1、實用文檔一、活動目標1 .培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。2 .初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。3 .通過反復訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法。4 .培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。一、活動安排周次活動內容階段目標備 注1分班、組隊；明 確本學期授課 內容與教學要 求通過集中、分班，確定乒乓球的人數。 了解掌握上課的基本內容和要求。2乒乓球起源、鍛 煉價值和開展 情況了解更多的乒乓球乒乓球基礎理論知識。3握拍方法和基 本站立笠勢了解球拍的基本提法及應用特點、使學生初步 占立洛4發平擊球的要 點基本步法：單 步、跨步初步掌

2、握正手發球的基本方法及正手發平擊球的要點掌握基本步法：單步、跨步6反手推擋技術 基本步法：并 步、交叉步掌握反手推擋技術。掌握基本步法：并步、交叉步7止面推擋 發奔球掌握止面推擋技術。掌握發奔球的基本手法。8復習鞏固已學 的腳步動作和 正、反推擋技術通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的 靈活性。較熟練地運用正、反推擋技術。9正手攻球 側身步掌握正手攻球的技術及側身步的基本步法，提 高個人的基本技術。10正手攻球全臺移動推擋練習掌握正手攻球的自拋自打，進一步提高正手攻 球的能力。通過練習全臺移動推擋，培養隨機應變的能力。11正手發側旋球 和接發球掌握正手發側旋球的動作要領及接發球的方 法。1

3、2正手連續攻練 習；推擋的控制 球練習；復習正 手發側旋球和 接球技木通過復習，全面掌握推擋技術。13反手發側旋球 和接球技術掌握反手發側旋球和接球技術的動作要領。14正手連續攻球 的技術復習正、反手發 側旋球鞏固正手連續攻球的技術。熟練掌握正、反手發側旋球。15正手發側上旋 球和接球技術掌握正手發側上旋球和接球技術。16反手發側上旋 球和接球技術掌握反手發側上旋球和接球技術。17正手發左側下旋球慢搓和快搓掌握正手發左側下旋球技術。 掌握慢搓和快搓的動作要領。18復習所學，掌握 技木要領通過對本學期所學乒乓球動作的再次復習,反 復練習，使大多數學生能熟練掌握技術要領。19綜合練習基本掌握推、攻

4、、發及搓球20綜合考評認真參加考核評價21參加社團 活動展演展示所學，亮出風采三、活動措施1 .根據學校條件設備，學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手 段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣，讓他們從內心去喜愛這 個活動。2 .針對不同學生采取不同的方法，使每個學生學有所得，學有所長。3 .在講授動作技術時，做好示范動作。并結合多媒體課件，掛圖等資料，指導 學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。4 .重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。乒乓球社學生點名冊名乒乓球 社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題確定人數明確

5、任務活動目標使乒乓球社團能有序開展活動預案一、確定人數1 .師到各班領參加乒乓球隊的學生。2 .清點各班人數。3 .師帶領學生到指定活動地點。二、課堂常規1 .宣布本學期課程安排與任務。2 .安排活動場所。3 .給男女生分組，確定活動區域。4 .宣布本次課內谷與任務。5 .強調以后活動的要求和注意事項。反思實用文檔社實施預案時間地點乒乓球場活動內容乒乓球運動概況介紹活動目標了解乒乓球的發展概況活動預案一、課的開始1 .教師檢查人數；2 .注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動 1.頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5.踢腿運動 6. 腹

6、背運動 7. 膝關節繞環8.踝、腕關節繞環 三、介紹乒乓球運動概況起源于英國，由網球運動派生而來。19世紀后期，英國一些大學生在室內以桌為臺，書為網，酒瓶軟木塞為球，在桌上推來擋去，形成桌上網球游戲。1890年左右英格蘭著名越野跑運動員吉布(James Gibb)從美國帶回空心賽璐絡球，代替軟木塞。因賽略絡球擊 在木板拍上發出乒乓聲響，故稱乒乓球。1891年英國的巴克斯特(Charles Bakst)申請乒乓球商業專利。1900 年12月英國在倫敦舉行有 300余人參加的乒乓球比賽。1902年日本東京高等師范 學校教授坪井玄道將乒乓球活動引入日本，1904年上海四馬路一家文具店的經理王道平從日

