1、?羽毛球?課程教學(xué)大綱及進度一、說明一編寫依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見校發(fā)【2007】6號文件制定。二課程目標(biāo): 通過羽毛球課程的教學(xué)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機能和心理素質(zhì)。使學(xué)生能較好的掌握和合理運用羽毛球技、戰(zhàn)術(shù)，養(yǎng)成運用羽毛球運動自覺鍛煉身體的習(xí)慣，為終身體育打下良好根底。在教學(xué)中，教會學(xué)生羽毛球運動的技、戰(zhàn)術(shù)方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生管理能力、鑒賞能力和積極參與競賽裁判工作的能力，將所學(xué)的知識能夠在實踐中加以運用。培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏、敢于競爭的良好心理素質(zhì)和頑強意志品德，使其身心健康適應(yīng)社會需求三課程類型：根底必修課。四適用對象：全校本科學(xué)生。五學(xué)

2、時與學(xué)分：學(xué)時60 學(xué)分3 二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時合計百分比%理論基 礎(chǔ) 理 論48專 項 理 論4基本技術(shù)握 拍 法13050發(fā)球法正手發(fā)球2反手發(fā)球2擊球法高 遠 球4吊 球2殺 球3放網(wǎng)前球2挑 高 球2平 擋 球2接 殺 球2技術(shù)串聯(lián)與組合練習(xí)教學(xué)比賽8基 本戰(zhàn) 術(shù)單 打 戰(zhàn) 術(shù)214雙 打 戰(zhàn) 術(shù)2身 體素 質(zhì)一般身體素質(zhì)4專項身體素質(zhì)6考核44其它44總學(xué)時6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運動開展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解羽毛球運動起源和開展，掌握羽毛球運動特點和作用。重點：體育鍛煉的方法，羽毛球運動在體育鍛煉中的價值。難點：羽毛球

3、技戰(zhàn)術(shù)的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運動處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試及鍛煉方法2、專項理論1 現(xiàn)代羽毛球運動開展概述與趨勢2 羽毛球運動特點及鍛煉價值3羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析4羽毛球競賽規(guī)那么與裁判方法簡介 (二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué) 握拍法：正手握拍；反手握拍。 根本站位：單打和雙打的發(fā)球站位；接發(fā)球站位。 步法移動：上網(wǎng)步法；后退步法；兩側(cè)移動步法；起跳騰空突擊步法。 發(fā)球與接發(fā)球：正手發(fā)球：高遠球、網(wǎng)前球。反手發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)球和接發(fā)球站位與準(zhǔn)備姿勢 擊球手法： 正手擊高遠球；反手擊高遠球

4、介紹；正手輕吊球；正手殺球。前場網(wǎng)上擊球：搓球介紹；放網(wǎng)前球；推球；撲球；正、反手勾對角球介紹。下手擊球：正手、反手挑高遠球介紹。中場平擊球：正手平抽球介紹。 根本戰(zhàn)術(shù) 單打戰(zhàn)術(shù)：進攻戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；打法介紹。雙打戰(zhàn)術(shù)：進攻戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；比賽中攻與守的結(jié)合技術(shù)。 場地與器材 羽毛球場地的畫法和球網(wǎng)的安裝怎樣選用羽毛球球拍、拍弦和球拍弦的磅數(shù)、穿法和維修球拍和球的維護2、身體素質(zhì)1速度與靈敏：50m跑、快速反響變向跑、10米往返移動和往返跑等。2力量：俯臥撐、立臥撐、深蹲跳、引體向上、仰臥起坐等3跳躍：蛙跳、單足跳、立定跳遠等4耐力：2000m、1500m、1000m、800m等四、考核一考核

5、內(nèi)容第一學(xué)期：1、必測局部：1技術(shù)局部(40分)：)每項總分值20分a正手發(fā)后場高遠球單打規(guī)那么b正手擊高遠球單打規(guī)那么 2素質(zhì)局部：總分值20分。男子：2000米跑；女子1500米2、 選測局部：總分值20分 素質(zhì)局部：立定跳遠、一分鐘跳繩、五次直線進退跑任選其中一項3、綜合評價：總分值20分包括理論知識、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)參與意識、人際關(guān)系、進取精神、提高幅度、考勤等第二學(xué)期：1、必測局部：1技術(shù)局部40分：每項總分值20分a 反手發(fā)網(wǎng)前球雙打規(guī)那么b綜合移動步法六點移動單打規(guī)那么 2素質(zhì)局部20分：男子：1000米跑；女子800米2、 選測局部：總分值20分 素質(zhì)局部：50米、一分鐘俯臥撐男

6、、一分鐘仰臥起坐女、羽毛球擲遠任選其中一項3、 綜合評價：總分值20分 知識、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)參與意識、人際關(guān)系、進取精神、提高幅度、考勤等。考核方法與標(biāo)準(zhǔn)1、正手發(fā)高遠球 考試方法：按單打規(guī)那么，每人連續(xù)發(fā)球5次。落點在底線與雙打后發(fā)球線以內(nèi)藍色區(qū)域每球2分，離雙打后發(fā)球線40公分黃色區(qū)域每球1分。技術(shù)評定：見圖一9分以上8分76分分持拍姿勢正確，高度和遠度符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢正確，高度和遠度根本符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢正確，高度和遠度比擬符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么，但重復(fù)的次數(shù)較多。達不到以上要求者，視具體情況給分。 圖一2、正手擊高遠球 考試方法：兩人一組

7、在半個場地進行高遠球?qū)魷y評 技術(shù)評定：9分以上8分76分分兩人對擊10次并擊球效果很好擊球效果、弧度控制、落點控制等兩人對擊10次并擊球效果良好擊球效果、弧度控制、落點控制等。兩人對擊10次并擊球效果一般擊球效果、弧度控制、落點控制等兩人對擊10次以下并擊球效果差擊球效果、弧度控制、落點控制等。3、反手發(fā)網(wǎng)前球考試方法：雙打規(guī)那么連續(xù)發(fā)球5次。落點在雙打前發(fā)球區(qū)短線后規(guī)定的區(qū)域，落藍色區(qū)域每球2分，落黃色區(qū)域1分見圖二 技術(shù)評定：90分以上8分76分分持拍姿勢正確，符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢正確，根本符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢正確，比擬符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)

8、，不出界，符合規(guī)那么，但重復(fù)的次數(shù)較多。達不到以上要求者，視具體情況給分。 圖二4、五次直線進退跑考試方法：受測者站在雙打后發(fā)球線后，聽到發(fā)令開表后采用上網(wǎng)步法直線上網(wǎng)，當(dāng)前跨腿踏到前發(fā)球線后，再采用后退步法直線后退至原位完成一次，如此反復(fù)進行5次計時。 評分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程秒評分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312五次直線進退跑男1617181920羽毛球擲遠考試方法：受測者站在前發(fā)球區(qū)短線后，原地向前擲球2次，取最遠的一次。評分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程米評分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312擲 遠男8女711109876543男女6、綜合移動步法六點移動考試方法

