1、第6頁 共6頁有關安康飲食主題國旗下講話稿關于安康飲食主題的國旗下講話稿 關于安康飲食主題的國旗下講話稿:七一國旗下主題講話稿尊敬的各位領導、教師，親愛的同學們：大家好!有句話說安康是1，其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有安康的身體，其他的一切都無從談起。那么，如何才能擁安康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外， 首先從小養成良好的飲食習慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.其次保證全面、平衡、適量的營養：因為我們正處在生長發育期，需要的營養比擬多，這就要求我們不能偏食、

2、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養成份，偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏，從而影響身體安康。另外做到回絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠消費的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕那么腹痛，重那么嘔吐、腹瀉、以致食物中毒。經過近兩周我的觀察,每天下午都有學生放學后在學校門口南側的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強調

3、.同學們，只有我們有了足夠的安康意識，有了安康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，安康飲食，快樂成長!關于安康飲食主題的國旗下講話稿:七一國旗下主題講話稿教師們、同學們：早上好!今天國旗下講話的主題是吃出安康。隨著生活程度的進步，安康已成為我們追求的目的。每年的5月20日是“全國學生營養日”。合理的飲食對于我們小學生的身心安康和成長發育是非常重要的，是我們學習和生活的根本保證。可是，我們經常看到一些同學遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了;有些同學還把方便面、羊肉串等 “垃圾食品”當成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食構造單一，影響體能與智力開展，甚至還會引發許

4、多安康問題。怎樣才能吃出安康呢?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原那么。保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：1.注意飲食衛生。我們要做好個人衛生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。3.不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新穎蔬菜;每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養，才能讓我們建康成長。同學們，希望大家，合理飲食，用最安康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。關于安康飲食主題的國旗

5、下講話稿:七一國旗下主題講話稿教師們、同學們：大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做安康少年”。所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養平衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。不安康的飲食行為在中小學生中非常普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少局部同學有輕度厭食。這些不安康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一局部學生體重超標，但是體質卻較虛弱，略微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心安康和智力發

6、育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣略微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原那么：1.注意營養平衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。教師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，安康的

7、成長，我們學校食堂的菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進展優化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進展答復：1.有同學反映飯菜量太少，吃不飽。由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了防止浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不管是早餐、中餐還是晚餐，不管是飯、菜還是面點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。2.有同學反映食堂的菜把戲太少，沒有選擇余地。這點是事實。這也是由于我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這