7、本購買了 10套乒乓球器材，將乒乓球活動介紹到中國來。20世紀20年代，乒乓球逐漸在歐洲、美洲和亞洲各國廣泛開展。1903年英國的古德(Gude)發明膠皮球拍，隨即旋轉削球的打法問世。1926年起舉辦世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。50年代日本使用海綿貼面球拍，推出弧圈球、發球搶攻的打法。60年代中國首創近臺快攻打法。乒乓球臺面長2.74米，寬1.525米，離地0.76米，中央有一垂直的球網將臺面分為兩個大 小相等的臺區。球拍大小、形狀、重量不限，但板面覆蓋的顆粒膠厚度至多2毫米。每場比賽采用三局兩勝或五局三勝制。每局比賽先得21分者為勝，如20平后，則先多得2分者為勝。乒乓球比

8、賽分男、女團體，男、女單打，男、女雙打和男女混合雙打7個項目。1988年乒乓球進入奧運會，設男、女單打，男、女雙打4個項目。2004年第28屆奧運會4項比賽共172名運動員參加，其中男、女單打各64名，雙打各22對。單打項目有3條獲得參賽資格的途徑：首先，國際乒乓球聯合會公布的世界排名 前20名的運動員，每個協會最多只能兩名；其次，洲際奧運會預選賽成績最好的運動員， 亞洲I 11名、非洲6名、歐洲11名、拉丁美洲6名、北美洲3名、大洋洲3名；最后，世界 奧運會預選賽的前三名。 東道國澳大利亞有1人自動獲得參賽資格。 雙打項目根據洲際奧運 會預選賽確定運動員的參賽資格。乒乓球運動的廣泛開展，促使

9、球拍和球有了很大改進 .最初的球拍是塊略經加工的木板 . 后來有人在球拍上貼一層羊皮 .隨著現代工業的發展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上 . 在50年代初，日本人又發明了貼有厚海棉的球拍 .最初的球是一種類似網球的橡膠球 ，1890 年，英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用於乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球比賽中，最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年后改為兩年舉行一次.社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題乒乓球球拍握法活動目標了解乒乓球球拍握法活動預案一、課的開始教師檢查人數；注息事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活

10、動1. 頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5.踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程（一）握拍方法 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握一樣，中指、無名指、小指握拍柄， 虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖） 直拍握法：以食指第二和拇指A指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍 1/3的上端（右圖） 組織：講解時成密集隊形練習時成體操隊形 教法：1）教師示范、講解2 ）學生練習3 ）教師檢查糾錯反思社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題乒乓球基本站立笠勢活動目標了解乒乓球基本站立姿勢活

11、動預案一、課的開始教師檢查人數；注息事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用； 同學之間應互幫互學。二、準備活動1. 頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5.踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程（一）練習握拍的方法（二）站位和準備姿勢 方法：站位應根據個人不向打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩向寬或稍寬，保持身體重心平穩。 微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。 兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲， 直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-3

12、0厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向卜，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。 組織：講解時成密集隊形練習時成體操隊形 教法：1）教師示范、講解2 ）學生練習3 ）教師檢查糾錯反思實用文檔社實施預案場地乒乓球場活動主題平擋球打法活動目標初步學會平擋球打法活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2. 擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7. 膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環 三、活動過程學習平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈

13、球、推下旋六種, 課上介紹平擋球。 平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練 習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。 擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來 球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。如圖,史亍印君隼7E干平打組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：1）教師示范、講解2 ）學生徒手模仿練習，體會要點3 ）教師檢查糾錯4 ）學生練習要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點社實施預案時 間場地乒

14、乓球場活動主題基本步法：單步、跨步活動目標初步學會基本步法：單步、跨步活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程1 .練習學習平擋球2. 學習單步、跨步 單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動， 當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。 跨步動作要點：跨步是以一腳向前,、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心 隨即移到擺動腿上，而另一只腿也

15、迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。 教法：(1)教師講解、示范(2)學生徒手練習 練習耍求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內側蹬地；移動前 注后的轉動。反思社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題反手推擋球活動目標初步學會反手推擋球技術活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2. 擴胸運動 3. 體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7. 膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環 三、活動過程學習推擋球（反手快推） 特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。 動作要領

16、：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球 時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖 組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 教法：1）教師示范、講解2 ）學生徒手模仿練習，體會要點3 ）教師檢查糾錯4 ）學生練習反思社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題學習并步、交叉步活動目標基本掌握基本步法：并步、交叉步活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2. 擴胸運動 3. 體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.

