1、 如何培養大學生對健美操的興趣 曾劍冰Summary：通過對健美操課的分析和研究，提出在健美操教學中，要使學生自然地步入體育天地為其終身受益，必須在教學中從興趣、能力、技能和美育四個方面對學生進行鍛煉和培養。Key：健美操；興趣健美操以它特有的魅力及其鍛煉價值，扎根于高效體育課之中，并且受到女大學生的青睞。學生在校選項健美操課盡管是一個階段，但它的著眼點卻是人的一生。教師對這一點的重視，將會直接影響到學生對健美操課的理解與掌握。我校健美操選項課對象為一年級的女大學生，一年級下學期開設健美操課，時間為一年半。當前，學生存在的共同問題就是身體素質差，專項素質更差。例如在05-06級學生中調查，可以

2、看出，由于參加高考而學校不開設體育課的占92%，8%是在高考中自覺鍛煉，上大學后，經過一年的鍛煉身體素質恢復一些，但不明顯，在一年級選項課中調查，協調能力差的在60%以上，而柔韌性差的在80%愉上。由于以上原因，學生在大一下學期接觸健美操的內容受到限制，對她們只能先教一些基本動作，熱身操、把桿練習、小跳步、以及簡單的套路組合等。如果在教學過程中，教師只單純地強調學生學會做動作，完成考試任務，而不注重其它方面的培養，那么通過一年半的學生，學手只會幾套成套路動作，一旦離開課堂將一無所有。這種教學方法對于學生今后從事體育鍛煉，不但沒有好的影響，還會使學生對體育鍛煉產生錯誤的理解。那么如何才能以健美操

3、教學，在對學生進行技能傳授的同時正確引導學生，使其能自然地步入體育天地為其終身受益創造條件呢？通過多年的實踐，我認為要達到這個目的，必須在教學中從興趣、能力、技能和美育四個方面對學生進行鍛煉和培養。1 興趣的引導，培養與強化健美操是以美為核心，以人體自然動作為基礎，以節奏、韻律為生命的運動項目。而健美操選項課主要是針對健美操特點對學和進行身體教育的過程。由于健美操的項目特點，使得健美操對女性似乎有種特殊的魅力，能否在教學中將這種魅力變為持久的閃趣使其終身受益，就是教師的迫切任務。要實現這個任務取決于以下兩個方面：第一， 要看學生能否認識到健美操的鍛煉價值，是否有明確的目的和認識。健美操的目的是

4、在健身的基礎上把形體美、姿態美、動作美和精神美有機的結合起來，注重外在美的訓練，又強調內在美的培養。經常參加健美操鍛煉，能改善人體血液循環系統和呼吸系統機能狀態，增強人體肌肉力量和關節靈活性，改善神經系統的調節機制，提高人體工作能力，并能達到減肥健身保持形體健美的效果。第二，要看學生能否體驗到參加鍛煉快樂，促使學生由于“需要”而產生興趣。為此在教學中教師必須做到：選擇難易適度的健美操內容，讓大多數學生經過一定的努力能夠獲得成功的喜悅；注意吸收新知識充實教學內容，使健美操課能夠體現出時代感；注意教法的選擇，盡量避免采取“滿堂灌”的方法。在教學中要提供機會讓學生獨立思考，獨立練習，給予學生一定的自

5、主權，讓學生之間也有更多的相互交往，這樣就會使課堂氣氛顯得輕松，活潑，給學生創造一個良好的學習環境；盡量使學生明確練習的目標和過程。即在練習中讓學生清楚練什么？為什么練？怎么練？以及達到目標后所產生的效果；要強調音樂的作用。教學中一般應選用簡單，通俗和易于表現的音樂來激發學生的情感，使學生能夠在音樂的海洋里忘情的展現自我、陶冶情操；教師要尊重學生，愛護她們的自尊心，循循善誘不斷激發她們的積極性，對身體素質差、掌握動作慢的學生，應以鼓勵為主，耐心指導，幫助其樹立信心。在批評教育時應講究方式方法，注意時間場合，使她們可以接受，這點對女大學生是不可忽視的。自我鍛煉能力的培養與發展。自我鍛煉能力是學生