9、：受測者手持球拍從場地的中心位置開始，聽到發(fā)令開表后依次將單打線上的六個球擊倒，每擊一個球必須返回中心位置，停表于受測者最后回中心位置。評分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程秒評分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312綜合移動步法男1314.5女141511109876543男女五、教材與主要教學(xué)參考書1.高校體育選項課教材.?羽毛球?.北京體育大學(xué)出版社，2003年5月2.省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進度第一學(xué)期期 總學(xué)時：30學(xué)時周 次內(nèi) 容學(xué)時備注1簡介羽毛球的根本知識、鍛煉價值及場地、器材介紹羽毛球課的教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容和考核方法學(xué)習(xí)正、反手握拍法；熟悉球性身體

10、素質(zhì)練習(xí)：上肢力量22學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球、接發(fā)球站位基準(zhǔn)備姿勢學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠球技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量23學(xué)習(xí)正手擊高遠球技術(shù)學(xué)習(xí)上網(wǎng)步法跨步、墊步身體素質(zhì)練習(xí)：加速跑24學(xué)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)學(xué)習(xí)后退步法交叉步、并步。身體素質(zhì)練習(xí)：加速跑25介紹正手輕吊球和正、反手網(wǎng)前挑高遠球技術(shù)學(xué)習(xí)兩側(cè)移動步法。身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量26介紹反手擊高遠球起跳騰空突擊步法。身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28介紹羽毛球單打規(guī)那么與裁判法學(xué)習(xí)單打發(fā)球搶攻技術(shù)、教學(xué)比賽身體素質(zhì)練習(xí)：耐力素質(zhì)29素質(zhì)測試：1、選側(cè)立定跳遠、跳繩、五次直線進退跑2、必測2000米男1500米女210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測試2

11、111、介紹單打壓后場底線打法、教學(xué)比賽。2、綜合移動步法練習(xí)。3、身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量2121、復(fù)習(xí)單打發(fā)球搶攻技術(shù)2、復(fù)習(xí)反手擊高遠球3、教學(xué)比賽213考試：1、正手擊高遠球技術(shù)2、正手發(fā)高遠球技術(shù)214理論課1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評價3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2室內(nèi)15理論課1、 現(xiàn)代羽毛球運動開展概述與趨勢2、 羽毛球運動特點及鍛煉價值2室內(nèi) 第二學(xué)期期 總學(xué)時：30學(xué)時周 次內(nèi) 容學(xué)時備注11、簡介本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)、考試內(nèi)容和要求2、學(xué)習(xí)反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù) 3、身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量221、學(xué)習(xí)放網(wǎng)前球技術(shù)2、步法綜合練習(xí)3、身體素質(zhì)

12、練習(xí)：上肢力量231、學(xué)習(xí)撲球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打站位與準(zhǔn)備姿勢3、步法綜合練習(xí)241、學(xué)習(xí)網(wǎng)前推球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)3、步法綜合練習(xí)251、學(xué)習(xí)正手殺球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打規(guī)那么與裁判法、教學(xué)比賽3、步法綜合練習(xí)261、介紹網(wǎng)前搓球、正手平抽球技術(shù)2、介紹雙打攻人戰(zhàn)術(shù)二打一3、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)4、下肢力量練習(xí)271、介紹正、反手勾球技術(shù)2、介紹雙打后攻前封戰(zhàn)術(shù)3、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)4、下肢力量練習(xí)281、介紹雙打攻中路、攻后場戰(zhàn)術(shù)2、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)3、步法綜合練習(xí)4、耐力素質(zhì)練習(xí)29素質(zhì)測試：1、選測50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女、羽毛球擲遠2、必測1000米男800米

13、女210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111、復(fù)習(xí)網(wǎng)前搓球、正手平抽球技術(shù)2、復(fù)習(xí)雙打發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)3、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)2121、雙打攻中路、攻后場戰(zhàn)術(shù)2、教學(xué)比賽、裁判實習(xí)213技術(shù)考試：1、反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)2、綜合移動步法六點移動214理論課體育鍛煉的衛(wèi)生常識體育運動中常見的生理反響與運動性疾病運動損傷的預(yù)防及處置2室內(nèi)15理論課1、羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析2、羽毛球競賽規(guī)那么與裁判方法簡介2室內(nèi) ?網(wǎng)球?課程教學(xué)大綱及進度一、說明一編寫依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見校發(fā)【2007】6號文件制定。二課程目標(biāo): 通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握網(wǎng)球的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)那么和

14、相關(guān)的理論知識，增強學(xué)生體質(zhì)，學(xué)會運用科學(xué)的方法全面開展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉身體的習(xí)慣。三課程類型：根底必修課。四適用對象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時與學(xué)分：學(xué)時60 學(xué)分3 二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配部 分項 目時 數(shù)合計百分比理論根底理論48專項理論4實踐基礎(chǔ)技術(shù)握拍法、根本姿勢240移動步法4正反手擊球6發(fā)球6接發(fā)球4基本戰(zhàn)術(shù)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)左、右區(qū)發(fā)球6接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)2底線對抽戰(zhàn)術(shù)4正、反手“V“X線球6開展身體素質(zhì)41220考試4其它4合 計6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運動開展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解網(wǎng)球運動開展規(guī)律，掌握網(wǎng)球運動特點

15、和作用。重點：體育鍛煉的方法，網(wǎng)球運動在體育鍛煉中的價值。難點：網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運動處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試及鍛煉方法2、專項理論 現(xiàn)代網(wǎng)球運動開展概述與趨勢 網(wǎng)球運動特點及鍛煉價值 網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析 網(wǎng)球競賽規(guī)那么與裁判方法簡介(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技術(shù) 1網(wǎng)球握拍方法、站位根本姿勢 2移動步法：滑步、交叉步、后撤步、側(cè)身步 3正、反手擊球：正手平擊球、正手上旋球；反手平擊球雙手握拍、反手削球單手握拍 4發(fā)球：切削發(fā)球 5接發(fā)球：反彈球2、根本戰(zhàn)術(shù) 1發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右、

16、左區(qū) 2接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右、左區(qū) 3底線對抽戰(zhàn)術(shù)底線打直線長球、底線打斜線長球 4正反手“V、“X線球3、身體素質(zhì)1速度與靈敏：50m跑、快速反響變向跑、10米往返移動和往返跑等。2力量：俯臥撐、立臥撐、深蹲跳、引體向上、仰臥起坐等3跳躍：蛙跳、單足跳、立定跳遠等4耐力：2000m、1500m、1000m、800m等四、考核1、考核內(nèi)容 1專項課考試內(nèi)容 a、個人底線正手；反手擊球達標(biāo)加技評。 b、兩人一組隔網(wǎng)底線正反手回合球。 c、切削發(fā)球、接發(fā)球 。 d、個人底線移動中的正、反手“V線球。 e、個人底線移動中的正、反手“X線球。 2身體素質(zhì)考核內(nèi)容 a、男生：50米、立定跳遠、俯臥撐、跳繩、10