17、 膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環 三、活動過程 學習并步、交叉步并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方 向移動一步。要點：身體不騰空，重心較穩定；移動范圍較單步大。交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。 組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 教法：1）教師示范、講解2 ）學生徒手模仿練習，體會要點3 ）兩人一組進行臺上練習，根據不同方向的來球調整各種步法。4 ） 教師檢查糾錯5 ）在移動中，進行組合技術的練習。反思

18、社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題止面推擋活動目標初步掌握止而推擋技術活動預案一、課的開始教師檢查人數；注息事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用； 同學之間應互幫互學。二、準備活動三、活動過程止回推擋難點(1)判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。(2)手臂沒有主動前伸(3)持拍手食指下壓不夠推擋要點：(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部(3)要主動去迎球組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 1.教法：教師講解，學生練習2.教學步驟：(1)持拍模仿推擋動作。(2)對教學練習板墻自擊練習(首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在

19、2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，冉要求單球連擊達 50次為及格。(3)用推擋接正手平擊發球，(先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重)。(4)技術水平不同的同學互幫互助。(5)先對推斜線，再對推直線；4.要點：(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部要求：動作正確，練習認真反思社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題學習發奔球活動目標初步學會發奔球活動預案一、課的開始教師檢查人數； 注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環

20、2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程學習發奔球。站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直,待球下落至與網向高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左祖轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，A落點本方端線，第二落點對方右角。組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 1教學步驟：1 ）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習2 ）拋球和揮拍分解練習3 ）在臺上著重做第一落點的各種發球練習4 ）在球臺

21、上進行完整發球練習5 ）雙方對練發球并與接發球相結合練習 2.要點：1 ）拍卸前傾角度2 ）手腕的抖動力度反思社實施預案時 間場地乒乓球場活動主題復習鞏固已學的腳步動作?；顒幽繕?.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性?；顒宇A案一、課的開始教師檢查人數；注息事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環 8.踝、腕關節繞環三、活動過程復習鞏固已學的腳步動作。(1)結合腳步動作的各種練習方法：(2)結合揮拍動作進行各種步法練習。(3)結合身體訓練進行各種步法練習

22、。組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：(1) 一人發球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結合各種步法練習。(2)根據來球的落點進行步法練習。反思實用文檔社實施預案時 間場地活動主題復習正、反、中路推擋乒乓球場反思活動目標更好地掌握正、反、中路推擋活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程復習正、反、中路推擋。(1)結合各種來球方向進行練習。(2)靈活運用正、反手轉換練習。(3)中

23、路定點推擋。組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：(1) 一人發平擊球，一人練習(2) 一人推擋球，一人練習(3)技術水平不同的同學互幫互助。(4)先對推斜線，再對推直線。社實施預案活動主題正手近臺攻球活動目標初步了解正手近臺攻球的方法棺忙過手近白攻辟活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程學習正手近臺攻球特點：站位近、動作小、速度快，借力還擊，能縮短對方準備回擊時間爭取主動，為進攻

24、創造條件也可直接得分。動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放松，拇指 壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：1）教師示范、講解2 ）學生徒手模仿練習，體會要點3 ）教師檢查糾錯4 ）學生練習社實施預案時 間場地后操場活動主題正手近臺攻球練習活動目標提高正手近臺攻球的能力活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身

25、主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環8. 踝、腕關節繞環三、活動過程改進反手推擋球組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：1）教師進一步示范講解2 ）學生單球練習（一點推兩點及推長短球）3 ）教師檢查糾錯要求：1）注意時機的掌握，做到借力還擊，合理控制力量2）注意手臂的發力方向，做到有效地控制落點復習正手近臺攻球組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：1）教師進一步示范講解2 ）學生模仿練習3 ）學生單球練習（一攻一推打定點）4 ）教師檢查糾錯要求：1）引拍要到位，以收小臂發力為主2 ）主動迎

26、擊球3 ）擊球的上升中期實用文檔社實施預案時 間場地活動主題并步移動活動目標初步學會并步移動的方法后操場反思活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2. 擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程 學習并步移動和左推右攻（一）并步特點：此步法比單步的幅度要大，由于移動時沒有騰空動作，有利于快速移動并保持身體重心的穩定。方法：移步時，先以來球異方向的腳向同方向的腳內側并一步，然后同方向的腳再向 來球方向邁一步同時制動，再揮臂擊球。教法

