上的活動或任務。注意力分配是有條件的，一是同時進行的兩種活動中至少有一種活動是訓練的、可以達到自動化的，不需要再單獨注意的；二是同時進行的幾種活動之間是有聯系的。注意的品質注意的分配專心體驗之穿針引線一人右手拿線，兩人合作僅用拿針線兩人一組，一人左手拿針，的兩只手完成穿針引線的過程，成功完成穿針引線且用時最短的小組為勝。注意的品質注意的穩定性 這是從注意持續的時間來衡量注意的標準。

3、在同一對象或活動上集中注意力的時間越長，說明你注意力的穩定性越好。注意的品質注意的廣度 這是從數量和范圍的角度衡量注意力的指標。你在同一時間內能清楚地把握注意對象的數量越多，說明你注意力的廣度越好。比如，我們形容有些人看書可以一目十行，即是注意力廣度的體現。注意的范圍擴大，有利于提高我們的工作和學習效率。影響注意力的因素：睡眠保證九小時營養按時吃早餐興趣學習的動力音樂大腦的按摩師注意力測試結果對照0-3分 注意力差4-7分 注意力稍差8-11分 注意力一般12-13分 注意力好14-15分 注意力很好“”0分，“”1分。總分15分。 得分越高，注意力越強。心海羅盤舒爾特方格訓練注意力小游戲心海羅盤舉水果訓練注意力小游戲心海羅盤找鄰10訓練注意力小游戲 測試要求 1.在8分鐘內盡快做完，不要超時，否則測試成績不準確。 2.從一開始做,就一直到做完為止,中間不能停頓. 測試標準 下面數字行共有150對相加等于10的鄰數,每答對一對數字則得1分.例如:孩子答對下面共130對則得分130分。 評分標準 得分124150 注意力非常強,學習效率高 . 得分113123 注意力比較強,學習效率比較高 . 得分102112 注意力一般,剛好及格,學習效率比較

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