17、00米、2000米 b、女生：50米、立定跳遠、仰臥起坐、跳繩、800米、1500米 2、考核方法與標(biāo)準(zhǔn) 1專項課考試內(nèi)容 第一學(xué)期 A、個人底線原地正手擊球必測；B、個人底線原地反手擊球必測。A、B兩項技評、達標(biāo)評分標(biāo)準(zhǔn)相同。 標(biāo)準(zhǔn)：每個人正、反手各擊球5次，技評 10分，達標(biāo)10分；A、B兩項共計40分。 技評：準(zhǔn)備姿勢 1分 引拍、揮拍、擊球、隨揮 6分 動作正確標(biāo)準(zhǔn) 2分 動作協(xié)調(diào)連貫 1分 技評：準(zhǔn)備姿勢正確；引拍、揮拍、擊球、隨揮，動作正確標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)連貫， 9-10分。 達標(biāo)：球落點較深、弧線較低、球速快，成功率80%-100%， 9-10分。 技評：準(zhǔn)備姿勢正確，引拍、揮拍、擊球

18、、隨揮，動作較正確標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)連貫一般， 9-8分。 達標(biāo)：球落點一般、弧線較高、球速一般，成功率80%， 9-8分。 技評：準(zhǔn)備姿勢較標(biāo)準(zhǔn)，引拍、揮拍、擊球、隨揮，動作一般、協(xié)調(diào)連貫較差， 8-7分。 達標(biāo)：球落點較淺，弧線高、球速慢，成功率80%-60%， 8-7分 。 技評：準(zhǔn)備姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，引拍、揮拍、擊球、隨揮，動作不正確、不協(xié)調(diào)連貫， 6分或6分以下。達標(biāo)：球落點淺，弧線高、球速慢，成功率60%-40%， 6分或6分以下 。 第二學(xué)期 A、發(fā)球 個人10次發(fā)球必測 標(biāo)準(zhǔn)：技評 10分，達標(biāo) 10分 總分值20分 技評： 握拍、準(zhǔn)備姿勢 1分 拋球的點位 2分 引拍、蹬轉(zhuǎn)、揮拍擊球動作連

19、貫、加速度 5分 擊球后的隨揮 2分 技評：握拍、準(zhǔn)備姿勢正確，拋球點位好，引拍、蹬轉(zhuǎn)動作充分，揮拍擊球動作連貫、隨揮動作充分， 9-10分。 達標(biāo)：球飛行線路較好，球速較快，成功率80%-70%， 10-9分。 技評：握拍、準(zhǔn)備姿勢正確，拋球點位較好，有引拍、蹬轉(zhuǎn)動作，揮拍擊球動作較連貫，有隨揮動作， 9-8分。 達標(biāo)：球弧度較高，有一定球速，成功率70%-60%， 9-8分。 技評：握拍、準(zhǔn)備姿勢正確，拋球點位一般，引拍、蹬轉(zhuǎn)動作不充分，揮拍擊球、隨揮動作不太協(xié)調(diào)， 8-7分。 達標(biāo)：球弧度高，球速較慢，成功率60%-50%， 8-7分。 技評：握拍、準(zhǔn)備姿勢一般，拋球點位較差，蹬轉(zhuǎn)動作沒

20、有，有揮拍擊球，沒有隨揮動作， 6分或6分以下。 達標(biāo)：球弧度高，球速慢，成功率40%以下， 6分或6分以下。 B、底線移動中的正、反手“V線球，個人正手5次擊球、反手5次擊球選測。 標(biāo)準(zhǔn)：正手技評 5分，達標(biāo) 5分；反手技評 5分、達標(biāo) 5分，正、反手評分標(biāo)準(zhǔn)相同。 技評：移動、準(zhǔn)備擊球 1分 引拍、揮拍擊球 3分 擊球后的隨揮 1分 技評：移動到位、準(zhǔn)備充分，引拍、揮拍擊球動作較標(biāo)準(zhǔn)，擊球有力量，擊球后的隨揮較充分， 5-4分。 達標(biāo)：球速較快、弧度較低、落點較深，成功率100%-80%，5-4分。 技評：移動、準(zhǔn)備一般，引拍、揮拍擊球動作一般，擊球力量一般，擊球后隨揮一般， 4-3分。

21、達標(biāo)：球速一般、弧度較高、落點一般，成功率80%-60%，4-3分。 技評：移動、準(zhǔn)備較差，引拍、揮拍擊球動作較差，擊球力量差，擊球后隨揮差， 3分或3分以下。 達標(biāo)：球速慢、弧度高、落點淺，成功率40%一下， 3分或3分一下。 C、兩人一組，隔網(wǎng)底線正、反手多回合球選測。 標(biāo)準(zhǔn)：技評 10分，達標(biāo) 10分。 技評：判斷準(zhǔn)確、腳下移動調(diào)整到位，擊球動作標(biāo)準(zhǔn)， 10-9分。 達標(biāo)：擊球線路、球速、落點，控制較好，4個回合以上， 10-9分。 技評：判斷準(zhǔn)確、腳下移動調(diào)整根本到位，擊球動作較標(biāo)準(zhǔn)，9-8分。 達標(biāo)：擊球線路、球速、落點，控制一般，4-3個回合， 9-8分。 技評：判斷尚可、腳下移動

22、調(diào)整根本到位，擊球動作一般， 8-7分。 達標(biāo)：擊球線路、球速、落點，控制較差，3個回合， 8-7分。 技評：判斷尚可、腳下移動不太到位，擊球動作尚可， 6分或6分以下。 達標(biāo)：擊球線路、球速、落點，控制較差，2個回合， 6分或6分以下。 2 身體素質(zhì)考核內(nèi)容 A 第一學(xué)期：必測 2000米男、1500米女；選側(cè)： 立定跳遠、一分鐘跳繩B 第二學(xué)期：必測 1000米男、800米女； 選側(cè)： 50米、一分鐘俯臥撐男生、一分鐘仰臥起坐女生C 綜合評價：每學(xué)期占20%，其中包括出勤、課堂表現(xiàn)、課外鍛煉、理論。五、教材與主要教學(xué)參考書1.21世紀(jì)體育教育叢書.網(wǎng)球. 西南師范大學(xué)出版社，2021年.2

23、.河北省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進度第一學(xué)期教學(xué)進度周次內(nèi) 容學(xué)時備注1簡介網(wǎng)球課的目標(biāo)和課的要求 宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考試內(nèi)容 網(wǎng)球簡介和握拍方法 4、 熟悉球性練習(xí)22學(xué)習(xí)移動擊球步法側(cè)滑步、交叉步2、學(xué)習(xí)原地正手揮拍和原地正手擊球 3、素質(zhì)練習(xí)：柔韌性練習(xí)；800米變速跑23復(fù)習(xí)移動擊球步法結(jié)合正手揮拍和原地正手擊球技術(shù) 學(xué)習(xí)正手上旋球技術(shù) 3、素質(zhì)練習(xí)：加速跑30米、50米各5組241、復(fù)習(xí)移動擊球步法和正手擊球2、學(xué)習(xí)移動擊球步法側(cè)身步、后撤步3、學(xué)習(xí)雙手反手擊球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：2000米跑男生1500米跑女生251、復(fù)習(xí)正手擊球和反手

