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文檔簡介

1、辦公室頸椎、腰椎病預防頸椎病的十大信號頸椎病的十大信號 頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥狀；低血壓和高血壓；內臟神經功能紊亂；頸椎病的十大信號頸椎病的十大信號 失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側，反復落枕；反復發作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發麻、手指發麻、上肢無力。頸椎病的十大頸椎病的十大鮮為人知的嚴重后果鮮為人知的嚴重后果給頸椎開個小處方給頸椎開個小處方 頸椎養生之道頸椎養生之道龜息法龜息法頸椎護理方法頸椎護理方法自拳枕法自拳枕法頸椎治療之法頸椎治療之法熱燙法熱燙法頸椎食療之法頸椎食療之法頸椎運動之法頸椎運動之法第二節第二節關注我們的腰關注我們的

2、腰 腰椎疾病在我身邊有多少？腰椎疾病在我身邊有多少？ 據目前的統計資料表明，腰椎間盤突出癥的發病率達 15.2 ，全國約有2億腰椎間盤患者。 長期腰痛五大危害長期腰痛五大危害 1. 間歇性跛行2. 疼痛 3. 癱瘓 4. 脊柱畸形 給腰椎開個小處方給腰椎開個小處方 護腰法寶（一）護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法 護腰法寶（二）護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法第三節第三節呵護您的雙手呵護您的雙手 鼠標手鼠標手腕管綜合癥腕管綜合癥手機手手機手拇指狹窄性腱鞘炎拇指狹窄性腱鞘炎 “手機手”又被稱為“扳機指”、“彈響指”、“拇指族”。節假日后是發病高峰期。 游戲手游戲手“游戲手”常表現為手腕和手指痛及上肢疼痛等。 手與五指經脈手與五指經脈大拇指肺經 食指大腸經 中指心包經無名指三焦經小指小腸經和心經 給雙手開個小處方給雙手開個小處方 上上肢肢操操小動作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂手手指指操操小動作大作用折指法十指相敲法 抱拳法壓掌法小小禮禮物物小動作大作用起步先抬左腳站立內八字看電視雙手護膝排小便咬齒緩慢 右側臥睡為吉祥聰明人投資健康聰明人投資健康明白

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