1、 壓力管理 與MBTI16型人格識人用人之道- 什么是壓力？什么是壓力？物學定義的壓力：施加在物體上的力量力量如今，壓力一詞被用來描述人們在面對工作、人際關系、個人責任等的要求時所感受到的生理和心理上的緊張狀態緊張狀態簡單說，壓力就是我們的緊迫感緊迫感- 壓力管理的目標壓力管理的目標壓力管理研究的是我們的生理、心理與周圍環境的關系。自己與自己的關系自己與自己的關系自己與他人的關系；自己與環境的關系自己與他人的關系；自己與環境的關系改善環境改善環境壓力管理的途徑與方法壓力管理的途徑與方法壓力管理的第一步：平衡自我一生何求？一生何求？1.豪宅豪宅 2.巨富巨富3.一張取之不竭的信用卡一張取之不竭的

2、信用卡4.美貌賢惠的妻子或英俊博學的丈夫美貌賢惠的妻子或英俊博學的丈夫5.一門精湛的技藝一門精湛的技藝 6.一個小島一個小島 7.一座宏大的圖書館一座宏大的圖書館 8.和你的情人浪跡天涯和你的情人浪跡天涯 9.一個勤勞忠實的仆人一個勤勞忠實的仆人 10.三五個知心朋友三五個知心朋友11.一份價值一份價值50萬美元并每年可獲得萬美元并每年可獲得25純利收入的股票純利收入的股票 12.名垂青史名垂青史 13.一張免費旅游世界的機票一張免費旅游世界的機票14.和家人共度周末和家人共度周末15.直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠一生何求？一生何求？ 對我來說一生中最重要的是什

3、么？對我來說一生中最重要的是什么？我為什么認為這是最重要的？我實際我為什么認為這是最重要的？我實際生活的基調是不是圍繞著我認為的最生活的基調是不是圍繞著我認為的最重要東西？還是其他的？為什么？我重要東西？還是其他的？為什么？我覺得是什么影響到你選擇最重要的東覺得是什么影響到你選擇最重要的東西的？（如：環境，某個人，某件事西的？（如：環境，某個人，某件事等等）等等） 找出自己真正的需求，平找出自己真正的需求，平衡自我。衡自我。壓力管理的第二步：保持覺察1、觀察自己的生活。2、找出讓我感覺壓力最大的人或事件。經過觀察，我們可能會發現認為最重要的事情往往給我帶來最大的壓力。壓力管理的第三步：改變自我

4、要改變的不是外在要改變的是對人或者對事件的認識。壓力管理的第四步：發現資源要實現我想要的，需要哪些支持？哪些人，哪些物？壓力管理的第五步：幫肋別人滿足我的需求壓力管理第六步：正確的放松方法壓力管理第七步：健康的生活方式提問：為何在開始的游戲中，我的感覺即緊張又開心？人生如戲，放下對目標的執著，是最好的減壓方法。MBTI16型人格識人用人之道典型心理測驗能力測驗能力測驗例題1: 鋼鐵被用來建造橋梁、摩天大樓、地鐵、輪船、鐵路和汽車等， 被用來制造幾乎所有的機械， 還被用來制造包括農民的長柄大鐮刀和婦女的縫衣針在內的成千上萬的小物品。 這段話主要支持了這樣一種論點，即鋼鐵 A. 是一種豐富的金屬。

5、 B. 具有許多不同的用途。C. 是所有金屬中最堅固的。D. 是唯一用于建造摩天大樓和橋梁的物質。例題2:將下列事件按發生的先后順序排序：(1)收集書籍(2)購買材料(3)打造書架 (4)雇用木工(5)排列書籍 A. 4-3-1-2-5 B. 1-4-2-3-5C. 4-3-2-1-5 D. 3-2-1-5-4MBTI行為風格自測行為風格自測行為風格測驗行為風格測驗從四個維度考察個人的偏好行為風格測驗從四個維度考察個人的偏好態度傾向：態度傾向：Extraversion (E) v s. Introversion (I)外傾外傾/內傾內傾接受信息：接受信息：Sensing (S) v s. iN

6、tuition (N)感覺感覺/直覺直覺處理信息：處理信息：Thinking (T) v s. Feeling (F)思考思考/情感情感決策方式：決策方式：Judging (J) vs. Perceiving (P)判斷判斷/知覺知覺外傾內傾外傾：外傾：E喜好人際交往喜歡外出表情豐富，外露喜歡與人合作喜行動、不怕被打擾、喜自由溝通講，然后想；易沖動、易后悔、易受他人影響內傾：內傾：I喜靜、多思、冥想（離群、與外界相互誤解）謹慎、不露表情社會行為的反射性（會失去機會）獨立、負責、細致、周到、不蠻干不怕長時間做事、勤奮；怕打擾先想然后講感覺直覺感覺：感覺：S通過五官感受世界、注重真實的存在、實際用

7、已經有的技能解決問題喜具體明確重細節（少全面性）腳踏實地做事有可能的結果、能忍耐、小心可做重復工作（不喜新）不喜展望直覺：直覺：N通過第六感洞察世界、注重應該如何，比較籠統喜學新技能不重準確、喜抽象和理論重可能性，討厭細節好高騖遠，喜歡新問題憑愛好做事，對事情的態度易變提新見解、匆促結論思考情感思考：思考：T分析，用邏輯客觀方式決策堅信自己的觀點正確，不考慮他人意見清晰、正義、不喜歡調和主義批判和鑒別力規則工作中少表現出情感，也不喜歡他人感情用事情感：情感：F主觀和綜合，用個人化的、價值導向的方式決策；考慮決策對他人的影響和諧、寬容、喜歡調解不按照邏輯思考考慮環境喜歡工作場景中的情感，從贊美中

8、得到享受，也希望他人的贊美判斷知覺判斷：判斷：J封閉定向結構化和組織化時間導向決斷，事情都有正誤之分喜命令，控制、反應迅速，喜歡完成任務不善適應知覺：知覺：P開放定向彈性化和自發化探索和開放結局好奇，喜歡收集新信息而不是做結論喜歡觀望，喜歡開始許多新的項目，但不完成優柔寡斷、易分散注意16種心理類型種心理類型 -行為風格與職業發展ISTJInspector稽查員稽查員ISFJProtector保護者保護者INFJCounselor咨詢師咨詢師INFPHealer/Tutor治療師導師治療師導師ESTJSupervisor督導督導ESFJProvider/Seller供給者銷售員供給者銷售員EN

9、FJTeacher教師教師ENFPChampion/Advocate /Motivator倡導者激發者倡導者激發者ISTPOperator操作者操作者ISFPComposer/Artist藝術家藝術家INTJMastermindScientist智多星科學家智多星科學家INTPArchitectDesigner建筑師建筑師/設計師設計師ESTPPromoter發起者征服者發起者征服者ESFPPerformerDemonstrator表演者示范者表演者示范者ENTJFieldMarshall/Mobilizer統帥統帥/調度者調度者ENTPInvertor發明家發明家四種核心類型 - 心理類型與職業表現SJ 合法主義者合法主義者/維護者維護者 Legalist/Guardian按時間計劃開展工作，喜歡在比較穩定、有秩序的環境中工作。關注事情的細節，提前作好工作準備。“現實的決策者”NF 通情者通情者/理想主義者理想主義者 Empathist/Idealist對人際敏感，善于換位思考，樂于幫助他人。“熱心而有洞察力”SP 現實主義者現實主義