24、雙手擊球技術(shù)2、學(xué)習(xí)移動擊球步法側(cè)身步、后撤步結(jié)合正、反手揮拍 3、學(xué)習(xí)反手單手擊球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：貝線折返跑 5組261、復(fù)習(xí)移動擊球步法側(cè)身步、滑步結(jié)合正、反手揮拍2、底線正手、雙手反手多回合球的練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐10 X 3組27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)281復(fù)習(xí)移動擊球步法和單手反手擊球技術(shù) 2、學(xué)習(xí)切削發(fā)球技術(shù) 3、底線正手、雙手反手準(zhǔn)確性、力量性的擊球練習(xí) 4、素質(zhì)練習(xí)2200米跑男生1600米跑女生29素質(zhì)測試：1、立定跳遠、跳繩二選一2、2000米男1500米女210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111、復(fù)習(xí)切削發(fā)球2、學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)21

25、2復(fù)習(xí)技術(shù)考試內(nèi)容：1、底線正手擊球必測內(nèi)容；2、底線雙手反手擊球必測內(nèi)容213考試：1.底線正手擊球技術(shù)必測；2.雙手反手擊球技術(shù)必測214理論課1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評價3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)215理論課1、 現(xiàn)代網(wǎng)球運動開展概述與趨勢2、 羽毛球運動特點及鍛煉價值2第二學(xué)期教學(xué)進度周次內(nèi) 容學(xué)時備注11、宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考試內(nèi)容2、復(fù)習(xí)底線正、反手擊球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：400米變速跑 2組221、學(xué)習(xí)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右區(qū)、左區(qū)2、復(fù)習(xí)正手、反手擊球3、素質(zhì)練習(xí)：蛙跳10米 5組231、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù) 2、教學(xué)比賽：發(fā)球、接發(fā)

26、球成功率3、學(xué)習(xí)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：見線折返跑 5組241、復(fù)習(xí)發(fā)球和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 2、發(fā)球結(jié)合底線的回合球練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí) 1000米跑男生、800米跑女生251、學(xué)習(xí)底線正手、反手的進攻與防守2、強化底線正手、反手直線球和斜線球的練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)：加速跑30米 50米 各5組261、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球2、學(xué)習(xí)底線正手、反手“V線球技術(shù)3、教學(xué)比賽：直線球、斜線球轉(zhuǎn)換的成功率4、素質(zhì)練習(xí)：400米跑 1組；200米跑 2組271、復(fù)習(xí)底線正手、反手“V線球技術(shù)2、底線正手、反手多回合球的練習(xí)3、單打教學(xué)比賽281、強化底線正、反手“V線球效果的練習(xí)2、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球成功率的練習(xí)3、單打教學(xué)

27、比賽4、素質(zhì)練習(xí)：踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)29素質(zhì)測試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男800米女210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111、復(fù)習(xí)技術(shù)考試內(nèi)容：1、發(fā)球：平擊球、上旋球必測；2、移動中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測。2、介紹雙打比賽2121、復(fù)習(xí)發(fā)球：平擊球、上旋球必測；2、復(fù)習(xí)移動中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測。3、教學(xué)比賽213考試：1、發(fā)球：平擊球、上旋球必測；2、移動中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測。214理論課1、體育鍛煉的衛(wèi)生常識2、體育運動中常見的生理反響與運動性疾病3、運動損傷的預(yù)防及

28、處置215理論課1、網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析2、網(wǎng)球競賽規(guī)那么與裁判方法簡介2?手球?課程教學(xué)大綱及進度一、說明一編寫依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見校發(fā)【2007】6號文件制定。二課程目標(biāo): 通過手球?qū)ｍ椪n教學(xué)使學(xué)生掌握該項運動的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)技能。學(xué)會運用科學(xué)方法開展身體素質(zhì)；同時加強學(xué)生對體育理論知識和其專項理論知識的掌握， 促進學(xué)生對體育興趣和鍛煉意識的培養(yǎng)，使學(xué)生身心得到開展。 培養(yǎng)學(xué)生的公平競爭意識和團隊協(xié)作精神，以適應(yīng)社會的需要。三課程類型：根底必修課。四適用對象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時與學(xué)分：學(xué)時60 學(xué)分3二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配局部工程學(xué)時合計百分

29、比理論手球?qū)ｍ椑碚摷按髮W(xué)體育理論88實踐基本技術(shù)移動440傳接球8運球4射門6持球突破4守門員技術(shù)2根本戰(zhàn)術(shù)進攻和防守戰(zhàn)術(shù)(包括教學(xué)比賽)12開展身體素質(zhì)41220考核4其它4合計60100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運動開展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解手運動起源和開展，掌握手運動特點和作用。重點：體育鍛煉的方法，手球運動在體育鍛煉中的價值。難點：手球運動技、戰(zhàn)術(shù)。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運動處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試及鍛煉方法2、專項理論1、手球運動概述A手球運動的特點和價值B手

30、球球運動開展概況(2)、手球運動根本技、戰(zhàn)術(shù)A、傳球B、射門C、運球D、守門員技術(shù)E、突破傳球F、掩護G、全場快攻及陣地進攻等戰(zhàn)術(shù)的分析3手球競賽及組織工作常識 A、競賽的編排 B、競賽規(guī)程4)手球規(guī)那么及裁判法 A、介紹比賽的場地、時間、得分、發(fā)球、球門球等。 B、犯規(guī)和違例的判罰 C、計時員和記錄員的職責(zé) D、國際手球聯(lián)合會標(biāo)準(zhǔn)手勢(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技術(shù)1移動：根本站立姿勢、起動、切入步法、跳、急停、轉(zhuǎn)身、交叉步、滑步。2傳、接球：單手肩上傳球、單手甩腕傳球、單手背后傳球、反彈傳球、行進間肩上傳球、雙手胸前傳球；雙手接平球、雙手接高球、雙手接低球、雙手接反彈球。3)運球：直線運球

31、 4射門：單手肩上射門、單手體側(cè)射門、低手射門、跑動射門、跳起射門、小角度射門。5)持球突破。2、根本戰(zhàn)術(shù)1)進攻戰(zhàn)術(shù) 進攻戰(zhàn)術(shù)根底配合：突分配合、傳切配合、掩護配合、策應(yīng)配合。 全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合：全場快攻。2)防守戰(zhàn)術(shù) 防守戰(zhàn)術(shù)根底配合:交換防守配合、保護防守配合、夾擊配合 全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合：陣地防守3、身體素質(zhì)1)專項素質(zhì)：由任課老師根據(jù)學(xué)生、場地、器材等具體情況自行安排，每次課不少于20分鐘。2素質(zhì)：結(jié)合?學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)?工程進行測驗。3其他教材：田徑、體操等工程。四、考核一、考試內(nèi)容 1)專項技術(shù)考試內(nèi)容單手肩上傳球、甩腕傳球及行進間的傳球。各種射門方法持球突破射門3x3陣地進攻及防守快攻戰(zhàn)

