1、網球禮儀規則和根本技術應用概論目錄1.網球禮儀 1.1 觀眾禮儀 1.2 運發動比賽禮儀 1.3 練球禮儀 1.4 服裝要求2.根本規那么 2.1 記分方法 2.2 發球規那么23.根本技術 3.1 正確握拍 3.2 根本步法 3.3 擊球技術 3.4 發球技術 3.5 單打戰術1.網球禮儀1.1 觀眾禮儀a、在球員發球的時候，不要用閃電燈拍照，更不要發 出聲響。 b、觀看比賽時應盡量防止攜帶能發出聲音的物品或關掉其聲音。從球員開始準備發球到一分結束，觀眾在此過程中最好不要隨意交談、吃東西、叫好、喝彩、鼓掌，畢竟網球比賽不是聯歡晚會。 c、如果觀看網球比賽時遲到，應該在球員休息的時候進場，以免

2、影響球員的注意力，干擾比賽；同樣，如果在觀看比賽的時候離開觀眾席，也要在球員休息的時候離開。 d、不要隨便進入正在比賽的場地，以免影響比賽的正常進行 e、3e、如果球打入觀眾席，觀眾拾球后不得在比賽中隨意將球扔回場地，以免干擾比賽，必須在比賽結束后將球拋向場內。f、攝影記者必須在指定地點，切勿游移走動，也不得使用閃光燈。觀眾不得與裁判員、司線員、拾球員聊天。不得帶嬰兒入場。如果賽場上出現影響比賽的音響，裁判要求觀眾“安靜，觀眾應聽從指揮。41.2 運發動比賽禮儀a、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意阻礙對方練習的做法都是有失風度的。 b、如果是參加有裁判的

3、正式比賽，必須準時到場，和雙方、裁判握手致意，賽前分鐘的練習雙方要密切配合。當裁判宣布比賽開始后，如果你是發球方，一定要示意，讓對方做好準備，然后再發球。c、正式比賽的時候，應該采取上手發球的姿勢，下手發球雖然不被禁止，但是被認為是對對手的不尊重。d、網前球主動去撿，遞球給對方時要示意、遞準。比賽時不可隨地吐痰，也不可拿球擦汗。e、如果需要系鞋帶、換球拍、拿毛巾等應請示裁判，不要無辜拖延比賽。 f、5f、如果打出一記星云球luck ball-球檫網后，改變方向和速度，落在對方場內，一般對手接不住，也要說聲：“sorry或舉拍示意。g、網球場上應該聽從裁判的判決，對抗裁判的結果和上學時對抗老師的

4、結果沒有什么兩樣。h、比賽結束的時候，無論勝負都應該主動和裁判及對手握手。i、比賽結束的時候，可以將比賽用球拋給觀眾，但是不要將網球拍扔上看臺，否那么會砸傷觀眾的。 j、球場上不要摔拍子，球拍是運發動的戰友。 k、球場上也不要踢球，網球是用拍子打的，不是用腳踢的，就算你有馬拉多納的腳法。61.3 練球禮儀a、不要急著撿球。初學打網球時肯定會出現滿場找球的場面，但是當你的球滾入鄰場而鄰場的球員正在練球時，請耐心等待別人擊球結束。此時你假設貿然入場撿球只會得到憤怒的目光，還可能遭到“飛來橫禍。別人幫你撿了球 ，不要忘記說一聲“謝謝。 b、要發球時先看一看對方是否已做好了接球的準備，最好將球舉起來示

5、意一下。不要連看都不看就將球發出去，這樣別人很可能接不到球，這也是對對手的不尊重。 c、不要從球網上面跨過，這不是展示你跳高才能的時候。也不要觸壓球網。 d、7d、練球時，當對方的回球靠近底線時，應主動告訴對方他打過來的球是“in(界內)、“out(界外)、還是壓線。 e、練球時當你擊球出界或還擊下網時，盡管你不是有意如此，但也應該向對方說聲“sorry(對不起)，最好用英文，這樣會讓你顯得更加紳士。81.4 服裝要求a、標準的網球穿戴應該是男球手穿帶著子的半袖運動T恤衫和網球短褲；女球手穿中袖或無袖上衣及短裙或連衣短裙。網球服飾通常以白色為主。男球手請記住：即使你擁有魔鬼般的身材，也不要赤膊