6、在體育教學中必須獲得的一種重要能力，也是實現終身體育不可缺少的一個重要方面。它要求學生既要學會鍛煉身體的方法進行自我鍛煉，又要養成自覺鍛煉的習慣。為此目的，學生就需要掌握一定的知識、技能，并具備運用這些知識、技能的能力。所以在健美操教學中，教師應特別注意在向學生傳授知識、技能的同時，應把培養學生運用知識、技能的能力放在首位，通過課內課外采取多種形式，以此來達到這個目的，那么，具體怎樣呢？例一，我在國內外的健美操錄像中，選出一些簡單易學、新穎優美的單個動作編成熱身操配上音樂，在準備活動上教給學生，這不僅提高了學生的興趣，為學生課外提供了鍛煉的內容，而且學生有了喜歡的內容，在教師的督促下，自然會三

7、五成群地參加課余鍛煉。所以教師不要忘記給學和提供對她吸引力大的練習內容。例二，準備活動中應包括已向學生介紹過的專項準備練習和內容，如各種柔韌練習，可提供機會讓學生在課堂上獨自實踐，目的是讓學生做準備練習。例三，教師可鼓勵學生針對自己如何健身、健美向教師提出問題，由師和共同探討尋找答案，對不明確的問題由教師查資料后解答，目的之一就是要使學生能在課外有針對性地進行自我鍛煉等等。2 注意協調能力與身體姿態的培養健美操是女性鍛煉身體，提高健康水平相適應的運動項目。大部分選健美操的女生，年齡一般在18歲以上，各項器官的發育已基本完成，身體具備的特點，在教學中應把主要精力投入到發展學生協調能力和正確體態的

8、培養上來，使學生學有所用。在教學中，培養學生協調能力的方法很多，但以采用現代舞動作效果更好。而對于身體姿態的培養，則要通過各種舞蹈動作、健美操的專門技術動作以及芭蕾的基本功來完成，而其中又要通過把桿練習達到正確控制身體姿態的感覺為最佳手段。另外，在教授動作時，要有讓學生學一個動作就要學會學好的態度，不要因教材難度低而降低要求，相反對每個學生形成正確身體姿態的一條重要途徑。在選擇動作教法與手段時，應盡量避免那些要求極限用力和最快速度的動作，其重點應放在改變肌肉緊張程度的動作，彈性動作，柔韌動作、放松動作，動作節奏與呼吸協調配合的動作。學生協調能力和正確體態的培養，可以為其今后參加各種健美、健身短

9、訓班以及國際體育舞蹈的學習，創造良好的身體和心理條件，可以伴隨人的終生，會使學生受益匪淺。3 注重在教學中實施美育教育健美操是體操美、舞蹈美和音樂美等多方面的結合體。體操可以使人變得靈巧、健美、舞蹈可以使人更富有感情，而音樂對提高美的鑒賞力學會體驗動作的美感更為重要。由此可見健美操是進行美育的一種良好的教育手段。愛美是人的天性，女大學生正處在走向成熟的最后階段，對美的向往和需求表現得尢為強烈。她們選健美操課的基本原因之一就是改善體質、健美體型。所以在健美操教學中，教師不但要培養學生的健美體型，還應抓住學生的心理特點，引導她們選擇和追求的美，樹立正確的審美觀點。與此同時還應充分發揮音律對美育的作用。學生通過學習一些簡單的樂理基礎知識，幫助學生理解韻律、節拍，了解音樂的形成和風格，從而更好地去體驗動作的美感，提高美的鑒賞力。一首好聽的樂曲出現在課堂中，不但能激發學生的情感，使其注意力穩定，集中，表現力增強，還能感染課堂的氣氛，使學生做大量練習而不覺得累?？?/p>