32、術(shù) 2、身體素質(zhì)考核內(nèi)容 50米、立定跳遠、1000米、2000米、俯臥撐、仰臥起坐、一分鐘跳繩。 第一學(xué)期考核內(nèi)容必測工程40分 素質(zhì)：2000米男、 1500米女 專項技術(shù)：單手肩上傳球、行進間傳球接跳起射門。選測工程40分 素質(zhì)：立定跳遠、一分鐘跳繩。 專項技術(shù)：反彈傳球、體側(cè)傳球、背后傳球及頭后接球；小角度射門。平時成績：20分出勤率、課堂表現(xiàn)。第二學(xué)期考核內(nèi)容必測工程40分 素質(zhì)：1000米 男、 800米女、 專項技術(shù)：接長傳球突破射門選測工程40分 素質(zhì):50米、俯臥撐(男)、仰臥起坐女。 專項技術(shù)：1、 陣地進攻及防守。 2、半場3對3攻防轉(zhuǎn)換 平時成績：20分出勤率、課堂表現(xiàn)

33、。 二、考核方法與標(biāo)準(zhǔn) 1、傳球技術(shù)評定20分標(biāo)準(zhǔn)見后表1 1、傳球 根本姿勢傳球手勢動作的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性 2)甩腕傳球 根本姿勢傳球手勢動作的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性 3反彈傳球 根本姿勢傳球手勢動作的連貫性傳球的力量傳球的擊地點 4行進間單手肩上傳球和甩腕傳球 傳球的手勢傳球的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性傳球提前量的把握2、射門(技術(shù)評定20分標(biāo)準(zhǔn)見后表2 1單手肩上射門 接球的準(zhǔn)備姿勢接球和射門的銜接接球和射門前的腳步射門動作的連貫性射門時身體姿勢射門的力量射門的角度 2交叉步射門 接球的準(zhǔn)備姿勢接球和射門的銜接接球和射門前的腳步射門動作的連貫性射門時身體姿勢射門的力量

34、射門的角度 (3)原地單手體側(cè)射門接球的準(zhǔn)備姿勢接球和射門的銜接接球和射門前的腳步射門動作的連貫性射門時身體姿勢射門的力量射門的角度 4跳起射門接球的準(zhǔn)備姿勢接球和射門的銜接接球和射門前的腳步射門動作的連貫性射門時身體姿勢射門的力量射門的角度起跳動高的或遠度3、持球突破射門(技術(shù)評定20分標(biāo)準(zhǔn)見后表3 1、準(zhǔn)備姿勢2、接球與突破的銜接3、移動時重心的穩(wěn)定性4、步幅的大小5、腳步的清楚程度6、射門騰空的動作7、射門的力量8、射門的角度4、陣地進攻技術(shù)評定20分標(biāo)準(zhǔn)見后表4) 1戰(zhàn)術(shù)的明確性2防守是補防、協(xié)防、夾擊等防守方法的運用3技術(shù)動作的運用4防守的實施效果5、行進間傳球跳起射門技術(shù)評定20分

35、(技評見后表)方法:兩名同學(xué)從一側(cè)7米線開始傳球，到另一側(cè)9米線外、接球同學(xué)接球在該側(cè)7米線外完成射門。技評占60%，達標(biāo)占40%三考核標(biāo)準(zhǔn)得分20191817161514131211時間(秒)28米10接長傳球突破射門達標(biāo)、技評20分標(biāo)準(zhǔn)見后表得分20191817161514131211時間(秒)28米傳球標(biāo)準(zhǔn)傳球1820根本姿勢保持好，傳球手形正確，動作連貫性好，傳球力量適中，傳球準(zhǔn)確性高，擊地點準(zhǔn)確，傳球時的身體慣性把握好1517根本姿勢保持好，傳球手形比擬正確，動作連貫性較好，傳球力量適中，傳球準(zhǔn)確性較高，擊地點比擬準(zhǔn)確，傳球時的身體慣性把握的較好1214根本姿勢根本正確，傳球手形根本

36、正確，動作根本連貫，傳球力量較好，傳球根本準(zhǔn)確，擊地點根本準(zhǔn)確，傳球時的身體慣性把握的好911根本姿勢保持差，傳球手形比擬差，動作連貫性較差，傳球力量控制較差，傳球準(zhǔn)確性較差，擊地點不夠準(zhǔn)確，傳球時的身體慣性把握的較差技術(shù)動作評定標(biāo)準(zhǔn)射門1820接球的準(zhǔn)備姿勢保持好，接球與射門的銜接好，接球后到射門前的腳步移動清楚，射門動作連貫性好，射門時身體姿勢保持好，射門力量大，射門角度選擇好，射門起跳的高度或遠度適宜。1517接球的準(zhǔn)備姿勢保持較好，接球與射門的銜接較好，接球后到射門前的腳步移動比擬清楚，射門動作連貫性較好，射門時身體姿勢保持較好，射門力量較大，射門角度選擇較好，射門起跳的高度或遠度比擬

37、適宜。1214接球的準(zhǔn)備姿勢根本真確，接球與射門的銜接較好，接球后到射門前的腳步移動根本清楚，射門動作根本連貫，射門時身體姿勢保持根本正確，射門力量較小，射門角度選擇根本正確，射門起跳的高度或遠度根本適宜。911接球的準(zhǔn)備姿勢保持差，接球與射門的銜接差，接球后到射門前的腳步移動不夠清楚，射門動作連貫性較差，射門時身體姿勢保持較差，射門力量小，射門角度選擇較差，射門起跳的高度或遠度較差。持球突破射門1820準(zhǔn)備姿勢保持好，接球和突破的銜接好，移動時重心穩(wěn)定性好，步幅大小適宜，突破的腳步移動清楚，射門騰空的動作優(yōu)美，射門力度適宜，射門角度選擇好。1517準(zhǔn)備姿勢較保持好，接球和突破的銜接較好，移動

38、時重心穩(wěn)定性較好，步幅大小比擬適宜，突破的腳步移動比擬清楚，射門騰空的動作比擬優(yōu)美，射門力度比擬適宜，射門角度選擇較好。1214準(zhǔn)備姿勢根本正確，接球和突破的銜接根本正確，移動時重心根本穩(wěn)定，步幅大小根本適宜，突破的腳步移動根本清楚，射門騰空的動作根本正確，射門力度比擬小，射門角度選擇根本正確。911準(zhǔn)備姿勢保持較差，接球和突破的銜接較差，移動時重心穩(wěn)定性較差，步幅大小控制比擬差，突破的腳步移動不清楚，射門騰空的動作比擬本差，射門力度比擬小，射門角度選擇比擬差。技術(shù)動作評定標(biāo)準(zhǔn)陣地進攻1820進攻戰(zhàn)術(shù)明確，進攻隊形保持好，進攻的技術(shù)動作運用合理，戰(zhàn)術(shù)實施成功。1517進攻戰(zhàn)術(shù)比擬明確，進攻隊形

