1、健康從心開始18028l一、為什么要重視心理健康l二、什么是心理健康l三、學校心理健康教育中的幾個問題一、為什么要重視心理健康1、心理疾病在蔓延，人類心理健康受到嚴重挑戰 2、心理健康是社會人全面發展的基礎。3、心理素質關系到一個人學業事業的成功美成功的15%依靠學識智力，85%依靠心理素質、人際關系，即： 成功=15%IQ+85%EQIQ=智力年齡/生理年齡100（比奈 西蒙）EQ（情商）：情緒智力。包括認識自身情緒；妥善管理情緒；自我激勵；認識他人的情緒；人際關系的管理。二、什么是心理健康1、世界衛生組織對“健康”的定義：不但是沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力

2、。 l即：全面健康=身體健康+心理健康。l心理健康：指個體心理在本身及環境條件許可范圍內能達到的最佳狀態。（但不是指十全十美的絕對狀態）l 以積極的有效的心理活動，平穩的、正常的心理狀態，對當前和發展的社會及自然環境作出良好的適應。不僅如此，而且還具有創造力的理想和推進社會進步的創造力。 （一）高職學生常見的心理問題l 性心理問題l 2）、考試焦慮癥：是高職生中常見的一種以擔心、考試焦慮癥：是高職生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。 過度焦慮的同學過度焦慮的同學會懷疑自己的能力，憂慮，緊張，會懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失

3、望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，并伴隨不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓身高，心率加快，面色變白，一系列的生理變化，血壓身高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。 這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影響身心健康。欲不振，睡眠失常，影響身心健康。 lA、要有正確的心理評價lB、要明晰適當的角色意識lC、學會正確運用心理自衛機制l 合理宣泄l 轉移l 心理暗示等l1、學習心理健康知識l心理教育l心理輔導l心理咨詢l心理治療教育輔導咨詢治療

4、歐拉圖示l 1、第一階段：20世紀20年代二戰結束l 改善病人待遇=注意精神病的預防l 2、第二階段：二戰后60年代末期l 關心身心因素制約=關注社會因素的影響l即生物 醫學模式=生物心理社會醫學模式l 3、第三階段：70年代目前l提高個體的適應能力=全面提高人的心理素質 (1)智力正常T智力是人完成各種活動必需的基本能力。IQ 130超常智力 (非常優秀)IQ 120129優秀IQ 110119中上（聰明）IQ 90109中等（平常）IQ 8089中下（遲鈍）IQ 7079臨界狀態（邊緣）ICD10，1992，WHOIQ 5069輕度智能低下IQ 3549中度智能低下IQ 2034重度智能低

5、下IQ 矛盾心理l 與學校、家庭、社會間的不適應l 功能的完善與性心理的幼稚l 自我意識增強與社會化的成熟滯后。l 感情的要求外露與內隱（ 控制力強 =內心世界豐富）l（3）家庭因素l 家長的知識水平，期望水平，管理方式，特殊家庭等。l（4）學校因素l（5）社會因素l 社區影響 社會風俗習慣 媒體因素l美心理學家史特爾-史密斯：89歲的兒童l沒有攻擊性行為的卡通片行為沒變化l重攻擊性行為的卡通片攻擊性行為明顯增多l心理教育l心理輔導l心理咨詢l心理治療歐拉圖示教育輔導治療咨詢l（1）理解、支持原則l（2）保密性原則l（3）耐心傾聽和細致詢問原則l（4）疏導撫慰和啟發教育原則l（5）促進成長的非

6、指示性原則l（6）咨詢、治療和預防相結合的原則l美心理史學家波林說：誰想在今后三個l世紀內寫出一部心理學史而不提弗洛伊l德的姓名，那就不可能詡是一部心理學l通史了l1、放松療法l2、系統脫敏法l3、滿療法l4、模仿學習療法lABCDE治療程序：lA誘發性事件lB由A引起的信念lC情緒和行為的后果lD與不合理理念的辯論lE通過治療達到新情緒及行為效果l治療原則：順其自然，為所當為。l 森田療法要求神經質癥患者通過治療，學習以順其自然的態度不去控制不可控制的事，如人的情感；但還要注意為所當為，即控制那些可以控制的事，如人的行動。順其自然的態度并不是對自己一切活動都放任自流，無所作為，而是要患者一方面對自己的癥狀和不良情緒聽之任之；另一方面要靠自己本來固有的上進心，努力去做應該做的事。l格式塔禱文：l我干我的事而你干你的事。