6、上陣。 b、進入網球場一般穿專用的網球鞋，不允許穿硬底鞋或帶釘的鞋入場；赤腳和赤腳穿鞋入場打球是會被認為有失雅觀的。910 網球比賽的計分主要以每個回合得失的小分作為計算根本單值。在小分領先一定后，才能贏這一局；在領先一定局數后，才能贏這一盤；一般比賽有三盤兩勝制和五盤三勝制。在某些業佘比賽中，也常用先贏八局或九局獲勝的方法。 1怎樣算贏得一分打在對方界內或線上的球，對方沒有回擊到自已的半場中，或出界，或下網。打在對方場地上的球跳了兩次或兩次以上。球在對方的球拍上接觸了兩次或兩次以上或對方過網擊球。對手在還擊空中未落地球時，將球打到界外或沒有過網。球碰到了對方身體或對方拋拍擊球。有效地發球過網

7、，而對方沒能將球有效地回擊過來或在球落地前觸球。對方連續兩次發球失誤。2.網球運動規那么2.1 網球比賽計分方法 11 2怎樣算贏得一局當你贏得4分，而對方最多才得到2分，即比分為4:0、4:1、4:2時，你就贏得了這一局。當你和對手都同時贏得3分后，即3:3平分時，你必須再凈勝2分，方可贏得這一局。正式比賽時報分：得1分記15；得2分記30；得3分記40；40：40記平分通常平分后，根據領先的一方是誰，報分誰發球占先或接發球占先。當比分占先時，再得1分，也就是凈勝2分，方可贏得這一局。2.網球運動規那么2.1 網球比賽計分方法 12 3怎樣算贏得一盤當贏得了六局之后，而對方最多贏得了四局時，

8、即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4時，你就算贏得了這一盤的勝利。當你和對手都同時贏得了五局，即比分是5:5時，你必須連勝兩局，即比分為7:5時，才能贏得這一盤的勝利。當你和對手贏得的局數是6:6時，一般采用搶7分制。如果你先得7分，而對手的得分不超過5分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5時，你就贏得了這一局，同時也贏得了這一盤。2.網球運動規那么2.1 網球比賽計分方法 13 4怎樣交換場地交換場地的原那么是，單數局交換。所謂單數局交換，就是比賽的總局數之和是1、3、5、7、9等單數時，開始互相交換場地。2.網球運動規那么2.1 網球比賽計分方法 142.網球運動規

9、那么2.2 發球規那么 1有效發球是指發球方站在端線后、中點和邊線之間單打比賽要站在單打邊線內的區域內用上手或下手將拋起后的球打到斜對面的對方發球區內。2發球方的位置，首先從右區端線后開始發球，得失一分后換到左區發球。依次反復，保證比分之和是雙數時在右區發球，單數時在左區發球。3每一分發球都有兩次發球時機，當第一次發球失誤后，還可以進行第二次發球，如第二次發球失誤，即雙發失誤，就算失一分。4發球擦網，如仍落在發球區內，判重新發球；如落在發球區外或沒過網，那么算失誤一次。5發球的次序是：每人發一局，依次輪換。153.根本技術3.1 正確握拍法 1正拍握法拇指和食指形成的“V形對準拍柄右上斜面拇指

10、扣在中指上食指與中指微離2單手反拍握法 “V形對準左上斜面 1東方式握拍法特點： 該握法非常適宜初學者進行底線正、反拍擊球。對各種高和旋轉的球有較廣的適應性。162西方式握拍法特點：使用該握法有利于打出強力上旋球，較適合打腰部及以上來球，但對較低的來球較難處理。“V形對準右垂直面3.根本技術3.1 正確握拍法 173東西方混合式握拍法特點：它的握法介于東方式與西方式之間，使用該打法可以更靈活地處理各種來球。 “V形對準右上斜面與右垂直面交界處 3.根本技術3.1 正確握拍法 184大陸式握拍法特點：用大陸式握法進行正、反拍擊球時無需變換握拍，較多采用在發球、截擊球等技術中。 “V形對準右上斜面

11、與右垂直面交界處 3.根本技術3.1 正確握拍法 195雙手反拍握法特點：使用雙手反拍握法，易于控制拍面，擊球點范圍較大，能夠彌補反拍擊球力量的缺乏。 右手采用反拍握法握在拍柄下部，左手用正拍握法握在拍柄上部 3.根本技術3.1 正確握拍法 203.根本技術3.2 根本步法 交叉步 當一次擊球過后，要迅速退回場地中準備下次擊球時，交叉步是最好的選擇。 當向著場地中央移動時，盡可能保持肩膀平行于球網，重心保持在兩腿間，兩腿呈交叉狀向側面跨步。如果向右側移動，應先跨左腿在右腿前；相反同理。當你要處理離你距離很遠的球而需要做大幅度移動時如近網短球或大角度的來球，那就先側身，然后疾速向球的方向奔跑。但