39、保持較好，進攻的技術(shù)動作運用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實施根本成功。1214進攻戰(zhàn)術(shù)根本明確，進攻隊形保持良好，進攻的技術(shù)動作運用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實施根本成功。911進攻戰(zhàn)術(shù)不夠明確，進攻隊形保持較差，進攻的技術(shù)動作運用較差，戰(zhàn)術(shù)實施不夠成功。全場快攻1820進攻戰(zhàn)術(shù)明確，進攻隊形保持好，進攻節(jié)奏控制好，進攻的技術(shù)動作運用合理，戰(zhàn)術(shù)實施成功。1517進攻戰(zhàn)術(shù)比擬明確，進攻隊形保持比擬好，進攻節(jié)奏控制比擬好，進攻的技術(shù)動作運用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實施根本成功。1214進攻戰(zhàn)術(shù)根本明確，進攻隊形保持根本良好好，進攻節(jié)奏控制根本合理，進攻的技術(shù)動作運用根本合理，戰(zhàn)術(shù)實根本施成功。911進攻戰(zhàn)術(shù)不夠明確，進攻隊形保持較差

40、，進攻節(jié)奏控制不夠合理，進攻的技術(shù)動作運用不夠合理，戰(zhàn)術(shù)實施不夠成功。技術(shù)動作評定標(biāo)準(zhǔn)防守戰(zhàn)術(shù)1820防守戰(zhàn)術(shù)明確，防守隊形保持好，防守的技術(shù)動作運用合理，防守戰(zhàn)術(shù)實施成功。1517防守戰(zhàn)術(shù)比擬明確，防守隊形保持較好，防守的技術(shù)動作運用比擬合理，防守戰(zhàn)術(shù)實施比擬成功。1214防守戰(zhàn)術(shù)根本明確，防守隊形保持根本良好，防守的技術(shù)動作運用根本合理，防守戰(zhàn)術(shù)實施根本成功。911防守戰(zhàn)術(shù)不夠明確，防守隊形保持較差，防守的技術(shù)動作運用不夠合理，防守戰(zhàn)術(shù)實施不成功。五、教材與主要教學(xué)參考書2.河北省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進度第一學(xué)期課次主要內(nèi)容地點學(xué)時備注1簡

41、介手球?qū)ｍ椪n的目標(biāo)和課的要求宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容及考試工程向?qū)W生介紹手球和熟悉球性的練習(xí)學(xué)習(xí)持球的根本姿勢，運球；學(xué)習(xí)單手肩上傳球室外22復(fù)習(xí)單手肩上傳球?qū)W習(xí)甩腕傳球擲遠練習(xí)素質(zhì)練習(xí) ：上肢力量練習(xí)室外23復(fù)習(xí)甩腕傳球?qū)W習(xí)行進間傳球用“捕魚游戲的方式復(fù)習(xí)所學(xué)的傳球技術(shù)專項素質(zhì)練習(xí) 俯臥撐練習(xí)室外24學(xué)習(xí)滑步、交叉步；急停急起復(fù)習(xí)行進間傳球?qū)W習(xí)單手肩上射門耐力素質(zhì)練習(xí)2000M10分鐘完成室外25復(fù)習(xí)單手肩上射門學(xué)習(xí)體側(cè)射門腳步移動練習(xí) 素質(zhì)練習(xí) 俯臥撐練習(xí)室外26復(fù)習(xí)體側(cè)射門介紹背后傳球和頭后傳球?qū)W習(xí)跳起射門4、素質(zhì)練習(xí)：勻速跑 3X1000米室外27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)室外28素質(zhì)測試：1

42、、立定跳遠、跳繩二選一2、2000米男1500米女室外291、復(fù)習(xí)跳起射門2、介紹手球規(guī)那么3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí) 5X30米加速跑室外210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測試室外2111、介紹小角度射門2、介紹手球規(guī)那么3、所學(xué)射門的綜合練習(xí)4、教學(xué)比賽 室外212復(fù)習(xí)背后傳球和頭后傳球復(fù)習(xí)單手肩上傳球復(fù)習(xí)行進間傳球接跳起射門室外2131、考核：1、單手肩上傳球2、行進間傳球接跳起射門2、裁判實習(xí)3、教學(xué)比賽 室外214理論課 1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評價3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)室內(nèi)215室內(nèi)2第二學(xué)期課次主要內(nèi)容地點學(xué)時備注11、宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考核內(nèi)

43、容2、復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的傳球技術(shù)和射門技術(shù)3、學(xué)習(xí)長傳球技術(shù)4、教學(xué)比賽5、素質(zhì)練習(xí):上肢力量練習(xí)室外221、復(fù)習(xí)長傳球2、學(xué)習(xí)持球突破的假動作3、專項素質(zhì)練習(xí)：20 x6折返跑室外231、復(fù)習(xí)持球突破假動作 2、學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)突破傳球3、教學(xué)比賽4、耐力素質(zhì)練習(xí)：1000米4分30秒室外241、復(fù)習(xí)突破射門2、復(fù)習(xí)-突破傳球 3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：引體向上10 x3室外251、復(fù)習(xí)長傳球2、學(xué)習(xí)防守原那么學(xué)習(xí)對防守有球隊員和無球隊員防守的方法教學(xué)比賽 素質(zhì)練習(xí)：連續(xù)起跳摸高15x2室外26復(fù)習(xí)防守有球隊員和無球隊員的技術(shù)學(xué)習(xí)掩護配合 半場3x3進行對攻和防守的練習(xí)素質(zhì)練習(xí)：20 x6折返跑室

44、外271、半場3x3復(fù)習(xí)掩護配合2、學(xué)習(xí)交換防守和夾擊防守技術(shù)3、教學(xué)比賽和裁判的實習(xí)素質(zhì)練習(xí)：力量練習(xí)室外28素質(zhì)測試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男、800米女室外29學(xué)習(xí)交換和夾擊防守技術(shù)2、教學(xué)比賽和裁判實習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)-立臥撐15x2室外210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試室外211復(fù)習(xí)交換防守和夾擊防守技術(shù)2、半場3x3復(fù)習(xí)掩護配合3、教學(xué)比賽，裁判實習(xí)室外212復(fù)習(xí)長傳球技術(shù)接長傳球持球突破射門練習(xí)教學(xué)比賽室外213考核：1、接長傳球持球突破射門2、半場3對3攻防轉(zhuǎn)換2、教學(xué)比賽室外214理論課 1、體育鍛煉的衛(wèi)生常識2、體育運動中常見的生理反響與運動性疾病3

45、、運動損傷的預(yù)防及處置 室內(nèi)215理論課：手球競猜規(guī)那么及裁判方法室內(nèi)2?武術(shù)?課程教學(xué)大綱及進度一、說明一編寫依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見校發(fā)【2007】6號文件制定。二課程目標(biāo): 武術(shù)是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動作與手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍等動作于一體，通過套路與搏擊等運動形式，來增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的一項民族傳統(tǒng)體育工程。 本課程主要學(xué)習(xí)武術(shù)根本功、根本動作、散手搏斗根本技術(shù)、太極拳、八段錦和初級三路長拳、初級劍、初級刀。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的內(nèi)涵，掌握一項運動技能，增長勁力、抗擊摔打、具備一定的防身自衛(wèi)的能力。到達增強

