1、精選優質文檔-傾情為你奉上太極拳教學計劃黃山一、學生基本情況：為了全面推進素質教育，豐富學生校園生活，發展中華民族傳統項目，培養學生競爭意識、合作精神和集體主義觀念，促進學生身心全面健康發展，增強大學生的身體素質，樹立“健康第一”觀，本著科學性和實用性相結合的課程建設原則，基于“體育與文化”有機結合的課程建設理念，形成與學校傳統中醫文化相融合的體育教學特色，從而與終身體育和大眾體育接軌，不斷地完善和實施“簡化太極拳”課程建設工作。二、教學目標1、培養學習武術興趣，積極參加武術鍛煉；2、掌握太極拳的基本技術和套路練習，發展體能；3、加強思想品德教育，弘揚中華武術，培養良好的人際關系；4、運用武術

2、進行身體鍛煉，提高自身的健康水平。三、教學重、難點：1、學習太極拳的基本技術。2、掌握簡化太極拳的套路動作技術，并運用其鍛煉，增進健康。四、教學進度：課次主教材輔助教材備注1介紹武術太極拳運動的基本知識錄像與多媒體1、利用講解示范及多媒體教學幫助學生正確的動作技能概念。2、通過多種方法練習，提高學生掌握技能平。3、發展學生的體能和運用拳進行自我鍛煉的能力。4、培養學生自尊自強、合作、競爭等社會適應能力，促進身心健康的發展。5、培養學生終身體育意識和能力。2武術的基本功練習：太極拳的手型、手法、步型、步法練習：拳、掌、勾等柔韌訓練3太極拳基本功練習：按擠捋云手撤步碾腳蹬腳平衡訓練4太極拳基本功練

3、習：上步退步進步跟步分腳側行步腿部力量練習5簡化太極拳： 起勢左右野馬分鬃白鶴亮翅協調訓練6簡化太極拳： 左右摟膝拗步手揮琵琶復習太極拳 至 動作7簡化太極拳：左右倒卷肱左攬雀尾復習太極拳至動作8簡化太極拳：右攬雀尾單鞭復習太極拳至動作9簡化太極拳：(10)云手 (11)單鞭復習太極拳至動作10(1)復習簡化太極拳 (1)至(11)動作(2)分小組及個人進行自我展示表演復習太極拳(10)至(11)動作柔韌性練習11簡化太極拳：(12)高探馬(13)右蹬腳平衡性練習：復習太極拳 ( 1 ) 至(11) 動作12簡化太極拳：(14)雙峰貫耳(15)轉身左蹬腳復習太極拳 (12) 至(13)動作13

4、簡化太極拳：(16)左下勢獨立(17)右下勢獨立復習太極拳 (14) 至(15)動作14簡化太極拳：(18)左右穿梭(19)海底針復習太極拳 (16) 至(17)動作15簡化太極拳：(20)閃通臂(21)轉身搬攔捶復習太極拳 (18) 至(19) 動作16簡化太極拳：(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢復習太極拳 (20) 至(21)動作17(1)復習簡化太極拳 (12) 至(24) 動作(2)分小組及個人進行自我展示表演柔韌性訓練力量性訓練18學習評價：進行技評及綜合評價做好考評百官小學24式太極拳教學活動方案一、指導思想為了認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，響應“全國億萬學生陽

5、光體育運動”的號召，大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質，結合教育局和學校領導的指導特制定本活動方案，本方案以太極拳教學為主。太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術，其動作圓活，處處帶有弧形，運動起來綿綿不斷。是國際上公認的較好醫療體育手段，對青少年學習中國傳統文化、強身健體有良好的作用。本次太極拳教學活動主要是以楊式24式太極為主二、活動安排周次內 容第十三周1、太極拳基本基本知識簡介和第一式（起式）教學2、左野馬分鬃3、右野馬分鬃第十四周1白鶴亮翅2左摟膝拗步3右摟膝拗步第十五周1手揮琵琶2左右倒卷肱3左右倒卷肱第十六周1復習以前內容2左攬雀尾3右攬雀尾第十七周1單鞭2云手3單鞭第十八周1高探馬2右蹬腳3雙峰貫耳第十九周復習和訓練第十九周1左下勢獨立2右下勢獨立、第十九周1、左右穿梭2、海底針，3、閃通臂第二十周1、轉身搬攔捶