12、如果每次擊球都使用這樣的步法，就會限制你的變向能力，而且容易導致錯誤地運用步法。21滑步 準備擊球或擊球后回位的距離較短時，多數球員都會采用滑步。 面對球網，將外側的腿向所要移動的方向滑動。內側腿向其移動時，兩腿在空中接觸注：依個人習慣，也可不接觸，然后進入準備擊球狀態。提示：當球處于比較靠近你的位置推薦使用這種步法；如果球距離你很遠，可以使用跑動范圍較大的交叉步。3.根本技術3.2 根本步法 22碎步 在揮拍擊球前用小碎步調整可以幫助你處于最正確的擊球位置。 看看一些頂級職業選手在揮拍擊打落地球前，都會通過碎步來調整到理想的擊球位置。多數業余選手通常只滿足于移動到擊球位置的附近，這樣有時會導

13、致需要彎腰，或伸長胳膊去夠球，要不就只能拼命去做非常規的擊球動作。提示：盡管你的擊球可以過網，但它未必能到達你所期望的效果。通過碎步來調整到最正確的擊球位置，將會大大提高你擊球的潛能。3.根本技術3.2 根本步法 23跳步 在每次擊球前，特別是進行網前截擊的時候，球員應該使用分隔步法。從準備狀態開始，當對手開始揮拍時，膝蓋彎曲，做一個小跳躍高度不要超過5厘米，雙腳的前腳掌著地略寬于肩。這樣會保持一個適當的站位，很容易向對手下一次擊球的方向突然起動。 3.根本技術3.2 根本步法 24跨步擊球步法 開放式正拍步法 閉合式正拍步法 閉合式反拍步法 開放式反拍步法 3.根本技術3.2 根本步法 25

14、移動三步擊球步法 練習要點：1重點強調提前引拍。2可利用第三步的落腳點來調整最正確擊球點的位置。練習方法： 由同伴發出指令，練習者接受到向正拍方向移動的指令時左腿迅速向擊球方向邁出第一步，右腿跟進第二步時必須完成引拍，待左腿繼續踏上第三步時即要開始球拍前揮擊球動作。向反拍方向移動那么先邁右腿。 3.根本技術3.2 根本步法 263.3擊 球 技 術 底線抽擊球技術 右手握拍柄，左手扶拍頸，兩膝微屈，重心在兩前腳掌曲肘水平直線向后拉拍，拍頭微翹，身體側對球網擊球點在前腳側前方，約于腰部同高，觸球拍面接近垂直；左手指向擊球方向；采用閉和式擊球步法；右腿蹬伸帶動轉體向前發力球拍觸球后繼續向前、向上揮

15、出，球拍隨揮至左肩上方結束，左手扶拍；重心移至前腳 1東方式正拍 27開放式擊球步法；左手靠近右手；主要靠右腿蹬地轉肩發力；擊球點在右腳前方，拍面擊球時略前傾 曲肘直線后引拍頭向上或環狀揮拍以增加拍頭的揮動速度 肘關節向前上方跟進前伸，球拍隨揮結束在左肩后或左腋下 2西方式 視頻：辛吉斯正手圖：費德勒擊球3.3擊 球 技 術 底線抽擊球技術 281.兩臂貼近身體側對來球 2.擊球點在前腳側面，距身體約一個球拍的距離，拍面垂直觸球轉腰發力，重心前移，右臂擊球后曲肘幫助球拍前揮 握拍法： 右手在下，用東方式反拍握法；左手在上，用東方式正拍握法3.向前上右外上方揮拍，隨揮結束時左上臂貼近下頜，球拍揮

16、至右肩上方 圖：薩芬雙手反拍擊球3.3擊 球 技 術 底線抽擊球技術 291、握拍方法：大陸式 拍面立起垂直于地面，從上面像拿切菜刀一樣握起。擊球技術： 單手反拍下旋擊球俗稱“削球，是一種反拍防守性的擊球技術。2、手腕角度：球拍與手腕的角度應該大體成90o，并且從準備姿勢開始直到隨揮動作始終不變。3、腳步動作：左腳邁向右腳后面，形成交叉步。4、左手向后擺：擊球點在前腳附近 拍面微開；球拍向前下揮動并自然上抬。 3.3擊 球 技 術 底線抽擊球技術 303.4發 球 技 術 平擊發球 站位：前腳與端線約成45o角，后腳與端線平行 擊球技術 平擊發球技術特點：平擊發球在各類發球中是球速最快的發球法