46、體質(zhì)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)，豐富文化生活的目的。三課程類型：根底必修課。四適用對象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時與學(xué)分：學(xué)時60， 學(xué)分3。二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配1. 武術(shù)長拳及散打?qū)ｍ椪n類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時合計百分比理論局部根底理論48武術(shù)運動概述、影視觀摩4武術(shù)散打、套路比賽規(guī)那么與裁判法實踐局部武術(shù)根本功1244散手10初級三路長拳套路14身體素質(zhì)8考 核48其他4合 計60601002. 武術(shù)器械套路專項課類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時合計百分比理論局部根底理論28武術(shù)運動概述、影視觀摩6武術(shù)器械套路比賽規(guī)那么與裁判法實踐局部武術(shù)根本功1244初級劍套路12初級刀套路12身體素質(zhì)

47、8考 核48其他4合 計6060100類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時合計百分比理論局部根底理論28太極養(yǎng)生運動概述、影視觀摩6實踐局部武術(shù)根本功844舒心平血功8八段錦824式簡化太極拳12身體素質(zhì)8考 核88合 計6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運動開展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解中華武術(shù)運動起源和開展，掌握中華武術(shù)運動特點和作用。重點：體育鍛煉的方法，武術(shù)運動在體育鍛煉中的價值。難點：武術(shù)根本功的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運動處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試及鍛煉方法2、專

48、項理論1、武術(shù)的概念、特點、淵源；2、各流派介紹及套路創(chuàng)編；3、武術(shù)的健身價值、文化內(nèi)涵以及未來前景；4、武術(shù)競賽規(guī)那么及裁判法。 (二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、實踐局部1武術(shù)根本功：根本手型、根本手法、根本腿法、根本步型、根本步法、根本動作及組合動作。2散手根本動作及實際攻防運用和初級三路長拳套路3初級劍、初級刀。4八段錦、24式簡化太極拳2、身體素質(zhì)：速度耐力、爆發(fā)力、力量耐力、柔韌素質(zhì)等四、考核一內(nèi)容 1學(xué)習(xí)態(tài)度占20%1課堂表現(xiàn)占5%2出勤情況占15%2技術(shù)局部占40%3身體素質(zhì)占40% 二評分標(biāo)準(zhǔn)1學(xué)習(xí)態(tài)度：總分值20分1課堂表現(xiàn)：總分值5分。服裝三次不合格扣除此分2出勤情況：總分值15分

49、。請假一次扣三分，曠課一次扣五分遲到三次算一次曠課。請假5次，曠課3次將被取消考試資格實習(xí)除外 2技術(shù)局部：總分值40分 = 1 * GB2 考試要求：獨立完成武術(shù)套路，其中散手要求兩人配合完成組合兩套。各占20分注：組合不得少于五個動作；舒心平血功和八段錦各占20分；其它套路均占40分。 = 2 * GB2 套路評分方法散手、舒心平血功、八段錦：1720分優(yōu)秀精神飽滿、動作標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確，上下肢配合協(xié)調(diào)速度快而有力，力達目標(biāo)組合動作連貫，預(yù)兆小1316分良好動作正確連貫，身體協(xié)調(diào)力點突出812分及格動作正確，動作力度較好7分以下不及格不能正確、熟練完成組合動作初級三路長拳、初級劍、初級刀、二十四式

50、簡化太極拳：3140分優(yōu)秀按照套路動作順序，正確、熟練完成全套動作動作標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法清晰，力點突出勁力充分、協(xié)調(diào)、拳術(shù)風(fēng)格、特點突出，節(jié)奏清楚2530分良好按照套路動作順序，正確、熟練完成全套動作動作標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法清晰，力點突出1624分及格按照套路動作順序，正確、熟練完成全套動作動作根本標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法較清晰15分以下不及格不能按照套路動作順序，正確、熟練完成全套動作3素質(zhì)測驗：總分值40分按?大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)?測試方法及評分方法進行1第一學(xué)期：必測工程：2000米男、1500米女 選測工程：立定跳遠、一分鐘跳繩2第二學(xué)期：必測工程：1000米男、800米

51、女 選測工程：50米、一分鐘俯臥撐男、仰臥起坐女五、教材與主要教學(xué)參考書1.健身氣功新功法叢書.八段錦.人民體育出版社.2003年.六、教學(xué)進度(一)、武術(shù)長拳及散打?qū)ｍ椪n進度第一學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時備注1武術(shù)根本功：弓步、馬步和沖拳、擊掌的組合 散手實戰(zhàn)姿勢、根本步法進、退步、沖拳力量素質(zhì)練習(xí) 22武術(shù)根本功：仆、虛步型練習(xí)、穿掌、挑掌手法練習(xí) 散手：根本步法上、撤步、蹬腿3 .速度力量練習(xí) 23武術(shù)根本功：仆、虛步型和穿掌、挑掌組合練習(xí) 散手：根本步法和沖拳的變換練習(xí)、防守技術(shù)：左右拍檔、阻擋3. 速度力量練習(xí)。 24武術(shù)根本功：彈踢腿、五步拳 散手：根本步法墊步、插步、腿法：側(cè)踹腿、防守

52、：提膝防守4 . 耐力練習(xí)25復(fù)習(xí)五步拳學(xué)習(xí)散手組合：上步?jīng)_拳、墊步蹬腿、插步側(cè)踹腿 、進步勾拳耐力練習(xí)26 武術(shù)根本功：燕式平衡、望月平衡組合散手：鞭腿；勾拳、下躲閃柔韌、耐力練習(xí)27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測試：1、立定跳遠、跳繩 選其中一項2、2000米男1500米女291武術(shù)根本功：平衡組合復(fù)習(xí)、左右拍腳接雙拍腳再接歇步下沖拳 2.散手：摜拳、勾踢、后擺踢腿 3.力量、柔韌練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111武術(shù)根本功：自編組合 2.散手：學(xué)習(xí)后擺拳、自編組合212復(fù)習(xí)考試內(nèi)容 自編武術(shù)套路練習(xí)散手：自編組合練習(xí)213考試：套路：自編組合散手：自編組合214根底理論課：1大學(xué)

53、生健康教育2體育鍛煉的原那么和方法215根底理論課：體育鍛煉與運動處方2體育鍛煉與保健 2第二學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時備注1本學(xué)期介紹 2.武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步型手型、學(xué)習(xí)三路拳第一段前半段 3.身體素質(zhì)練習(xí)：速度、力量 22武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步法、手法 復(fù)習(xí)三路拳第一段前半段、學(xué)習(xí)三路拳第一段后半段柔韌、跳躍練習(xí) 23武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步法、手法 復(fù)習(xí)三路拳第一段、學(xué)習(xí)三路拳第二段前半段3. 柔韌、跳躍練習(xí)24武術(shù)根本功：平衡組合練習(xí) 復(fù)習(xí)三路拳第一段、第二段前半段學(xué)習(xí)三路拳.第二段后半段 柔韌、速度練習(xí)25武術(shù)根本功：騰空飛腳組合練習(xí)復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)三路拳第一、二段、學(xué)習(xí)三路拳第三段前半段耐力練習(xí)26武術(shù)根