27、：1）教師示范講解2）學生練習（二）左推右攻特點：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發制人。方法：如圖所示并步移動教法：1）教師示范講解2 ）學生練習3 ）教師檢查糾錯實用文檔社實施預案時 間場地活動主題推擋球和攻球活動目標初步學會推擋球和攻球的方法活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2. 擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程鞏固提高反手推擋球組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺教法：1）學生單球練習（一點推兩點及推不定點

28、）2）教師檢查糾錯要求：1）注意時機的掌握，做到借力還擊，合理控制力量2）注意手臂的發力方向及手腕的輔助加力，做到有效地控制落點和加強球速。改進正手近臺攻球組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 教法：1）教師進一”范講解2 ）學生單球練習（正手斜線一攻一推）（正手直線一攻一推）3 ）教師檢查糾錯要求：1）注意時機的掌握，做到借力還擊2 ）注意小臂的發力方向、拍形及腰胯的協調用力3 ）擊球一瞬間手腕稍內收，合理控制力量反思社實施預案時 間場地活動主題推擋球和攻球練習活動目標提高推擋球和攻球的能力活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學

29、。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程 內容：反手推擋球鞏固提局止手近臺攻球 組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 教法：1）學生單球練習（正手斜線一攻一推）（正手斜線對攻）2）教師檢查糾錯要求：1）注意上肢和腰胯的協調用力2）注意落點和節奏的控制學習交叉步，練習左推右攻 交叉步方法：擊球時先以來球異方向的腳向來球方向移動，并超過另一腳，接著另一 腳再向來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時成密集隊形練習時兩人一臺 教法：1）教師示范講解2

30、）學生模仿練習3 ）學生左推右攻結合交叉步單球練習4）教師糾錯反思社實施預案時 間場地活動主題交叉步正手發下旋球活動目標了解交叉步正手發下旋球方法活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環三、活動過程學習交叉步，練習左推右攻 交叉步方法：擊球時先以來球異方向的腳向來球方向移動，并超過另一腳，接著另一腳 再同來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時成密集隊形練習時兩人

31、一臺 教法：1 ）教師示范講解2 ）學生模仿練習3 ）學生左推右攻結合交叉步單球練習4）教師糾錯放松、整理小結1）課堂紀律情況2）課的任務完成情況3 ）課后應注意練習的內容反思實用文檔社實施預案時 間場地活動主題掌握正、反手搓球活動目標初步掌握正、反手搓球活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動 3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6. 腹背運動 7. 膝關節繞環 8. 踝、腕關節繞環 三、活動過程學習正手發下旋球和正、反手搓球 規則對發球的要求： 空間、拋球、時機、遮擋、警告。（一）正

32、手發下旋球動作要領：右腳向后。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當球下落與網同高 時，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向下方轉動，使球拍從球的中部向下方磨擦。 （二）正、反手搓球搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動作要領： 身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內 旋配合轉腕動作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出。反手快搓動作要領： 身體靠近球臺。擊球時，拍面稍后仰，前臂配合手腕動作向前下 方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。正手搓球動作要領： 兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍 后仰。擊球時，前臂和手

33、腕向左前下方揮動，在來球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球 搓出。 組織：講解時成密集隊形練習時一人一臺 教法：1）教師示范講解2 ）學生模仿練習3 ）學生練習（用搓球接發球，發、接球同步練習）4 ）教師糾錯社實施預案時 間場地活動主題正、反手搓球練習活動目標提高正、反手搓球的能力活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環 8.踝、腕關節繞環三、活動過程復習發、接卜旋球及搓球組織：講解時成密集隊形練習時一人一臺 教法：1）教師進

34、一”范講解2 ）學生單球練習（一發一接或發接后對府旋球）3 ）教師檢查糾錯要求：1）注意發球時盡量向前F摩擦球的中下偏底部2 ）注意發球時擊球點不宜過高，盡量靠近身體3 ）接發球、搓球時應注意判斷球的旋轉，同時根據旋轉不同相應改變后仰拍形和發力的大小、方向 放松、整理 小結3）課堂紀律情況4）課的任務完成情況3 ）課后應注意練習的內容反思實用文檔社實施預案時 間場地活動主題發、接卜旋球及搓球活動目標初步掌握發、按下旋球及搓球活動預案一、課的開始教師檢查人數；注意事項遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；同學之間應互幫互學。二、準備活動1 .頸部繞環2.擴胸運動3.體轉運動 4、體側運動5 .踢腿運動 6.腹背運動7.膝關節繞環 8