17、，平擊發球力量大，落地后彈跳低，給對方威脅最大，但同時命中率較低，多采用在第一發球。握拍法一般采用大陸式握法，有些初學者也可采用東方式正拍握法持球手型：握一個球和握兩個球 31準備姿勢：兩肩站立與肩同寬，側對球網，重心在前腳，一手握拍，另一手持球并扶拍頸。拋球：左腿向上登伸，同時左手豎直上拋。 拋球和后擺：左手豎向上拋，拋球同時開始后擺球拍，拋球后左手指向球。 3.4發 球 技 術 平擊發球 32后引： 引拍結束時球拍垂于腦后成搔背姿勢 擊球部位： 球拍垂直擊球后中上部 海寧發球、視頻：桑普拉斯發球3.4發 球 技 術 平擊發球 333.5 單打根本戰術 單打戰術的運用要有獨立作戰的能力，頭腦

18、冷靜，適應能力強，即能控制球路，不輕易失球，又能積極發力進攻。在戰術運用上要根據自己技術特點及場上條件靈活運用。 343.5 單打根本戰術 上網型打法 上網型打法戰術的指導思想就是利用網前進攻為主要得分手段。它的根本戰術可分為發球上網，隨球上網，接發球上網，偷襲上網，伺機上網及放輕球上網。1發球上網戰術 發球上網是上網型打法者利用了球的力量進行主動進攻，先發制人，然后上網搶攻的一項主要戰術，是上網型打法者在比賽中的主要得分手段。用第一發球的力量，發側旋球，目標對方發球區右區外角，然后上網、沖至發球線中線偏左，主要封住對方正拍接直線球，截擊球至對方反拍區。用第一發球平擊球或用第一發球的力量發上旋

19、球，目標對方發球區右區內角，然后上網，沖至發球線中線，判斷來球，截擊至對方底線正、反拍深區，隨中場截擊貼近網。用第一發球力量發上旋球，目標對方發球區左區外角，然后上網，沖至發球線偏右，主要封對方反拍接直線球，截擊球至對方正拍區。用平擊發球或側旋發球，發球在左區內角上網，沖至中場處，判斷來球，截擊至對方正、反拍底線深區，然后人隨球跟進，準備近網截擊。353.5 單打根本戰術 上網型打法2隨球上網戰術 隨球上網戰術是利用雙方在底線對攻相峙時或對方接發球時，出現質量不高的中場球在發球線前后附近得球，果斷地用正、反拍抽擊，然后隨球上網的一項戰術，也是比賽中的主要得分手段。3接發球上網 對付對方偏軟的發

20、球，尤其是接對方的第二發球，采用搶攻上網或推切上網，以便充分發揮自已上網型打法的特點。4偷襲上網 上網型打法的偷襲上網戰術主要是用在比賽中對方只注意發去對付一種打法而忽略了去對付其他打法的時候，所運用的一種變換上網戰術，以到達打破對方進攻及防守節奏，進攻對方的目的。363.5 單打根本戰術 底線型打法 底線型打法是以底線正、反抽擊球為根底組織的戰術。它的指導思想必須是用速度，旋轉，落點的變化來創造進攻時機。底線型打法的主要戰術有：對攻、拉攻、側身攻、緊逼攻、防反攻。1對攻戰術 底線型打法的兩面攻戰術，是利用底線正、反拍抽擊球具有強大的連續進攻能力，配合速度和落點變化與對方展開陣地戰，力爭主動，從而到達攻擊對方，控制對方的目的。以正、反拍抽擊球的速度、力量、攻擊對手的弱點，用速度壓住對方。用正、反拍強有力的抽擊球，連壓對方一點，突出其另一點。用正、反拍的有力擊球，調動對方大角度跑動，同時尋找進攻得分時機。在調動對方二邊跑動時，突然連續打重復球，再加變線。373.5 單打根本戰術 底線型打法2拉攻戰術 拉攻戰術是底線型打法中比較普遍的一種戰術。它是以底線正、反拍拉上旋球，或