54、本功：復(fù)習(xí)根本步法 復(fù)習(xí)三路拳第一、二段、第三段前半段學(xué)習(xí)三路拳第三段后半段 耐力練習(xí)27復(fù)習(xí)三路拳第一、二、三段、學(xué)習(xí)三路拳第四段前半段3 柔韌、力量練習(xí)28素質(zhì)測試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男800米女29復(fù)習(xí)三路拳第一、二、三段、第四段前半段學(xué)習(xí)三路拳第四段后半段柔韌、力量練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試211復(fù)習(xí)三路拳第四段后半段復(fù)習(xí)三路拳全套動作212總復(fù)習(xí) ：三路拳全套.柔韌、力量練習(xí)213考試:初級三路長拳214專項理論課：武術(shù)的概念、特點、淵源和流派介紹及套路創(chuàng)編215專項理論課：武術(shù)的健身價值、文化內(nèi)涵以及未來前景；武術(shù)競賽規(guī)那么及裁判法2二、

55、武術(shù)器械套路專項課進度第一學(xué)期課次主要內(nèi)容學(xué)時備注11、介紹本學(xué)期教學(xué)安排及考試內(nèi)容2、簡要介紹劍法的運行特點3、根本劍法：點、崩、截、撩、削、挑3、初級劍：起勢弓步左撩4、素質(zhì)練習(xí)：410往返跑3組22初級劍1復(fù)習(xí)起勢弓步左撩 2新學(xué)內(nèi)容：提膝平斬提膝下截2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、800米女跑23初級劍：1復(fù)習(xí)起勢提膝下截 2新學(xué)內(nèi)容：提膝直刺弓步上挑2、素質(zhì)練習(xí)：跳起雙手拍雙腳26男、25女241、初級劍：復(fù)習(xí)起勢弓步上挑 2、素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳215男、212女25初級劍1復(fù)習(xí)起勢弓步上挑 2新學(xué)內(nèi)容：歇步下劈提膝直刺2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑26初級劍：1復(fù)習(xí)起勢提膝直

56、刺 2新學(xué)內(nèi)容：弓步平劈收勢2、素質(zhì)練習(xí)：倒立1分鐘男、30秒女27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測試：1、立定跳遠、跳繩二選一2、2000米男1500米女291、初級劍：復(fù)習(xí)起勢收勢2、素質(zhì)練習(xí)：5米往返跑男20秒、女15秒210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111、初級劍：復(fù)習(xí)起勢收勢 素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑212初級劍：復(fù)習(xí)考試2131、初級劍：復(fù)習(xí)考試214根底理論課：體育概述；體育鍛煉的原那么、方法215根底理論課：體育鍛煉的健身意義2第二學(xué)期課次主要內(nèi)容學(xué)時備注11、介紹本學(xué)期教學(xué)安排及考試內(nèi)容2、簡要介紹刀法的運行特點3、根本刀法：1扎、劈、撩、掃 2纏頭裹腦3、初級刀：起

57、勢虛步藏刀4、素質(zhì)練習(xí)：410往返跑3組 221、初級刀1復(fù)習(xí)起勢虛步藏刀 2新學(xué)內(nèi)容：左掄劈歇步下劈2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、800米女跑23初級刀：1復(fù)習(xí)起勢歇步下劈 2新學(xué)內(nèi)容：歇步按刀弓步撩刀2、素質(zhì)練習(xí)：跳起雙手拍雙腳26男、25女241、初級刀：復(fù)習(xí)起勢弓步撩刀 2、素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳215男、212女25初級刀1復(fù)習(xí)起勢弓步撩刀 2新學(xué)內(nèi)容：仆步下劈左斜劈2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑26初級刀：1復(fù)習(xí)起勢左斜劈 2新學(xué)內(nèi)容：旋轉(zhuǎn)掃刀收勢2、素質(zhì)練習(xí)：倒立1分鐘男、30秒女271、初級刀：復(fù)習(xí)旋轉(zhuǎn)掃刀收勢2、素質(zhì)練習(xí)：5米往返跑男20秒、女15秒28素質(zhì)測試：1、50

58、米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女 選其中一項2、1000米男800米女291、初級刀：復(fù)習(xí)起勢收勢 2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試2111、初級刀：復(fù)習(xí)起勢收勢212初級刀：復(fù)習(xí)整套動作柔韌素質(zhì)練習(xí)213初級刀：考試214專項理論課：武術(shù)的概念、特點、淵源和流派介紹及套路創(chuàng)編215專項理論課：武術(shù)的健身價值、文化內(nèi)涵以及未來前景；武術(shù)競賽規(guī)那么及裁判法2三、太極養(yǎng)生專項課進度第一學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時備注1學(xué)期介紹武術(shù)根本功：手型、步型舒心平血功1-3動4、恢復(fù)體力 ：速度、力量練習(xí) 22武術(shù)根本功：步型、手法舒心平血功4-5動3、恢復(fù)體力 ： 速度、力

59、量練習(xí) 23武術(shù)根本功：手法、步法舒心平血功6-7動3、柔韌素質(zhì)練習(xí)24武術(shù)根本功：手法、步法舒心平血功8動3、柔韌素質(zhì)練習(xí)25武術(shù)根本功：拳法小組合：沖拳-亮掌-勾手-抱拳 舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：兩手托天理三焦、左右開弓似射雕 4、力量練習(xí)26武術(shù)根本功：掌法小組合：勾手?jǐn)[掌-側(cè)推上亮舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧 4、耐力素質(zhì)練習(xí)27運動會工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測試：1、立定跳遠、跳繩二選一2、2000米男1500米女29武術(shù)根本功：步法小組合：弓步?jīng)_拳-馬步?jīng)_拳 舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰 4、力量耐力素質(zhì)練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試

60、211武術(shù)根本功：小組合：弓步擊掌-仆步亮掌舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦攥拳怒目增氣力、背后七顛百病消、收勢4、力量耐力素質(zhì)練習(xí)2121. 武術(shù)根本功：小五步拳組合2. 舒心平血功復(fù)習(xí)3、復(fù)習(xí)八段錦213考試：舒心平血功、八段錦214根底理論課：體育概述；體育鍛煉的原那么、方法 215根底理論課：體育鍛煉的健身意義2第二學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時備注1學(xué)期介紹根本功：太極拳手法及步法24式簡化太極拳第一段1-44、恢復(fù)體力2224式簡化太極拳第一段5-82、力量素質(zhì)練習(xí)231、24式簡化太極拳第二段1-42、力量素質(zhì)練習(xí) 2424式簡化太極拳第二段5-82、速度素質(zhì)練習(xí) 2524式簡化太極拳第三段1-42、